هل تجدين نفسكِ أحيانًا تتقلبين في الفراش ليلًا، غير قادرة على النوم؟ أو هل تشعرين بالكثير من القلق والتوتر بسبب متلازمة ما قبل الحيض؟ في مثل هذه الأوقات، يهتم البعض بمكمل التربتوفان الغذائي. لذا، سنتحدث اليوم عنه بمزيد من التفصيل، كما لو كنا نتحدث مع صديقة. دعونا نرى ما هو، وكيفية استخدامه، وما يجب أن نكون حذرين بشأنه.
ببساطة، ما هو التربتوفان؟
التربتوفان
مكمل غذائي . ببساطة، هو حمض أميني يحتاجه الجسم. يُعتقد أنه يدعم النوم والصحة النفسية، وقد يُساعد بعض النساء المصابات بمتلازمة ما قبل الحيض. مع ذلك، يجب التنويه إلى أن التربتوفان
ليس دواءً يُستخدم لعلاج أو تشخيص أو الوقاية من أي مرض، بل هو مجرد مكمل غذائي. يُعرف أحيانًا باسم
5-HTP.
الأمور التي يجب عليك إخبار طبيبك بها قبل استخدام هذا المنتج
إذا كنت تفكر في استخدام هذا المكمل الغذائي، فيجب عليك بالتأكيد التحدث إلى طبيبك أولاً، خاصة إذا كنت تعاني من أي من الحالات المذكورة أدناه.
| يجب الإبلاغ عن الوضع | لماذا هذا مهم؟ |
|---|
| الاكتئاب أو غيره من الأمراض العقلية | يمكن أن يتفاعل التربتوفان مع بعض الأدوية النفسية، لذا يجب أن يكون طبيبك على دراية بذلك. |
| حالة مزمنة أخرى | قد يتفاعل هذا المكمل الغذائي مع الأدوية التي يتم تناولها لعلاج حالات مرضية أخرى. |
| الحساسية تجاه التربتوفان أو الأدوية أو الأطعمة أو الأصباغ الأخرى | إذا كان هناك خطر الإصابة بالحساسية، فمن الأفضل معرفة ذلك مسبقاً. |
| إذا كنتِ حاملاً أو تحاولين الحمل | من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي أثناء الحمل. |
| إذا كنتِ أماً مرضعة | بما أن مكونات المكمل الغذائي يمكن أن تنتقل إلى الطفل عبر حليب الثدي، فيجب عليك بالتأكيد استشارة طبيبك. |
هذه هي الطريقة الصحيحة لاستخدامه.
كيفية استخدامك لهذا الأمر مهمة للغاية.
- تناول هذه الكبسولة مع كوب من الماء .
- اتبع التعليمات الموجودة على الملصق بدقة. استخدمه تمامًا كما يصفه لك طبيبك.
- لا تقم بكسر الكبسولة أو سحقها أو مضغها. ابتلعها كاملة.
- من الأفضل تناول هذا الدواء على معدة فارغة . وهذا يعني قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام أو بعد ساعتين من تناول الطعام.
- تناول الدواء في الوقت المناسب، وبالفترات المناسبة. لا تتناول جرعة أكبر مما يصفه لك الطبيب.
- لا تتوقف عن تناول هذا الدواء فجأة دون استشارة طبية.
هل يجب أن أعطي هذا للأطفال الصغار؟
إذا كنت ستعطي هذا المكمل الغذائي للأطفال، فيجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب أطفال بشأنه. قد يتطلب الأمر عناية خاصة.
ماذا لو تم زيادة الجرعة بشكل مباشر؟
إذا كنت تعتقد أنك تناولت جرعة زائدة،
فتوجه فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى. أو اتصل
بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني للحصول على المشورة. الأمر ليس مزحة، لذا تصرف بسرعة.
الأهم من ذلك كله: هذا الدواء مخصص لك وحدك. لا تشارك دوائك مع الآخرين أبداً.
ماذا لو نسيت تناول جرعة من الدواء؟
إذا نسيت جرعة، فتناولها فور تذكرك. أما إذا كان موعد الجرعة التالية قد اقترب، فتجاوز الجرعة الفائتة وتناول الجرعة التالية في موعدها المحدد.
