প্ৰায়ে ভৰিৰ গোৰোহা মচলা হয় নেকি? এই লিগামেণ্টবোৰৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক!

জীৱনত এবাৰ হ’লেও ভৰিৰ গোৰোহাত মচলা নপৰা মানুহ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন নহয়নে? সেই বিষটোৱেই হঠাতে ভৰিখন কাষলৈ বেঁকা কৰি "আউচ!" খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত, চিৰি বগাই যোৱাৰ সময়ত বা খেলা-ধূলা কৰাৰ সময়ত। বেছিভাগ সময়তে আমি ইয়াক "গোৰোহাৰ মচলা" বুলি কওঁ। কিন্তু আমাৰ ভৰিৰ গোৰোহা মচলা হ’লে আচলতে কি হয়? ইয়াৰ বাবে দায়ী মূল অংশটো হ’ল গোৰোহাৰ লিগামেণ্ট। আজি আমি এই আচৰিত লিগামেণ্টবোৰৰ বিষয়ে ক’ম যিয়ে আপোনাক গোপনে খোজ কঢ়া, দৌৰা, জপিয়াই পৰাত সহায় কৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই গোৰোহাৰ লিগামেণ্টবোৰ কি?

গোৰোহাৰ হাড়বোৰ তম্বুৰ খুঁটাৰ দৰে বুলি ভাবিব। এই খুঁটাবোৰ একেলগে ৰাখিবলৈ আৰু ঠাইত ধৰি ৰাখিব পৰাকৈ শক্তিশালী হ’বলৈ হ’লে শক্তিশালী ৰছীৰে বান্ধিব লাগিব নহয়নে? লিগামেণ্টবোৰ এনেকুৱাই। শক্তিশালী, অলপ টানি যোৱা বেণ্ড বা ৰছীৰ দৰে। ইহঁতৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ ভৰিৰ তলৰ হাড় দুটা (টিবিয়া আৰু ফাইবুলা) আপোনাৰ ভৰিৰ হাড়ৰ সৈতে (টেলাছ আৰু কেলকেনিয়াছ) সংযোগ কৰি, একেলগে ৰখা।

এই লিগামেণ্টবোৰৰ অবিহনে থিয় হ’ব নোৱাৰিলেহেঁতেন, খোজ কাঢ়িব নোৱাৰিলেহেঁতেন, দৌৰিব নোৱাৰিলেহেঁতেন। কাৰণ হাড়বোৰ এটা ঠাইত স্থিৰ নহয়। এই লিগামেণ্টবোৰে মাটিৰ পৰা অহা শ্বক শোষণ কৰি খোজ কাঢ়িলে বা দৌৰিলে গোৰোহাৰ গাঁঠিটো সুস্থিৰ কৰি তোলে। ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ গোৰোহাটো পেচোৱা বা গুটিয়াই যোৱাত বাধা দিয়ে। গতিকে যদি আপুনি ভৰিৰ গোৰোহাৰ বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব লাগে আৰু চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

আমাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত কিমান লিগামেণ্ট আছে? সেইবোৰ ক’ত অৱস্থিত?

আপোনাৰ গোৰোহাত লিগামেণ্টৰ মূল তিনিটা গোট থাকে। ইয়াৰে প্ৰত্যেকেই গোৰোহাৰ বিভিন্ন অংশ আগুৰি ধৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰক সঠিকভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে। সেইবোৰ স্পষ্টকৈ ভাঙি লওঁ।

এই লিগামেণ্টটো কিহৰ পৰা গঠিত?

এইবোৰ কেৱল যিকোনো বেণ্ড নহয়। ইহঁত অতি শক্তিশালী সংযোগী কলাৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। ইয়াত মূলতঃ নিম্নোক্ত বিষয়সমূহ থাকে:

• কলাজেন: এইটো আঠাৰ দৰে প্ৰটিন যিয়ে আমাৰ শৰীৰৰ কলাবোৰক একেলগে ধৰি ৰাখে। এইটোৱেই লিগামেণ্টক ইয়াৰ বৃহৎ শক্তি প্ৰদান কৰে।
• ইলাষ্টিক আঁহ: এইবোৰে লিগামেণ্টক কিছু স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰে, যেনে ৰবৰ বেণ্ড। কিন্তু বেছি টানিলে ছিঙিব পাৰে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

গোৰোহাৰ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হ’ব পাৰেনে? কেনেকৈ?

