كيف تحافظين على نضارة بشرتكِ أثناء مكافحة سرطان الثدي؟ (العناية بالبشرة لمرضى سرطان الثدي)

نعلم مدى صعوبة مكافحة سرطان الثدي. خلال هذه الفترة، يكون الجسم والعقل منهكين ومتوترين. مع كل هذا، من الطبيعي أن تشعري بالحزن والاكتئاب عند ملاحظة تغيرات في بشرتك ، مثل جفافها وتغير لونها. لكن لا داعي للقلق. هناك بعض الأمور البسيطة والفعّالة التي يمكنكِ القيام بها للحفاظ على بشرتكِ صحية ونضرة وشابة. سنتحدث اليوم عن كيفية تقوية نفسكِ والعناية ببشرتكِ خلال هذه الرحلة.

1. حماية بشرتك من الشمس أمر لا بد منه!

نعلم جميعًا ضرورة استخدام واقي الشمس عند الذهاب إلى الشاطئ أو حضور أي فعالية خارجية. ولكن هل تعلم أن أحد أبرز أعداء البشرة الشابة هو الأشعة فوق البنفسجية الضارة المنبعثة من الشمس؟ فالتعرض المطول لهذه الأشعة قد يُسبب التجاعيد والجفاف وظهور البقع الشمسية . باختصار، هذا سبب رئيسي لظهور البشرة بمظهر أكبر من عمرها الحقيقي. والأخطر من ذلك، أن هذه الأشعة قد تُسبب سرطان الجلد.

إذن، سرّ العناية بالبشرة لا يكمن في استخدام واقي الشمس في المناسبات الخاصة فقط، بل في جعله عادة يومية . سواء كنتِ ذاهبة إلى المتجر أو تسقي الزهور في الحديقة، فإن بشرتكِ تتعرض للشمس باستمرار. وأسهل حل لذلك هو اختيار مرطب يحتوي على واقي شمس.

2. المرطب هو أفضل صديق للبشرة.

يُعدّ جفاف البشرة عاملاً رئيسياً آخر يُسرّع ظهور علامات الشيخوخة. فمع التقدم في السن، يقلّ إفراز الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يُسبب جفافها. إلا أنه عند الخضوع لعلاجات السرطان، وخاصة العلاج الكيميائي ، قد يتفاقم هذا الجفاف، وقد يُؤدي أحياناً إلى تهيج الجلد. والحل الأمثل لذلك هو استخدام مرطب جيد ولطيف على البشرة يومياً.

سيمنح هذا بشرتكِ الترطيب اللازم، مما يجعلها ناعمة وصحية. إذا كنتِ تشعرين بجفاف شديد في بشرتكِ، يمكنكِ تعزيز هذا العلاج أكثر.

• يصبح الجلد جافاً عند الاستحمام.بدلاً من الصابون ، استخدمي غسول الجسم المرطب.
• بعد الاستحمام، ربتي على بشرتكِ برفق وهي رطبة قليلاً، دون فركها بقوة بالمنشفة، ثم ضعي المرطب بينما لا تزال الرطوبة على بشرتكِ . سيساعد ذلك على امتصاص الرطوبة بعمق في البشرة، مما يحافظ على ترطيبها لفترة طويلة.

3. تغذية البشرة من الداخل

مهما بلغت جودة مكياجك، فإن صحة البشرة تبدأ من الداخل. وهذا يعني من خلال الطعام الذي تتناولينه. فشرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍّ أمران أساسيان للحفاظ على بشرة مشرقة وشابة.

فكّر في الأمر، الماء عنصر أساسي لخلايا أجسامنا. عندما تشرب الكمية المطلوبة من الماء يوميًا، تُصبح بشرتك رطبة من الداخل، ويقل جفافها، وتبدو نضرة. كما أن إضافة الفواكه والخضراوات والأعشاب الغنية بالفيتامينات والمعادن إلى نظامك الغذائي تُوفر التغذية اللازمة لبشرتك. عندما تتمتع بصحة جيدة، تظهر النتائج بوضوح على بشرتك. من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد النظام الغذائي الأنسب لك ولخطة علاجك .

4. احرصي على اختيار مستحضرات التجميل التي تستخدمينها بعناية.

رغم وجود إعلانات في الأسواق عن كريمات سحرية تُبيض البشرة بين ليلة وضحاها وتُزيل التجاعيد، إلا أن هذا غير صحيح. بل على العكس، هناك بعض مستحضرات التجميل التي تُلحق ضرراً أكبر من نفعها بالبشرة. قد تستخدمين منتجات تُسرّع شيخوخة بشرتكِ وتُلحق بها الضرر دون أن تُدركي ذلك.

تكون البشرة حساسة للغاية أثناء علاج السرطان. لذا، تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل غسول الوجه والمقشرات المصممة لإزالة حب الشباب والشوائب. فهذه المواد قد تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يزيد من جفافها واحمرارها وتلفها.

بدلاً من ذلك، اختاري منتجات تحمل علامات "لطيفة" و" للبشرة الحساسة " وخالية من الكحول والعطور. كلما كان المنتج الذي تستخدمينه لتنظيف وجهك ألطف، كلما احتفظت بشرتك بمزيد من الرطوبة، مما يجعلها أكثر صحة وإشراقاً.

5. النوم الجيد ليس مجرد مسألة حظ.

هل تعلم أن أهم ما يمكنك فعله للحفاظ على بشرة شابة هو الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد ؟ النوم عملية طبيعية تُصلح وتُجدد الجسم والعقل.

عندما لا تنام جيدًا، تظهر أولى علامات ذلك على وجهك. هالات سوداء تحت عينيك، ووجهك يبدو باهتًا ومتعبًا. يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى زيادة ظهور التجاعيد وإبطاء عملية تجديد البشرة. لكن إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، فستحافظ على صحة بشرتك وتمنحك مظهرًا شابًا.

لا تقتصر أهمية النوم على صحة بشرتك فحسب، بل أظهرت الأبحاث أيضاً أنه ضروري لتقوية جهاز المناعة ، ومقاومة الأمراض، وحتى التعافي من أمراض خطيرة كسرطان الثدي. لذا، اجعلي النوم أولوية، فهو سيُحدث فرقاً كبيراً في مظهر بشرتك وملمسها.