عندما يصبح الجو باردًا وجافًا، تشعرين بتغيرات في بشرتك، أليس كذلك؟ فجأة، تصبح بشرتك جافة ومتقشرة، وأحيانًا تسبب الحكة. لدى البعض، قد تتشقق البشرة وتنزف. تخيلي مدى الإزعاج الذي يسببه هذا. لماذا يحدث هذا لبشرتنا فقط خلال هذا الموسم البارد والجاف؟ لا تقلقي، سنتحدث اليوم عن أسباب ذلك، بالإضافة إلى بعض الأمور البسيطة التي يمكنكِ القيام بها للتخلص من هذه الحالة والحفاظ على صحة بشرتك.
لماذا تجف البشرة في هذا الطقس البارد؟
السبب في ذلك بسيط للغاية. ببساطة، الهواء البارد قليل الرطوبة، أي بخار الماء . ليس فقط في الخارج، بل يصبح الهواء داخل منازلنا أكثر جفافًا بسبب استخدامنا لأجهزة التدفئة. لذا، يبدأ هذا الهواء الجاف، كالشخص العطشان، بامتصاص الرطوبة الثمينة من سطح بشرتنا. يُسمى هذا في المصطلحات الطبية "فقدان الماء". عندما تفقد البشرة رطوبتها بهذه الطريقة، تصبح جافة ومثيرة للحكة ومتشققة.
وكما تجف الإسفنجة المبللة بالماء عند تعرضها لأشعة الشمس، تفقد بشرتنا رطوبتها بسبب الهواء الجاف.
هل الاستحمام بالماء الساخن ضار حقاً بالبشرة؟
نعم، هذه القصة صحيحة تماماً. جميعنا نحب الاسترخاء في الماء الساخن لساعات، خاصةً في الأيام الباردة. ورغم أن ذلك يُشعرنا بالراحة، إلا أنه قد يُلحق ضرراً بالغاً ببشرتنا. فالماء الساخن جداً يُزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي بشرتنا وتساعدها على الاحتفاظ بالرطوبة ، مما يُضعف حاجزها الواقي ويجعلها أكثر جفافاً.
إذن، ما الذي يجب عليك فعله؟
- قلل وقت الاستحمام: حاول إنهاء حمامك في غضون 5 إلى 10 دقائق.
- خفض درجة حرارة الماء: استخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن.
- ضعي المرطب فوراً: بمجرد الانتهاء من الاستحمام وتجفيف جسمك بلطف بالمنشفة (بينما لا يزال جلدك رطباً قليلاً)، من الضروري وضع مرطب جيد على كامل جسمك.
ما هي أفضل المنتجات لهذا الوقت من السنة؟
من الأفضل استخدام كريم أو مرهم أكثر كثافة وزيتية قليلاً خلال الطقس الجاف مثل هذا بدلاً من استخدام غسول خفيف في الأيام العادية.
من الأفضل اختيار منتج يحتوي على السيراميدات . السيراميدات هي أحماض دهنية موجودة بشكل طبيعي في بشرتنا.نوع واحد. ما تفعله هذه المنتجات هو إعادة بناء الحاجز الواقي للبشرة المتضررة ومنع الرطوبة من التبخر.
من الأمور المهمة الأخرى التوقف عن استخدام الصابون أو الحد منه . فالمادة القلوية الموجودة في الصابون العادي تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة وتزيد من جفافها. بدلاً من ذلك، استخدمي غسولاً خالياً من الصابون . فهذه الغسولات لطيفة جداً على البشرة ولا تجردها من رطوبتها.
لماذا يدي فقط هي الأكثر جفافاً؟
وهذه مشكلة يعاني منها الكثير من الناس أيضاً. فغسل اليدين المتكرر واستخدام المطهرات الكحولية يمكن أن يؤدي إلى جفاف جلد اليدين بسرعة، مما يسبب احمرارهما وتشققهما، بل وحتى الإصابة بحالة تسمى "أكزيما اليدين".
أفضل طريقة للوقاية من ذلك هي استخدام مرطب لليدين قدر الإمكان . ضعي المرطب في كل مرة تغسلين فيها يديكِ. يُفضل استخدام كريم يحتوي على ثنائي الميثيكون ، فهو يُشكل طبقة واقية على يديكِ، مثل القفاز، تحميها من المزيد من التلف.
للحصول على أفضل النتائج: قبل النوم ليلاً، ضعي مرطباً كثيفاً أو مادة مثل الفازلين على يديكِ، ثم ارتدي قفازات قطنية واذهبي إلى النوم. ستلاحظين الفرق عند استيقاظكِ صباحاً!
كيف يؤثر هذا الوقت من السنة على الأشخاص المصابين بالصدفية؟
الصدفية حالة مرضية ناتجة عن النمو السريع لخلايا الجلد. يجد بعض المصابين بها راحةً من التعرض للأشعة فوق البنفسجية في الشمس. لذا، ونظرًا لقلة تعرضنا لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، قد تتفاقم الصدفية أحيانًا. لكن تذكر، من المهم التحكم في تعرضك لأشعة الشمس . من الأفضل استشارة طبيبك للحصول على النصيحة اللازمة.
بعض النصائح الإضافية لحماية بشرتك من الجفاف
بالإضافة إلى هذه النقاط الرئيسية، أضف هذه النصائح البسيطة من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى روتينك اليومي.
| نصيحة | ما يجب القيام به |
|---|---|
| اختاري مرطب شفاه مناسب. | استخدمي مرطب شفاه لطيفاً وملطفاً للبشرة. إذا تسبب أحدها في تهيج شفتيكِ أو شعوركِ بالتنميل، فاختاري نوعاً آخر. |
| التخلص من الهواء الجاف | استخدم جهاز ترطيب الهواء لزيادة رطوبة الهواء في منزلك. تجنب البقاء بالقرب من المواقد وأجهزة التدفئة، لأن الحرارة المباشرة المنبعثة منها قد تزيد من جفاف بشرتك. |
| ارتدِ قفازات. | ارتدِ قفازات عند الخروج في البرد، أو غسل الأطباق، أو البستنة، أو التعامل مع المواد الكيميائية. |
| تجنب الملابس التي تهيج الجلد | تجنبي ارتداء الملابس الخشنة كالصوف مباشرةً على بشرتك. بدلاً من ذلك، ارتدي طبقة ناعمة من القطن أو الحرير تحتها. عند غسل الملابس، استخدمي منظفاً لطيفاً مكتوباً عليه "مضاد للحساسية" لا يسبب تهيجاً للجلد. |
إذا لم تتحسن حالة جفاف الجلد أو الحكة أو التشقق بعد اتباع هذه النصائح، أو إذا بدت الحالة تزداد سوءًا، فاحرص على زيارة طبيب جلدية . في بعض الأحيان، قد تكون هذه الأعراض دلالة على حالة طبية أخرى. لذا، لا تتأخر أبدًا في طلب المشورة الطبية.
الرسالة الرئيسية
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة خلال الطقس البارد. بدلاً من ذلك، استحم بماء فاتر لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- بمجرد الانتهاء من الاستحمام، وبينما لا يزال جسمك رطباً، ضعي مرطباً جيداً وسميكاً على كامل جسمك.
- استخدم منظفًا لطيفًا وخاليًا من الصابون بدلًا من الصابون العادي.
- اختاري كريمًا يحتوي على مكونات تقوي حاجز الحماية للبشرة، مثل السيراميدات.
- إذا كنت تغسل يديك باستمرار، فاحرص دائمًا على استخدام مرطب. كما أن ارتداء قفازات قطنية ليلاً قد يحقق نتائج جيدة.
- إذا كنت تعاني من مشكلة جلدية حادة لا يمكن السيطرة عليها بهذه الأشياء البسيطة، فمن المؤكد أنك بحاجة إلى استشارة طبيب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك