আপুনিও বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতলৈ বৰ ভয় কৰে নেকি? এইটো এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ বিষয়ে!

আকাশত গৰ্জন বা বিজুলী পৰিলে অলপ ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক নহয়নে? প্ৰায় সকলোৰে তেনেকুৱা অনুভৱ হয়। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে এই ভয় স্বাভাৱিক সীমাৰ বাহিৰলৈ গৈ অসহ্যকৰ হৈ পৰে। যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ গোটেই দিনটো, আনকি কেতিয়াবা গোটেই জীৱনটোও বিঘ্নিত হ’ব পাৰে। সেই ধৰণৰ চৰম ভয়, অৰ্থাৎ , Astraphobia, যাৰ বিষয়ে আমি আজি এই লেখাটোত ক'বলৈ ওলাইছো। আপোনাৰো যদি একেধৰণৰ সমস্যা আছে তেন্তে আহক আৰু ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

বিজুলীৰ এই ভয় বা এষ্ট্ৰাফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এষ্ট্ৰাফ’বিয়া হৈছে বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতৰ প্ৰতি এক তীব্ৰ, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয়। যদিও শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়, তথাপিও কেতিয়াবা প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে ই থাকিব পাৰে। আচৰিত নহ’ব, এই ভয়ে কেতিয়াবা আমাৰ পোহনীয়া জন্তুবোৰকো প্ৰভাৱিত কৰে!

এষ্ট্ৰাফ’বিয়া ৰোগীয়ে টিভি, ৰেডিঅ’ বা ফোনত ধুমুহা অহাৰ কথা শুনিলে বহুত হেঁচা আৰু অসহ্যকৰ ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো অহৰহ বতৰৰ পূৰ্বাভাস পৰীক্ষা কৰি ধুমুহা আহি আছে নেকি চাব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ ধুমুহাৰ সময়ত পেনিক এটেক হ’ব পাৰে বা তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা তীব্ৰ উদ্বেগৰ বাবে উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা আৰু বুকুখন টান হোৱা আদি শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। ইয়াক ব্ৰণ্টোফ'বিয়া বুলিও কোৱা হয় ৷ গতিকে এই দুটা নাম একেই কথা।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এই এষ্ট্ৰাফ’বিয়া অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে তেওঁলোকে এতিয়াও পৃথিৱী আৰু প্ৰকৃতিৰ বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব পৰা নাই। বিশেষকৈ কিছুমান শিশু শব্দ আৰু পোহৰৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল, অৰ্থাৎ চেন্সৰী প্ৰচেছিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা শিশু বা অটিজিম স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰ থকা শিশুৰ ধুমুহাৰ ভয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। বজ্ৰপাত আৰু বজ্ৰপাতৰ শব্দৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কাৰকসমূহ থাকে তেন্তে আপুনিও বিপদত পৰিব পাৰে:

• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই, যেনে আপোনাৰ মাক, পিতৃ, ভাই-ভনী, বা পিতৃ-মাতৃৰ হতাশা , উদ্বেগ , ​​বা অন্যান্য ভয় থাকে , এইবোৰ কেতিয়াবা বংশগত হব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এষ্ট্ৰাফ’বিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আপুনি হয়তো সৰুৰে পৰাই তেওঁলোকক ভয় কৰা দেখিছে আৰু অজানিতে ইয়াৰ প্ৰতি ভয় গঢ়ি তুলিছে।
• যদি আপুনি আগতে বতৰৰ সৈতে জড়িত কোনো আঘাতজনক অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি শিশু আছিল আৰু আপোনাৰ ঘৰটো প্ৰচণ্ড ধুমুহাত ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছিল, বা যদি কোনো ডাঙৰ গছ পৰি কোনোবা আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছিল, তেন্তে ই আপোনাৰ মনত গভীৰভাৱে ছাপ খাই এই ধৰণৰ ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এইটো কিমান সাধাৰণ?

আচলতে এই এষ্ট্ৰাফ’বিয়াটো এটা অতি সাধাৰণ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া।. অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু, বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে, এবছৰৰ ভিতৰত ১০০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত প্ৰায় ৮ জন (৮%) কোনো নিৰ্দিষ্ট ভয়ত আক্ৰান্ত হয়। আচৰিত কথাটো হ’ল এই নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াবোৰ পুৰুষতকৈ মহিলাৰ মাজতো দুগুণ বেছি হোৱা দেখা গৈছে। গতিকে, যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ ভয় আছে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

এনে ভয় কিয়?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে বিশেষজ্ঞসকলে এতিয়াও ১০০% নিশ্চিত নহয় যে এষ্ট্ৰাফ’বিয়া কিয় হয়, কিন্তু তেওঁলোকৰ কেইটামান ধাৰণা আছে।

কিছুমান মানুহৰ বাবে আগতে কোৱাৰ দৰে শিশু অৱস্থাত ধুমুহাৰ সময়ত হোৱা এটা আঘাতজনক পৰিঘটনাই ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ব পাৰে। প্ৰচণ্ড বতাহত আপোনাৰ ঘৰৰ পৰা চাল এখন উৰি যোৱা, বা ডাঙৰ গছ সৰি পৰা, বা আপোনজনৰ কোনো বিপদত পৰাৰ কথা ভাবি চাওক। এনে অভিজ্ঞতা আপোনাৰ মনত গভীৰভাৱে শিপাই যাব পাৰে, আৰু ভৱিষ্যতে যেতিয়াই ধুমুহা আহিব তেতিয়াই ভয়টো পুনৰ উদয় হ’ব পাৰে।

লগতে, যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা ভাই-ভনীৰ কোনো এজনৰ এই অৱস্থা হয়, তেন্তে আপোনাৰো এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে জিনীয় প্ৰভাৱ, বা পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে ভয় কৰা চোৱাৰ পৰা শিকি অহা আচৰণ হ’ব পাৰে।

কিন্তু কেতিয়াবা, মানুহৰ কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে এষ্ট্ৰাফ’বিয়া হয়। সেইটোৱেই ইয়াৰ জটিলতা।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

আন ফ’বিয়াৰ দৰে এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য হ’ল আপ্লুত, আপ্লুত ভয়। এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’লে যথেষ্ট মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হয়। প্ৰায়ে এই ভয় থকা মানুহে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা ভয়টো ধুমুহাই সৃষ্টি কৰিব পৰা প্ৰকৃত বিপদতকৈও বেছি। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে জানে যে, যুক্তিগতভাৱে ভয় কৰিবলগীয়া একো নাই, কিন্তু সেই অনুভৱক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ তেওঁলোকে অতি কঠিন অনুভৱ কৰে।

এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ সৈতে আপুনি অনুভৱ কৰা উদ্বেগে বিভিন্ন শাৰীৰিক লক্ষণ, যেনে অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বুকুত বিষ অনুভৱ কৰা , কেতিয়াবা সংকুচিত হোৱা যেন লাগে।
• মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰা, সম্ভৱতঃ আনকি অজ্ঞান হোৱা (syncope) ৷
• বদহজম আৰু ডায়েৰিয়াৰ দৰে অৱস্থা ৷
• হৃদস্পন্দন হৈছে দ্ৰুত , ধপধপনি হৃদস্পন্দনৰ অনুভৱ।
• বমি আৰু বমি হ’ব পাৰে।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (dyspnea) , শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ অনুভৱ।
• মাজে মাজে অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা ৷
• কঁপনি , অনিয়ন্ত্ৰিত জোকাৰণি ৷

এই লক্ষণসমূহ ধুমুহাৰ আগতে, ধুমুহাৰ সময়ত আৰু হয়তো ধুমুহা শেষ হোৱাৰ পিছত কিছু সময়ৰ বাবে দেখা দিব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপুনি এই ধৰণৰ ভয় আছে বুলি ভাবে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব যাতে আপুনি এষ্ট্ৰাফ’বিয়া আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব। কেতিয়াবা এই উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, গতিকে সঠিক নিদান পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

চিকিৎসকে আপোনাক এনেকুৱা কথা সুধিব পাৰে:

• এনেকৈ বজ্ৰপাত আৰু বজ্ৰপাতলৈ ভয় কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰা ছমাহ বা তাতোকৈ বেছি হ’ল নেকি?
• টেলিভিছনত, চিনেমাত বা অন্ততঃ ছবিত বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতৰ দৃশ্য এৰাই চলেনে? সেইবোৰ দেখিলে আপুনি অস্বস্তি অনুভৱ কৰেনে?
• বজ্ৰপাত দেখিলে বা বজ্ৰপাত শুনিলে আপুনি অত্যন্ত ভয় বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰেনে?
• ধুমুহা আহিব বুলি বতৰৰ পূৰ্বাভাস শুনিলেই আপুনি ভয়, মানসিক চাপ বা দুখৰ আপ্লুত অনুভৱ অনুভৱ কৰেনে?
• ঘৰৰ ভিতৰত আপুনি নিৰাপদ বুলি জানিও এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়েনে? উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি ধুমুহাময় দিনত কামলৈ যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকেনে, নে গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰ এৰি দিয়ে?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ দিলে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ এষ্ট্ৰাফ’বিয়া বা আন অৱস্থা আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব।

চিকিৎসা আছে নেকি? ই কি?

