আপোনাৰ গোৰোহাৰ চাৰিওফালেও বিষ আৰু ফুলা হয় নেকি? সেইটো (একিলিছ পেৰাটেন'নাইটিছ) নেকি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপুনি কেতিয়াবা দৌৰিলে, নাচিলে বা আনকি কেৱল খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ গোৰোহা বা ঠেংৰ অংশত বিষ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছেনে? কেতিয়াবা, সেই অংশ ৰঙা হৈ ফুলি উঠিব পাৰে। সঠিকভাৱে ফিট নোহোৱা জোতা পিন্ধিলেও এনেকুৱা হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাটো আজি আমি ক’বলগীয়া অৱস্থাটোৰ সৈতে জড়িত যাৰ নাম (Achilles Paratenonitis)। চিন্তা নকৰিব, আমি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কথা পাতিম।

একিলিছ পেৰাটেন'নাইটিছ'' কি? সহজভাৱে বুজি পাওঁ!

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছ হৈছে আমাৰ গোৰোহাৰ পিছফালে থকা একিলিছ টেণ্ডন আবৰি থকা কলাৰ প্ৰদাহ।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে একিলিছ টেণ্ডন কি? আমাৰ ঠেংৰ পিছফালৰ অংশটো গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে (যাক কেলকেনিয়াছ বুলিও কোৱা হয়) সংযোগ কৰা কলাৰ এটা শক্তিশালী বেণ্ড থাকে। যেন এটা ডাঙৰ, মজবুত ৰবৰ বেণ্ড। এইটোৱেই আমাক দৌৰিবলৈ, জপিয়াবলৈ, বগাবলৈ আৰু খোজ কাঢ়িবলৈ সহায় কৰে। গতিকে এই একিলিছ টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে কলাৰ এটা পাতল তৰপ থাকে। একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছত এই স্তৰটো প্ৰদাহ আৰু বিষাক্ত হৈ পৰে।

এই অৱস্থা হঠাতে আহিব পাৰে ((acute)), বা ই ক্ৰমান্বয়ে গঢ় লৈ উঠিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিব পাৰে ((chronic))।

ইয়াৰ আন নামো আছে, আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে এনে এটা নাম ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

• (একিলিছ পেৰাটেণ্ডোনাইটিছ)
• (একিলিছ পেৰিটেণ্ডিনাইটিছ)
• (একিলিছ টেন'চাইনোভাইটিছ)
• (একিলিছ টেনোভাজিনাইটিছ)

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই কথাটো যদি সোনকালে চিনি নাপায় আৰু চিকিৎসা নকৰিলে অৱস্থাটো বেয়া হৈ যাব পাৰে আৰু খোজ কঢ়া বা দৌৰিবলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই একিলিছ টেণ্ডন''ৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। এই ৰোগৰ লক্ষণসমূহ চিনি পাই প্ৰাথমিক পৰ্যায়ত চিকিৎসা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কাৰ একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

আচলতে খেলুৱৈৰ বাবে এইটো এটা সাধাৰণ পৰিঘটনা। বিশেষকৈ:

• দৌৰবিদৰ বাবে: মাৰাথন দৌৰবিদৰ মাজত এইটো সাধাৰণ কথা।
• টেনিছ খেলুৱৈৰ বাবে।
• নৃত্যশিল্পীসকললৈ।

যিহেতু এনে লোকে অহৰহ এনে গতিবিধি কৰে যিয়ে টেণ্ডনত চাপ দিয়ে, সেয়েহে একিলিছ টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে থকা কলাবোৰৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ গাঁৱৰ মোৰ ভাইটি সুগত প্ৰতি সন্ধিয়া দৌৰিবলৈ যায়। তেওঁ হঠাতে দৌৰি যোৱা দূৰত্ব বৃদ্ধি কৰিলে, আনকি সঠিক ৱাৰ্ম-আপও নকৰাকৈ। কিছুদিনৰ পাছত তেওঁৰ গোৰোহাটো বিষাবলৈ ধৰিলে আৰু অলপ ফুলি উঠিল। ডাক্তৰক দেখুৱাই দিলেহে গম পালে যে সেইটো একিলিছ পেৰাটেন'নাইটিছ।

লগতে, সঠিকভাৱে ফিট নোহোৱা জোতা পিন্ধা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এই অৱস্থা হ'ব পাৰে। কিছুমান জোতা আছে যিবোৰ সঠিকভাৱে ফিট নহয়, বা সহায়'' নাই। এইবোৰ পৰিধান কৰিলেও এই সমস্যা হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ চিনি পায়?

একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছৰ লক্ষণসমূহ আচলতে গোৰোহা আৰু একিলিছ টেণ্ডনৰ অন্যান্য বিষাক্ত অৱস্থাৰ সৈতে যথেষ্ট মিল আছে, গতিকে কেতিয়াবা ইয়াক নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।

এইবোৰ সাধাৰণ লক্ষণ:

• বিষ: বিশেষকৈ ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত বা ৰাতিপুৱা উঠাৰ সময়ত।
• ফুলা: গোৰোহাৰ পিছফালে, সোঁফাল।
• ৰঙা পৰা।
• স্পৰ্শ কৰিলে কোমলতা।
• ঠিকেই কৈছে, গৰম অনুভৱ কৰি।
• থিয় হৈ লৰচৰ কৰাত অসুবিধা।
• গোৰোহা লৰচৰ কৰাৰ সময়ত "ক্ৰেকলিং" বা "পপিং" শব্দ ((Crepitus)) শুনা বা অনুভৱ কৰা। এইটো নিয়ৰৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িলে শুনা শব্দৰ দৰেই।
• বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা সেই অংশত জঠৰতা অনুভৱ কৰা ।

এই লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে ক্ৰমান্বয়ে আৰম্ভ হয় আৰু ব্যায়ামৰ লগে লগে বেয়া হৈ পৰে। যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ থাকে, যদি এই লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, বা বেছি বেয়া হয়, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। কাৰণ এই অৱস্থা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকিলে একিলিছ টেণ্ডন ফাটি যাব পাৰে (ruptured tendon)। তেনে ক্ষেত্ৰত অৱস্থাটো অলপ বেছি গুৰুতৰ হয়।

আমি কিয় এই (এচিলিছ পেৰাটেন'নাইটিছ) পাওঁ? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল একিলিছ টেণ্ডন আৰু ইয়াৰ চাৰিওফালৰ কলা (মেমব্ৰেন)ত অত্যধিক চাপ দিয়া, বা অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ।

ইয়াৰ আন কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• ভালদৰে ফিট নোহোৱা জোতা পিন্ধা।
• ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা বা সময় হঠাতে বৃদ্ধি। যেনে হঠাতে দীঘলীয়া দূৰত্ব দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা।
• ব্যায়াম কৰাৰ আগতে সঠিকভাৱে ৱাৰ্ম আপ নকৰা আৰু ব্যায়াম কৰাৰ পিছত সঠিকভাৱে ঠাণ্ডা নোহোৱা।
• অতি কঠিন বা অসমান পৃষ্ঠত ব্যায়াম কৰা বা খেলা-ধূলা কৰা।
• ভৰিৰ বিকৃতি বা গাঁথনিগত সমস্যা থকা। যেনে, ভৰি দুখন বেছি সমতল হ’লে ((ফ্লেট ভৰি)) বা ভৰিৰ তোৰণবোৰ বেছি ওখ হ’লে ((arch))।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ষ্ট্ৰেচিং নকৰা।

এইটো আচলতে এটা সাধাৰণ ক্ৰীড়া আঘাত বুলি গণ্য কৰা হয় ৷

চিকিৎসকে ইয়াক কেনেকৈ সঠিকভাৱে এচিলিছ পেৰাটেন'নাইটিছ'' বুলি নিৰ্ণয় কৰিব?

একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো কেতিয়াবা অলপ কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ মই আগতে উল্লেখ কৰা মতে ইয়াৰ লক্ষণসমূহ আন অৱস্থাৰ দৰেই, যেনে গোৰোহাৰ মচলা।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। তাৰ পিছত শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব ৷ তেওঁলোকে আপোনাৰ গ্ৰাইন এৰিয়া আৰু গোৰোহাৰ অংশ পৰীক্ষা কৰি লৰচৰ কৰিব আৰু বিষ আৰু ফুলাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিব।

কেতিয়াবা আপুনি ক্ৰীড়া চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ বা ভৰি আৰু গোৰোহাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰা হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ বাবে কি কি পৰীক্ষা কৰা হৈছে?

চিকিৎসকে কিছুমান ইমেজিং পৰীক্ষা কৰি ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিব পাৰে, ক্ষতিৰ পৰিসৰ মূল্যায়ন কৰিব পাৰে আৰু উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

তেওঁলোক হৈছে:

• এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং) স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা একিলিছ টেণ্ডন আৰু চাৰিওফালৰ কলাবোৰ অতি স্পষ্টকৈ দেখা যায়। ক্ষতিৰ সঠিক পৰিসৰ নিৰ্ণয় কৰাত ইয়াৰ দ্বাৰা অতি সহায়ক হয়।
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: কলাৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিবলৈও এইটো এটা ভাল পৰীক্ষা।
• এক্স-ৰে: ইয়াৰ দ্বাৰা হাড়ৰ কোনো সমস্যা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা বিষৰ কাৰণ হাড়ৰ লগত জড়িত কিবা এটা হ’ব পাৰে।

এই (Achilles Paratenonitis) ৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

বেছিভাগ সময়তে সহজ চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই অৱস্থা আৰোগ্য কৰিব পাৰি। মূলটো হ'ল (RICE) চিকিৎসা। ঘৰতে এই কাম কৰিব পাৰে।

(RICE) ৰ অৰ্থ হ'ল:

• আৰ - জিৰণি : বিষ হোৱা ভৰিখন জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাৰ দৰে কামবোৰ কিছু সময়ৰ বাবে বন্ধ কৰিব লাগিব।
• I - বৰফ: বিষ হোৱা ঠাইত ১৫-২০ মিনিট দিনে কেইবাবাৰো বৰফ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ কমি যাব। পোনে পোনে ছালত বৰফ লগাব নালাগে, কাপোৰেৰে মেৰিয়াই দিব।
• গ - কম্প্ৰেছন: ফুলা কম কৰিবলৈ ইলাষ্টিক বেণ্ডেজ বা স্পৰ্টছ টেপেৰে অলপ কম্প্ৰেছন কৰিব লাগে। কিন্তু ইমান লগাব নালাগে যে তেজৰ সোঁত কমি যায়।
• ই - উচ্চতাঃ বিষাক্ত ভৰিখন সম্ভৱ হ’লে হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰেৰে ওপৰলৈ তুলি ৰাখিব লাগে। ওপৰত আঠুৱা এখন ৰাখিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ফুলাও কমি যাব।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: টেণ্ডনৰ সমস্যাৰ বাবে সাধাৰণতে ষ্টেৰইড বেজী দিয়াটো বাঞ্ছনীয় নহয়, কিয়নো ইয়াৰ ফলত টেণ্ডন দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু ফাটি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

(RICE) চিকিৎসাৰ উপৰিও আন অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাও আছে:

• বিষনাশক আৰু প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ: ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID), যেনে আইবুপ্ৰফেন, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন শক্তিশালী আৰু ফ্লেক্স কৰিবলৈ ষ্ট্ৰেচিং আৰু ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম শিকাব।
• বিশেষ জোতা বা জোতাৰ পৰিৱৰ্তন: ভৰিৰ লগত ভালদৰে খাপ খোৱা আৰু খোলা সমৰ্থন থকা জোতা পিন্ধক।
• সহায়ক ডিভাইচসমূহ:কেতিয়াবা এটা হিল লিফ্ট'' (গোৰোহা ওপৰলৈ তোলা এটা পেড), এটা বিশেষ বুট, এটা কাষ্ট'', বা এটা ব্ৰেচ'' ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি অঞ্চলটোক নিশ্চল কৰি ৰাখিবলৈ (স্থিৰকৰণ'')।
• কনট্ৰাষ্ট বাথ: ভৰি দুখন পাল পাতি গৰম পানীৰ বাটি আৰু ঠাণ্ডা পানীৰ বাটিত ৰখা।
• ষ্ট্ৰেচিং আৰু মালিচ।
• (Brisement) চিকিৎসা: ইয়াত চেলাইন আৰু স্থানীয় এনাস্থেটিক কেইবাবাৰো বেজী দি ক্ষতিগ্ৰস্ত কলাবোৰ ঢিলা কৰা হয়। অৱশ্যে এইটো সকলোৰে বাবে কৰা কাম নহয়।

সঁচাকৈয়ে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন আছেনে?

বেছিভাগ মানুহৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু যদি আপোনাৰ লক্ষণবোৰ গুৰুতৰ হয়, দীৰ্ঘদিন ধৰি উন্নতি হোৱা নাই বা আন চিকিৎসাই সহায় কৰা নাই তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন মেৰামতিৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত টেণ্ডনটো ভাল হ’বলৈ সময় লাগিব, গতিকে কেইবামাহো ধৰি কোনো ধৰণৰ ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। আপোনাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ বিশেষজ্ঞই আপোনাক ক’ব যে আপুনি কেতিয়া স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।

এই (Achilles Paratenonitis) সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ'ব পাৰেনে?

হয়, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই অৱস্থা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰা। তেতিয়া আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব আৰু জটিলতাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব।

এই চিকিৎসাত আপোনাক কোনে সহায় কৰিব?

যেতিয়া আপুনি একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছ হয়, তেতিয়া বিশেষজ্ঞৰ এটা দল থাকে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে:

• পডিয়াট্ৰিষ্ট
• ভৰি আৰু গোৰোহাৰ অৰ্থপেডিক চাৰ্জন ((অৰ্থপেডিক চাৰ্জন))
• অকুপেচনেল থেৰাপিষ্ট
• শাৰীৰিক চিকিৎসক

সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব? দৃষ্টিভংগী কি?

