ছোৱালী লাহে লাহে ডাঙৰ ল'ৰা হৈ পৰিছা। ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আৰু বাহিৰত বহুতো পৰিৱৰ্তন ঘটে। এইটোৱেই আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ দ্বাৰা যৌৱনকাল বুলি কওঁ ৷ এই নতুন পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আপুনি কেতিয়াবা অলপ অদ্ভুত আৰু ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেয়া অতি স্বাভাৱিক, বিশেষকৈ যিহেতু আপোনাৰ দৰে অটিজিম ৰোগত আক্ৰান্ত ছোৱালী এজনীৰ বাবে নতুন বস্তুৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা, এই সকলোবোৰ কাৰণ আপুনি সুস্থ হৈ ডাঙৰ হৈছে।
গতিকে এই যৌৱনকাল কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যৌৱনকাল হ’ল সেই সময় যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো ক্ৰমান্বয়ে সৰু ছোৱালীৰ পৰা যুৱতীৰ শৰীৰলৈ সলনি হয়। ল’ৰাবোৰো এই সময়ত পুৰুষ হৈ পৰে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰ এদিনতে নহয়, ক্ৰমান্বয়ে ঘটে।
মই কলো কথাবোৰ সলনি হলে অলপ ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক। গতিকে, যদি আপুনি জানে যে ইয়াৰ পিছত কি হ'ব, তেন্তে আপুনি অলপ বেছি নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ যদি আপোনাৰ কিবা প্ৰশ্ন আছে, যদি আপোনাৰ মনত কিবা আছে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ মা, দেউতা, ডাক্তৰ বা আপুনি বিশ্বাস কৰা আন এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
মোৰ শৰীৰৰ বাহিৰৰ ফালে কি কি পৰিৱৰ্তন ঘটিছে?
এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰূপতো কেইবাটাও পৰিৱৰ্তন হ’ব। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।
তুমি অলপ অলপকৈ ওখ হৈ গৈছা।
মনত আছেনে সৰুতে যেতিয়া আপোনাৰ কাপোৰবোৰ বেছি চুটি হৈছিল? এতিয়া এনেকুৱাই হয়। আপুনি ওখ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। হয়তো আপুনি আপোনাৰ বন্ধুতকৈ ওখ, বা হয়তো তেওঁলোক আপোনাৰ তুলনাত ওখ। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে , গতিকে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব । কাৰণ আপোনাৰ হাড়বোৰ দীঘল হৈ আহিছে। এইটো এটা ভাল কথা কাৰণ ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপুনি সুস্থভাৱে বৃদ্ধি পাইছে।
ছালখন তেলীয়া হৈ পৰে, ব্ৰণ দেখা দিয়ে।
আন এটা কথা হ’ল আপোনাৰ মুখৰ ছালখন অলপ তেলীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। তাৰ লগতে সৰু সৰু পিম্পল হ ’ ব পাৰে ৷ ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত হৰম’নে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই হৰম’নবোৰৰ বাবে আপোনাৰ ছালত থকা তেল উৎপাদনকাৰী গ্ৰন্থিবোৰে অলপ বেছিকৈ তেল উৎপন্ন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে, সেই তেল জমা হয় আৰু পিম্পলছ দেখা দিয়ে।
এগৰাকী অটিষ্টিক ছোৱালী হিচাপে আপুনি আপোনাৰ ছালৰ এই নতুন তেলীয়াতা, ব্ৰণৰ অনুভৱ, অলপ আচহুৱা, আনকি অস্বস্তিকৰ বুলিও বিবেচনা কৰিব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। দিনটোত দুবাৰকৈ মৃদু চাবোনেৰে মুখখন ধুই, আৰু আঠুৱাৰ আৱৰণ পৰিষ্কাৰ আৰু নিয়মিতভাৱে ধুই ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।পিম্পলছ হ’লে পপ নকৰাটোৱেই ভাল নহয়নে? তাৰ ফলত ডাঙৰ ডাঙৰ দাগ হ’ব পাৰে।
স্তন বাঢ়িছে।
এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ স্তন বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিব। প্ৰথমতে সৰু গোটৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে, কিন্তু তাৰ পিছত লাহে লাহে বাঢ়িব। সকলোৰে স্তনৰ বিকাশ একে ধৰণে বা একে আকাৰৰ নহয় ৷ যেনেকৈ আমাৰ সকলোৰে মুখ আৰু উচ্চতা বেলেগ বেলেগ, তেনেকৈয়ে ‘ইমান’ বুলি কোৱা কোনো নিৰ্দিষ্ট আকাৰ নাই। নাৰী হোৱাৰ লগে লগে এইটোও স্বাভাৱিক। স্তন ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপুনি ব্ৰা, বা ব্ৰা পিন্ধিব লাগিব। মাকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।
