هل تشعر أحيانًا بألم أو شد أو حرقة في أعلى ظهرك، أسفل رقبتك وفوق قفصك الصدري، فور استيقاظك صباحًا أو بعد يوم عمل طويل؟ على الرغم من أننا نتحدث جميعًا عن آلام أسفل الظهر، إلا أن آلام أعلى الظهر قد تُعيق أنشطتنا اليومية بشكل كبير. لذا، سنتناول اليوم أسباب حدوث ذلك، وكيفية علاجه، ومتى يجب علينا استشارة الطبيب.
ببساطة، ما اسم هذا الجزء العلوي من الظهر؟
تخيّل الأمر، عمودنا الفقري ليس عظمة واحدة طويلة، بل هو أشبه بسلسلة من الخرز، تتكون من قطع عظمية صغيرة (نسميها فقرات) متصلة ببعضها. في الجزء العلوي من ظهرنا، أي من الرقبة إلى نهاية القفص الصدري، توجد 12 فقرة. في الطب، يُطلق على هذا الجزء اسم العمود الفقري الصدري .
ترتبط كل فقرة من هذه الفقرات بزوج من الأضلاع. تلتف هذه الأضلاع حول عظمة القص (العظمة المسطحة في منتصف الصدر) لتتصل بها، مُشكّلةً القفص الصدري. وظيفته الأساسية حماية أعضاء حيوية كالقلب والرئتين. لهذا السبب، لا ينحني أو يلتوي الجزء العلوي من الظهر بنفس قدر انحناء أو التواء الرقبة وأسفل الظهر، فهو أكثر استقرارًا. ولذلك، يُعدّ ألم الجزء العلوي من الظهر أقل شيوعًا من ألم الظهر، ولكنه قد يكون أكثر إزعاجًا عند حدوثه.
إذن، لماذا يؤلمني الجزء العلوي من الظهر؟
قد يكون لهذا الألم عدة أسباب. بعضها حالات بسيطة ناتجة عن أشياء نفعلها أو نقولها، بينما البعض الآخر أسباب طبية تتطلب مزيدًا من الاهتمام.
| سبب | ببساطة... |
|---|---|
| إجهاد العضلات والالتواءات | هذا هو السبب الأكثر شيوعاً. إن رفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة، أو الالتواء المفاجئ، أو بدء روتين تمارين جديد يمكن أن يؤدي إلى تلف العضلات أو الأوتار أو الأربطة في هذه المنطقة من الظهر. |
| وضعية سيئة | إنه أمر نفعله غالباً دون أن ندرك ذلك. أشياء مثل العمل منحنياً أمام الكمبيوتر طوال اليوم، والتحديق في الهاتف، والجلوس في نفس الوضع أثناء القيادة، يمكن أن تضع ضغطاً غير ضروري على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى الألم مع مرور الوقت. |
| مشاكل القرص | يوجد جزء هلامي (قرص) بين فقرتين من فقرات العمود الفقري يعمل كممتص للصدمات. قد ينزلق هذا القرص (انزلاق غضروفي) ويضغط على عصب مجاور. كما قد يتعرض للانضغاط. وهذا ما نسميه (فتق القرص) . |
| الكسور | يمكن أن تحدث إصابة في الحبل الشوكي نتيجة سقوط خطير أو حادث سيارة، وهو ما قد يكون مؤلماً للغاية. |
| التهاب المفاصل | قد ينتج هذا الألم أيضاً عن أمراض تُضعف المفاصل مع التقدم في السن. ويُعدّ التهاب المفاصل العظمي حالة شائعة بشكل خاص. |
كيف يبدو هذا الألم؟
قد يختلف الشعور بألم أعلى الظهر من شخص لآخر. تحقق مما إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض:
- ألم حاد، كالحرق أو الطعن.
- ألم نابض وطاعن يأتي ويذهب.
- شعور بالشد والتوتر في العضلات.
- ألم يشبه الصدمة الكهربائية ينتقل إلى أسفل أو جانبياً على طول العصب.
- الشعور بالوخز أو الدغدغة أو الشعور بنقص الطاقة في منطقة الألم.
كيف وجدت هذا يا دكتور؟
عندما تذهب لرؤية الطبيب بسبب هذا الألم، سيطرح عليك أولاً بعض الأسئلة ويحصل على شرح مفصل.
متى بدأ الألم؟ أين يشتد الألم؟ هل يُخفف أي فعل من الألم؟ وما الذي يزيد الألم سوءًا؟ ما طبيعة عملك؟ أسئلة من هذا القبيل.
بعد ذلك، سيقوم الطبيب بفحصك. سيطلب منك رفع وثني ذراعيك وساقيك لمعرفة ما إذا كان الألم يتغير. وقد يختبر أيضًا قوة عضلاتك وردود أفعالك.
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري إجراء المزيد من الاختبارات للعثور على السبب الدقيق.
| امتحان | ماذا ترى في هذا؟ |
|---|---|
| صورة أشعة سينية للعمود الفقري | يمكنك فحص أشياء مثل وضع العمود الفقري، والكسور، أو الكسور. |
| التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI ) | وهذا يسمح لك برؤية العظام بوضوح، وكذلك الأشياء الدقيقة مثل العضلات والأقراص والأعصاب. |
| التصوير المقطعي المحوسب ( CT Scan ) | وهذا يسمح بالحصول على صور ثلاثية الأبعاد للعمود الفقري ويسمح بدراسة متعمقة للعظام والأنسجة المحيطة بها. |
| تخطيط كهربية العضل ( EMG ) | يساعد هذا الاختبار في الكشف عن تلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب). وقد يُجرى هذا الاختبار إذا كنت تعاني من أعراض مثل التنميل. |
| فحص الدم | يساعد ذلك في معرفة ما إذا كانت هناك حالات طبية أخرى قد تسبب الألم، مثل بعض أنواع التهاب المفاصل. |
ما الذي يمكن فعله حيال هذا الألم؟
والخبر السار هو أنه في معظم الأحيان، يمكن السيطرة على آلام الظهر هذه بأشياء بسيطة يمكنك القيام بها في المنزل.
- مسكنات الألم: يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) وفقًا لتوجيهات طبيبك. ولكن تذكر، من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد العلاج الأنسب لك والجرعة المناسبة.
- وسادة تدفئة:يساعد استخدام قربة الماء الساخن على تقليل تصلب العضلات وتحسين الدورة الدموية.
- كمادات الثلج: يمكنك وضع كمادات الثلج لتخفيف الألم والتورم.
- الراحة: تجنب الأنشطة التي تزيد الألم لمدة يوم أو يومين.
- التدليك الطبي: يمكن أن يساعد الحصول على تدليك من شخص مدرب على إرخاء العضلات.
طرق أخرى لتخفيف الألم في المنزل
- التمارين: من المهم جدًا ممارسة تمارين تقوية وتمديد عضلات الجزء العلوي من الظهر. مع ذلك، عند الشعور بالألم، يُنصح باستشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي لتحديد التمارين الأنسب لك.
- الوضعية الجيدة: اجعل الجلوس والوقوف باستقامة عادةً لديك. لا تنحني أو تميل إلى الأمام. اجعل كرسي مكتبك ومكتبك مريحين لك.
- تخفيف التوتر: تتشنج العضلات عند الشعور بالتوتر. ويمكن لأمور مثل التنفس العميق والتأمل أن تساعد في ذلك.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
على الرغم من أن هذا الألم يزول في أغلب الأحيان خلال أيام قليلة، إلا أنه في بعض الأحيان لا ينبغي تجاهله، فقد يكون علامة على حالة مرضية خطيرة.
| إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب. |
|---|
| - إذا لم يهدأ الألم بعد حوالي أسبوع. |
| - إذا شعرت بوخز أو تنميل أو ضعف في ساقيك أو مؤخرتك. |
| - إذا كنت تعاني من ألم لا يطاق أو تشنجات عضلية. |
| - إذا كان هذا الألم مصحوبًا بأعراض جديدة مثل الحمى أو فقدان الوزن أو عدم القدرة على التحكم في الأمعاء أو المثانة . |
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فيرجى مراجعة الطبيب دون تأخير.
الرسالة الرئيسية
- السببان الرئيسيان لآلام أعلى الظهر هما إجهاد العضلات وسوء الوضعية.
- في معظم الأحيان، يمكن السيطرة على هذا الألم في المنزل عن طريق الراحة، واستخدام الكمادات الساخنة/الباردة، وممارسة تمارين بسيطة.
- إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع، أو إذا حدث تنميل، أو إذا ظهرت أعراض خطيرة أخرى مثل الحمى، فراجع طبيبك على الفور.
- إن الحفاظ على وضعية مستقيمة، وممارسة الرياضة، وتقليل التوتر، كلها أمور يمكن أن تساهم بشكل كبير في الوقاية من هذا النوع من الألم.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment