আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা সঠিকভাৱে জানিব বিচাৰেনে? আমাৰ বাবে এইটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আমি সকলোৱে কলেষ্টেৰল শব্দটো সঘনাই শুনিবলৈ পাওঁ। কেতিয়াবা আমাৰ কোনোবা বন্ধু বা আত্মীয়ই কয়, "অ' মোৰ কলেষ্টেৰল অলপ বেছি।" ডাক্তৰে হয়তো শুনিছে, "ডাক্তৰে কৈছিল।" গতিকে, কলেষ্টেৰল ঠিক কি? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ই কেনেকৈ বিপদজনক হ’ব পাৰে? আজি এই বিষয়ে আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে কওঁ।

কলেষ্টেৰল নামৰ এই বস্তুটোক কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি বা অধিক নিখুঁতভাৱে ক’বলৈ গ’লে এক প্ৰকাৰৰ লিপিড। এই কলেষ্টেৰলে আমাৰ শৰীৰৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত সহায় কৰে, যেনে কোষ গঠন আৰু কিছুমান হৰম’ন উৎপাদন। কিন্তু যিকোনো বস্তুৰ দৰেই শৰীৰত বেছিকৈ হ’লে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় ।

আমাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰক পানী কঢ়িয়াই নিয়া পাইপ বুলি ভাবিব। যেতিয়া কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় তেতিয়া এই অতিৰিক্ত কলেষ্টেৰল লাহে লাহে আমাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰৰ ভিতৰত জমা হয়। তাত ই জমা হয় আৰু সময়ৰ লগে লগে ডাঠ হৈ ``এথেৰ'স্কলেৰটিক প্লেক'' নামৰ এটা ডাঠ স্তৰ গঠন কৰে।

যেতিয়া এই জমাবোৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ভিতৰত গঠন হয় তেতিয়া তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ পৰে। যেন পানীৰ পাইপত মলি আবদ্ধ হৈ পৰিছে। এইটো অতি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। ৰোগ হ’ব পাৰে। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ: হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীবোৰ বন্ধ হৈ গ’লে এই ৰোগ হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰই প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান নাপায়।
• পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজ: ভৰি আৰু বাহুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ধমনীবোৰ বন্ধ হৈ গ’লে।
• কেৰটিড ধমনী ৰোগ (` কেৰটিড ধমনী ৰোগ `): ইয়াৰ ফলত মগজুলৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া মূল ধমনী বন্ধ হৈ যাব পাৰে।

কলেষ্টেৰল হৈছে এটা লুকাই চুৰকৈ কুটিল কুটিল!

এইটোৱেই কলেষ্টেৰলৰ আটাইতকৈ বিপদজনক কথা। যদিও আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অতি বেছি আৰু আপুনি আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীত জমা হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে, বেছিভাগ সময়তে আপুনি কোনো লক্ষণ অনুভৱ নকৰে । যেন কোনোবাই কাৰ্পেটৰ ওপৰেৰে আঙুলিৰ মূৰ লুকাই চুৰকৈ সোমাইছে, আৰু প্ৰথমতে কোনো শব্দ বা চাপ নাই।

কিন্তু, সময়ৰ লগে লগে যেতিয়া এই জমাবোৰ ডাঙৰ হৈ পৰে আৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰ বন্ধ হৈ পৰে, কাঠৰ মজিয়াত ওখ হিলৰ জোতাৰ শব্দৰ দৰে, তেতিয়া হঠাতে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোক আদি গুৰুতৰ অৱস্থা নোহোৱালৈকে আপুনি হয়তো নাজানে যে আপোনাৰ কলেষ্টেৰল বেছি।

কল্পনা কৰকচোন, বছৰ বছৰ ধৰি, আপুনি... আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বেছি হ’লেও আপুনি হয়তো এই বিষয়ে অৱগত নহ’বও পাৰে। সেইবাবেই নিয়মিতভাৱে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় । যদি আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ উচ্চ কলেষ্টেৰল (`Hyperlipidemia`) আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ বাবে এক ডাঙৰ সতৰ্কবাণী হ’ব পাৰে।

বহু লোকৰ কলেষ্টেৰল বেছি থাকে, আৰু ই হৃদৰোগৰ বাবে এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ সৈতে চিৰদিনৰ বাবে জীয়াই থাকিব নালাগে। আপুনি সেইবোৰ সলনি কৰিব পাৰে ৷ যদি আপুনি উচ্চ কলেষ্টেৰল আগতীয়াকৈ চিনি পায় তেন্তে জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন কৰি ভাল কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা লাভ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

চাওঁ আহক এই ধৰণৰ কলেষ্টেৰল কি কি যিবোৰ পৰীক্ষা কৰা হয়।

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ কয়, তেন্তে তেওঁলোকে তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব যাক `লিপিড পেনেল` বা `লিপিড প্ৰফাইল` বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ বাহুৰ এটা শিৰাৰ পৰা সামান্য পৰিমাণৰ তেজ লৈ লেবলৈ পঠোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। এই পৰীক্ষা কৰাৰ আগতে চিকিৎসকে আপোনাক প্ৰায় ১২ ঘণ্টা (পানীৰ বাহিৰে) উপবাস কৰিবলৈ ক’ব। এই নিৰ্দেশনাসমূহ আপুনি সঠিকভাৱে পালন কৰিব লাগে।

এই পৰীক্ষাত কলেষ্টেৰলৰ কেইবাটাও মূল প্ৰকাৰৰ পৰীক্ষা কৰা হয়:

• মুঠ কলেষ্টেৰল: আপোনাৰ তেজত থকা মুঠ কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ এইটোৱেই হ’ল।
• LDL (Low-Density Lipoprotein): ইয়াক "বেয়া" কলেষ্টেৰল বুলি কোৱা হয়। কাৰণ ইয়েই ৰক্তবাহী নলীত জমা হৈ হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে কামত অৰিহণা যোগায়।
• HDL (High-Density Lipoprotein): ইয়াক "ভাল" কলেষ্টেৰল বুলি কোৱা হয় কাৰণ ই শৰীৰৰ পৰা অবাঞ্চিত কলেষ্টেৰল আঁতৰোৱাত সহায় কৰে ।
• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডঃ এইবিধ তেজত পোৱা আন এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। এই মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’লে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

যেতিয়া আপোনাৰ ৰিপৰ্ট আহিব তেতিয়া আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাক বুজাই দিব। আনকি অনলাইনতো চাব পাৰিব। কলেষ্টেৰল `mg/dL` (প্ৰতি ডেচিলিটাৰত মিলিগ্ৰাম) নামৰ এককত জুখিব পাৰি। ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড একে ধৰণেৰে জুখিব পাৰি।

গতিকে, স্বাস্থ্যকৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কি হ’ব লাগে?

স্বাস্থ্যকৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ব্যক্তিভেদে সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ বয়স, জাতি, লিংগ আদিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইহঁতৰ সামান্য ভিন্নতা থাকিব পাৰে।

সাধাৰণতে এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা এই পৰিসৰৰ ভিতৰত থকাটো ভাল:

• মুঠ কলেষ্টেৰল: ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলৰ মাত্ৰাই উত্তম।
• এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল): ১০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত ৰখাটো ভাল। কিন্তু যদি আপোনাৰ হৃদৰোগ বা হৃদৰোগৰ একাধিক বিপদজনক কাৰক (যেনে, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ধূমপান) আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এল ডি এলৰ মাত্ৰা ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তললৈ নমাবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• এইচ ডি এল (ভাল কলেষ্টেৰল): যিমানেই বেছি হ'ব সিমানেই ভাল . যদি ই ৬০ `mg/dL` ৰ ওপৰত থাকে তেন্তে ই হৃদৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
• ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড: লক্ষ্য হ’ল ইয়াক ১৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত ৰখা।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ এলডিএলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পাব লাগে আৰু আপোনাৰ এইচডিএলৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ'ব লাগে ।

এইচ ডি এলৰ মাত্ৰাত লিংগৰ মাজত সামান্য পাৰ্থক্য দেখা যায়। প্ৰাপ্তবয়স্ক মহিলাৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কমেও ৫০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ হ’ব লাগে। পুৰুষৰ এইচ ডি এলৰ মাত্ৰা কমেও ৪০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ হ’ব লাগে।

গতিকে, আপোনাৰ প্ৰতিবেদনত থকা মানসমূহক এই স্বাভাৱিক স্তৰসমূহৰ সৈতে তুলনা কৰক। কিন্তু, কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লোৱা নহয় ৷ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু এই মূল্যবোধসমূহ আপোনাৰ পৰিস্থিতিত কেনেদৰে প্ৰযোজ্য সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজিব।

কলেষ্টেৰল কিমান মাত্ৰাত "উচ্চ"?

সাধাৰণতে, মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ অধিক হ'লে "উচ্চ" বুলি ধৰা হয়। কিন্তু চিকিৎসকে ইয়াক আন ভাগত ভাগ কৰে, যেনে "সীমাৰেখাৰ উচ্চ" (২০০ৰ পৰা ২৩৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত)। চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে নেকি চাবলৈ এই কাম কৰা হয়।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা:

• যদি ই ১৩০-১৫৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত হয়, তেন্তে ই "মাত্ৰ উচ্চ" পৰিসৰত পৰিব পাৰে।
• "উচ্চ" ১৬০-১৮৯ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত।
• ১৯০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ওপৰৰ যিকোনো বস্তু "অতি উচ্চ"।

যদি এই স্তৰত থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে আৰু প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা আৰু পৰামৰ্শ লব লাগে।

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অতি কম হ’ব পাৰে বা বেছি হ’ব পাৰে?

এইটোও বহুতে সোধা প্ৰশ্ন।

• আপোনাৰ মুঠ কলেষ্টেৰল আৰু এল ডি এল (বেয়া কলেষ্টেৰল) ৰ মাত্ৰাৰ কথা আহিলে, যিমানেই কম হ'ব সিমানেই ভাল । গৱেষকসকলে এতিয়াও এল ডি এল কলেষ্টেৰলৰ বাবে এনে এটা থ্ৰেছহ’ল্ড বিচাৰি পোৱা নাই য’ত কোৱা হৈছে যে “আপুনি ইয়াতকৈ তললৈ যাব নোৱাৰে”। অৰ্থাৎ আপোনাৰ এল ডি এল যিমানেই কম নহওক কিয়, ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল।
• কিন্তু HDL (ভাল কলেষ্টেৰল)ৰ মাত্ৰা যিমানেই বেছি হ’ব সিমানেই ভাল। "ইমানতকৈ ওপৰলৈ যাব নোৱাৰে" বুলি কোনো উচ্চ সীমা নাই।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে,এল ডি এল বেছি কম হ’লে চিন্তা কৰিব নালাগে, আৰু এইচ ডি এল বেছি হ’লেও চিন্তাৰ কোনো কথা নাই – দুয়োটা ভাল লক্ষণ!

কিমান সঘনাই কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰা উচিত?

এইটোও ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ কথা। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সঠিকভাৱে ক’ব লাগে যে আপুনি কিমান সঘনাই পৰীক্ষা কৰিব লাগে। ইয়াৰ ওপৰত কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱ পেলায়:

• বয়স: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে সঘনাই পৰীক্ষা কৰাব লাগিব।
• পাৰিবাৰিক ইতিহাসঃ আপোনাৰ ওচৰৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই (মা, পিতৃ, ভাই-ভনী) হৃদৰোগ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, হাৰ্ট এটেক বা ষ্ট্ৰোকত থাকিলে আপোনাৰো অধিক আশংকা থাকে। তাৰ পিছত সঘনাই পৰীক্ষা কৰা উচিত।
• হৃদৰোগৰ আশংকা : যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে হৃদৰোগ আছে, বা যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, ধূমপান, বা মেদবহুলতা আদি বিপদজনক কাৰক আছে, তেন্তে নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰা উচিত।
• লিংগ: সাধাৰণতে পুৰুষক কম বয়সৰ পৰা নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়।

সাধাৰণতে শিশুৱে ৯ৰ পৰা ১১ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত প্ৰথমবাৰৰ বাবে কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰে।তাৰ পিছত প্ৰায় ৫ বছৰৰ মূৰে মূৰে। কিন্তু যদিহে পৰিয়ালটোৰ কোনোবাই কম বয়সতে কলেষ্টেৰলৰ সমস্যা বা হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে চিকিৎসকে আৰু কম বয়সতে শিশুটিৰ কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক দিয়া সাধাৰণ পৰামৰ্শসমূহ হ’ল-

• যদি আপুনি ২০-৩৯ বছৰৰ ভিতৰৰ সুস্থ ব্যক্তি , তেন্তে আপুনি হয়তো প্ৰতি ৪-৬ বছৰৰ মূৰে মূৰে পৰীক্ষা কৰা উচিত।
• ৪০-৪৫ বছৰ বয়সৰ পিছত সঘনাই পৰীক্ষা কৰাটো ভাল (হয়তো বছৰত এবাৰ বা দুবাৰ), বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা বিপদজনক কাৰকবোৰ আছে।
• মহিলাসকলে , বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত, তেওঁলোকৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন।

অৱশ্যে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি কিমান সঘনাই পৰীক্ষা কৰিব লাগে সুধিব লাগে, যিটো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত।

শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)

আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা জানিলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বুজিব পাৰি। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই কলেষ্টেৰলৰ মানবোৰে কাহিনীটোৰ এটা অংশহে কয় ৷ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অন্যান্য দিশসমূহো চাব (যেনে ৰক্তচাপ, চেনিৰ মাত্ৰা, ওজন, আৰু জীৱনশৈলী) আপোনাৰ সামগ্ৰিক বিপদ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ।

গতিকে, যদি আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ ৰিপৰ্টৰ মান স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ বাহিৰত থাকে, তেন্তে লগে লগে আতংকিত নহ'ব ।

সেই মূল্যবোধসমূহ আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ লগত কেনেকৈ খাপ খাই পৰে আৰু আপুনি কি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। প্ৰয়োজন হ’লে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন (সুস্থ খাদ্য, ব্যায়াম) আৰু সম্ভৱতঃ ঔষধে আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পুনৰ সুস্থ পৰিসৰলৈ অনাত সহায় কৰিব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই বিষয়ত মনোনিৱেশ কৰা আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলা।

`কলেষ্টেৰল, হৃদৰোগ, এল ডি এল কলেষ্টেৰল, এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল, ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড, তেজৰ পৰীক্ষা, সুস্থ জীৱন