হয়, নিশ্চয় কৰিব পাৰে।লিগামেণ্টৰ সীমাৰ বাহিৰলৈ টানিলে, বেঁকা কৰি বা ভুল দিশলৈ লৈ গ’লে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়। এইটোক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা "মচলা" বা আমি সাধাৰণতে কোৱাৰ দৰে "মচলা" বুলি কওঁ।

গোৰোহাৰ মচলা পৃথিৱীৰ অন্যতম সাধাৰণ গাঁঠিৰ আঘাত। বয়স বা লিংগ নিৰ্বিশেষে যিকোনো মানুহৰ লগত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।

এনেধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ কথা ভাবি চাওক। এইবোৰ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বহুত ঘটে।

• পথৰ গাঁতত পৰি: আমাৰ দেশৰ পথৰ অৱস্থাৰ লগত এইটো অতি সাধাৰণ কথা। হঠাতে ভৰি এখন গাঁতত পৰি ভৰিৰ গোৰোহাটো ভিতৰলৈ বা বাহিৰলৈ গুটিয়াই দিব পাৰে।
• বাছ বা চিৰিৰ পৰা নামিলে: যদি আপুনি সঠিকভাৱে অৱতৰণ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ভৰিখন কাষলৈ বেঁকা হৈ লিগামেণ্টবোৰ টানিব পাৰে।
• খেল খেলিলে: বিশেষকৈ বাস্কেটবল, ছকাৰ, ভলীবল আদি দ্ৰুত দিশ সলনি হোৱা খেলত লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• হাই হিল পিন্ধাঃ হাই হিল পিন্ধা মহিলাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত স্থিৰতা কম হয়, যাৰ ফলত মচলাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• কোনোবাই ভৰিত ভৰি দিয়া: খেল খেলাৰ দৰে পৰিস্থিতিৰ সময়ত যদি কোনোবাই ভৰিত ভৰি দিয়ে তেন্তে আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাটো অস্বাভাৱিকভাৱে বেঁকা হ’ব পাৰে।

এনে ক্ষেত্ৰত লিগামেণ্টৰ আঁহবোৰ সামান্য ফাটি যোৱা (মৃদু মচলা), আধা ফাটি যোৱা (মধ্যমীয়া মচলা) বা সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যোৱা (গুৰুতৰ মচলা) হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, লিগামেণ্ট ফাটিলে "পপ" শব্দ শুনা যায়।

মোৰ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হৈছে নে নাই ডাক্তৰে কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিব পাৰে?

যদি আপোনাৰ গোৰোহাত বিষ বা ফুলা হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। কেৱল গাঁৱৰ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ মলম কিছু লগাই দিয়াতকৈ কি ভুল হৈছে সঠিকভাৱে জানিব পৰাটোৱেই বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন চিকিৎসকে আপোনাক এইদৰে পৰীক্ষা কৰিব:

১/ তেওঁলোকে আপোনাক সবিশেষ সুধিব: দুৰ্ঘটনাটো কেনেকৈ হ’ল? কেতিয়াৰ পৰা আৰম্ভ হৈছিল? বিষটো কেনেকুৱা আছিল? "ক্লিক" শব্দ এটা শুনিছেনে? আপোনাক তেনেকুৱা কথা সুধিলে তেওঁলোকে সমস্যাটোৰ মোটামুটি ধাৰণা এটা পাব।

২/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা:

• আমি আপোনাৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত গোৰোহাটো ভালদৰে পৰীক্ষা কৰিম। আমি ফুলা আৰু ঘাঁ হোৱা নেকি পৰীক্ষা কৰিম।
• মই মোৰ ভৰিৰ গোৰোহা দুটা ভালদৰে পৰীক্ষা কৰি ক’ত বেছি বিষ হয় সেইটো ঠিক বিচাৰি উলিয়াওঁ।
• গোৰোহাটো আগলৈ পিছলৈ ঘূৰাই চাওক কোনটো গতিৰ ফলত বিষ বাঢ়ি যায়।
• তোমাৰ আনটো সুস্থ গোৰোহাৰ লগত তুলনা কৰিছো।

৩) এক্স-ৰেঃ লিগামেণ্টৰ ক্ষতি হৈছে নে হাড় ভাঙিছে সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এক্স-ৰে ল’বলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।

৪) অন্যান্য পৰীক্ষা: যদি বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে, বা লিগামেণ্ট সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যোৱাৰ সন্দেহ হয়, তেন্তেআপুনি হয়তো এম আৰ আই স্কেনৰ দৰে কিবা এটাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰা হ’ব পাৰে। এম আৰ আইৰ দ্বাৰা লিগামেণ্ট আৰু কাৰ্টিলেজৰ দৰে কোমল কলাৰ ক্ষতি অতি স্পষ্টভাৱে দেখা যাব পাৰে।

আমি আমাৰ গোৰোহাৰ লিগামেণ্টক এনে দুৰ্ঘটনাৰ পৰা কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰো?

আমি প্ৰতিটো দুৰ্ঘটনা প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰো যদিও আমাৰ গোৰোহাৰ লিগামেণ্ট শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আৰু আঘাতৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। বিশেষকৈ যদি আপুনি এজন খেলুৱৈ হয় তেন্তে এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• সাৱধানে গাড়ী চলাওক: অসমান, গাঁত থকা পথত গাড়ী চলাওঁতে ভৰিৰ ওপৰত সাৱধান হওক।
• নমনীয়তা আৰু ভাৰসাম্য বৃদ্ধি কৰক: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্য ভাল হয়, তেন্তে হঠাতে ভৰিখন আবদ্ধ হৈ পৰিলেও শৰীৰে দ্ৰুত সঁহাৰি দিব আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ ওপৰত চাপ কমাই দিব। নিয়মীয়াকৈ ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰা আৰু এখন ভৰিৰে থিয় হৈ অভ্যাস কৰাটো ভাল।
• গোৰোহা শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰক: গোৰোহা ওপৰলৈ উঠা, কুঁজা কৰা, হাওঁফাওঁৰ দৰে ব্যায়ামে গোৰোহাৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত লিগামেণ্টৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।
• আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰক: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ভৰিৰ গোৰোহাত চাপ বাঢ়ি যায়। সেয়ে সুস্থ ওজন বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ব্যায়ামৰ আগতে আৰু পিছত: যিকোনো ব্যায়াম বা খেলৰ আগতে ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰক। তাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে ব্যায়ামৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি কৰক। ব্যায়ামৰ পিছত ভালদৰে টানিব লাগে।
• সঠিকভাৱে ফিট হোৱা জোতা পিন্ধক: ভৰিৰ লগত ভালদৰে ফিট হোৱা জোতা এযোৰ পিন্ধক আৰু ভৰিৰ গোৰোহাৰ ভাল সমৰ্থন দিব লাগে। পুৰণি, জীৰ্ণ জোতা পিন্ধি দৌৰিব বা খেলা-ধূলা নকৰিব।

আমি সাধাৰণতে আমাৰ গোৰোহাৰ লিগামেণ্টৰ বিষয়ে বেছি নাভাবো, কিন্তু এতিয়া আপুনি হয়তো বুজি পাইছে যে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ই কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে তেওঁলোকৰ যত্ন লোৱাটো আমাৰ কৰ্তব্য। যদি আপোনাৰ ভৰিৰ গোৰোহাত একেৰাহে বিষ হয়, ফুলা হয়, বা খোজ কঢ়াত অসুবিধা হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ বা তাই প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব আৰু আপোনাক পুনৰ নিজৰ দুখন ভৰিৰে শক্তিশালীভাৱে থিয় কৰাত সহায় কৰিব।