هل تشعر بالتعب دائماً؟ قد تكون هذه علامة على الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12.

هل تشعر أنت أيضاً بالتعب والخمول طوال اليوم؟ هل تشعر بالضعف حتى بعد القيام بأبسط المهام؟ أحياناً نظن أن هذه أعراض طبيعية ونتجاهلها. لكن وراء هذا الإرهاق المستمر، قد تكمن مشكلة صحية لا ندركها، ألا وهي فقر الدم (نقص فيتامين ب12). دعونا نتحدث اليوم عن هذا الموضوع ببساطة ووضوح.

ما هو فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12؟

ببساطة، هذه حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. والسبب في ذلك هو نقص فيتامين ب12. تخيل أن خلايا الدم الحمراء تعمل كناقل للأكسجين في جميع أنحاء الجسم. ولإنتاج هذه الخلايا، يحتاج الجسم إلى الحديد والفيتامينات، وخاصة فيتامين ب12. عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب12، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، وبالتالي لا تحصل أعضاء الجسم على كمية كافية من الأكسجين. لهذا السبب نشعر بالتعب والضعف وصعوبة التنفس.

لماذا نعاني من نقص فيتامين ب12؟ بعض الأسباب الرئيسية

قد يكون لنقص فيتامين ب12 عدة أسباب. قد يكون ذلك بسبب الطعام الذي نتناوله، أو قد يكون بسبب حالة طبية أخرى في الجسم.

1. لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب12 (مشاكل الامتصاص)

هذا هو السبب الأكثر شيوعاً. فعلى الرغم من أننا نحصل على فيتامين ب12 من الطعام، إلا أن أمعاءنا غير قادرة على امتصاصه.

• فقر الدم الخبيث : هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب12 في العالم. يحدث هذا عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم خلايا معينة في المعدة عن طريق الخطأ. تُنتج هذه الخلايا بروتينًا خاصًا يُسمى "العامل الداخلي" الذي يُساعد على امتصاص فيتامين ب12 . وبدون هذا البروتين، لا يستطيع الجسم امتصاصه، مهما كانت كمية فيتامين ب12 التي نتناولها.
• أمراض المعدة والأمعاء : إذا كنت تعاني من حالات مثل مرض كرون أو مرض السيلياك ، فقد يضعف امتصاص فيتامين ب12.
• الجراحة: قد تؤدي بعض جراحات تحويل مسار المعدة التي تُجرى لإنقاص الوزن إلى تقليل امتصاص فيتامين ب12.

2. النظام الغذائي

يوجد فيتامين ب12 بشكل طبيعي في الغالب في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم والأسماك والحليب والبيض.

3. بعض الحالات الطبية والأدوية

• قد تنخفض مستويات فيتامين ب12 نتيجة لحالات طبية مثل داء السكري وفيروس نقص المناعة البشرية. كما يُعد الإفراط في تناول الكحول سبباً رئيسياً آخر.
• قد تؤدي بعض الأدوية إلى انخفاض مستويات فيتامين ب12 مع الاستخدام طويل الأمد. على سبيل المثال، قد يؤثر دواء الميتفورمين المستخدم لعلاج السكري وبعض الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة (مثبطات مضخة البروتون) على ذلك.

4. أسباب أخرى. العمر فوق 65 عامًا: مع التقدم في السن، يقل إنتاج حمض المعدة بشكل طبيعي. وهذا يجعل من الصعب فصل وامتصاص فيتامين ب12 من الطعام.

• عدوى الديدان الشريطية: تتغذى هذه الطفيليات على فيتامين ب12 الذي نستهلكه.
• غاز أكسيد النيتروز: يمكن أن يؤدي إساءة استخدام هذا الغاز، المعروف أيضًا باسم "غاز الضحك"، إلى إضعاف امتصاص الجسم لفيتامين ب12.

ما هي أعراض هذه الحالة؟

بما أن فيتامين ب12 يُخزّن في الجسم، فقد يستغرق ظهور أعراض نقصه من سنتين إلى خمس سنوات. وقد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق في المراحل المبكرة. ويمكن تقسيم الأعراض إلى ثلاث فئات رئيسية.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان هذا المنتج متوفراً؟

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاحرص على مراجعة طبيبك. سيقوم الطبيب بفحصك وسيسألك عن أعراضك ونظامك الغذائي والأدوية التي تتناولها. وقد يوصي بعد ذلك بإجراء بعض الفحوصات، مثل:

• فحص الدم الكامل (CBC/FBC): يتحقق هذا الفحص من حجم وشكل خلايا الدم الحمراء. في حالة نقص فيتامين ب12، تصبح خلايا الدم الحمراء أكبر من الحجم الطبيعي وتتخذ شكلاً مختلفاً.
• اختبار مستوى فيتامين ب12: يتحقق هذا الاختبار مما إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين ب12 في الدم.
• اختبارات متخصصة أخرى: في بعض الأحيان، قد يتم إجراء اختبارات متخصصة مثل "الأجسام المضادة للعامل الداخلي" أو مستويات "حمض الميثيل مالونيك (MMA)" لتحديد السبب.

كيف يتم علاجه؟

أفضل ما في الأمر أن هذه الحالة عادةً ما يسهل علاجها. 1. النظام الغذائي: احرص على إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 في نظامك الغذائي.

• لحم بقري، كبد، دجاج
• الأسماك والمحار (مثل سمك السلمون والتونة)
• حبوب إفطار مدعمة بفيتامين ب12
• حليب قليل الدسم، زبادي، وجبن
• بيض

٢. المكملات الغذائية: قد يوصي طبيبك بتناول أقراص فيتامين ب١٢ أو بخاخ أنفي. ٣. حقن فيتامين ب١٢: في حال كان النقص حادًا أو إذا كان الجسم يعاني من صعوبة في امتصاص فيتامين ب١٢، فقد يكون من الضروري أخذ حقن فيتامين ب١٢. قد يستمر تناول هذه الحقن مدى الحياة. في حالات نادرة، قد يكون نقل الدم ضروريًا في حال وجود خطر حدوث حالة طارئة خطيرة، مثل نوبة قلبية.

ما هي المخاطر في حال تركها دون علاج؟

إذا تُرك نقص فيتامين ب12 دون علاج لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، وخاصة تلف لا رجعة فيه للجهاز العصبي.

• ضعف البصر
• فقدان الذاكرة
• صعوبة المشي (الترنح)
• تلف دائم في الأطراف
• العقم المؤقت
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة
• إذا كانت الأم الحامل تعاني من نقص فيتامين ب12، فإن الجنين معرض لخطر الإصابة بعيوب خلقية خطيرة في الجهاز العصبي (عيوب الأنبوب العصبي).

لذا تجنب تجاهل الأعراض. فيتامين ب12، فقر الدم، التعب، تنميل الأطراف، فقر الدم الخبيث، التغذية