আপুনিও এইটোৰ প্ৰতি আসক্ত নেকি? নিচাৰ কথা কওঁ!

কেতিয়াবা আমাৰ এনে লাগে, "অ', মই এইটোৰ পৰা মুক্তি পাব নোৱাৰো," নহয়নে? বেয়া অভ্যাস হ’ব পাৰে, বা গভীৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে, নিচা হ’ব পাৰে। আজি আমি কথা পাতিম যে ই আচলতে কি, কিয় হয়, আৰু আমি ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰো। এইটো অলপ জটিল বিষয়, কিন্তু ইয়াক সহজ কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ আহক।

নিচা ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিচা হ’ল কোনো পদাৰ্থ বা কামৰ প্ৰতি থকা প্ৰবল মোহ, আৰু ব্যক্তিজনে ইয়াৰ বেয়া পৰিণতি হ’ব বুলি জানিও নিয়ন্ত্ৰণহীনভাৱে সেই কামটো কৰিয়েই থাকে। ই এক দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা যিয়ে তেওঁলোকৰ বাকী জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ ভাবি চাওকচোন, কিছুমান মানুহে জানে যে তেওঁলোকে যি কৰি আছে সেয়া ভুল আৰু ইয়াৰ ফলত নিজৰ আৰু আনৰ ক্ষতি হৈছে, কিন্তু তেওঁলোকে ৰৈ ডাঙৰ বিপদত পৰিব নোৱাৰে। নিচাই আপোনাৰ স্বাস্থ্য, পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক, কৰ্ম, জীৱনৰ সকলো বস্তুতে ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। নিচাৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এইটো ৰোগ নেকি?

হয়, নিচা এটা ৰোগ, এটা বেমাৰ ৷ আমেৰিকান ছ’চাইটি অৱ এডিকচন মেডিচিন (ASAM)ৰ মতে নিচা হৈছে মগজুৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিকাৰ। ইচ্ছাশক্তিৰ অভাৱ বা দুৰ্বল সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ ফল নহয়। নিচাই আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞান সলনি কৰে ৷ ই আন যিকোনো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ দৰেই, যেনে ডায়েবেটিছ বা হৃদৰোগ।

নিচাৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ কি কি?

নিচা প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰৰ: ১.দ্ৰব্যৰ প্ৰতি নিচা (চিকিৎসকে ইয়াক ``দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ'' বুলিও কয়)। ২) অ-পদাৰ্থৰ প্ৰতি আসক্তি, অৰ্থাৎ কিছুমান বিশেষ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি আসক্তি (``আচৰণগত নিচা'')।

দ্ৰব্যৰ আসক্তি

চিকিৎসক আৰু চিকিৎসা সমাজে এতিয়া দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰক ``দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ'' বুলি কয়। এইবোৰ প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ বা অবৈধ ঔষধ হ’ব পাৰে। কেইটামান উদাহৰণ চাওঁ আহক:

• সুৰা ।
• কেফেইন - হয়, কিছুমান লোক কফি আৰু চাহত পোৱা কেফেইনৰ প্ৰতিও আসক্ত।
• ভাং/গাঞ্জা।
• হেলুচিনোজেন - উদাহৰণস্বৰূপে পিচিপি আৰু এলএছডি।
• সম্মোহন, শান্তকাৰী আৰু উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী - টোপনিত অসুবিধা হোৱা লোকক দিয়া ঔষধ, যেনে বেনজ’ডাইজেপিন আৰু বাৰ্বিটুৰেট।
• ইনহেলেন্ট - যেনে পেইণ্ট থিনাৰ, স্প্ৰে, কিছুমান গেছ, আৰু নাইট্ৰাইট (পপাৰ)।
• ডাক্তৰৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ সৈতে বা অবিহনে গ্ৰহণ কৰা `(Opioids)`ৰ প্ৰকাৰ -ক'ডেইন, অক্সিক'ডন , আৰু হেৰ'ইনৰ দৰে বিষনাশক ।
• উদ্দীপক, চিকিৎসকৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ সৈতে বা অবিহনে গ্ৰহণ কৰা হওক - যেনে Adderall ®, কোকেইন, আৰু মেথামফেটামাইন (বৰফ বুলিও জনা যায়)।
• ধঁপাত /নিকোটিন - ধূমপান চিগাৰেট , ইলেক্ট্ৰনিক চিগাৰেট ব্যৱহাৰ (ই-চিগাৰেট বা ভেপিং )।