আৰোগ্য লাভৰ সময় নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ সাধাৰণ স্বাস্থ্য, বয়স, আঘাতৰ গুৰুত্ব আৰু আপুনি লাভ কৰা চিকিৎসাৰ ওপৰত। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সম্পূৰ্ণ সুস্থ হ’বলৈ কেইবামাহো লাগিব পাৰে।

অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিলে ভাল হ’বলৈ অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। আপোনাৰ অৱস্থা আৰু চিকিৎসাৰ বিকল্পৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে ভালদৰে কথা পাতক।

এই (Achilles Paratenonitis) ৰ সংঘটন কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি? কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। (Achilles Paratenonitis) ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আমি কিছুমান কাম কৰিব পাৰো। বিশেষকৈ খেলা-ধূলা আৰু ব্যায়াম কৰাসকলৰ বাবে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• ভালদৰে টানিব: ব্যায়াম কৰাৰ আগতে গৰম কৰি আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন আৰু পোৱালিৰ পেশীবোৰ টানিব লাগে। ইয়াৰ ফলত আঘাতৰ আশংকা হ্ৰাস পাব।
• আপোনাৰ ব্যায়ামৰ ৰুটিন সলনি কৰক:একিলিছ টেণ্ডনত অত্যধিক চাপ পেলোৱা উচ্চ প্ৰভাৱৰ ব্যায়াম এৰক, কিন্তু কম প্ৰভাৱৰ ব্যায়ামও কৰক (যেনে, দৌৰাৰ সৈতে সাঁতুৰ, চাইকেল চলোৱা)।
• ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰক: একেলগে নিজকে বেছি জোৰেৰে ঠেলি নিদিব। লাহে লাহে ব্যায়ামৰ সময়, দূৰত্ব আৰু তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰক।
• স্বাস্থ্যসন্মত জোতা পিন্ধক: এনেকুৱা জোতা বাছি লওক যাৰ আৰ্চ চাপৰ্ট ভাল আৰু গোৰোহাত চাপ কম।
• সঠিক প্ৰশিক্ষণ লওক: যদি আপুনি কোনো খেল খেলে, তেন্তে তাৰ বাবে উপযুক্ত প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি অনুসৰণ কৰক।

আমাৰ শৰীৰৰ অন্যতম শক্তিশালী টেণ্ডন হৈছে একিলিছ টেণ্ডন। কিন্তু সক্ৰিয় লোকৰ ক্ষেত্ৰত অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ বাবে ইয়াৰ চৌপাশৰ কলাবোৰ প্ৰদাহ হ’ব পাৰে। সঠিকভাৱে ফিট হোৱা জোতা পিন্ধিলে সহায় হ’ব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি ভালদৰে প্ৰশিক্ষণ লৈছে আৰু সকলো কাম সঠিকভাৱে কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে আৰু তথাপিও এনেদৰে বিষ অনুভৱ কৰিছে তেতিয়া ই অতি হতাশাজনক হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

(Achilles Paratenonitis) অৱস্থাটো প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত চিনাক্ত কৰি চিকিৎসা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ ফলত খোজ কঢ়া, দৌৰা আৰু জপিয়াই পৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। লগতে, (একিলিছ টেণ্ডন) ফাটিব পাৰে ((rupture))। যদি তেনেকুৱা হয় তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

যদি আপোনাৰ গোৰোহা, আঁঠুৰ পিছফালে, বা মই আগতে উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণৰ বিষ, ফুলা, জঠৰতা বা মই আগতে উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ আপোনাৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰদান কৰিব। দ্ৰুত আৰু সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি পুনৰ স্বাভাৱিক, সক্ৰিয় জীৱনলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।

টেক-হোম মেছেজ

• একিলিছ পেৰাটেন’নাইটিছ হৈছে একিলিছ টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে আৱৰি থকা কলাৰ প্ৰদাহ।
• দৌৰা, নাচি থকা বা জোতাযোৰ সঠিকভাৱে পিন্ধা নোপোৱা মানুহৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰায়ে এনেকুৱা হয়।
• বিষ, ফুলা, ৰঙা পৰা, জঠৰতা, আৰু গোৰোহাৰ অংশত "ক্লিক" শব্দ হোৱা আদি মূল লক্ষণ।
• জিৰণি, বৰফ, সংকোচন, আৰু উচ্চতা (RICE therapy) হৈছে প্ৰথম চিকিৎসা।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা, বিষনাশক, সঠিক জোতা আদি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• বেছিভাগ সময়তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয় যদিও গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক বিবেচনা কৰা হয়।
• ব্যায়াম কৰাৰ আগতে সঠিকভাৱে গৰম কৰি লোৱা, সঠিক জোতা পিন্ধি, ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰিলে ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি।
• যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। যিমানেই সোনকালে চিনি পাব সিমানেই সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব!

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব। সুস্থ হৈ থাকক!