আইনাত চালে "অ' মোৰ মুখখন বলিৰেখা হৈছে, আগৰ দৰে সৰু যেন নালাগে"? বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমি সকলোৱে সন্মুখীন হোৱা এইটো এটা সমস্যা। আমাৰ ছালখন এখন কাহিনী কোৱা কিতাপৰ দৰে। আমি কটাবলগীয়া জীৱন, আমাৰ অভ্যাস, আমি খোৱা-বোৱা বস্তু, এই সকলোবোৰ আমাৰ ছালত লিপিবদ্ধ হৈ থাকে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, যদিও আমি বাৰ্ধক্য বন্ধ কৰিব নোৱাৰো, তথাপিও আমাৰ ছালখন সুস্থ আৰু সতেজ কৰি ৰাখিবলৈ বহুতো কাম আমি কৰিব পাৰো। আজি এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
আমাৰ ছালখন সঁচাকৈয়ে কিয় বয়সীয়াল হয়?
ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ বয়স বৃদ্ধিৰ কাৰণ দুটা মূল গোটত পোৱা যায়।
এটা হ ’ ল প্ৰাকৃতিক বয়স বৃদ্ধি ৷ এইটো আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো। ই আমাৰ জিন (বংশগত)ৰ দ্বাৰা নিৰ্ধাৰিত হয়।
আনটো হ ’ ল আমাৰ জীৱনশৈলী আৰু পৰিৱেশৰ কাৰক ৷ এইটো আমি বহুলাংশে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা কাম। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- ৰ’দৰ সংস্পৰ্শঃ ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰধান আৰু আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ এইটোৱেই।
- ধূমপান: আমি যেতিয়া ধূমপান কৰো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰে "ফ্ৰী ৰেডিকেল" নামৰ কিবা এটা উৎপন্ন কৰে। এইবোৰে আমাৰ ছালৰ কোষবোৰক ক্ষতি কৰে আৰু অকালতে বলিৰেখা হোৱাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।
- মানসিক চাপঃ অত্যধিক মানসিক চাপ ছালৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়।
- আমাৰ খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা নাই।
- মেদবহুলতা।
- দৈনিক মুখৰ অভিব্যক্তি ৷
- শুই থকা অৱস্থা।
এই সকলোবোৰ বস্তু মিলি আমাৰ ছালৰ ৰূপ নিৰ্ণয় কৰে।
বয়সৰ লগে লগে ছালত কি কি পৰিৱৰ্তন দেখা যায়?
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ তলৰ স্তৰবোৰত কেইবাটাও পৰিৱৰ্তন ঘটে। এইবোৰৰ কিছুমান আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে অনুভৱ কৰিছে। এই পৰিৱৰ্তনবোৰ কি আৰু কিয় হয়, চাওঁ আহক।
| যি পৰিৱৰ্তন হৈ আছে | সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই কি? |
|---|---|
| ৰুক্ষ ছাল | ছালখন শুকান আৰু ৰুক্ষ হৈ পৰে, পূৰ্বৰ মসৃণতা হেৰুৱাই পেলায়। |
| ছালখন লৰচৰ কৰা | ছালত ইলাষ্টিন নামৰ ইলাষ্টিক আঁহৰ নেটৱৰ্ক দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায় আৰু লৰচৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। |
| ছালখন স্বচ্ছ কৰি তোলা | এনে হয় কাৰণ ছালৰ আটাইতকৈ বাহিৰৰ তৰপ এপিডাৰ্মিছ পাতল হৈ পৰে। কেতিয়াবা তলৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰো কষ্টেৰে দেখা যায়। |
| সহজে ঘাঁ হোৱা ছাল | ছালখন অতি সুক্ষ্ম কাৰণ এপিডাৰ্মিছ আৰু ডাৰ্মিছৰ মাজৰ সংযোগস্থলটো সমতল। সামান্য স্পৰ্শ কৰিলেও ইয়াক সহজে আঁচোৰ মাৰিব পাৰি। |
| সহজে ঘাঁ হোৱা | ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰ পাতল হোৱাৰ বাবে সামান্য চাপতো সহজে ফাটি ঘাঁ আৰু ঘাঁৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| সৰু সৰু বাম্প বা দাগ | বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপোনাৰ ছালত বিনাইন টিউমাৰ বা দাগ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ কেন্সাৰ নহয়, কিন্তু নতুন কিবা লক্ষ্য কৰিলে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল। |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →সূৰ্যৰ পোহৰ আমাৰ ছালৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু কেনেকৈ হ’ব পাৰে?
আমি আগতেও কোৱাৰ দৰে ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰক হ’ল সূৰ্যৰ পোহৰ, বিশেষকৈ সূৰ্য্যৰ অতিবেঙুনীয়া (UV) পোহৰ।
ভাবি চাওকচোন, আমাৰ ছালত থকা ইলাষ্টিনটো ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। ইয়েই ছালখনক ইয়াৰ স্থিতিস্থাপকতা আৰু যৌৱনময় ৰূপ দিয়ে। দীৰ্ঘদিন ধৰি সূৰ্যৰ পোহৰত থাকিলে এই UV ৰশ্মিবোৰ ক্ৰমান্বয়ে ভাঙি সেই ইলাষ্টিন আঁহবোৰ ধ্বংস কৰি পেলায়।
ফলাফল? ছালখন লৰচৰ হয়, বলিৰেখা গঠন হয়, টানিলে পিছলৈ বসন্ত হোৱাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায় আৰু আঘাত পালে ভাল হ'বলৈ বেছি সময় লাগে।
সৰুতে ৰ’দত থাকিলে হয়তো বিশেষ পাৰ্থক্য নাথাকিবও পাৰে, কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে আজি সূৰ্য্যৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়।
- প্ৰতিবাৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত SPF 30 বা তাতকৈ অধিক থকা ভাল ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক।
- দীঘল হাতৰ কাপোৰ, পেণ্ট, বহল টুপী, আৰু ছানগ্লাছ যিমান পাৰি পিন্ধক।
ছালৰ বয়স বৃদ্ধিত প্ৰভাৱ পেলোৱা আন আন কাৰকসমূহ চাওঁ আহক।
সূৰ্যৰ পোহৰৰ উপৰিও আন কেইবাটাও কাৰকে আমাৰ ছালৰ ৰূপত প্ৰভাৱ পেলায়।
মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তি আৰু মুখৰ অভিব্যক্তি
যেতিয়া আমাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায় তেতিয়া মাধ্যাকৰ্ষণৰ ফলত আমাৰ ভ্ৰূ আৰু চকুৰ পতা তললৈ নামি যায়। গাল আৰু চিবুকৰ তলৰ ছালখন লৰচৰ কৰিলে "ডাবল চিবুক" হ'ব পাৰে। হাঁহি আৰু ভ্ৰু কোঁচাই কোৱাৰ দৰে মুখৰ ভাববোৰৰ ফলত হোৱা বলিৰেখা ৩০ বা ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত আমাৰ ছালত স্থায়ী হৈ পৰে।
শুই থকা অৱস্থা
টোপনিৰ ধৰণেও বলিৰেখাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। বিশেষকৈ মুখখন আঠুৱাৰ ওপৰত হেঁচা মাৰি ধৰি কাষত শুলে কপাল আৰু গালৰ কাষত বলিৰেখা (টোপনিৰ ক্ৰীজ) গঠন হ’ব পাৰে। কাষত শুই থাকিলে এই বলিৰেখাবোৰৰ ৰূপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
শুকান আৰু খজুৱতি হোৱা ছাল
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শুকান আৰু খজুৱতি হোৱা ছাল অতি সাধাৰণ। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল আমাৰ ছালত থকা তেলগ্ৰন্থিৰ সক্ৰিয়তা কমি যোৱা আৰু ঘৰৰ ভিতৰৰ শুকান বতাহ। সঘনাই চাবোন ব্যৱহাৰ কৰা আৰু সঘনাই গৰম পানীত গা ধুলে এই অৱস্থা আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, যদি আপোনাৰ ছালখন অত্যন্ত শুকান আৰু খজুৱতি হয় , আৰু ই আপোনাৰ টোপনিত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে , কাৰণ কেতিয়াবা ই আন এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- ছালখন সোনকালে বয়সীয়াল কৰা মূল শত্ৰুটোৱেই হ ’ ল সূৰ্য্য ৷ প্ৰতিদিনে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক ৷ ই ছালত বলিৰেখাৰ সৃষ্টি ত্বৰান্বিত কৰে।
- ছালখন আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখক , বিশেষকৈ যিহেতু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ছাল শুকান হোৱাটো সাধাৰণ কথা।
- পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক, প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক, আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক।
- যদি আপুনি আপোনাৰ ছালত নতুন, অস্বাভাৱিক কিবা লক্ষ্য কৰে, যেনে তিল, বাম্প বা তীব্ৰ খজুৱতি, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু পৰামৰ্শৰ বাবে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.