আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰিছেনে, “মই কেৱল এইটোৰ পৰা মুক্ত হ’ব নোৱাৰো যেন লাগে”? ই হয়তো বেয়া অভ্যাস হ’ব পাৰে, বা ইয়াতকৈও গভীৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে— নিচা। আজি আহকচোন এইটো আচলতে কি, কিয় হয়, আৰু আপুনি কেনেকৈ সুস্থ জীৱনলৈ ঘূৰি অহাৰ পথ বিচাৰি পাব পাৰে সেই বিষয়ে কওঁ। এইটো এটা জটিল বিষয় হ’লেও আমি ইয়াক কেৱল নিৰোগী লংকাৰ সৈতে ভাঙি দিম।
নিচা কি, সঁচাকৈয়ে?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নিচা হ’ল কোনো পদাৰ্থ বা কোনো কামৰ লগত গভীৰভাৱে জড়িত হৈ থকা আৰু ইয়াৰ নেতিবাচক পৰিণতিৰ বিষয়ে সচেতন হৈও অনিয়ন্ত্ৰিতভাৱে অব্যাহত ৰখা। ই এক দীৰ্ঘদিনীয়া, আজীৱন অৱস্থা ৷ আপুনি হয়তো নিজকে জানিছে যে আপুনি যি কৰি আছে সেয়া আপোনাৰ বা আপোনাৰ আপোনজনৰ বাবে ক্ষতিকাৰক, তথাপিও ইয়াক বন্ধ কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰিব পাৰে।
নিচাই আপোনাৰ স্বাস্থ্য, সম্পৰ্ক, কেৰিয়াৰ আৰু জীৱনৰ আন প্ৰতিটো দিশতে যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। সেইবাবেই চিনবোৰ লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ৰোগ নেকি?
হয়, নিচা এটা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা—এটা ৰোগ . আমেৰিকান ছ’চাইটি অৱ এডিকচন মেডিচিন (ASAM)ৰ মতে নিচা হৈছে মগজুৰ দীৰ্ঘদিনীয়া বিকাৰ। ই দুৰ্বলতা বা দুৰ্বল সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ লক্ষণ নহয়। নিচাই আচলতে আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞান সলনি কৰে ৷ এই অৰ্থত ই আন দীৰ্ঘদিনীয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে ডায়েবেটিছ বা হৃদৰোগৰ সৈতে মিল আছে।
নিচাৰ প্ৰধান প্ৰকাৰবোৰ কি কি?
সাধাৰণতে নিচাৰ দুটা ভাগত থাকে:
১/ দ্ৰব্যৰ আসক্তি (চিকিৎসকে ক্লিনিকেলভাৱে Substance Use Disorders বুলি কয়)।
২) আচৰণৰ নিচা (দ্ৰব্যৰ পৰিৱৰ্তে নিৰ্দিষ্ট কামৰ প্ৰতি নিচা)।
দ্ৰব্যৰ আসক্তি
চিকিৎসা পেছাদাৰীসকলে এইবোৰক Substance Use Disorders হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰে। আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম-৫)ত এই অৱস্থাসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ স্পষ্ট মাপকাঠী প্ৰদান কৰা হৈছে।
এই পদাৰ্থবোৰ প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ পৰা আৰম্ভ কৰি অবৈধ ঔষধলৈকে হ’ব পাৰে। কিছুমান উদাহৰণ চাওঁ আহক:
- সুৰা ।
- কেফেইন – হয়, বহু লোক কফি আৰু চাহত পোৱা কেফেইনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হ’ব পাৰে।
- ভাং/গাঞ্জা।
- হেলুচিনোজেন – যেনে পিচিপি আৰু এলএছডি।
- সম্মোহন, শান্তকাৰী, আৰু উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী – অনিদ্ৰা আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা টোপনিৰ বড়ি, বেনজ’ডাইজেপিন, আৰু বাৰ্বিটুৰেটৰ দৰে ঔষধ।
- শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ পদাৰ্থ – যেনে ৰং পাতল কৰা যন্ত্ৰ, এৰ’ছল, কিছুমান বিশেষ গেছ, আৰু নাইট্ৰাইট (পপাৰ)।
- অপিঅ’ইড – প্ৰেছক্ৰিপচন বা অবৈধ হওক, ইয়াৰ ভিতৰত ক’ডেইন, অক্সিক’ডন , আৰু হেৰ’ইনৰ দৰে বিষনাশক ঔষধ অন্তৰ্ভুক্ত।
- উদ্দীপক – Adderall ®, কোকেইন, আৰু methamphetamine সহ.
