ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া: লুকাই থকা বিষৰ কাহিনী আৰু ইয়াক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰি

শনিবাৰৰ ৰাতিপুৱাটো আছিল ক্ৰিস্প, আৰু মই নিজকে উইকেণ্ডৰ কৃষকৰ বজাৰৰ স্পন্দনশীল ষ্টলবোৰত ব্ৰাউজ কৰি থকা দেখিলোঁ। সতেজ উৎপাদিত সামগ্ৰীৰ প্ৰশংসা কৰি থাকোঁতে চুবুৰীটোৰ পুৰণি চিনাকি ছাৰাক লক্ষ্য কৰিলোঁ। তাইক দৃশ্যমানভাৱে ক্লান্ত যেন লাগিল, কান্ধ আৰু পিঠি ঘঁহি লাহে লাহে জৈৱিক চাহ বিক্ৰী কৰা ষ্টল এটাৰ ফালে আগবাঢ়ি গ’ল।

“ছাৰা, যুগ যুগ হৈ গ’ল!কেনে আছা?” উষ্ম হাঁহি এটা মাৰি ওচৰলৈ খোজ দি মই সুধিলোঁ।

মোক দেখি আচৰিত যদিও সুখী হৈ তাই ওপৰলৈ চালে। "ডাঃ প্ৰিয়া! মই... মেনেজ কৰি আছো। কিন্তু সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে, গোটেই শৰীৰত এই অহৰহ, যন্ত্ৰণাদায়ক বিষটোৰ সৈতে যুঁজি আহিছো। ই ক্লান্তিকৰ, আৰু আটাইতকৈ বেয়া কথাটো হ'ল? মই কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো, কোনেও যেন বুজি পোৱা নাই।"

ছাৰাই তাইৰ লক্ষণবোৰ বৰ্ণনা কৰি থাকোঁতে মই ভালদৰে শুনিলোঁ ৷ “শেহতীয়াকৈ কিবা টেষ্ট কৰা হৈছে নেকি?” মই সোধা-পোছা কৰিলোঁ।

ছাৰাই মাত দিলে। "হয়, মোৰ জিপিয়ে কেইবাটাও তেজৰ পৰীক্ষা চলাই আনকি মোক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈও ৰেফাৰ কৰিলে ৷কিন্তু সকলো ৰিপৰ্ট স্বাভাৱিক হৈ আহিল। তেওঁলোকে মোক ক'লে যে ই কেৱল ষ্ট্ৰেছ ৷"

তাইৰ কাহিনী শুনি আৰু তাইৰ স্বাভাৱিক প্ৰতিবেদন আৰু তদন্ত পৰ্যালোচনা কৰাৰ পিছত মই লাহেকৈ ক’লোঁ, “আমি হয়তো ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া চাইছো যেন লাগে। কিন্তু আমি সকলো কথা বিতংভাৱে চাওঁ যাতে আমি পুংখানুপুংখভাৱে যাওঁ।”

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া কি?

ফাইব্ৰ'মাইয়ালজিয়া হৈছে শৰীৰৰ কোমল কলা, যেনে পেশী, পেশীৰ আৱৰণ আৰু লিগামেণ্ট আদিক প্ৰভাৱিত কৰা এটা দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ বিকাৰ। সাধাৰণতে ডিঙিৰ পৰা আঁঠুলৈকে ব্যাপক বিষ হয় । আগতে ইয়াক প্ৰায়ে ফাইব্ৰ’চাইটিছ বা কোমল কলাৰ বাত বুলি লেবেল লগোৱা হৈছিল।

শেহতীয়া গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া বিশ্বৰ প্ৰায় ২-৪% জনসংখ্যাক আক্ৰান্ত কৰে, মহিলাসকল অসমতাপূৰ্ণভাৱে আক্ৰান্ত হয়। Journal of Pain Research ত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়ন অনুসৰি পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া ধৰা পৰাৰ সম্ভাৱনা ছয়গুণ বেছি।

এই অৱস্থাৰ অনন্য দিশটো হ’ল ইয়াৰ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰকৃতি, অৰ্থাৎ ই কমেও তিনিমাহলৈকে থাকে আৰু সাধাৰণতে বছৰ বছৰ ধৰি অন আৰু অফ হয়। ইয়াৰ ফলত অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হোৱাৰ পিছতো ই জীৱন সংকটজনক নহয়।

কাৰণ কি?

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই। কিন্তু আমি জানো যে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰত উৎপন্ন হোৱা কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থই কোমল কলাবোৰলৈ চলাচল কৰি বিষ অনুভৱৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল কৰি তোলে। কোনো ধৰণৰ লুকাই থকা গুৰুতৰ ৰোগ, আঘাত বা আন ক্ষতিৰ ফলত সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱা নাই।

জিনীয় প্ৰৱণতাও থাকিব পাৰে, অৰ্থাৎ পৰিয়ালত চলিব পাৰে। নেশ্যনেল ইনষ্টিটিউট অৱ হেল্থ (এন আই এইচ)ৰ এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাস থকা লোকসকলৰ নিজেই এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ফাইব্ৰ'মাইয়ালজিয়া কোনে পায়?

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া সকলো ধৰণৰ লোকৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে যদিও ৩০ৰ পৰা ৬০ বছৰ বয়সৰ ভিতৰৰ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়।আমোদজনকভাৱে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ছয়গুণ বেছিকৈ এই ৰোগ হয়।

মই বুজাই দিওঁতে ছাৰাই মাত দিলে। "সেইটো যুক্তিযুক্ত। মোৰ মাৰো একেধৰণৰ কিবা এটা আছিল।"- তাই ক'লে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া ৰোগীৰ প্ৰায় ৯০% মহিলা। এই লিংগ বৈষম্যৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও স্পষ্ট হোৱা নাই যদিও হৰম’নৰ পাৰ্থক্যই ভূমিকা ল’ব পাৰে।

সাধাৰণ লক্ষণসমূহ কি কি?

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে আনকি দিনে দিনে ভিন্ন হ’ব পাৰে। ইয়াত সাধাৰণ লক্ষণসমূহ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ডায়েগ্ৰামত দেখুওৱা অংশ বিশেষকৈ ডিঙি, কান্ধ আৰু পিঠিত বিষ আৰু বিষ ।
• এইবোৰ অংশত জঠৰতা ।
• স্পৰ্শৰ প্ৰতি সংবেদনশীল এই অংশত ‘ট্ৰিগাৰ পইণ্ট’ নামৰ দাগবোৰৰ ওপৰত বিষ হোৱা ।
• ক্লান্তি —অহৰহ ভাগৰুৱা অনুভৱ।
• টোপনিৰ অসুবিধা ৷
• সমস্যাটোৰ প্ৰতি আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া ।

বি:দ্ৰ: বিষৰ মাত্ৰা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয় আৰু ব্যক্তিৰ বাবে দিনক দিনে সলনি হ’ব পাৰে।

মই ছাৰাক ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ বাবে সাধাৰণ কোমল বিন্দুৰ ডায়েগ্ৰাম দেখুৱালোঁ। “এইবোৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি হয়তো আটাইতকৈ বেছি অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে” মই বুজাই দিলোঁ।

গুৰুতৰ কাৰকবোৰ কি কি?

কিছুমান বিশেষ কাৰকে ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে:

• চাপ ।
• ভাগৰ আৰু অতিৰিক্ত কাম ৷
• আৰ্দ্ৰতা আৰু ঠাণ্ডাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা ।
• অত্যধিক কাৰ্য্যকলাপ ৷

ছাৰাই হুমুনিয়াহ কাঢ়ি ক’লে, “শেহতীয়াকৈ মই কামৰ বাবে ইমানেই মানসিক চাপত পৰিছো, আৰু মই লক্ষ্য কৰিছোঁ যে বৰষুণৰ দিনত বিষটো বেছি বেয়া হৈ যায়।”

২০১৯ চনত ৰিউমেট’লজী ইণ্টাৰনেশ্যনেল জাৰ্নেলত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে বতৰৰ পৰিৱৰ্তনে বিশেষকৈ ঠাণ্ডা আৰু আৰ্দ্ৰ পৰিস্থিতিয়ে যথেষ্ট সংখ্যক ৰোগীৰ ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ লক্ষণসমূহ আৰু অধিক তীব্ৰতৰ কৰি তুলিব পাৰে।

আউটলুক কি?

অস্বস্তিৰ তীব্ৰতা বা দৈৰ্ঘ্যৰ মাজতো ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া সদায় থিতাপি লোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে। কিছুমান মানুহৰ স্বতঃস্ফূৰ্তভাৱে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰে। আন কিছুমানৰ ফ্লেয়াৰ-আপ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে আৰু দীৰ্ঘদিন ধৰি, আনকি বছৰ বছৰ ধৰি ভাল অনুভৱ কৰাৰ সময় থাকে।

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া যদিও অস্বস্তিকৰ, তথাপিও ই জীৱন সংকটজনক নহয়। ৰোগীয়ে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা ভাল উপায় হ’ল ইয়াক পেশীৰ টিনিটাছ (কাণত অহৰহ বাজি থকা)ৰ দৰেই বিবেচনা কৰা, যিটো পটভূমিত থাকে কিন্তু আকৰ্ষণীয় কথাত ব্যস্ত আৰু বিচলিত হৈ থাকিলে ইমান লক্ষ্যণীয় নহয়।

মই ছাৰাক আশ্বস্ত কৰিলোঁ, “এই ক্ষেত্ৰত তুমি অকলশৰীয়া নহয়, মূল কথাটো হ’ল ইয়াক ভালদৰে পৰিচালনা কৰা আৰু নিজকে বিচলিত কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা।”

চিকিৎসা কি?

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়াৰ কোনো যাদুকৰী নিৰাময় নাই যদিও বিভিন্ন চিকিৎসা পদ্ধতিয়ে লক্ষণসমূহ ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আত্মসহায়ৰ ব্যৱস্থা

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া পৰিচালনাৰ বাবে আত্ম-যত্নক উৎসাহিত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• মানসিক চাপ, ভাগৰ, বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ দৰে ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰক আৰু সেইবোৰ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• পেশীৰ জঠৰতা দূৰ কৰিবলৈ গৰম গা ধোৱা, শ্বাৱাৰ বা হিট পেক ব্যৱহাৰ কৰি হিট থেৰাপী প্ৰয়োগ কৰক ।
• যোগাসন, তাই চি, ধ্যান আদি শিথিলতা কৌশলত লিপ্ত হওক ।
• চখ বা আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কাৰ্য্যকলাপৰ দৰে সুখদায়ক বিক্ষিপ্ততাসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক ।
• পেশীবোৰ সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ আৰু জঠৰতা কম কৰিবলৈ ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী অনুসৰণ কৰক ।
• হাইড্ৰ'থেৰাপি চেষ্টা কৰক , য'ত গৰম পানীত ব্যায়াম কৰা হয়।

ছাৰাই সুধিলে, “মই পালন কৰা উচিত কোনো বিশেষ খাদ্য আছেনে?”

“কোনো প্ৰমাণিত, বিশেষ খাদ্য নাই” মই উত্তৰ দিলোঁ। “কিন্তু কেফেইন আৰু মদৰ দৰে টোপনিৰ বাধাৰ সৃষ্টি কৰা পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰাটো ভাল।”

সমৰ্থন কাৰ্য্যক্ৰমসমূহ

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া ৰোগী বহু লোকে সহায়ক গোটত যোগদান কৰিলে বা খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ আৰু চাইকেল চলোৱাকে ধৰি তত্বাৱধানত পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীত নামভৰ্তি কৰিলে উপকৃত হয়।

মই লগতে ক’লোঁ, “ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া ৰোগীৰ সৈতে কাম কৰাৰ অভিজ্ঞতা থকা থেৰাপিষ্ট আছে। “সহায়ৰ বাবে এটা সম্প্ৰদায় থকাটো সহায়ক।”

ঔষধ

ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া নিৰাময়ৰ বাবে কোনো এটা ঔষধ নাই যদিও চিকিৎসকে লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ আগবঢ়াব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• বিষ নিৰাময় ঔষধ ৷
• এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ .
• স্নায়ুৰ লগত জড়িত বিষ কমোৱাত সহায় কৰা আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধী ঔষধ ।

২০২০ চনত দ্য লেন্সেটত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে শাৰীৰিক চিকিৎসা আৰু কম মাত্ৰাৰ এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ সংমিশ্ৰণে ফাইব্ৰ’মাইয়ালজিয়া ৰোগীৰ জীৱনৰ মানদণ্ড যথেষ্ট উন্নত কৰে।

ছাৰা যেন সকাহ পাইছিল। “এইটোৱে মোক আশাৰ সঞ্চাৰ কৰিছে।এই পৰামৰ্শবোৰ মই নিশ্চয় চেষ্টা কৰিম।”

ফাইব্ৰ'মাইয়ালজিয়াৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰা প্ৰশ্ন