ভাল খবৰটো হ’ল, হয়! এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে। এই চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহ প্ৰায়ে আন ফ’বিয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা চিকিৎসাৰ সৈতে একে। আপোনাৰ চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই এই চিকিৎসাৰ এটা বা ততোধিক চিকিৎসা চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী: ফ’বিয়াৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে, পদ্ধতিগতভাৱে আৰু নিৰাপদ পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ সন্মুখীন হোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। উদাহৰণস্বৰূপে, চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনাত আপুনি কম সময়ৰ বাবে ধুমুহাৰ ৰেকৰ্ডিঙৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত ধুমুহাৰ ছবি বা ভিডিঅ’ৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। লাহে লাহে প্ৰকৃত ধুমুহাৰ সময়ত শান্ত হৈ থাকিবলৈ আৰু ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকোৱা হ’ব। এই চিকিৎসা সফলতাৰে সম্পূৰ্ণ কৰা বহু লোকৰ ফলাফল অতি ভাল, দীৰ্ঘম্যাদী।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ইয়াক কিছুমানে "টক থেৰাপী" বুলিও কয়। ইয়াক নিজাববীয়াকৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কৰিব পাৰি, বা একেধৰণৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজি থকা আনৰ সৈতে সহায়ক গোটত কৰিব পাৰি। চিবিটিৰ মূল লক্ষ্য হ'ল আপোনাৰ বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতৰ সৈতে জড়িত অবাঞ্চিত, অযুক্তিকৰ আৰু ক্ষতিকাৰক চিন্তাবোৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা (যেনে, "বিজুলীৰ আঘাত হ'লে মই মৰি যাম," "ঘৰটো ভাঙি যাব") আৰু সেইবোৰৰ ঠাইত অধিক বাস্তৱসন্মত, সহায়ক চিন্তাৰে প্ৰতিস্থাপন কৰা।
• ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (DBT): এই পদ্ধতিত টক থেৰাপী আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ সংমিশ্ৰণ ঘটে।, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা কৌশল যোগ কৰা, যেনে মাইণ্ডফুলনেছ ব্যায়াম। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আপোনাৰ আৱেগ (বিশেষকৈ ভয়) ভালদৰে বুজিব পাৰে, আৰু সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ কৰিব পাৰে।
• ঔষধ: কিছুমান লোকৰ বাবে বিশেষকৈ তীব্ৰ উদ্বেগ থকা লোকৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসকে লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আৰু ধুমুহা আহিব বুলি গম পালে আতংকৰ আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ হ্ৰস্বম্যাদী উদ্বেগ প্ৰতিৰোধী ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰ সাধাৰণতে চিকিৎসাৰ লগত সংগতি ৰাখি দিয়া হয়।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ কৌশল: আপুনি আপোনাৰ উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ সহজ কৌশল শিকিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি উদ্বিগ্নতা বা ভয় অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আপুনি গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰিব পাৰে। বা, আপুনি জাম্পিং জেকৰ দৰে কিছুমান এৰোবিক ব্যায়াম কৰিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাৰ মন বিচলিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ উত্তেজনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ধুমুহা শেষ হোৱাৰ পিছত বাহিৰলৈ ওলাই গৈ চাৰিওফালে চালে, বা অলপ খোজ কাঢ়িলেও সহায় হ’ব পাৰে, যাতে সকলো ঠিকেই আছে আৰু পৰিৱেশ শান্ত বুলি নিজকে আশ্বস্ত কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ কণমানিটোৰো এই ভয় আছে, তেন্তে আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

বতৰৰ লগত জড়িত ভয় আৰু উদ্বেগ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ মাজত অতি সাধাৰণ। যিহেতু তেওঁলোকে এতিয়াও পৃথিৱীৰ বিষয়ে জানি আছে, সেয়েহে ডাঙৰ শব্দ আৰু উজ্জ্বল পোহৰ তেওঁলোকৰ বাবে ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ শিশুৱে ধুমুহাৰ ভয় কৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক সহায় কৰিব পৰা কিছুমান উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• তেওঁলোকে বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে বুজাওক যে শব্দই তেওঁলোকক আমনি নকৰে, দূৰৈত ঘটি থকা কিবা এটা।
• কিতাপ পঢ়ক, ভিডিঅ’ চাওক আৰু একেলগে ধুমুহা, বৰষুণ আৰু বিজুলীৰ বিষয়ে অধিক জানি লওক। কেতিয়াবা, জ্ঞান লাভ কৰাৰ লগে লগে ভয় কমি যায়।
• ধুমুহা জীৱনৰ এটা স্বাভাৱিক অংশ, যেনে ইহঁতে অনা বৰষুণ, যিয়ে গছ আৰু ফুলবোৰ ধুনীয়াকৈ গজিবলৈ সহায় কৰে, আৰু আমাক পানী খাবলৈ দিয়ে, সেইবোৰৰ বিষয়ে কওক।
• বিশেষকৈ যদি ইহঁতৰ বিশেষ সংবেদনশীল প্ৰয়োজন থাকে, অৰ্থাৎ শব্দ বা পোহৰৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল হয়, তেন্তে ধুমুহাৰ সময়ত ঘৰৰ ভিতৰত থাকিবলৈ নিৰাপদ, আৰামদায়ক ঠাই সৃষ্টি কৰে। তেওঁলোকক নিজকে মেৰিয়াই ল’বলৈ প্ৰিয় কম্বল এটা দিয়াৰ কথা ভাবিব, ওচৰতে প্ৰিয় খেলনা এটা ৰাখিব লাগে বা তেওঁলোকে ভাল পোৱা শান্ত কৰা গীত এটা বজাব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শান্ত হৈ থকা। যদি আপুনি ধুমুহাক লৈ ভয় আৰু উদ্বিগ্ন হয় তেন্তে আপোনাৰ সন্তানে আৰু বেছি ভয় খাব পাৰে। যেতিয়া আপুনি শান্ত আৰু স্বাভাৱিক হৈ থাকিব তেতিয়া আপোনাৰ সন্তানেও উৎসাহিত অনুভৱ কৰিব।