মোৰ শৰীৰত নতুন চুলি গজিছে।
মূৰৰ চুলিৰ বাহিৰেও শৰীৰৰ আন অংশত নতুন চুলি গজাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এই চুলিখিনি মূলতঃ আপোনাৰ বগলীৰ তলত, ভৰিৰ ওপৰত আৰু আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰে ঢাকি ৰখা ব্যক্তিগত অংশত গজে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল হৰম’নৰ প্ৰভাৱ। এই চুলি গজাবলৈ লাজ বা ভয় নাই। সকলোৰে লগত এটা সময়ত এনেকুৱা হয়।
অটিজিম ৰোগী এগৰাকী ছোৱালী হিচাপে এই নতুন চুলিখিনিৰ অনুভৱ অলপ আচৰিত হ’ব পাৰে, আনকি ইয়াক আঁচোৰ খোৱাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। উপযুক্ত, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধিলে এই অস্বস্তি কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
ঘাম ওলোৱা, ঘামৰ গোন্ধ।
এই সময়ত বিশেষকৈ বগলীৰ তলত সাধাৰণতকৈ বেছি ঘাম ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব। লগতে সেই ঘামত সামান্য গোন্ধ থাকিব পাৰে। কাৰণ এই সময়ত আপোনাৰ ঘামগ্ৰন্থিবোৰ অধিক সক্ৰিয় হৈ থাকে। ঘামৰ লগত আমাৰ ছালত থকা বেক্টেৰিয়াৰ সংমিশ্ৰণ ঘটিলেই গোন্ধটো আহে। দৈনিক শৰীৰ ধুই, পৰিষ্কাৰ কাপোৰ পিন্ধি, প্ৰয়োজন হ’লে ডিঅ’ডৰেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
শৰীৰৰ ভিতৰত কিবা পৰিৱৰ্তন হৈছে নেকি? হয়, ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হৈছে!
আপোনাৰ শৰীৰৰ বাহিৰৰ ফালে ঘটি থকা পৰিৱৰ্তনৰ লগতে ভিতৰৰ ফালেও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন ঘটি আছে। তেতিয়াই ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হয় ৷ কিছুমানে ইয়াক "পিৰিয়ড হোৱা" বুলিও কয়।
এই ঋতুস্ৰাৱ কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা অংগ আছে যাক জৰায়ু বুলি কোৱা হয় ৷ তাতেই কেঁচুৱা এটাৰ জন্ম হয়। প্ৰতিমাহে জৰায়ু সন্তান গ্ৰহণৰ বাবে সাজু হয়। জৰায়ুৰ ভিতৰৰ আৱৰণখন অলপ ডাঠ হৈ পৰে। কিন্তু যদি কেঁচুৱা জন্ম নহয়, তেন্তে সেই ঘন আৱৰণখন ক্ৰমান্বয়ে ছিটিকি যায় আৰু তেজৰ লগতে আপোনাৰ যোনিৰ পৰা ওলাই আহে। সেইটোৱেই আমি ঋতুস্ৰাৱ বুলি কওঁ। এইটো সাধাৰণতে প্ৰায় ৩ৰ পৰা ৭ দিনলৈকে থাকে।
"অ' তেজ ওলোৱাৰ কথা ভাবিলেই ভয় লাগে!" আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে। কিন্তু এয়া কোনো বেমাৰ বা ভয় কৰিবলগীয়া একো নহয়।অৰ্থাৎ আপোনাৰ শৰীৰে সুস্থভাৱে কাম কৰি আছে, আৰু ভৱিষ্যতে এদিন আপোনাৰ শৰীৰ ডাঙৰ হৈ মাতৃ হ’বলৈ সাজু হৈছে।
ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হ’লে কি কৰে?
ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হ’লে আমি চেনিটেৰী পেড ব্যৱহাৰ কৰো যাতে আমাৰ কাপোৰত তেজ নপৰে। এইবোৰ আপুনি আপোনাৰ আণ্ডাৰৱেৰত লগাব পাৰে। যেতিয়া তিতি যায়, তেতিয়া তাৰ অৰ্থ হ’ল কেইঘণ্টামানৰ মূৰে মূৰে সলনি কৰিব লাগিব। এই সময়ত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্ন হৈ থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
চেনিটেৰী পেড এটা অটিজিম ৰোগী ছোৱালীৰ বাবে অলপ অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। বিভিন্ন কোমলতাৰে বিভিন্ন ধৰণৰ পেড আছে। মাকৰ লগত কথা পাতি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাটো বাছি ল’ব পাৰে। লগতে, যিহেতু এইটো নতুন কথা, গতিকে ইয়াৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ কিছু সময় লাগিব। ঠিকেই আছে।
কেতিয়াবা মাহেকীয়াৰ সময়ত কিছু পিৰিয়ড ক্ৰেম্প হ’ব পাৰে। এনে সময়ত গৰম পানীৰ বটল লগালে বা গৰম কিবা এটা খালে সকাহ পাব পাৰে। এই বিষয়ে মাকৰ লগত কথা পাতক, তাই আপোনাক আৰু উপদেশ দিব।
মেজাজৰ দোলাচল: এই সময়ত আপোনাৰ কেনে লাগিছে?
আপোনাৰ শৰীৰৰ যেনেকৈ পৰিৱৰ্তন হয়, তেনেকৈয়ে এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ মন আৰু আৱেগতো সামান্য পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ মই আগতে উল্লেখ কৰা হৰম’নবোৰ।
- কেতিয়াবা আপুনি দুখী, খং বা অতি সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ ইয়াক মুড ছুইং বোলা হয়।
- আপুনি হয়তো এতিয়া সেইবোৰ কথাত আগ্ৰহী হৈ পৰিছে যিবোৰৰ প্ৰতি আপুনি আগতে আগ্ৰহী নাছিল।
- অলপ লাজ লগা বা অকলে থাকিব বিচৰাৰ দৰে কথা হ’ব পাৰে।
এই সকলোবোৰ স্বাভাৱিক। নিজৰ অনুভৱবোৰলৈ ভয় নকৰিবা। মাক, দেউতাক বা বিশ্বাসী কাৰোবাৰ লগত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অটিজিম থকাৰ বাবে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বুজিবলৈ আৰু আনৰ আগত প্ৰকাশ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। কিন্তু সেইবোৰ সৰু সৰু শব্দৰে ক’বলৈ চেষ্টা কৰক।
নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব? পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আৰু স্বাস্থ্য
এই সময়ত নিজৰ ভাল যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- দৈনিক গা ধুব: দৈনিক গা ধুলে ঘামৰ গোন্ধ কমোৱা আৰু ছাল পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাৰ বাবে উপকাৰী।
- দৈনিক আণ্ডাৰৱেৰ সলনি কৰক।
- মুখ ধুব: তেলীয়া ছাল আৰু ব্ৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিনটোত দুবাৰকৈ মৃদু চাবোনেৰে মুখখন ধুব লাগে।
- ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত: সঘনাই চেনিটেৰী পেড সলনি কৰি পৰিষ্কাৰ হৈ থাকিব লাগে।
- ভালকৈ খাওক, ভালদৰে টোপনি লওক: শৰীৰৰ এই পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে আপোনাৰ বাবে ভাল পুষ্টি আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি অহাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
কাৰ লগত এইবোৰ কথা পাতিছা?
মনত ৰাখিব, আপুনি অকলে এইবোৰৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা নাই। যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে, যিকোনো সময়তে কথা পাতিব পৰা মানুহ আছে:
- আপোনাৰ মা আৰু দেউতা: তেওঁলোক আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শক্তি।
- ডাক্তৰ বা নাৰ্ছ: আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ বহুত বুজাবুজি থাকে।
- আপুনি বিশ্বাস কৰা পৰিয়ালটোৰ এজন শিক্ষক বা আন এজন প্ৰাপ্তবয়স্ক।
কোনো প্ৰশ্নই "মূৰ্খ" প্ৰশ্ন নহয়। মনৰ যিকোনো কথা সুধিবলৈ ভয় নকৰিব, যিমানেই সৰু নহওক কিয়। তেওঁলোকে বুজিব পৰা ধৰণে বুজাব।
শেষত মনত ৰাখিবলগীয়া কেইটামান কথা:
ঠিক আছে, গতিকে আমি এতিয়া বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? আপোনাৰ শৰীৰৰ এই পৰিৱৰ্তন (Puberty) আপোনাৰ ডাঙৰ হোৱাৰ যাত্ৰাৰ এক অতি স্বাভাৱিক, সুস্থ পদক্ষেপ।
- পৰিৱৰ্তনক ভয় নকৰিব: সকলোৱে এই সময়ছোৱাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। অটিজিম ৰোগী এগৰাকী কন্যা হিচাপে নতুন কামত অভ্যস্ত হ’বলৈ অলপ বেছি সময় আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, আৰু সেয়া স্বাভাৱিক।
- আপোনাৰ শৰীৰটো আপোনাৰ বাবে বহুমূলীয়া: ইয়াক মৰমেৰে ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ইয়াক পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক।
- প্ৰশ্ন কৰক: যদি আপুনি কিবা এটা বুজি নাপায় বা ভয় অনুভৱ কৰে, তেন্তে বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কক নিশ্চয় সুধিব।
- আপুনি অতি বিশেষ: এই পৰিৱৰ্তনসমূহৰ লগে লগে আপুনি আৰু অধিক শক্তিশালী, অধিক আচৰিত যুৱতী হৈ পৰিব।
এই সকলোবোৰৰ সৈতে আপোনালোকে এক সুন্দৰ, সুস্থ ভৱিষ্যতৰ দিশত আগবাঢ়ি যাবলৈ শক্তিৰ কামনা কৰিলোঁ!
যৌৱনকাল, ঋতুস্ৰাৱ, ছোৱালীৰ স্বাস্থ্য, অটিজিম আৰু যৌৱনকাল, শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন, হৰম’ন, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা , যৌৱনকাল, ঋতুস্ৰাৱ, অটিজিম, ছোৱালীৰ স্বাস্থ্য
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক