আপোনাৰো পেট বেয়া হৈছে নেকি? এই কলেৰাৰ বিষয়ে জানো আহক!

মনত আছেনে কেতিয়াবা কেনেকৈ হঠাতে ডায়েৰিয়া হয়? কেতিয়াবা মাত্ৰ এদিন বা দুদিনহে থাকে আৰু তাৰ পিছত নিজাববীয়াকৈ ভাল হৈ পৰে। কিন্তু, কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ ডায়েৰিয়া হয় যিটো সকলো সময়তে পানী থাকে, আপুনি দুৰ্বল অনুভৱ কৰে, আৰু আপুনি বমি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে... তেন্তে আপুনি অলপ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। কাৰণ, ই কলেৰা নামৰ ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যিটো অলপ বিপদজনক হ’ব পাৰে। ভয় নকৰিব, আজি আমি এই কলেৰাৰ বিষয়ে সহজভাৱে ক'ম, আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ। এই বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ তেতিয়া আমি নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰিম আৰু প্ৰয়োজন হ’লে সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰিম।

কলেৰা কি? সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে...

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেৰা হৈছে আমাৰ অন্ত্ৰত হোৱা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ। ইয়াৰ ফলত অত্যধিক, পানীৰ দৰে ডায়েৰিয়া হয়। সঠিককৈ ক’বলৈ গ’লে শৰীৰৰ সকলো পানী হেৰাই যায়। এই অৱস্থাটোক আমি পানীলগা বুলি কওঁ ৷ কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ শৰীৰে ইলেক্ট্ৰলাইটও হেৰুৱাই পেলায় , যিবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ খনিজ পদাৰ্থ যিয়ে শৰীৰৰ কামত সহায় কৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: কলেৰা ৰোগৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে মাৰাত্মক ৰোগ হ’ব পাৰে। ডায়েৰিয়া হ’লে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ, যেনে পানী আৰু ৰস খাবলৈ আৰম্ভ কৰক। যদি ডায়েৰিয়া তীব্ৰ হয়, যদি আপুনি বহুত বমি কৰে, বা যদি আপোনাৰ পানীলগাৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে ৷

বিশুদ্ধ পানী আৰু উপযুক্ত অনাময় ব্যৱস্থা নথকা অঞ্চলত কলেৰা বেছিকৈ দেখা যায়। কেঁচা সাগৰীয় খাদ্য, যেনে শেলফিছ খোৱাৰ পৰাও ইয়াৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা প্ৰচণ্ড বৰষুণ, ভূমিকম্প, হাৰিকেন আদি প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগৰ পিছত মহামাৰীত কলেৰা বিয়পিব পাৰে।

কোনবোৰ অঞ্চলত কলেৰা বেছিকৈ দেখা যায়?

ইতিহাসৰ বুকুত কলেৰা মহামাৰী পৃথিৱীৰ প্ৰায় সকলো ঠাইতে সংঘটিত হৈ আহিছে। কিন্তু শেহতীয়া সময়ত শেহতীয়াকৈ এই ৰোগৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ তথ্য পোৱা গৈছে:

• এছিয়াৰ কিছুমান দেশৰ পৰা
• আফ্ৰিকাৰ চাহাৰা মৰুভূমিৰ দক্ষিণে অৱস্থিত দেশসমূহ (উপ-চাহাৰা আফ্ৰিকা)
• কেৰিবিয়ান দ্বীপপুঞ্জৰ পৰা

অনুমান কৰা হৈছে যে বিশ্বজুৰি প্ৰতি বছৰে ১০ লাখৰ পৰা চাৰি নিযুত লোক কলেৰাত আক্ৰান্ত হয় আৰু প্ৰতি বছৰে ২০,০০০ৰ পৰা এক লাখতকৈ অধিক লোক কলেৰাত আক্ৰান্ত হয়। গতিকে এইটো সহজভাৱে ল’বলগীয়া ৰোগ নহয়।

কলেৰা ৰোগৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আপুনি তেওঁলোকক কেনেকৈ চিনি পায়?

কলেৰাৰ মূল লক্ষণ হ ’ ল মল পানী ওলোৱা ৷ সাধাৰণতে ধূসৰ ৰঙৰ, সামান্য ডাৱৰীয়া, শ্লেষ্মাৰ দৰে ডায়েৰিয়া হয়। ভাত সিজোৱাৰ আগতে আমি ভাত ধুলে যি পানী ওলায় তাৰ কথা ভাবি চাওকচোন... সেইটোৱেই হৈছে। কেতিয়াবা মলত শ্লেষ্মাৰ সৰু সৰু টুকুৰা ওপঙি থকা দেখা যায়। চিকিৎসকে ইয়াক ‘ধানৰ পানীৰ মল’ বুলিও কয় ৷ এই ডায়েৰিয়া হঠাতে তীব্ৰ হৈ পৰিব পাৰে আৰু জীৱন সংকটজনক পানীলগা হ’ব পাৰে।

আন লক্ষণসমূহ হ’ল-

• বমি হোৱা
• তীব্ৰ পিয়াহ
• ভাগৰ
• পেশীৰ ক্ৰেম্প বা দুৰ্বলতা
• মূৰ ঘূৰোৱা
• প্ৰস্ৰাৱ খুব কমি যায় বা বন্ধ হৈ যায়
• দ্ৰুত হৃদস্পন্দন

কিন্তু আপুনি এইটোও জনা উচিত যে কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। তেওঁলোকে এই ৰোগ আনৰ মাজলৈ বিয়পাব পাৰে, আনকি অসুস্থ বুলি গম নোপোৱাকৈ।

কিহৰ ফলত কলেৰা হয়? আমি কেনেকৈ পাম?

কলেৰা ভাইব্ৰিয়া কলেৰা (বা ভি. কলেৰা) নামৰ এক প্ৰকাৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা হয়। এই বেক্টেৰিয়া গৰম, সামান্য নিমখীয়া (লোনা) পানীত বাস কৰে। গতিকে, যেতিয়া আমি পানী খাওঁ বা এই ভি কলেৰা বেক্টেৰিয়াৰ দ্বাৰা দূষিত খাদ্য খাওঁ তেতিয়া এই বেক্টেৰিয়া আমাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেৰত লাগি তাত বিষাক্ত পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। এই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰৰ বাবেই আমাৰ ডায়েৰিয়া হয়।

গতিকে, আমি কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ মূল উপায়সমূহ হ’ল-

• ঝিনুকৰ দৰে কেঁচা সাগৰীয় খাদ্য খাই।
• ভি.কলেৰা বেক্টেৰিয়া থকা মল/মলৰ দ্বাৰা দূষিত পানী খাই।
• ভি.কলেৰা বেক্টেৰিয়া থকা পানীৰে প্ৰস্তুত কৰা খাদ্য খাই।

কলেৰা এজনৰ পৰা আন এজনলৈ সংক্ৰমিত হ’ব পাৰেনে?

কলেৰা চৰ্দিৰ দৰে মানুহৰ পৰা এজনলৈ পোনপটীয়াকৈ বিয়পি নাযায়। অৰ্থাৎ কাৰোবাৰ লগত কথা পাতি বা ঘনিষ্ঠ হৈ বিয়পি নাযায়। অৱশ্যে পৰোক্ষভাৱে বিয়পিব পাৰে ৷ কেনেকৈ জানেনে ? যিবোৰ ঠাইত বিশুদ্ধ পানী নাই আৰু শৌচাগাৰৰ সুবিধা কম, তেনে ঠাইত কলেৰা ৰোগীৰ মল (মল) দূষিত হৈ পৰিবেশত সোমাই পৰিলে পানী (যেনে কুঁৱাৰ পানী, নদীৰ পানী) দূষিত কৰিব পাৰে। সেই পানী খালে, বা সেই পানীৰে ৰন্ধা-বঢ়া কৰিলে, বা তাৰে হাত ধুলে, এই ৰোগ আনলৈ বিয়পিব পাৰে। সেইবাবেই পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কাৰ কলেৰা ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি?