কিন্তু যদি আপোনাৰ শিশুৱে ধুমুহাক লৈ অত্যন্ত মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে কেৱল ঘৰতে এইবোৰ কাম কৰিলে তেওঁলোকৰ মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ কমাব নোৱাৰিবও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত যদি ভয় কমি নাযায় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে শিশু মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শদাতা বা যোগ্য পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সহায় ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

চিকিৎসা নকৰিলে কি হ’ব? ইয়াৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ আছেনে?

চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বেছিভাগ মানুহেই নিজৰ এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। কিন্তু চিকিৎসা নকৰিলে এই ভয় নাইকিয়া হোৱাই নহয়, আপোনাৰ জীৱনৰ বহু দিশতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, আপোনাৰ পাৰিবাৰিক সম্পৰ্ক, আপোনাৰ সামাজিক সংযোগ, আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

চিকিৎসা নকৰা এষ্ট্ৰাফ’বিয়াই এনে অৱস্থাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে যেনে:

• অন্যান্য উদ্বেগ- সম্পৰ্কীয় ৰোগ, হতাশা , বা অন্যান্য মেজাজৰ বিকাৰৰ আশংকা বৃদ্ধি।
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। ধুমুহাৰ ভয়ত আপুনি ভ্ৰমণ বা বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে।
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ, যেনে মদ্যপান বা ড্ৰাগছৰ আসক্তি। এই ভয় আৰু উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ কিছুমান লোকে মদ বা ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হ’ব পাৰে।

গতিকে এইটো সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়। যদি সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে সহায় পোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

ডাক্তৰক আৰু কি সুধিব বিচাৰিছে?

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ বিষয়ে অধিক বুজাবলৈ এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন কৰাটো ভাল:

• মোৰ জীৱনত এনেকুৱা কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ আছেনে যাৰ বাবে মোৰ এই এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ অৱস্থাটো অধিক হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে?
• মোৰ আন এটা অন্তৰ্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা (যেনে, সাধাৰণ উদ্বেগজনক বিকাৰ) আছেনে যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন?
• এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ বাবে কি কি চিকিৎসা বিকল্প মোৰ বাবে উত্তম?
• এই চিকিৎসাৰ দ্বাৰা মই এই এষ্ট্ৰাফ’বিয়া অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে মুক্তি পোৱাৰ, বা অন্ততঃ ইয়াক ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা কি?

এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰে যথেষ্ট সহায় কৰিব।

শেষত শেষত এই কথাটো মনত ৰাখিব !

ঠিক আছে, গতিকে এতিয়া আপুনি গম পাইছে যে আজি আমি যিটো এষ্ট্ৰাফ’বিয়াৰ কথা কৈছিলো, সেয়া হৈছে বিজুলী আৰু বজ্ৰপাতৰ চৰম ভয়। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায় যদিও যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বেছিভাগ মানুহেই এই ভয়ক আগুৰি ধৰে যদিও কিছুমান মানুহৰ এই সমস্যা হৈয়েই থাকে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এইটো লাজ কৰিবলগীয়া বা লুকুৱাবলগীয়া কথা নহয়। ই এক মানসিক অৱস্থা যাৰ চিকিৎসা আৰু নিৰাময় বা ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পৰা যায়।

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই ধৰণৰ উদ্বেগ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম। এক্সপ’জাৰ থেৰাপী , টক থেৰাপী, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধে সহায় কৰিব পাৰে। লগতে, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাৰ কৌশল শিকিলে আপোনাৰ উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিব, এই সমস্যাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, আৰু সহায় উপলব্ধ!

`বিজুলীৰ ভয়, বজ্ৰপাতৰ ভয়, এষ্ট্ৰাফ’বিয়া, ব্ৰণ্টোফ’বিয়া, ফ’বিয়া, উদ্বেগ, চিকিৎসা