- ধঁপাত/নিকোটিন – চিগাৰেট, ই-চিগাৰেট, বা ভেপিং .
এই পদাৰ্থবোৰ বহুত বেলেগ হ’লেও এই সকলোবোৰে আপোনাৰ মগজুৰ পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰক শক্তিশালীভাৱে উদ্দীপিত কৰে, যাৰ ফলত আনন্দ বা ইউফ’ৰিয়াৰ অনুভূতি পোৱা যায়। এই পদাৰ্থসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিলে Substance Use Disorders হ’ব পাৰে—যদিও এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা প্ৰতিজন ব্যক্তিৰেই নিচা নহ’ব। এই অৱস্থাবোৰ মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে হ’ব পাৰে। নিচা হৈছে Substance Use Disorder ৰ আটাইতকৈ গুৰুতৰ ৰূপ।
আচৰণৰ নিচা
আপোনাৰ মগজুৰ পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰক উদ্দীপিত কৰা যিকোনো কাৰ্য্যকলাপে আচৰণৰ নিচালৈ পৰিণত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। গৱেষকসকলে দ্ৰব্যৰ আসক্তি, আচৰণৰ নিচা আৰু অন্যান্য বাধ্যতামূলক অৱস্থা (যেনে অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ বা বুলিমিয়া নাৰ্ভ’ছা)ৰ মাজত থকা সাদৃশ্য আৰু পাৰ্থক্যৰ অধ্যয়ন অব্যাহত ৰাখিছে।
বৰ্তমান “অ-পদাৰ্থ সম্পৰ্কীয় বিকাৰ” শ্ৰেণীৰ অধীনত ডি এছ এম-৫ত জুৱা বিকাৰ হৈছে একমাত্ৰ আনুষ্ঠানিকভাৱে স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত আচৰণৰ নিচা।
চলি থকা গৱেষণাৰ বাবে আন আচৰণসমূহ এতিয়াও ডি এছ এম-৫ত সম্পূৰ্ণৰূপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হোৱা নাই। কিন্তু যদি কোনো কাম-কাজ বা অভ্যাসে আপোনাৰ জীৱনক ইমানেই গ্ৰাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি আন দায়িত্বক অৱহেলা কৰে, বা যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে আৰু মানসিক, সামাজিক, শাৰীৰিক, আনকি আৰ্থিক দুৰ্দশাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে সেয়া চিন্তাৰ কাৰণ।
সম্ভাৱ্য নিচাযুক্ত আচৰণৰ উদাহৰণ হ’ল-
- জুৱা খেলা .
- খাদ্য খোৱা (বাধ্যতামূলক খাদ্য গ্ৰহণ বা খাদ্য গ্ৰহণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা)।
- ব্যায়াম বা ডায়েটিং (যেতিয়া চৰম, ক্ষতিকাৰক মাত্ৰালৈ লোৱা হয়)।
- বাধ্যতামূলক বজাৰ কৰা।
- দোকানত চুৰি বা অন্যান্য বিপদজনক আচৰণ।
- বাধ্যতামূলক যৌন আচৰণ।
- পৰ্ণগ্ৰাফী চোৱা।
- ভিডিঅ’ গেমিং – ইণ্টাৰনেট গেমিং ডিছঅৰ্ডাৰ বুলিও কোৱা হয়।
- ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰ (যেনে, অত্যধিক ফোন বা কম্পিউটাৰ ব্যৱহাৰ) – বিশেষকৈ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ সন্দৰ্ভত।
আটাইতকৈ সাধাৰণ নিচা কি?