যদিও এই পদাৰ্থবোৰ ইটোৱে সিটোৰ পৰা বহুত বেলেগ, তথাপিও এই সকলোবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰটোক শক্তিশালীভাৱে উদ্দীপিত কৰি কাম কৰে, আপোনাক আনন্দ আৰু উত্তেজনাৰ অনুভৱ দিয়ে। এই পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰিলে বিকাৰ হ’ব পাৰে - কিন্তু সকলোৱে নহয়। এই অৱস্থাবোৰ মৃদু, মধ্যমীয়া বা গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। নিচা হৈছে Substance Use Disorder ৰ আটাইতকৈ গুৰুতৰ ৰূপ।

আচৰণৰ নিচা

আপোনাৰ মগজুৰ আনন্দ কেন্দ্ৰক উদ্দীপিত কৰা যিকোনো কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে আচৰণৰ নিচা হ’ব পাৰে। আচৰণ বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও দ্ৰব্যৰ আসক্তি, আচৰণৰ নিচা আৰু অন্যান্য বাধ্যতামূলক আচৰণৰ অৱস্থা (যেনে অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) আৰু বুলমিয়া নাৰ্ভ’ছা)ৰ মাজত থকা সাদৃশ্য আৰু পাৰ্থক্যৰ ওপৰত গৱেষণা কৰি আছে। বৰ্তমান ডি এছ এম-৫ত আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতি পোৱা একমাত্ৰ আচৰণৰ নিচাটোৱেই হৈছে জুৱাৰ বিকাৰ। ই "অ-দ্ৰব্যৰ নিচা" শিতানত আছে। অন্যান্য আচৰণৰ নিচাসমূহ ডি এছ এম-৫ত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হোৱা নাই কাৰণ ইয়াৰ ওপৰত এতিয়াও পৰ্যাপ্ত গৱেষণা হোৱা নাই। কিন্তু যদি কোনো কাম বা অভ্যাস ইমানেই আৱৰি ধৰে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত মানসিক, সামাজিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ লগতে কেতিয়াবা আৰ্থিক সমস্যাও হ’ব পাৰে। নিচাযুক্ত হ’ব পৰা কাৰ্য্যকলাপৰ কিছুমান উদাহৰণ:

• জুৱা খেলা .
• খাদ্য খোৱা - কিছুমান মানুহৰ খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণত অসুবিধা পায়।
• ব্যায়াম বা ডায়েটিং - এইবোৰৰ অত্যধিক পৰিমাণো এটা সমস্যা।
• বজাৰ কৰা।
• দোকানত চুৰি বা অন্যান্য বিপদজনক আচৰণ।
• যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা।
• পৰ্ণগ্ৰাফী চোৱা।
• ভিডিঅ' গেমিং - ইয়াক ইন্টাৰনেট গেমিং ডিছঅৰ্ডাৰ বুলিও কোৱা হয়।
• ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰ কৰা (যেনে আপোনাৰ ফোন, কম্পিউটাৰত) - বিশেষকৈ ছ’চিয়েল মিডিয়াত।

আটাইতকৈ সাধাৰণ নিচা কি?

আমেৰিকাত আটাইতকৈ সাধাৰণ বিকাৰ হৈছে মদ্যপানৰ বিকাৰ। ইয়াৰ পিছত নিকোটিন আৰু ভাং। ১২ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰায় ১০% লোক মদ্যপানৰ বিকাৰত ভুগিছে। বিশেষকৈ মদ আৰু ধঁপাত সেৱনৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা সমস্যাৰ ক্ষেত্ৰত শ্ৰীলংকাত পৰিস্থিতি অতি অনুৰূপ।

নিচাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

নিচাৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে আৰু নিচাযুক্ত পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• বন্ধ কৰিব নোৱাৰা: কোনো ব্যক্তিয়ে কোনো পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰা বা অস্বাস্থ্যকৰ নিচাযুক্ত আচৰণ বন্ধ কৰিব বিচাৰিব পাৰে, কিন্তু তেওঁ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো কেইবাবাৰো কটাবলৈ চেষ্টা কৰিছিল, কিন্তু সফল হোৱা নাই। এই বিষয়ে তেওঁলোকে আপোনজনক মিছা কথা ক’ব পাৰে বা লুকুৱাই ৰাখিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ধূমপায়ী এজনে হয়তো প্ৰতিদিনে ভাবিব পাৰে, "আজি মই আৰু ধূমপান নকৰো" কিন্তু তাৰ পিছত তেওঁলোকে পুনৰ ধূমপান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
• সহনশীলতা বৃদ্ধি: সময়ৰ লগে লগে আপুনি আগতে পোৱা একেখিনি আনন্দ/ আনন্দ লাভ কৰিবলৈ পদাৰ্থটো অধিক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব বা সেইটো কৰি অধিক সময় খৰচ কৰিব লাগিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যিজন ব্যক্তিয়ে প্ৰথম অৱস্থাত সামান্য পৰিমাণৰ মদ খাই সন্তুষ্ট হৈছিল, তেওঁ শেষত একে সুখ পাবলৈ আৰু অধিক প্ৰয়োজন হ’ব।
• পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত তীব্ৰ মনোনিৱেশ: নিচাযুক্ত লোকসকল সেই পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিকভাৱে ব্যস্ত থাকে। তেওঁলোকে হয়তো অনুভৱ কৰিব যে নিচাটোৱে তেওঁলোকৰ জীৱনটোক আগুৰি ধৰিছে কাৰণ তেওঁলোকে দিনটোৰ বেছিভাগ সময় ইয়াৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি, ইয়াক পাবলৈ চেষ্টা কৰি আৰু এই বিষয়ে চিন্তা কৰিয়েই কটায়।
• নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ: তেওঁলোকে নিজকে অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ দ্ৰব্যৰ ব্যৱহাৰ বা কাৰ্য্যৰ ওপৰত কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাথাকিব পাৰে। তেওঁলোকৰ নিচাৰ বাবে তেওঁলোকৰ জীৱনত ঘটা কথাবোৰৰ বাবে তেওঁলোকে অপৰাধবোধ, হতাশা আৰু গধুৰ বোজা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• ব্যক্তিগত সমস্যা আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: নিচাই জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলায় - শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক, কৰ্ম, সকলো। দ্ৰব্যৰ ব্যৱহাৰ বা আচৰণৰ ফলত ব্যক্তিয়ে কৰ্মস্থলী, বিদ্যালয় বা ঘৰত নিজৰ দায়িত্ব পালন কৰিব নোৱাৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকৰ নিচাই তেওঁলোকৰ নিচাই কিমান ক্ষতি কৰিছে সেই কথা জানিও তেওঁলোকে বন্ধ কৰিব নোৱাৰে।
• প্ৰত্যাহৰণ: নিচা থকা লোকসকলে এই পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰিলে মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে । শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে কঁপনি, ঘামচি ওলোৱা, বমি হোৱা। তেওঁলোকৰ মানসিক লক্ষণ যেনে উদ্বেগ আৰু খিংখিঙীয়াও দেখা দিব পাৰে।

এইবোৰৰ প্ৰতি কোনোবাই কিয় আসক্ত হৈ পৰে?

