ما تحتاج لمعرفته حول سمية فيتامين د!

هل تستخدم فيتامين د؟ أو تفكر في استخدامه؟ فيتامين د عنصرٌ بالغ الأهمية لأجسامنا. ولكن، كأي شيء آخر، فإن الإفراط في تناوله قد يُسبب مشاكل. وهذا ما يُعرف بتسمم فيتامين د، أو فرط فيتامين د. فلنتحدث عن هذا الموضوع بتفصيلٍ أكبر اليوم.

ما هو التسمم بفيتامين د (فرط فيتامين د)؟

ببساطة، تحدث سمية فيتامين د عندما يحتوي الجسم على كمية زائدة من هذا الفيتامين. وهي حالة نادرة، أي أنها لا تصيب الجميع. وعادةً ما تحدث عند تناول جرعة زائدة من فيتامين د تتجاوز ما وصفه الطبيب، أو عند تناول كميات زائدة من مكملات فيتامين د التي تُباع في الصيدليات.

الأهم من ذلك، أنه عند زيادة مستوى فيتامين د في الجسم، يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم فوق المعدل الطبيعي. وهذا ما يُعرف بـ"فرط كالسيوم الدم". العديد من الأعراض التي نعاني منها في حالات التسمم بفيتامين د ناتجة عن هذه الزيادة في مستوى الكالسيوم في الدم ("فرط كالسيوم الدم").

لا تُعدّ هذه الحالة عادةً مهددة للحياة. مع ذلك، إذا لم تُعالج بشكل صحيح، فقد تُلحق الضرر بصحتك. في الحالات الشديدة ، قد تحدث مشاكل مثل الفشل الكلوي، واضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، وفقدان السيطرة على المشي (الترنح)، وفقدان الوعي.

ما هو فيتامين د؟ ولماذا هو مهم بالنسبة لنا؟

حسنًا، لنتعرف الآن على فيتامين د. فيتامين د هو في الواقع فيتامين أساسي لجسمنا. وبشكل أدق، يعمل كهرمون . يساعد فيتامين د على نمو عظامنا بشكل سليم والحفاظ على صحتها. ليس هذا فحسب، بل يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في الأداء السليم للجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي .

يتحول فيتامين د الذي نحصل عليه من الطعام والشراب وأشعة الشمس إلى فيتامين د "نشط" داخل أجسامنا. ويساعد هذا الفيتامين النشط أجسامنا على امتصاص الكالسيوم.

هناك عدة طرق رئيسية للحصول على فيتامين د:

• من أشعة الشمس التي تضرب بشرتنا.
• من الطعام والشراب الذي نتناوله.
• المكملات الغذائية والأدوية الموصوفة.

لكن تذكر أن سمية فيتامين د عادة ما تحدث فقط نتيجة تناول جرعة زائدة من مكملات فيتامين د أو دواء يصفه الطبيب.

ما مدى شيوع التسمم بفيتامين د؟

يُعدّ التسمم بفيتامين د نادرًا جدًا. ففي الولايات المتحدة، على سبيل المثال، لا يُسجّل سوى حوالي 4500 حالة سنويًا. وهذا يعني أنه ليس أمرًا يدعو للخوف، ولكن من المهمّ التوعية به.

ما هو مستوى سمية فيتامين د؟

قد تتساءل الآن: "ما هي كمية فيتامين د التي أحتاجها لأصاب بأعراض التسمم هذه؟" في الواقع، تختلف الكمية من شخص لآخر. قد يعاني بعض الأشخاص ذوي الحساسية من أعراض التسمم حتى مع تناول كمية قليلة تصل إلى 2000 وحدة دولية يوميًا.

متوسط ​​الكمية اليومية من فيتامين د للشخص السليم هو كما يلي:

• للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا: 600 وحدة دولية يوميًا.
• بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا: 600 وحدة دولية على الأقل يوميًا.
• بالنسبة لمن تزيد أعمارهم عن 70 عامًا: 800 وحدة دولية على الأقل يوميًا.

الحد الأقصى الموصى به لتناول فيتامين د يوميًا للبالغين الأصحاء هو 4000 وحدة دولية.

إذا كنت غير متأكد من احتياجاتك من فيتامين د أو ما إذا كان عليك تناول مكمل غذائي، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة طبيبك. سيقدم لك نصائح محددة.