আমেৰিকাত এলকহল ইউজ ডিছঅৰ্ডাৰ আটাইতকৈ বেছি, তাৰ পিছতে নিকোটিন আৰু ভাং। ১২ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰায় ১০% লোকে মদ্যপান সম্পৰ্কীয় বিকাৰৰ সৈতে যুঁজি থাকে। শ্ৰীলংকাত এই পৰিস্থিতি যথেষ্ট একে, য’ত মদ আৰু ধঁপাত সম্পৰ্কীয় বিষয়সমূহ জনস্বাস্থ্যৰ বাবে উল্লেখযোগ্য চিন্তাৰ বিষয়।
নিচাৰ লক্ষণ কি কি?
ব্যক্তিজন আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত নিৰ্দিষ্ট পদাৰ্থ বা আচৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি নিচাৰ লক্ষণসমূহ ভিন্ন হয়। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল:
- বন্ধ কৰিব নোৱাৰা: আপুনি হয়তো দেখিব যে কোনো পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰাৰ প্ৰবল ইচ্ছা বা কোনো ক্ষতিকাৰক আচৰণৰ অন্ত পেলোৱাৰ পিছতো আপুনি কেৱল নোৱাৰে। আপুনি হয়তো বহুবাৰ কৰ্তন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছিল যদিও সফলতা নাপালে, প্ৰায়ে এই কাৰ্য্যবোৰ লুকুৱাই ৰখাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰিছিল বা আপোনাৰ আপোনজনক মিছা কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰিছিল। এজন ধূমপায়ীৰ কথা ভাবি চাওকচোন যিয়ে প্ৰতিদিনে নিজকে কয়, "এইটো মোৰ শেষ চিগাৰেট," মাথোঁ নিজকে আকৌ পোহৰাই তোলা দেখা পায়।
- সহনশীলতা বৃদ্ধি: সময়ৰ লগে লগে আপুনি লক্ষ্য কৰিব পাৰে যে এবাৰ অনুভৱ কৰা একেটা আনন্দ বা সন্তুষ্টিৰ অনুভূতি লাভ কৰিবলৈ হ’লে আপুনি সেই পদাৰ্থটো অধিক ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব বা অধিক সময়ৰ বাবে সেই আচৰণত লিপ্ত হ’ব লাগিব। উদাহৰণস্বৰূপে, যিজন ব্যক্তিয়ে সামান্য পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰি আৰম্ভ কৰিছিল, তেওঁ দেখিব পাৰে যে একে প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰিবলৈ সময়ৰ লগে লগে তেওঁলোকক যথেষ্ট বেছি প্ৰয়োজন হয়।
- পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপটোৰ ওপৰত তীব্ৰ মনোনিৱেশ: যদি আপুনি নিচাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপুনি নিজকে সেই পদাৰ্থ বা আচৰণটোৰ প্ৰতি ব্যস্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে, প্ৰায়ে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে ই আপোনাৰ জীৱনটোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰি লৈছে। আপুনি হয়তো দিনটোৰ এটা বৃহৎ অংশ এই বিষয়ে চিন্তা কৰি, ইয়াক বিচাৰি বা ইয়াত জড়িত হোৱাৰ পৰৱৰ্তী সুযোগৰ পৰিকল্পনা কৰি কটাব পাৰে।
- নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ: আপুনি সম্পূৰ্ণ অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেন আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা পদাৰ্থ বা আপুনি পুনৰাবৃত্তি কৰা আচৰণৰ ওপৰত আপোনাৰ কোনো মতামত নাই। ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে গভীৰ অপৰাধবোধ, হতাশা আৰু আপোনাৰ নিচাই আপোনাৰ জীৱনত পেলোৱা পৰিণতিৰ আপ্লুত ওজনৰ সৃষ্টি কৰে।
- ব্যক্তিগত সমস্যা আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা: নিচাই আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলায়—আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য, মানসিক সুস্থতা, ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক আৰু কেৰিয়াৰ। আপুনি হয়তো আপোনাৰ দ্ৰব্য ব্যৱহাৰ বা আচৰণৰ বাবে কৰ্মক্ষেত্ৰ, স্কুল বা ঘৰত আপোনাৰ দায়িত্ব পালন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। পুনৰ ক’বলৈ গ’লে, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নিচাৰ ফলত হোৱা ক্ষতিৰ বিষয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে সচেতন হয়, তেতিয়াও আপুনি নিজকে বন্ধ কৰিব নোৱাৰিব পাৰে।
- প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণ: যেতিয়া আপুনি পদাৰ্থটো ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰিবলৈ বা আচৰণত লিপ্ত হ'বলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া আপুনি যথেষ্ট মানসিক আৰু শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে যাক প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণ বুলি জনা যায়। শাৰীৰিকভাৱে ইয়াৰ ভিতৰত কঁপনি, ঘামচি ওলোৱা বা বমি ভাব হ’ব পাৰে। আপুনি তীব্ৰ মানসিক অশান্তিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, যেনে উদ্বেগ বা খিংখিঙীয়া।
মানুহৰ নিচা কিয় গঢ় লৈ উঠে?
নিচাৰ কোনো একক কাৰণ নাই— ই এক জটিল অৱস্থা ৷ নিচাৰ বিকাশৰ এটা প্ৰধান কাৰক হ’ল আপোনাৰ মগজুৰ ৰাসায়নিক প্ৰক্ৰিয়াৰ পৰিৱৰ্তন।
মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ পৰিৱৰ্তন
ড্ৰাগছ আৰু কিছুমান বিশেষ আচৰণে আপোনাৰ মগজুত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়, বিশেষকৈ আপোনাৰ মগজুৰ পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰত ।
মানুহ হিচাপে আমি জৈৱিকভাৱে আনন্দ আৰু সন্তুষ্টি বিচাৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈ আছো। এই পুৰস্কাৰৰ বহুখিনি স্বাস্থ্যসন্মত কামৰ পৰাই পোৱা যায়। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আপোনজনৰ সৈতে সময় কটায় বা স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ গ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে ড'পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ নিৰ্গত কৰে। এইটোৱেই আপোনাৰ মনটো ভাল লাগে। ই এটা চক্ৰৰ সৃষ্টি কৰে: আপুনি সেই ইতিবাচক অভিজ্ঞতাবোৰ বিচাৰে কাৰণ সেইবোৰে আপোনাক সুখী অনুভৱ কৰায়।
ড্ৰাগছ আৰু কিছুমান বিশেষ আচৰণ (যেনে জুৱা বা বিপদজনক আৰ্থিক খৰচ)েও আপোনাৰ মগজুত হঠাতে ড’পামিনৰ ব্যাপক মুক্তিৰ সূচনা কৰে। কিন্তু এই অত্যধিক মাত্ৰাৰ ড’পামাইনে আপোনাক জীৱন ধাৰণকাৰী অভ্যাসৰ দিশত প্ৰেৰণা দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
ফলত আপুনি সেই পদাৰ্থ বা আচৰণৰ অধিক সন্ধান কৰিবলৈ প্ৰেৰিত হ’ব পাৰে, আনহাতে সুস্থ, পুৰস্কাৰজনক কামৰ প্ৰতি আপোনাৰ আগ্ৰহ কমি যায়।
সময়ৰ লগে লগে এই পদাৰ্থ বা কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানক মৌলিকভাৱে সলনি কৰে। আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি সংবেদনহীন হৈ পৰে। ফলস্বৰূপে, আপুনি এবাৰ যি স্তৰৰ আনন্দ অনুভৱ কৰিছিল, সেইখিনিৰ অধিক প্ৰয়োজন হয়।
কিছুমান পদাৰ্থৰ বাবে, যেনে অপিঅ'ইড , প্ৰত্যাহাৰৰ লক্ষণসমূহ ইমানেই গুৰুতৰ যে ই কেৱল সেই শাৰীৰিক আৰু মানসিক বিষৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰি থাকিবলৈ এক শক্তিশালী প্ৰৰোচনা সৃষ্টি কৰে।
অন্যান্য অৰিহণা যোগোৱা কাৰকসমূহ
নিচা আন কেইবাটাও কাৰকৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়:
- জিনীয় বিজ্ঞান: গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যিকোনো পদাৰ্থ ব্যৱহাৰৰ বিকাৰৰ ৪০%ৰ পৰা ৬০% আশংকা বংশগত। যদি পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যই—যেনে ভাই-ভনী বা পিতৃ-মাতৃয়ে—এইটোৰ সৈতে যুঁজিছে, তেন্তে আপোনাৰ জিনীয় প্ৰৱণতা অধিক হ’ব পাৰে। এই বিপদৰ লগত জড়িত নিৰ্দিষ্ট জিন চিনাক্তকৰণৰ বাবে এতিয়াও বিজ্ঞানীসকলে কাম কৰি আছে।
- মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা: নিচা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা, যেনে হতাশা , পিটিএছডি (Post-Traumatic Stress Disorder) , বা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে যুঁজি থকাসকলৰ প্ৰায় আধাইও Substance Use Disorder , আৰু বিপৰীতভাৱে অনুভৱ কৰিব।
- পৰিৱেশৰ কাৰক: পদাৰ্থৰ সহজলভ্য পৰিৱেশৰ বাবে এক উল্লেখযোগ্য বিপদজনক কাৰক। যদি আপুনি পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰা লোকৰ সৈতে থাকে, বা যদি আপোনাক অপব্যৱহাৰ কৰিব পৰা ঔষধ (যেনে অপিঅ’ইড বা উদ্দীপক) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়, তেন্তে আপোনাৰ সংস্পৰ্শৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। শৈশৱৰ প্ৰতিকূল অভিজ্ঞতা (ACE) সমূহেও মুখ্য ভূমিকা পালন কৰে। এচিইয়ে শৈশৱৰ সময়ত অনুভৱ কৰা মানসিক চাপৰ বা আঘাতজনক পৰিঘটনাক বুজায়, যিবোৰ নিচাৰ বিকাশকে ধৰি জীৱনকালৰ বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে শক্তিশালীভাৱে জড়িত।
মোৰ নিচা আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম? (নিদান)
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ , মনোবিজ্ঞানী বা ড্ৰাগছ আৰু মদৰ পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীয়ে আপোনাক (আৰু সম্ভাৱ্যভাৱে আপোনাৰ পৰিয়ালক) আপোনাৰ ব্যৱহাৰৰ আৰ্হি বা আচৰণৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন সুধিব।
আপোনাৰ চিকিৎসকে শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰি তেজ বা প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা কৰিবলৈ অনুৰোধ কৰিব পাৰে। এই পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে তথ্য প্ৰদান কৰে আৰু কোনো অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে যিবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
নিচাৰ বাবে কি কি চিকিৎসা উপলব্ধ?
Nirogi Lanka ত আপোনাৰ চিকিতসকে চিকিৎসা পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- চিকিৎসালয় পৰিচালনা:কিছুমান বিশেষ পদাৰ্থ বন্ধ কৰিলে বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। বিশেষ চিকিৎসালয় ইউনিটসমূহে আপোনাক এই লক্ষণসমূহ নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ ক্লিনিকেল মনিটৰিং আৰু চিকিৎসা প্ৰদান কৰে।
- ঔষধ: কিছুমান বিশেষ ঔষধে লোভ, তীব্ৰ হেঁপাহ, আৰু স্থায়ীভাৱে ঔষধ এৰি দিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি আপুনি আন এটা মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতেও মোকাবিলা কৰি আছে (যেনে, বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, ডিপ্ৰেছন), তেন্তে সেইবোৰৰ বাবেও আপোনাৰ চিকিৎসকে লক্ষ্য চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