বিশুদ্ধ পানী, উপযুক্ত অনাময় ব্যৱস্থা, খোৱা আৰু ৰন্ধা পানী বিশুদ্ধ কৰাৰ পদ্ধতিৰ অভাৱ থকা অঞ্চলত কলেৰাৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ সম্ভাৱনা বেছি। প্ৰাকৃতিক দুৰ্যোগ (যেনে ভূমিকম্প বা বানপানী)ৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত অঞ্চলতো এই আশংকা বেছি।

যদিও ভি কলেৰা বেক্টেৰিয়াত আক্ৰান্ত যিকোনো ব্যক্তিয়ে কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ ইয়াৰ আশংকা অধিক। আপুনি কলেৰা ৰোগ হোৱাৰ আশংকাও বেছি হ’ব পাৰে যদিহে আপুনি:

• যদি আপুনি এগৰাকী নাৰী।
• যদি আপোনাৰ তেজৰ প্ৰকাৰ ‘O’ হয়।
• যদি আপোনাৰ পেটৰ এচিড কম হয়, অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ হাইপ’ক্ল’ৰহাইড্ৰিয়া নামৰ অৱস্থা এটা থাকে (উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি নিয়মিতভাৱে গেষ্ট্ৰাইটিছৰ বাবে এন্টাচিড বা প্ৰ’টন পাম্প ইনহিবিটাৰ খায়)।
• যদি আপুনি পেটৰ অংশ বা সকলো অংশ আঁতৰাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে (গেষ্ট্ৰেক্টমী)।
• যদি আপোনাৰ H. pylori সংক্ৰমণ হৈছে ৷

কলেৰাৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি? এইবোৰ বিপদজনক নেকি?

কলেৰা বিপজ্জনক মূলতঃ দুটা কাৰণত : পানীলগা আৰু শৰীৰত ইলেক্ট্ৰলাইট হেৰুৱা ৷ এই অৱস্থাৰ ফলত হোৱা জটিলতাই অতি সোনকালে মাৰাত্মক হ’ব পাৰে। এনে জটিলতাসমূহৰ ভিতৰত আছে:

• Hypovolemic shock: শৰীৰত তেজ আৰু তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণ কমি যোৱাৰ ফলত হোৱা শ্বক অৱস্থা।
• হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ সমস্যা।
• অংগ বিকল হোৱা, বিশেষকৈ বৃক্ক।

এই কাৰণেই আমি কওঁ যে যদি কলেৰাৰ সন্দেহ হয় তেন্তে সোনকালে চিকিৎসা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কলেৰা কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰা হয়?

চিকিৎসকে মলৰ নমুনা লৈ ভি কলেৰা বেক্টেৰিয়াৰ উপস্থিতি পৰীক্ষা কৰি কলেৰা ৰোগ নিৰ্ণয় কৰে । কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে তেজৰ পৰীক্ষাও কৰি আপোনাৰ নিমখৰ মাত্ৰা আৰু পানীলগা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

কলেৰাৰ চিকিৎসা কি কি?

কলেৰাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ ’ ল পানীলগা ৰোধ কৰা ৷ প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খালে, বা প্ৰয়োজন হ’লে শিৰাত তৰল পদাৰ্থ (IV fluids) দিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও চিকিৎসকে কেতিয়াবা ডক্সিচাইক্লিন, ইৰিথ্ৰ’মাইচিন, বা এজিথ্ৰ’মাইচিন আদি এন্টিবায়টিক প্ৰেছক্ৰিপচন দিয়ে যাতে আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠাত সহায় কৰে।

৬ মাহৰ পৰা ৫ বছৰ বয়সৰ ভিতৰৰ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক জিংক পৰিপূৰক দিয়াটোও চিকিৎসাৰ অংশ।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: কলেৰা ৰোগত ডায়েৰিয়া প্ৰতিৰোধী ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়। লক্ষণবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে। কাৰণ ডায়েৰিয়া আচলতে শৰীৰে বীজাণু বাহিৰ কৰাৰ এক উপায়।

কলেৰাৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি? প্ৰতিৰোধৰ পদ্ধতি কি কি?

কলেৰাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ উত্তম উপায় হ’ল-

• কেৱল চেনিটাইজড পানীহে খাব লাগে। পানীখিনি ভালদৰে উতলাই লওক। অথবা ক্ল’ৰিন দি শোধন কৰি বিশুদ্ধ কৰিব লাগে।
• বিশেষকৈ খাদ্য খোৱাৰ আগতে, খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ আগতে আৰু শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত পৰিষ্কাৰ পানী আৰু চাবোনেৰে হাত ভালদৰে ধুব লাগে ।
• যদি আপুনি বাস কৰা পানীৰ বিশুদ্ধতাৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয় তেন্তে খোৱা আৰু ৰন্ধা-বঢ়াৰ বাবে কেৱল বটলত ভৰোৱা পানীহে ব্যৱহাৰ কৰক।

যদি আপুনি এনে এটা অঞ্চলত থাকে য’ত আপুনি কলেৰাৰ আশংকা বেছি, বা যদি আপুনি কোনো ঠাইলৈ যাত্ৰা কৰি আছে, তেন্তে মৌখিক ভেকচিন উপলব্ধ। মনত ৰাখিব যে এইবোৰে ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যদিও ইয়াৰ দ্বাৰা এই আশংকা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া নহয়।

বৃহৎ পৰিসৰত কলেৰা প্ৰতিৰোধৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল সকলোকে বিশুদ্ধ খোৱাপানী আৰু ভাল অনাময় ব্যৱস্থা প্ৰদান কৰা। ইয়াৰ বাবে বিশ্বমানৰ মানৱীয় আৰু জনস্বাস্থ্য কাৰ্যসূচীৰ প্ৰয়োজন।

কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হ'লে কি কৰিব? তৎক্ষণাত কেতিয়া হস্পিতাললৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হয় – বা যিকোনো ৰোগ যিয়ে ডায়েৰিয়া বা বমিৰ সৃষ্টি কৰে – তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি পানীহীন হোৱাৰ আগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ সেৱন কৰা।

• কি খাবলৈ ভাল?পানী, নিমখৰ দাইল, চূপ, আৰু মৌখিক পুনৰ জলসিঞ্চন দ্ৰৱ (ORS), যেনে আমাৰ জীৱনী, বা Pedialyte® বা Ceralyte®, যিবোৰ আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে, হাইড্ৰেটেড হৈ থকাৰ বাবে সৰ্বোত্তম পছন্দ।
• কি নাখাব? স্প’ৰ্টছ ড্ৰিংকছ, ফলৰ ৰস, চ’ডাৰ দৰে মিঠা পানীয়ই ডায়েৰিয়া আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে কাৰণ ইয়াত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি। লগতে ডায়েৰিয়া প্ৰতিৰোধী ঔষধ সেৱন নকৰিব।

তৎক্ষণাত কেতিয়া চিকিৎসালয়লৈ (ETU) যাব লাগে?

ডায়েৰিয়াই আপোনাক সোনকালে পানীহীন কৰি পেলাব পাৰে। যদি আপোনাৰ তীব্ৰ ডায়েৰিয়া বা বমি হয় তেন্তে লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক বা জৰুৰী চিকিৎসাৰ বাবে যাওক। যদি আপুনি ডায়েৰিয়া বা বমি আৰু এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত ৯১১ (শ্ৰীলংকাত ১৯৯০ সুৱাছেৰিয়া) নম্বৰত ফোন কৰক বা লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক:

• পেশীৰ ক্ৰেম্প
• তীব্ৰ পিয়াহ
• প্ৰস্ৰাৱৰ উৎপাদন অতি হ্ৰাস বা সম্পূৰ্ণ ক্ষতি
• মূৰ ঘূৰোৱা
• দুৰ্বলতা
• দ্ৰুত হৃদস্পন্দন
• বিভ্ৰান্তি বা পৰিৱৰ্তিত মানসিক অৱস্থা

চিকিৎসা অবিহনে কলেৰা আৰোগ্য হ’বনে?

হয়, কলেৰা এন্টিবায়টিক অবিহনে আৰোগ্য কৰিব পাৰি। কিন্তু লক্ষণসমূহ সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱা, ইলেক্ট্ৰ’লাইট সলনি কৰা, গুৰুতৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰা।

চিকিৎসাৰ দ্বাৰা – অৰ্থাৎ পানীলগা ৰোধ কৰিবলৈ সঠিক তৰল পদাৰ্থ ব্যৱস্থাপনাৰ দ্বাৰা – কলেৰাৰ ফলত হোৱা মৃত্যুৰ হাৰ ১%তকৈ কম। কিন্তু চিকিৎসা নকৰিলে এই হাৰ ৫০% তকৈ অধিক হয় । সেইটোৱে চিকিৎসাৰ গুৰুত্ব দেখুৱাইছে নহয়নে?

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

যদি আপুনি কলেৰা ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি সন্দেহ কৰে, তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত এই প্ৰশ্নবোৰ সুধিলে সহায়ক হ’ব পাৰে:

• হাইড্ৰেটেড হৈ থকাৰ সৰ্বোত্তম উপায় কি?
• যদি মই পানীলগা অনুভৱ কৰো তেন্তে কি কৰিব লাগে?
• কলেৰা যাতে আনলৈ বিয়পি নাযায় তাৰ বাবে কি কৰিব লাগে?

কলেৰা থকা ঠাইলৈ গ’লে মই নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম ?

আমেৰিকাত চিডিচি (Centers for Disease Control and Prevention) নামৰ এটা সংস্থা আছে। তেওঁলোকৰ ৱেবছাইট (Travel Health Notices)ত ভ্ৰমণকাৰীয়ে কলেৰাৰ দৰে ৰোগ প্ৰচলিত অঞ্চলসমূহৰ বিষয়ে তথ্য লাভ কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি কলেৰা সাধাৰণ অঞ্চলত বাস কৰে, বা যদি আপুনি কোনো এটালৈ যাত্ৰা কৰাৰ পৰিকল্পনা কৰিছে, তেন্তে আপুনি খোৱা পানীৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক। হাত দুখন ভালদৰে ধুব লাগে, আৰু খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ সময়ত সাৱধান হওক। এইবোৰে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে:

• বটলত ভৰোৱা পানী
• ক্লৰিন টেবলেট - পানী বিশুদ্ধ কৰা
• ঘৰুৱা ব্লিচ - পানী বিশুদ্ধ কৰিবলৈ (সঠিক পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰক)
• আয়'ডিন টেবলেট - পানী বিশুদ্ধ কৰা
• প্ৰিপেকেজ কৰা খাদ্য

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

গতিকে, যদি আপোনাৰ তীব্ৰ ডায়েৰিয়া হয়, সেয়া কলেৰা বা আন কোনো কাৰণত হওক, তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ পানীলগা ৰোধ কৰিবলৈ আপুনি তৰল পদাৰ্থ আৰু ইলেক্ট্ৰলাইট সলনি কৰিব লাগিব। ডিহাইড্ৰেচন নামৰ এই জটিলতাই স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে।

যদিও আমি সঘনাই কলেৰাৰ কথা শুনা নাপাওঁ, তথাপিও সমগ্ৰ বিশ্বতে ই এক ডাঙৰ স্বাস্থ্যজনিত ভাবুকি। বিশেষকৈ ক্ষতিগ্ৰস্ত অঞ্চলত কলেৰাৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ আৰু মৃত্যু হ্ৰাস কৰাৰ বাবে জনস্বাস্থ্য বিভাগসমূহে একেলগে কাম কৰি আছে।

যদি আপুনি কলেৰা সাধাৰণ অঞ্চললৈ যাত্ৰা কৰি আছে তেন্তে ভেকচিন লোৱাটোৱে আপোনাক আৰু আনক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। ডায়েৰিয়া হোৱাৰ লগে লগে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী, নিমখীয়া দাইল, আৰু জীৱনী খাব। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপুনি হাইড্ৰেটেড থাকিব পাৰে নেকি, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক । মনত ৰাখিব, পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাই কলেৰাৰ পৰা সৰ্বোত্তম প্ৰতিৰক্ষা!

` কলেৰা, ডায়েৰিয়া, বমি, পানীলগা, বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, ভাইব্ৰিয়া কলেৰা, পৰিষ্কাৰ পানী, অনাময়, সংক্ৰামক ৰোগ