ما هي أعراض التسمم بفيتامين د؟

كما ذكرتُ سابقاً، فإن أعراض تسمم فيتامين د تنتج بشكل رئيسي عن ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم). والآن، دعونا نرى ما هي هذه الأعراض:

• فقدان الشهية العصبي: شعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
• الغثيان والقيء: قد تشعر بالغثيان في معدتك وقد تتقيأ.
• الإمساك: لن تتمكن من الذهاب إلى المرحاض بشكل صحيح لبضعة أيام.
• الجفاف: نقص الماء في الجسم.
• العطش المستمر (العطش المفرط): بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها، تشعر أنها غير كافية.
• كثرة التبول: الحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
• انخفاض التركيز، والخمول، والإرهاق المفرط: صعوبة في التفكير في أي شيء، والشعور بالخمول، والتعب المستمر.
• ضعف العضلات وصعوبة المشي: يشعر الجسم بالضعف، وحتى المشي يصبح صعباً.
• ألم العظام: يشعر المرء وكأن عظام الجسم تؤلمه.
• حصى الكلى: قد يحدث هذا أيضاً.

عند التفكير في الأمر، أحياناً لا نولي اهتماماً كبيراً لواحد أو اثنين من هذه الأعراض، أليس كذلك؟ ولكن إذا ظهرت عليك عدة أعراض متتالية أثناء تناولك مكملات فيتامين د، فعليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.

ما هي أسباب التسمم بفيتامين د؟

السبب الرئيسي لتسمم فيتامين د هو تناول كمية من فيتامين د أكثر مما وصفه الطبيب، أو تناول الكثير من مكملات فيتامين د التي تشتريها من الصيدلية.

يعتقد البعض أن فيتامين د مفيد للجسم، فلا بأس بتناول جرعة إضافية، فيتناولون جرعات زائدة دون استشارة الطبيب. وهذا أمر خطير. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د، فمن الضروري إجراء فحص دم دوري للتأكد من مستوى فيتامين د لديك.

لكن من الجدير بالذكر أن التسمم بفيتامين د لا ينتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. كما أن التسمم بفيتامين د من الطعام وحده نادر الحدوث. تكمن المشكلة في المكملات الغذائية والأدوية.

من هم الأكثر عرضة لخطر التسمم بفيتامين د؟

من هم الأكثر عرضة لخطر التسمم بفيتامين د؟

يزداد هذا الخطر بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية من فيتامين د بوصفة طبية، ما لم يخضعوا لفحوصات دورية لمستويات فيتامين د في الدم. وهناك بعض الأمراض التي تتطلب جرعات عالية من فيتامين د كعلاج. على سبيل المثال:

• نقص فيتامين د الذي لا يستجيب للجرعات المنخفضة.
• هشاشة العظام (مرض ترقق العظام).
• تلين العظام (تليّن العظام).
• هشاشة العظام الكلوية.
• الصدفية مرض جلدي.
• جراحة تحويل مسار المعدة لإنقاص الوزن.
• مرض السيلياك وغيره من الحالات التي تمنع الجسم من امتصاص فيتامين د بشكل صحيح.
• مرض التهاب الأمعاء (IBD)
• التصلب المتعدد (MS) هو مرض يصيب الجهاز العصبي.

عندما يتناول الأشخاص المصابون بهذه الحالات فيتامين د بناءً على نصيحة الطبيب، فمن المهم جدًا تناوله فقط بالجرعة الموصوفة وللفترة الزمنية المحددة، وإجراء فحوصات الدم المناسبة.

كيف يشخص الأطباء التسمم بفيتامين د؟

كيف يُشخّص الطبيب بدقة تسمم فيتامين د؟ يعتمد تشخيصه على ما يلي:

• أعراضك: سنسألك عن نوع الانزعاج الذي تشعر به.
• تفاصيل حول الأدوية والمكملات الغذائية التي تستخدمها: ما الذي تتناوله، ومدة تناوله، والكمية.
• اختبار فيتامين د في الدم: يختبر هذا الاختبار مستوى فيتامين د في الدم.
• فحص الكالسيوم في الدم: يتحقق هذا الفحص من مستوى الكالسيوم في الدم (تذكر، مع زيادة فيتامين د، يزداد الكالسيوم أيضًا).
• اختبارات وظائف الكلى: تحقق لمعرفة ما إذا كانت الكلى قد تأثرت.

هذه الاختبارات هي التي تؤكد الوضع بدقة.

كيف يتم علاج التسمم بفيتامين د؟

حسنًا، الآن إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بتسمم فيتامين د، فماذا تفعل؟ الهدف الرئيسي من العلاج هو تقليل مستويات الكالسيوم الزائدة في الدم.

