ما مدى أهمية إنقاص الوزن مع مرض السكري؟ (إنقاص الوزن مع مرض السكري) دعونا نتحدث عن هذا!

هل أخبرك طبيبك أنك مصاب بداء السكري من النوع الثاني؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن الاهتمام بوزنك، أي الحفاظ على وزن صحي، يُعدّ من أفضل ما يمكنك فعله لمكافحة هذا المرض. حتى لو فقدت القليل من الوزن، يمكنك تجنب المضاعفات الخطيرة التي قد يُسببها داء السكري في المستقبل. إذا كنت تستخدم حقن الأنسولين لعلاج داء السكري، فإن فقدان القليل من الوزن سيُحسّن من فعالية الأنسولين، وقد تتمكن حتى من تقليل جرعة الأنسولين التي تحتاجها.

ما هي العلاقة بين مرض السكري ووزن الجسم؟

هناك بالفعل علاقة وثيقة ومباشرة بين الأمرين. فقد وجدت الدراسات أن العديد من المصابين بداء السكري من النوع الثاني يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ببساطة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك يتراوح بين 25 و30، فأنت تعاني من زيادة الوزن. أما إذا كان أكثر من 30، فأنت تعاني من السمنة.

أظهرت تحليلات عدد من الدراسات التي أُجريت في الولايات المتحدة وأوروبا أن الرجال البدينين أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني بسبع مرات ، والنساء البدينات أكثر عرضة للإصابة به باثنتي عشرة مرة، مقارنةً بالأشخاص ذوي الوزن الصحي. أليست هذه أرقاماً مهمة؟

صحيح أن الوزن ليس العامل الوحيد الذي يساهم في الإصابة بمرض السكري، فهناك عدة عوامل أخرى.

• عمرك
• عرقك أو أصلك العرقي
• وجود مرض السكري في العائلة (الوراثة)
• مدى نشاطك
• مستويات التوتر لديك

لكن من بين كل هذه العوامل، فإن العامل الرئيسي والأهم الذي يمكننا التحكم فيه هو وزن الجسم.

كيف يؤثر وزنك على مستويات السكر في الدم؟

لفهم ذلك، نحتاج أولاً إلى فهم وظيفة هرمون الأنسولين في أجسامنا. تخيل الأمر كمفتاح يفتح أبواب خلايا الجسم ويساعدها على امتصاص الجلوكوز، مصدر الطاقة، من الدم.

عندما نصاب بالسمنة، وخاصةً عندما تتراكم الدهون حول البطن، لا تستجيب خلايا الجسم بشكل صحيح لهذا العامل الأساسي المسمى الأنسولين. وهذا ما يُعرف بمقاومة الأنسولين . الأمر أشبه بوجود المفتاح، لكن القفل عالق. وحينها، ولأن الخلايا لا تستطيع امتصاص السكر، يتراكم كل هذا السكر في الدم.

عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، يبدأ البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين للسيطرة عليها، تمامًا كمحاولة فتح باب عالق ببذل جهد متزايد. مع مرور الوقت، يضعف البنكرياس نتيجة الاستخدام المتواصل، ويصبح غير قادر على إنتاج كمية كافية من الأنسولين. عندها يحدث داء السكري من النوع الثاني.

لماذا تعتبر دهون البطن خطيرة؟

تُعدّ الدهون الحشوية ، والمعروفة طبياً بدهون البطن، أخطر من الدهون المخزنة في أي مكان آخر من الجسم. والسبب في ذلك هو أن هذه الخلايا الدهنية تُفرز كميات أكبر من المواد الكيميائية التي تُسبب الالتهابات في الجسم. وهذا الالتهاب هو ما يُسبب أخطر مضاعفات مرض السكري.

• مرض قلبي
• الفشل الكلوي
• تلف العين
• تلف الأعصاب
• مشاكل الأسنان واللثة

تحدث مثل هذه الأمور. لذا، من المهم جدًا الانتباه إلى مقاس خصرك. إذا كان محيط خصرك أكثر من 35 بوصة للنساء ، وأكثر من 40 بوصة للرجال ، فإن خطر تعرضك لهذه المضاعفات يكون مرتفعًا جدًا.

ماذا يحدث لعلاج مرض السكري الخاص بك عندما تفقد الوزن؟

هذا أفضل خبر ستسمعه على الإطلاق. إنقاص الوزن يمكن أن يُحدث تغييراً سريعاً وإيجابياً في خطة علاج مرض السكري لديك وفي صحتك المستقبلية.

إن فقدان 5% فقط من وزن جسمك يُمكن أن يُقلل بشكل ملحوظ من مقاومة الأنسولين لديك. ونتيجةً لذلك، قد تتمكن من تقليل جرعة أدوية السكري التي تتناولها، أو حتى التوقف عن تناولها تمامًا. إذا كنت تتناول أكثر من نوع واحد من أدوية السكري، فقد تتمكن من تقليل عدد الأدوية التي تتناولها.

تظهر نتائج ذلك بوضوح في تقرير اختبار الهيموجلوبين السكري (A1c). يمثل الهيموجلوبين السكري متوسطًا يوضح مدى جودة ضبط مستوى السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.

وجدت إحدى الدراسات الصغيرة،

• الأشخاص الذين فقدوا حوالي 5% من وزن أجسامهم شهدوا انخفاضًا في قيم A1c لديهم بحوالي 0.5 نقطة .
• أولئك الذين فقدوا 10% من وزن أجسامهم شهدوا انخفاضًا في قيم A1c لديهم بحوالي 1.5 نقطة .

ألا يُظهر هذا مدى قوة فقدان الوزن؟

إن الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه لا يُفيد فقط في إدارة مرض السكري، بل يُفيد صحتك العامة أيضاً. فهو يمنحك الطاقة اللازمة لإنجاز مهامك اليومية بنشاط وحيوية. لذا، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى إنقاص وزنك، فاستشر طبيبك بالتأكيد. سيساعدك الطبيب في تحديد نطاق الوزن الصحي المناسب لك، ووضع خطة تُساعدك على بلوغ هذا الوزن والحفاظ عليه.