هل تعانين أيضاً من التعرق الليلي المفرط بعد الولادة؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع (التعرق الليلي بعد الولادة)!

بعد إنجاب طفل، من الرائع أن تنعمي بنوم هانئ ليلاً، أليس كذلك؟ ولكن كأم جديدة، هل عانيتِ من مشكلة التعرق الليلي المفرط؟ أحيانًا، تتعرقين بغزارة لدرجة أن ملابسك وملاءات سريرك تبتل، فتستيقظين من نومك. إنها تجربة مزعجة وغير مريحة حقًا. تتردد الكثير من الأمهات في الحديث عنها. لكن الأهم هو أن تعرفي أن هذه ليست مشكلة تواجهكِ وحدكِ. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن أسباب هذه الحالة، وهل هي طبيعية، ومتى يجب القلق، وكيف يمكننا السيطرة عليها.

لماذا تتعرق بهذا الشكل؟ ما هو السبب الحقيقي؟

ببساطة، السبب الرئيسي لذلك هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك. فكري في الأمر، خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في أجسامنا بشكل كبير لرعاية الجنين طوال فترة الحمل التي تمتد لتسعة أشهر. وهذا أمر ضروري لنمو الجنين.

لكن بعد الولادة، لا يحتاج الجسم إلى هذه الهرمونات بكميات كبيرة، لذا تنخفض مستوياتها بشكل فوري تقريباً. في الواقع، في غضون أسابيع قليلة بعد الولادة، تعود مستويات هذه الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية قبل الحمل.

يُحدث هذا التغير الهرموني الهائل تأثيرًا طفيفًا على الجزء من الدماغ المسؤول عن تنظيم درجة الحرارة ( الوطاء ). يبدو الأمر كما لو أن منظم حرارة الجسم قد اختلّ قليلاً. ولهذا السبب نشعر فجأةً بالحرارة دون سبب واضح، ويبدأ الجسم بالتعرق لمحاولة السيطرة عليها. وهذا يشبه إلى حد ما الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء مع اقتراب سن اليأس.

أعراض التعرق ومتى يجب زيارة الطبيب

عادةً ما يكون هذا التعرق مؤقتًا. مع ذلك، قد يكون أحيانًا علامة على حالة طبية أخرى. لذا، دعونا نميز بوضوح بين الأعراض الطبيعية والأعراض التي تستدعي الانتباه.

أسباب أخرى للتعرق

في بعض الأحيان، قد يكون التعرق علامة على حالة طبية أخرى. على سبيل المثال:

• زيادة نشاط الغدة الدرقية ( فرط نشاط الغدة الدرقية )
• التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة
• العدوى
• مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص سكر الدم)

كما أن تناول الأطعمة والمشروبات الحارة مثل القهوة ، وخاصة في الليل، يمكن أن يزيد من درجة حرارة الجسم ويسبب زيادة التعرق.

ما الذي يمكن فعله لتقليل هذا الانزعاج؟

عندما لا تستطيعين النوم جيدًا بسبب هذا التعرق، قد يكون من المرهق جدًا البقاء مع طفلكِ خلال النهار. وقد يُسبب ذلك أيضًا التوتر. تذكري أن هذا الأمر سيتحسن مع الوقت. ولكن، حتى ذلك الحين، هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنكِ القيام بها للتخفيف من هذا الإرهاق.

• ضع منشفة على سريرك: عندما تنام ليلاً، ضع منشفة كبيرة فوق ملاءات سريرك ونم عليها. سيمتص ذلك معظم العرق.
• ارتدِ ملابس خفيفة: ارتدِ ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء، مثل الملابس القطنية التي تمتص العرق. وإن أمكن، نم بملابسك الداخلية فقط.
• حافظ على برودة الغرفة: حافظ على درجة حرارة منخفضة في الغرفة التي تنام فيها. أبقِ النوافذ مفتوحة. استخدم مروحة أو مكيف هواء إن أمكن.
• اشرب الماء البارد: شرب كوب من الماء البارد قبل النوم يبرد الجسم من الداخل. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
• انتبه لما تأكله: تجنب الأطعمة الحارة أو الغنية بالفلفل الحار على العشاء. كذلك، توقف عن شرب القهوة والشاي ليلاً.
• لتهدئة الأعصاب: عند الاستيقاظ وأنت تتعرق، امسح رقبتك ووجهك وصدرك بقطعة قماش مبللة بالماء البارد. سيوفر ذلك راحة سريعة.
• تقنيات الاسترخاء: افعل شيئًا يهدئ أعصابك قبل النوم. جرب قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.

لماذا من المهم طلب المشورة الطبية؟

إذا كنت تعاني من أعراض مثل الحمى والقشعريرة، فقد يكون ذلك علامة على وجود عدوى، لذا احرص على مراجعة طبيبك . سيقوم الطبيب بفحصك، وإجراء تحاليل الدم إذا لزم الأمر، ووصف المضادات الحيوية في حال وجود عدوى.

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية، فقد يقوم طبيبك بفحص مستوى السكر في الدم ومستوى هرمون الغدة الدرقية. وقد يحتاج إلى تعديل جرعة أدويتك.

إذا كنت تعاني من صعوبة كبيرة في النوم أو إذا كان ذلك يسبب لك الكثير من القلق أو التوتر، فتحدث إلى طبيبك بشأن ذلك. قد يكون لديه حلول تساعدك.