يقوم الأطباء بما يلي:

• يُنصح بالتوقف فوراً عن تناول أي مكملات فيتامين د والكالسيوم. ولا يُنصح بتناولها مرة أخرى إلا بعد استشارة الطبيب.
• يُعطى المحلول الملحي (السوائل الوريدية) لعلاج الجفاف. يجب تصحيح الجفاف إذا حدث.
• في الحالات الشديدة، يتم إعطاء أدوية مثل الكورتيكوستيرويدات والبيسفوسفونات لوقف إطلاق الكالسيوم من العظام.
• في حالات نادرة جداً، إذا تضررت الكلى بشدة، فقد يكون غسيل الكلى ضرورياً لإزالة الكالسيوم الزائد.

كيف يمكن الوقاية من التسمم بفيتامين د؟

هناك عدة أمور يمكننا القيام بها لتجنب ما يسمى بتسمم فيتامين د. وهي:

• تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء بتناول مكملات فيتامين د. لا تشتريها من الصيدلية وتتناولها كيفما تشاء.
• لا تتناول مكملات فيتامين د أكثر مما يوصي به طبيبك. لا تعتقد أن "الزيادة أفضل".
• لا تتناول جرعة من دواء فيتامين د أكثر مما وصفه لك طبيبك.
• إذا كنت تتناول فيتامين د بوصفة طبية، فاحرص على مراقبة مستويات فيتامين د لديك من خلال إجراء فحوصات دم دورية. هذا أمر بالغ الأهمية.
• احتفظ بمكملات فيتامين د والأدوية في مكان آمن بعيداً عن متناول الأطفال الصغار والحيوانات الأليفة.

إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة، يمكنك إلى حد كبير منع حدوث هذه المشكلة.

كيف يكون التعافي في حالة التسمم بفيتامين د؟

يكون مآل التسمم بفيتامين د جيدًا عمومًا عند تلقي العلاج المناسب. في معظم الحالات، يتعافى المرضى دون أي مضاعفات خطيرة طويلة الأمد. لذا لا داعي للقلق، ولكن إذا ظهرت عليك أعراض، فيجب عليك مراجعة الطبيب فورًا.

متى يجب عليك مراجعة الطبيب بشأن التسمم بفيتامين د؟

إذا ظهرت عليك أعراض تسمم فيتامين د (على سبيل المثال، العطش الشديد المستمر، وكثرة التبول، والغثيان، والقيء) أثناء تناول مكملات فيتامين د، فاستشر طبيباً في أسرع وقت ممكن.

كذلك، إذا كنت تتناول فيتامين د حسب وصفة الطبيب، فاحرص على مراجعة طبيبك بانتظام لمراقبة مستويات فيتامين د لديك. لا تتجاهل ذلك.

يحدث التسمم بفيتامين د عند تناول جرعة زائدة من مكملات أو أدوية فيتامين د. ولحسن الحظ، هذه حالة نادرة نسبيًا، وبعد علاجها، لا تُسبب عادةً أي مشاكل طويلة الأمد. إذا كانت لديك أي أسئلة حول الحصول على كمية كافية من فيتامين د أو غيره من العناصر الغذائية، فلا تتردد في استشارة طبيبك. فهو موجود لمساعدتك.

تذكر كملخص (الرسالة الرئيسية)

يُعدّ فيتامين د بالغ الأهمية لأجسامنا. ولكن، كما هو الحال مع أي شيء، فإن الإفراط في تناوله قد يُسبب مشاكل. ويُطلق على هذه الحالة اسم تسمم فيتامين د (أو فرط فيتامين د).

الأهم هو الالتزام بالجرعة الموصى بها، سواء كنت تستخدم مكملات فيتامين د أو تتناول فيتامين د بوصفة طبية من طبيبك. لا تزيد الجرعة من تلقاء نفسك.

تذكر هذه الأمور:

• تشمل أعراض التسمم بفيتامين د فقدان الشهية، والغثيان، والقيء، والإمساك، والعطش الشديد، وكثرة التبول، والإرهاق. وتنتج هذه الأعراض عن ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم).
• تحدث هذه الحالة عادةً نتيجة تناول جرعات زائدة من مكملات فيتامين د أو الأدوية. ونادراً ما تحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس أو الطعام وحده.
• إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د أو تتناول فيتامين د بوصفة طبية، فتحقق من مستويات فيتامين د لديك من خلال فحوصات الدم المنتظمة.
• إذا ظهرت أي أعراض أو إذا كانت لديك أي شكوك، فاطلب المشورة الطبية على الفور.
• على الرغم من أهمية فيتامين د، إلا أنه يجب استخدامه بوعي ومسؤولية. فالتوازن هو مفتاح الصحة!

فيتامين د، تسمم فيتامين د، فرط فيتامين د، ارتفاع مستوى الكالسيوم، فرط كالسيوم الدم، مكملات فيتامين د، أعراض نقص فيتامين د