এডিএইচডি আৰু ৰজোনিবৃত্তি: এই সম্পৰ্কৰ বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগিব

যদি আপুনি কিছুদিনৰ পৰা ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে, তেন্তে আপুনি হয়তো কিছুদিনৰ পৰা ইয়াক ভালদৰে পৰিচালনা কৰি আছে। কিন্তু হঠাতে ৪০ বছৰৰ মাজভাগত সকলো নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত ঘূৰি থকা যেন লাগেনে? মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন নেকি? আপুনি দেৰি কৰিছেনে, অস্থিৰ অনুভৱ কৰিছেনে আৰু পাহৰি গৈছেনে? তুমি অকলশৰীয়া নহয়। বিশেষকৈ ৰজোনিবৃত্তিৰ স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে।

হৰম’ন আৰু আমাৰ মগজুৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

এগৰাকী মহিলা হিচাপে আপুনি হয়তো ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ কৰাৰ দিনাৰ পৰাই হৰম’নে আপোনাৰ মেজাজ আৰু এডিএইচডিৰ লক্ষণত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে প্ৰত্যক্ষভাৱে জানে। চিন্তা কৰক...

ঋতুচক্ৰৰ আগৰ দিনবোৰত আৰু ঋতুচক্ৰৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। আপুনি হয়তো দেখিব যে এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ কম গুৰুতৰ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ। কিন্তু মাহেকীয়াৰ কেইদিনমান আগতে (পিএমএছৰ সময়ত) আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যায়। তেতিয়াই আপোনাৰ এডিএইচডিৰ লক্ষণবোৰ আকৌ জ্বলি উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আনকি আপুনিও দেখিব পাৰে যে সেই দিনবোৰত আপোনাৰ ঔষধে ইমান ভাল কাম কৰা নাই।

গৰ্ভাৱস্থাত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত এডিএইচডিৰ লক্ষণ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে। কিন্তু শিশুটি জন্ম হোৱাৰ পিছত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা তীব্ৰভাৱে কমি যায় আৰু এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ অধিক গুৰুতৰভাৱে পুনৰ উত্থাপন হ’ব পাৰে।

ঠিক আছে, এতিয়া প্ৰশ্নটো হ’ল, এই হৰম’নবোৰে এডিএইচডিত সঠিকভাৱে কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নে আমাৰ মগজুৰ কেইবাটাও ৰাসায়নিক পদাৰ্থক প্ৰভাৱিত কৰে। এডিএইচডি ৰোগীৰ বাবে দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ হ'ল ড'পামিন আৰু চেৰ'টনিন ।

• ড’পামিন: ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ আনন্দ আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভৱ হয়। তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আমাৰ মগজুত যিটোক ‘এক্সেকিউটিভ ফাংচন’ বুলি কোৱা হয় তাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰ্যবাহী কাৰ্য্য হৈছে মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি, পৰিকল্পনা, আৰু সংগঠনৰ দৰে কথা।
• Serotonin : ই আমাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।

ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ লগে লগে মগজুৰ ড’পামিন আৰু চেৰ’টনিন উৎপাদনৰ ক্ষমতাও কমি যায়। সেইবাবেই ৰজোনিবৃত্তিৰ সময় ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে এডিএইচডিৰ লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হৈ পৰে।

ৰজোনিবৃত্তিৰ ফলত এডিএইচডিৰ লক্ষণসমূহ কেনেকৈ বেয়া হয়?

ৰজোনিবৃত্তি এদিনতে নহয়। ইয়াৰ আগতে প্ৰায় ৫-৮ বছৰৰ সময় থাকে, যাক আমি পেৰিমেনোপজ বুলি কওঁ। এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ মাহেকীয়া অনিয়মিত হৈ পৰে, আৰু আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা দীৰ্ঘদিন ধৰি কম হৈ থাকে। এবছৰ ধৰি ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হ’লে আপুনি ৰজোনিবৃত্তিত প্ৰৱেশ কৰা বুলি ধৰা হয়।

এই সময়ছোৱাতশাৰীৰিক পৰিৱৰ্তনৰ উপৰিও (যেনে গৰম হোৱা, ওজন বৃদ্ধি, অনিদ্ৰা) বহু মহিলাই মানসিক চাপ, হতাশা, মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা, স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা আদি অনুভৱ কৰে। কল্পনা কৰকচোন, এডিএইচডি ৰোগী এজনৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ কিমান কঠিন হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি বহুদিনৰ পৰা মৃদু এডিএইচডি হৈ আহিছে, তেন্তে এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাক আবদ্ধ হৈ থকা আৰু জীৱনত প্ৰথমবাৰৰ বাবে সকলো কাম কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰাব পাৰে। কিছুমান মহিলাক প্ৰথমে এই সময়ত এডিএইচডি ধৰা পৰে, যেতিয়া তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ তীব্ৰ হৈ পৰে আৰু তেওঁলোকে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়।

এই সময়তে আমি বৃদ্ধ পিতৃ-মাতৃৰ যত্ন ল’ব লাগে, শিশুৰ শিক্ষা আৰু ভৱিষ্যতৰ লগত জড়িত সমস্যা সমাধান কৰিব লাগে, কৰ্মক্ষেত্ৰত সৰ্বোচ্চ চাপৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। এই সকলোবোৰ মানসিক চাপ একেলগে যোগ কৰিলে এডিএইচডিৰ লক্ষণবোৰ আৰু বেছি বেয়া হৈ পৰে।

এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

ভাল খবৰটো হ’ল এই অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পৰিচালনাৰ বহুতো ফলপ্ৰসূ উপায় আছে। এইবোৰ কথাৰ লগত অকলে সংগ্ৰাম কৰিব নালাগে। চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰথম পদক্ষেপ। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি নিজকে সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় আগবঢ়োৱা হ’ল।