নিচাৰ কোনো এটা কাৰণ নাই - ই এক অতি জটিল অৱস্থা ৷নিচাৰ মূল কাৰণ হ’ল আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ পৰিৱৰ্তন।

মগজুত ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন

ড্ৰাগছ আৰু কিছুমান কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ মগজুত প্ৰভাৱ পেলায়, বিশেষকৈ পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰত । মানুহ হিচাপে আমি জৈৱিকভাৱে আনন্দ আৰু সন্তুষ্টি বিচাৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈ আছো। বেছিভাগ সময়তে এই আনন্দ স্বাস্থ্যকৰ বস্তুৰ পৰাই আহে। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ লগত সময় কটায়, বা যেতিয়া আপুনি সুস্বাদু আহাৰ খায়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে ড'পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰে। এইটোৱেই আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে। ই এটা চক্ৰৰ দৰে: আপুনি এইবোৰ বস্তু বিচাৰে কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে। ড্ৰাগছ আৰু কিছুমান কাৰ্য্যকলাপ (যেনে, যৌন সম্পৰ্ক, ধন খৰচ) আদিয়েও আপোনাৰ মগজুলৈ বৃহৎ পৰিমাণৰ ড’পামিন নিৰ্গত কৰে। কিন্তু আপুনি কৰিব বিচৰা কামবোৰ (খাদ্য, কাম কৰা, আপোনজনৰ লগত থকা) কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে এই উচ্চ মাত্ৰাৰ ড’পামাইনে আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণত ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ঔষধ বা কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰতি অস্বাস্থ্যকৰ লোভৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত স্বাস্থ্যকৰ কামৰ পৰা পোৱা আনন্দ কমি যাব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে এই পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞান সলনি কৰে। তেওঁলোকৰ প্ৰভাৱৰ প্ৰতি আপুনি সংবেদনহীন হৈ পৰে। তাৰ পিছত, আগৰ দৰে আনন্দ পাবলৈ সেইবোৰৰ অধিক প্ৰয়োজন। কিছুমান পদাৰ্থ, যেনে অপিঅ’ইডৰ ক্ষেত্ৰত, প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণ ইমানেই গুৰুতৰ যে আপুনি সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

অন্যান্য কাৰণ

নিচাত আন কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• জেনেটিক্সঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিকোনো দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ হোৱাৰ আশংকাৰ ৪০%ৰ পৰা ৬০%ৰ ভিতৰত জিনীয় কাৰকৰ বাবেই হয়। অৰ্থাৎ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ (ভাই, ভনীয়েক, পিতৃ-মাতৃ) এই অৱস্থা হ’লে আপোনাৰ বিপদ অলপ বেছি। বিজ্ঞানীসকলে এতিয়াও এই বিপদত অৰিহণা যোগোৱা নিৰ্দিষ্ট জিনসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা: নিচা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা (যেনে, হতাশা, আঘাতৰ পিছৰ মানসিক চাপৰ বিকাৰ, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ)ৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে । মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা প্ৰায় আধা লোকৰো দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ আছে, আৰু প্ৰায় আধা দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে।
• পৰিৱেশৰ কাৰক: পদাৰ্থৰ সহজলভ্য পৰিৱেশৰ বাবে বিশেষভাৱে প্ৰভাৱশালী বিপদজনক কাৰক। পৰিয়ালৰ সদস্য বা বন্ধু-বান্ধৱীয়ে ড্ৰাগছ ব্যৱহাৰ কৰা, বা অপব্যৱহাৰ কৰিব পৰা ঔষধ (যেনে, অপিঅ’ইড, উদ্দীপক) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰাটোৱে পদাৰ্থৰ সংস্পৰ্শ আৰু ব্যৱহাৰৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।ইয়াত বিৰূপ শৈশৱ অভিজ্ঞতা (ACE) সমূহেও মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। এচিই হৈছে শৈশৱত অনুভৱ কৰা মানসিক চাপৰ বা আঘাতজনক পৰিঘটনা। এইবোৰৰ লগত নিচাকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে যিবোৰ ব্যক্তিৰ গোটেই জীৱন গঢ় লৈ উঠিব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ কোনো নিচা আছে নে নাই? (নিদান)

নিচা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা ড্ৰাগছ আৰু মদৰ পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক (আৰু সম্ভৱতঃ আপোনাৰ পৰিয়ালক) আপোনাৰ দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ ধৰণ আৰু সমস্যাজনক আচৰণৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন সুধিব। চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষাও কৰিব বিচাৰিব পাৰে আৰু তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে তথ্য প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

নিচাৰ চিকিৎসা কি কি?

আপোনাৰ চিকিৎসকে চিকিৎসাৰ সংমিশ্ৰণ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, য’ত হ’ব পাৰে:

• চিকিৎসালয়ৰ ব্যৱস্থাপনা: কিছুমান বিশেষ পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ বন্ধ কৰিলে দেখা দিয়া ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণ বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। এই লক্ষণসমূহৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আপোনাক বিশেষ চিকিৎসালয়ৰ ইউনিটত নিৰীক্ষণ আৰু চিকিৎসা কৰা হ’ব।
• ঔষধ: কিছুমান ঔষধে লোভ, লোভ, আৰু চলি থকা ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ আন কোনো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা (যেনে, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, ডিপ্ৰেছন) আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধেৰেও চিকিৎসা কৰিব পাৰে।
• পুনৰ্বাসন/পুনৰ্বাসন: ইয়াক "সচেতন জীৱন" বা "আৱাসিক চিকিৎসা" বুলিও কোৱা হয়। পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰসমূহে গাঁথনিগত পৰামৰ্শ, শিক্ষা, সমৰ্থন, আৰু উৎসাহ প্ৰদান কৰে। আপুনি হয় পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰত থাকি (আন্তঃৰোগী পুনৰ্বাসন) বা নিৰ্ধাৰিত অধিবেশনত উপস্থিত থাকি (বহিঃৰোগী পুনৰ্বাসন) চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰে। পুনৰ্বাসন সেৱাসমূহে মূলতঃ আপোনাৰ নিচা পৰিচালনা আৰু দীৰ্ঘম্যাদী সুস্থ জীৱন যাপন কৰাত সহায় কৰাত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
• পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা: বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে নিচাযুক্ত লোকসকলক নতুন দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে মনোচিকিৎসা (কথা চিকিৎসা), যেনে জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) বা গোট চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
• সমৰ্থন গোটসমূহ:বহুতে সহায়কাৰী গোটৰ সহায়ত নিজৰ নিচা পৰিচালনা কৰে। যেনে- এলকহলিকছ বেনামী বা নাৰ্কটিকছ বেনামী। আল-এননৰ দৰে গোটে দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোকৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক সহায় আগবঢ়ায়। এই গোটসমূহে মানুহক তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে আৰু নিৰন্তৰ সমৰ্থন লাভ কৰে।

নিচাৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠিলে কেনেকুৱা জীৱন যাপন কৰিব পাৰি? (আউটলুক)

চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহুতে নিজৰ নিচা পৰিচালনা কৰি পূৰ্ণ, সুস্থ জীৱন যাপন কৰে। কিন্তু দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ আৰু আচৰণৰ নিচাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো সহজ নহয় । এই চিকিৎসা সফল কৰি তোলাত সহায়কাৰী বন্ধু-বান্ধৱী, পৰিয়াল আৰু চিকিৎসকে অপৰিহাৰ্য ভূমিকা পালন কৰে।

চিকিৎসা অবিহনে নিচাই গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে। ই ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰিব পাৰে, আৰ্থিক কষ্টৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আইনী সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। চিকিৎসা নকৰা নিচাই পৰিয়ালৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে, আৰু ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি থাকিব পাৰে।

নিচা প্ৰতিৰোধৰ বাবে আমি কৰিব পৰা কাম আছেনে?

নিচা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি:

• নিচাযুক্ত দ্ৰব্যৰ ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ বা সীমিত কৰক: প্ৰেছক্ৰিপচন নোহোৱা ঔষধৰ ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ বা সীমিত কৰক। প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সদায় চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ প্ৰতি আসক্ত হ’ব পাৰে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক।
• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ইতিহাস জানি লওক: যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই দ্ৰব্য সেৱনৰ বিকাৰ বা আচৰণৰ আসক্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ বিপদ বৃদ্ধি পাব পাৰে। আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• মানসিক চাপক স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে পৰিচালনা কৰা: মানসিক চাপ আৰু জীৱন পৰিৱৰ্তনৰ সময়ত দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ আশংকা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। এই সময়ত মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ (যেনে, ব্যায়াম, ধ্যান, নতুন চখ এটা লোৱা)। যদি আপুনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাক দেখা কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।

নিচা থকা কাৰোবাক কেনেকৈ সহায় কৰিব?

আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ আচৰণৰ নিচা বা দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ আছে বুলি জানিব পৰাটো অতি প্ৰত্যাহ্বানজনক আৰু মানসিক চাপৰ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰিয়জনক আৰু নিজকে সহায় কৰিবলৈ কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• সোনকালে কথা কওক: নিচা থকা কোনোবাই যিমান সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰে সিমানেই ভাল। আপোনাৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰক আৰু তেওঁলোকক যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসা বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰক। হেল্পলাইনত ফোন কৰক, চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক , তেওঁলোকক চিকিৎসা কাৰ্যসূচীত নামভৰ্তি কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ক, বা ১২-পদক্ষেপৰ কাৰ্যসূচীলৈ যাওক। বিচাৰ নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ সহায় আৰু সমৰ্থন আগবঢ়াওক।
• সহানুভূতিৰ অভ্যাস কৰক: আপোনাৰ আপোনজনৰ লগত একমত নহ’লেও তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনা। আপোনাৰ প্ৰিয়জনে যিমানেই অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ কোনোবা এজনক বুজি পোৱা মানুহ আছে, সিমানেই তেওঁলোকে আপোনাক বিশ্বাস কৰিব পৰা মানুহ হিচাপে দেখাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ধৈৰ্য্য ধৰক: এটা কথা-বতৰা বা এটা কামেৰে আপোনজনৰ নিচা ভাল হ’ব বুলি আশা নকৰিব। দ্ৰব্য সেৱনৰ বিকাৰ আৰু আচৰণৰ নিচা জটিল, দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, আৰু ইয়াৰ কোনো ক্ষন্তেকীয়া সমাধান নাই।
• নিজৰ বিষয়েও চিন্তা কৰক: নিচাযুক্ত লোকৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালে প্ৰায়ে মানসিক চাপ, হতাশা, দুখ আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰে। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু এই লক্ষণসমূহ থাকিলে সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ কোনো সমৰ্থন গোট বা সংস্থাত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?

নিচা এক গুৰুতৰ ৰোগ। যদি আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ বা আপুনি গুৰুত্ব দিয়া কোনো ব্যক্তিৰ কোনো নিচা থাকিব পাৰে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসা আৰু সহায়ক গোট উপলব্ধ।

শেষত এইটো মনত ৰাখিব (Take-Home Message)

গতিকে সামৰণিত ক’ব পাৰি যে নিচা কোনো ৰোগ নহয়, ই মনৰ দুৰ্বলতা বা চৰিত্ৰৰ দোষ নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াক অতিক্ৰম কৰিব পৰা যায়। যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই অৱস্থাত ভুগিছে ​​তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব, লাজ নকৰিব। চিকিৎসক, পৰামৰ্শদাতা বা বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক। সঠিক চিকিৎসা আৰু সহায়ৰ দ্বাৰা লাখ লাখ লোকে এই নিচাবোৰ অতিক্ৰম কৰি সুখী, সুস্থ জীৱন যাপন কৰি আছে। যাত্ৰাটো হয়তো কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু বাটত বিঘিনি ঘটিব, কিন্তু হাৰ নামানিব। এইটো আপুনি নিশ্চয় অতিক্ৰম কৰিব পাৰিব। ` নিচা, নিচা, ড্ৰাগছ, মদ, জুৱা, চিকিৎসা, মানসিক স্বাস্থ্য