لا تتناول جرعة مضاعفة أبدًا. الأدوية الأخرى التي قد تتفاعل مع هذا الدواء (التفاعلات الدوائية)
هذا جزء مهم للغاية. التربتوفان مادة ذات احتمالية عالية للتفاعل مع الأدوية الأخرى.
لا تتناول التربتوفان مع هذا الدواء مطلقاً.
| فئة الدواء | أمثلة |
| مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (فئة قديمة من الأدوية لعلاج الأمراض العقلية) | أدوية مثل ماربلان، ونارديل، وبارنيت |
يمكن أن يتفاعل التربتوفان أيضاً مع هذه الأشياء -
لذا كن حذراً جداً. | بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب أو القلق أو غيرها من الأمراض العقلية |
| بعض الأدوية المنومة |
| لينزوليد (مضاد حيوي) |
| أزرق الميثيلين (صبغة تُحقن في الوريد) |
| بعض المسكنات القوية للألم (الأدوية المخدرة) |
| أدوية مثل راساجيلين، سافيناميد، سيليجيلين |
| نبتة سانت جون (مكمل عشبي) |
| الأدوية المنشطة لعلاج اضطرابات الانتباه، أو فقدان الوزن، أو اليقظة |
هذه القائمة غير شاملة. لذا،
أخبر طبيبك بجميع الأدوية التي تتناولها (بما في ذلك الفيتامينات والمكملات العشبية والأدوية التي لا تُصرف بوصفة طبية). كما يجب عليك إخبار طبيبك إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول أو تتعاطى أي أدوية أخرى.
أمور يجب مراعاتها عند استخدام
لا تخضع هذه الأنواع من المكملات الغذائية لنفس رقابة الجودة الصارمة التي تخضع لها الأدوية الموصوفة، مما يعني أن نقائها وفعاليتها يمكن أن تختلف.
تذكر، مجرد أن شيئًا ما يُصنف على أنه "طبيعي" لا يعني أنه آمن بنسبة 100% للبشر.
لذا، احرص دائمًا على قراءة ملصق المنتج بعناية واتباع التعليمات. من الحكمة اختيار منتج من شركة ذات سمعة طيبة وموثوقة.
ما هي الآثار الجانبية؟
وكأي دواء، يمكن أن يسبب هذا الدواء آثاراً جانبية.
الآثار الجانبية التي يجب إبلاغ طبيبك بها على الفور عادة ما تكون غير خطيرة، ولكن إذا استمرت، فيجب عليك إخبار طبيبك.
| ردود الفعل التحسسية | طفح جلدي، حكة، شرى، تورم في الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق. |
| رؤية ضبابية | دوخة |
| النعاس | غثيان |
لا تشمل هذه القائمة جميع الآثار الجانبية المحتملة. إذا لاحظت أي شيء غير معتاد، فاتصل بطبيبك فوراً.
كيفية تخزين المكمل الغذائي؟
- يحفظ بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة .
- يُحفظ في درجة حرارة الغرفة (بين 20 و 25 درجة مئوية).
- لا تستخدم أي مكملات غذائية منتهية الصلاحية. تخلص منها.
عند التخلص من المكملات الغذائية غير المستخدمة أو منتهية الصلاحية، حتى لو رميتها في سلة المهملات، اخلطها مع النفايات الأخرى (مثل بقايا القهوة أو التربة)، وضعها في كيس، وأحكم إغلاقه، وتخلص منها بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات. إذا كنت في شك، استشر طبيبك.
الرسالة الرئيسية
- التربتوفان ليس دواءً، بل مكمل غذائي. لذا، تأكد من استشارة الطبيب قبل استخدامه.
- أعط طبيبك وصفًا كاملاً لجميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية الأخرى التي تتناولها.
- إن تناول هذا الدواء مع بعض الأدوية، مثل مثبطات أكسيداز أحادي الأمين، قد يكون خطيراً للغاية .
- يمكنك الحصول على أفضل النتائج بتناول هذا الدواء على معدة فارغة. ولكن اتبع التعليمات بدقة.
- لا تفترض أن كلمة "طبيعي" تعني بالضرورة "آمن". كن حذراً دائماً واختر المنتجات الموثوقة فقط.
التربتوفان، الأرق، الصحة النفسية، المكملات الغذائية، 5-هيدروكسي تريبتوفان، الآثار الجانبية، متلازمة ما قبل الحيض
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك