COVID ৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠাৰ পিছতো আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন ঠিক নহয় যেন লাগেনে? আপুনি সঘনাই মূৰৰ বিষ, ভাগৰুৱা আৰু গধুৰতা, দুখ আৰু হতাশাৰ অনুভৱ কৰেনে? হয়তো আপুনি ক’ভিডৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সৈতে অকলে সংগ্ৰাম কৰি আছে। চিন্তা নকৰিবা, এইটো কেৱল আপোনাৰ লগত হোৱা কথা নহয়। এই বিষয়ে বিতং আৰু সহজভাৱে কওঁ আহক।
ক'ভিড ডিপ্ৰেছন কি ?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো আন যিকোনো হতাশাজনক অৱস্থাৰ দৰেই। কিন্তু ইয়াৰ মূল কাৰণ হৈছে আমাৰ শৰীৰত Covid-19 ভাইৰাছৰ প্ৰৱেশ। এই ভাইৰাছে আমাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ মগজুত কিছু ৰাসায়নিক আৰু জৈৱিক পৰিৱৰ্তন ঘটায়, যিয়ে এই অৱস্থাৰ বাট মুকলি কৰে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ক’ভিড-১৯ ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোকৰ মগজুৰ শক্তিৰ উৎস গ্লুক’জৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া হ্ৰাস পাইছে। একেদৰে কিছুমান মানুহৰ বাবে ক’ভিডৰ পিছত যেতিয়া হতাশাৰ সৃষ্টি হয়, তেতিয়া আমাক সুখী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰা চেৰ’টনিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰা কমি যায়। আমাৰ শৰীৰ আৰু মগজুত এই ভাইৰাছৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা প্ৰদাহে ইয়াৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় , সেই বিষয়ে এতিয়াও গৱেষণা অব্যাহত আছে।
Covid আৰু depressionৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
আপোনাৰ ক’ভিডৰ লক্ষণ (যেনে জ্বৰ আৰু কাহ) নাইকিয়া হ’লেও আপুনি সম্পূৰ্ণ অসুবিধাজনক অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি অহৰহ মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে, দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰে, উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত কাম কৰাত অসুবিধা পাব পাৰে।
দৰাচলতে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ক’ভিড-১৯ৰ পৰা আৰোগ্য হোৱা লোকৰ এক বৃহৎ শতাংশৰ মাহৰ পিছতো হতাশাৰ লক্ষণ দেখা পোৱা যায়। বিশেষকৈ যিসকলৰ এই ৰোগৰ অধিক গুৰুতৰ ৰোগ হৈছে তেওঁলোকৰ বাবে এই আশংকা অধিক।
তদুপৰি ক’ভিড-১৯ৰ পৰা ৰক্ষা পোৱা লোকৰ মাজত প’ষ্ট ট্ৰ’মেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD), উদ্বেগ, অনিদ্ৰা, আৰু অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ ( OCD ) আদি অৱস্থাও দেখা গৈছে। অৰ্থাৎ যিজন ব্যক্তিৰ ক’ভিড হৈছে তেওঁ সুস্থ হোৱাৰ পিছত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?
এটা ক’ভিড সংক্ৰমণে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে দুটা মূল কাৰণত।
| কাৰণ | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ১) ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে শৰীৰৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা | যেতিয়া আপুনি কোনো ভাইৰাছত আক্ৰান্ত হয় তেতিয়া আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই যুঁজিবলৈ সাজু হয়। এই সময়ত ই চাইট’কাইন নামৰ প্ৰদাহজনিত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰে। যদি এইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত বৃদ্ধি পায় তেন্তে ই স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ক্ষতিসাধন কৰি মগজুত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই জৈৱিক পৰিৱৰ্তনেই হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সূচনা কৰে। |
| ২) সংক্ৰমণৰ লগত জড়িত মানসিক চাপ | অসুস্থ হোৱাৰ ভয়, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, আনক সংক্ৰমিত হোৱাৰ ভয়, ৰোগৰ লগত জড়িত কলংকে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যিসকলে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হৈ অকলে চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি আছে তেওঁলোকৰ বাবে এই মানসিক চাপ বেছি। এই মানসিক চাপটোও হতাশাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। |
আপোনাৰো এই লক্ষণ দেখা যায় নেকি?
ক'ভিডত আক্ৰান্ত হোৱাৰ চাৰি সপ্তাহ বা তাতোকৈ বেছি সময়ৰ পিছত যদি তলত দিয়া লক্ষণসমূহৰ এটা বা তাতোকৈ অধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে সেইবোৰৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া উচিত। এইবোৰ হয়তো স্থায়ী হ’ব পাৰে বা আহিব আৰু যাব পাৰে।
| হতাশাৰ সাধাৰণ লক্ষণ | |
|---|---|
| • সদায় দুখ আৰু হতাশ অনুভৱ কৰা | • কোনো বস্তুতে সুখ বিচাৰি পোৱাত অক্ষমতা |
| • জীৱনৰ প্ৰতি হতাশা | • অহৰহ ভাগৰুৱা, দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰা |
| • সৰু সৰু কথাতো মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা (যেনে টিভি চোৱা) | • ভোক কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা |
| • বেছিকৈ শুই থকা বা ভালকৈ শুব নোৱাৰা (অনিদ্ৰা) ৷ | • নিজৰ ক্ষতি কৰা বা নিজৰ প্ৰাণ লোৱাৰ চিন্তা |
যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰা পৰামৰ্শ লওক ৷
চিকিৎসকে এই অৱস্থা কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰে?
ইয়াৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই। আপুনি যেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাক ক’ভিডৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা, অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে দুই এটা প্ৰশ্ন সুধিব। আপুনি তেওঁক ক’ব যে আপোনাৰ ক’ভিড হৈছে আৰু ইয়াৰ বিষয়ে আপুনি একো লুকুৱাই ৰখা নাই ৷
চিকিৎসকে এনেকুৱা কথা সুধিব পাৰে:
- আপোনাৰ বাবে কিমান কঠিন আছিল?
- কোনোবাই সহায় কৰিলে নেকি?
- আপুনি চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হৈছিল নেকি? কিমান দিন আছিলা?
- আপুনি ইনটেনচিভ কেয়াৰ ইউনিট (আই চি ইউ)ত আছিল নেকি?
- আৰোগ্যৰ সময় কেনেকুৱা?
- এই লক্ষণসমূহ Covid ৰ আগতেই আৰম্ভ হৈছিল নে পিছত?
ইয়াৰ উপৰিও কোনো শাৰীৰিক কাৰণ পৰীক্ষা কৰিবলৈ শাৰীৰিক পৰীক্ষা আৰু থাইৰয়ডৰ সমস্যা যেনে হৰম’নৰ সমস্যা পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।
কি কি চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে?
ইয়াৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বিচাৰিবলৈ এতিয়াও গৱেষণা চলি আছে যদিও বৰ্তমানৰ চিকিৎসাই আপোনাৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক পুনৰ সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
- ঔষধৰ চিকিৎসা: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ দিব পাৰে।
- পৰামৰ্শ আৰু মনোচিকিৎসা: মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটো আপোনাৰ আৱেগক বুজিবলৈ আৰু পৰিচালনা কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) এক ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি।
- সমনীয়াৰ সহায়: আপোনাৰ দৰে Long COVID বা COVID Depression অনুভৱ কৰা লোকৰ গোটৰ লগত কথা পাতিলে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচী:এইবোৰে Covid ৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা শাৰীৰিক দুৰ্বলতা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব। শৰীৰ শক্তিশালী হ’লে মনটোও ভাল লাগে।
কিক জৰুৰীকালীন বুলি গণ্য কৰা হয়?
কেতিয়াবা চিকিৎসা নকৰিলে বা ৰোগ নিৰ্ণয় নকৰাকৈ থাকিলে ই গুৰুতৰ হৈ জৰুৰীকালীন অৱস্থাত পৰিণত হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত সহায় লওক।
- নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ বাৰে বাৰে চিন্তা।
- মৃত্যু বা আত্মহত্যাৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তা।
- মৰিব বিচৰা যেন অনুভৱ।
- আত্মহত্যাৰ চেষ্টা।
এনে পৰিস্থিতিত তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাবলৈ অনুৰোধ জনালোঁ। নতুবা তাৎক্ষণিক সহায়ৰ বাবে ৰাষ্ট্ৰীয় মানসিক স্বাস্থ্য প্ৰতিষ্ঠান (NIMH) ২৪/৭ জৰুৰীকালীন নম্বৰ ১৯২৬ত ফোন কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- কোভিড-১৯ কেৱল শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ নহয়। ই আপোনাৰ মগজুত ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন ঘটাব পাৰে, যাৰ ফলত হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- যদি আপুনি এনে অনুভৱ কৰে তেন্তে সেয়া আপোনাৰ দোষ বা দুৰ্বলতা নহয়। চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
- ক’ভিডৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাৰ কেইসপ্তাহমানৰ পাছতো অহৰহ দুখ, ভাগৰ, হতাশা, আৰু কোনো বিষয়ৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱ আদি ৰঙা পতাকা যিবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন।
- অনুগ্ৰহ কৰি এইটো লৈ অকলে কষ্ট নাপাব। বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পাতক। নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক।
- এই অৱস্থাৰ পৰা ঔষধ, পৰামৰ্শ আৰু অন্যান্য সহায়ক সেৱাৰ জৰিয়তে সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰি।
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න