- পুনৰ্বাসন (ৰিহাব): ইয়াৰ ভিতৰত "সচেতন জীৱন"ৰ ব্যৱস্থা বা "আৱাসিক চিকিৎসা" অন্তৰ্ভুক্ত। পুনৰ্বাসন কেন্দ্ৰসমূহে গাঁথনিগত পৰামৰ্শ, শিক্ষা, চলিত সমৰ্থন, আৰু প্ৰেৰণা প্ৰদান কৰে। আপুনি কোনো সুবিধাত থকাৰ সময়ত (আন্তঃৰোগী পুনৰ্বাসন) বা ঘৰত থাকি নিৰ্ধাৰিত অধিবেশনত উপস্থিত থাকি (আউটপেচেণ্ট পুনৰ্বাসন) যত্ন ল’ব পাৰে। পুনৰ্বাসন সেৱাৰ প্ৰধান কেন্দ্ৰবিন্দু হৈছে আপোনাৰ নিচা দীৰ্ঘম্যাদী পৰিচালনা আৰু এটা সুস্থ, বহনক্ষম জীৱন গঢ়ি তোলাত আপোনাক সহায় কৰা।
- চিকিৎসা: বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে ব্যক্তিক নতুন দৃষ্টিভংগী লাভ কৰাত আৰু আচৰণ পৰিৱৰ্তন কৰাত সহায় কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰোগ্য যাত্ৰাত সহায় কৰিবলৈ মনোচিকিৎসা (টক থেৰাপী), যেনে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) বা গ্ৰুপ থেৰাপিৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
- সহায়ক গোট: বহুতে সমৰ্থন গোট ব্যৱহাৰ কৰি সফলতা লাভ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে মদৰ সৈতে যুঁজি থকাসকলৰ বাবে এলকহলিকছ বেনামী (AA) বা ড্ৰাগছ সম্পৰ্কীয় নিৰ্ভৰশীলতাৰ বাবে নাৰ্কটিকছ বেনামী (NA)। আল-এননৰ দৰে গোটে দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰগ্ৰস্তসকলৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ সহায় আগবঢ়ায়। এই সম্প্ৰদায়সমূহে অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ আৰু নিৰন্তৰ উৎসাহ লাভ কৰিবলৈ এক নিৰাপদ স্থান প্ৰদান কৰে।
নিচা অতিক্ৰম কৰাৰ পিছত জীৱনটো কেনেকুৱা দেখা যায়? (আউটলুক)
সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহু লোকে নিজৰ নিচা সফলতাৰে পৰিচালনা কৰি সম্পূৰ্ণ, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিবলৈ আগবাঢ়ি যায়। কিন্তু দ্ৰব্য সেৱন বা আচৰণৰ নিচাৰ পৰা সুস্থ হোৱাটো সহজ নহয় ৷ যত্নশীল বন্ধু, পৰিয়াল আৰু চিকিৎসা পেছাদাৰী লোকেৰে গঠিত এটা সমৰ্থন ব্যৱস্থাই আপোনাৰ চিকিৎসা সফল কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
চিকিৎসা অবিহনে নিচাৰ ফলত স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ জটিলতা বা আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে। ই ব্যক্তিগত সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰিব পাৰে, আৰ্থিক কষ্টৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু আইনী সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। চিকিৎসা নকৰা নিচাই আপোনাৰ আপোনজনকো প্ৰভাৱিত কৰে, ইয়াৰ প্ৰভাৱ কেতিয়াবা প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি থাকিব পাৰে।
নিচা প্ৰতিৰোধৰ উপায় আছেনে?
নিচা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আপুনি কেইবাটাও পদক্ষেপ ল’ব পাৰে:
- নিচাযুক্ত পদাৰ্থ পৰিহাৰ বা সীমিত কৰক: আপোনাক প্ৰেছক্ৰিপচন নকৰা পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। নিৰ্ধাৰিত ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সদায় কঠোৰভাৱে পালন কৰিব লাগে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি নিৰ্ধাৰিত ঔষধৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনাওক।
- আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ইতিহাস জানি লওক: যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই দ্ৰব্য সেৱন বা আচৰণৰ আসক্তিৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে আপুনি অধিক বিপদত পৰিব পাৰে। আপোনাৰ বিপদ কম কৰাৰ কৌশলৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- মানসিক চাপ স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে পৰিচালনা কৰক: মানসিক চাপৰ জীৱনৰ পৰিঘটনাই দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই সময়ছোৱাত সুস্থ মোকাবিলা ব্যৱস্থাৰ অভ্যাস কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ (যেনে, ব্যায়াম, ধ্যান, বা নতুন চখ আৰম্ভ কৰা)। যদি আপুনি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধা পায়, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাৰ কথা চিন্তা কৰক।
নিচা থকা কাৰোবাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি
আপোনজনে নিচাৰ সৈতে যুঁজি আছে বুলি গম পোৱাটো অবিশ্বাস্যভাৱে প্ৰত্যাহ্বানজনক আৰু মানসিক চাপৰ বিষয় হ’ব পাৰে। নিজৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত তেওঁলোকক সহায় কৰাৰ কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- আগতীয়াকৈ হাত আগবঢ়াওক:কোনোবাই যিমান সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰে সিমানেই পূৰ্বাভাস ভাল। আপোনাৰ উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰক আৰু তেওঁলোকক যিমান সোনকালে পাৰি পেছাদাৰী সমৰ্থন বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰক। জৰুৰীকালীন হেল্পলাইনত ফোন কৰাৰ পৰামৰ্শ দিয়ক, চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা, চিকিৎসা কাৰ্যসূচীত প্ৰৱেশ কৰা, বা ১২-পদক্ষেপৰ সভাত অংশগ্ৰহণ কৰা। বিচাৰ নকৰাকৈয়ে আপোনাৰ সহায় আৰু সমৰ্থন আগবঢ়াওক।
- সহানুভূতিৰ অভ্যাস কৰক: আপোনাৰ আপোনজনৰ লগত মতানৈক্য থাকিলেও তেওঁলোকৰ কথা ভালদৰে শুনা। যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰিয়জনে সঁচাকৈয়ে বুজা বুলি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ আৰোগ্যৰ ক্ষেত্ৰত বিশ্বাসযোগ্য অংশীদাৰ হিচাপে চোৱাৰ সম্ভাৱনা বহুত বেছি।
- ধৈৰ্য্যশীল হওক: এটা কথা-বতৰা বা এটা কাৰ্য্যই আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ নিচা "নিৰাময়" কৰিব বুলি আশা নকৰিব। দ্ৰব্যৰ ব্যৱহাৰ আৰু আচৰণৰ নিচা জটিল, দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, আৰু ইয়াৰ কোনো "দ্ৰুত সমাধান" নাই।
- নিজৰ যত্ন লওক: নিচাযুক্ত লোকৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে প্ৰায়ে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, দুখ আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰে। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ; যদি আপুনি সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে নিজৰ বাবেও সহায় বিচাৰক। আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ পৰিয়ালৰ বাবে এটা সহায়ক গোটত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক।
চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?
নিচা হৈছে এক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা। যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপুনি বা আপুনি গুৰুত্ব দিয়া কোনোবাই কোনো নিচাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। পেছাদাৰী চিকিৎসা আৰু সহায়ক গোটে আৰোগ্য লাভৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সহায় আগবঢ়াব পাৰে।
এটা চূড়ান্ত টোকা (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)
শেষত অনুগ্ৰহ কৰি মনত ৰাখিব যে নিচা হৈছে চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, দুৰ্বলতাৰ চিন বা চৰিত্ৰৰ ত্ৰুটি নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে আৰোগ্য লাভ কৰাটো সম্ভৱ।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই কষ্ট পাইছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি জনাওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় বা লাজ নকৰিব। চিকিৎসক, পৰামৰ্শদাতা বা বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতক। সঠিক যত্ন আৰু সহায়ৰ সহায়ত লাখ লাখ মানুহে নিচাৰ পৰা মুক্ত হৈ সুখী, সুস্থ জীৱন যাপন কৰিছে। যাত্ৰা কঠিন হ’ব পাৰে, আৰু বাটত বিঘিনিও হ’ব পাৰে, কিন্তু হাৰ নামানিব। নিৰোগী লংকাৰ সহায়ত এইখিনি অতিক্ৰম কৰাৰ শক্তি আপোনাৰ আছে।
নিচা, আৰোগ্য, দ্ৰব্যৰ ব্যৱহাৰ, মানসিক স্বাস্থ্য, পেছাদাৰী সহায়
