Covid-19 মহামাৰীয়ে আমাৰ জীৱনটো বহুত সলনি কৰিছে নহয়নে? কিছুমানৰ বাবে Covid ৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠাৰ পিছতো ইয়াৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা কিছুমান অসুবিধা এতিয়াও আছে। মূৰ ঘূৰোৱা, অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, মানসিক চাপ অনুভৱ কৰা আদি সকলোবোৰৰ লগত হতাশাৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। আজি আমি Long COVID নামৰ এই অৱস্থা আৰু হতাশাৰ মাজৰ সম্পৰ্কৰ কথা কৈছো। কাৰণ এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ আপোনজনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Long COVID আৰু Depression ৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লং ক’ভিডৰ অৰ্থ হ’ল এজন ব্যক্তি ক’ভিড-১৯ৰ পৰা সুস্থ হৈ উঠাৰ পিছতো কেইবা সপ্তাহ, আনকি কেইবামাহো ধৰি স্থায়ী হৈ থকা লক্ষণ। এইটো সকলোৰে বাবে একে নহয়। কিছুমান মানুহ গুৰুতৰভাৱে আক্ৰান্ত হয়, আনহাতে কোনো কোনো লোক ইমান গুৰুতৰভাৱে আক্ৰান্ত নহয়।
এই অৱস্থাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- মগজুৰ কুঁৱলী
- ভাগৰ
- শ্বাস-প্ৰশ্বাসত অসুবিধা (dyspnea)
- গাঁঠি আৰু পেশীৰ বিষ
- অনিদ্ৰাৰ দৰে সমস্যা
- হৃদস্পন্দন
- সঘনাই মেজাজ সলনি হয়
কল্পনা কৰকচোন, আগতে আপুনি এজন অতি সক্ৰিয় ব্যক্তি আছিল। কিন্তু এতিয়া Long COVID ৰ বাবে আগৰ দৰে কাম কৰিব পৰা নাই। অফিচত কাম কৰাটো কঠিন কাৰণ মনটো স্পষ্ট নহয়। আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীৰ কাম-কাজত সহায় কৰিবলৈও মন নাযায় কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰটোৱে অবিশ্বাস্যভাৱে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে। এনেধৰণৰ কথাবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, কৰ্ম, পৰিয়ালৰ কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে লং ক’ভিড ৰোগীৰ প্ৰায় আধা সংখ্যক লোকে কৰ্মৰ সময় কমাবলগীয়া হৈছে। ইয়াৰ ফলত আৰ্থিক সমস্যা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাৰ সৃষ্টি হয়। এই সকলোবোৰ একেলগে আহিলে হতাশাৰ সৃষ্টি হোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
নতুন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবে আগতে কৰা কামবোৰ কৰিব নোৱাৰিলে আপোনাৰ মনটোৱে সঁহাৰি জনোৱা এটা উপায় হ’ল হতাশা।
আন এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কোভিড ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশই ছমাহৰ ভিতৰতে হতাশাকে ধৰি কোনো ধৰণৰ স্নায়ুজনিত বা মানসিক অৱস্থাৰ সৃষ্টি হয়। অৰ্থাৎ এই অৱস্থা পূৰ্বতে ভবাতকৈ বহু বেছি সাধাৰণ। ক’ভিডৰ লক্ষণ যিমানেই বেছি দিন থাকিব সিমানেই ইয়াৰ লগত অহা বিষণ্ণতাও বেছি দিন টিকি থকাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
এই অৱস্থাৰ বাবে কোনে বেছি বিপদত পৰে?
যিকোনো ব্যক্তিৰ ক’ভিড-১৯ আৰু আনুষংগিক বিষণ্ণতা হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান গোটৰ বিপদ অধিক। কাৰণসমূহৰ ওপৰত গৱেষণা এতিয়াও চলি থকাৰ সময়তে তলৰ তালিকাখনত চিনাক্ত কৰা কিছুমান বিপদজনক কাৰকৰ তালিকা দিয়া হৈছে।
| ৰিস্ক ফেক্টৰ | এটা চমু বৰ্ণনা |
|---|---|
| যদি Covid ৰোগ ভয়াৱহ হৈ পৰে | যিসকলে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সন্মুখীন হৈছে, যেনে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ প্ৰয়োজন, তেওঁলোকৰ বিপদ অধিক। |
| নাৰী হোৱা | গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পুৰুষৰ তুলনাত মহিলাৰ লং ক’ভিড হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। |
| অন্যান্য দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ থকা | আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ মেলিটাছ, বা হাঁপানী ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ অধিক আশংকা থাকে। |
| পূৰ্বৰ মানসিক ৰোগ থকা | যিসকল লোকৰ ইতিমধ্যে ডিপ্ৰেছন বা আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে, তেওঁলোকৰ লং ক’ভিডৰ দ্বাৰা ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। |
| উচ্চ প্ৰদাহজনিত চিহ্নিতকাৰী | শৰীৰত প্ৰদাহৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে লং ক’ভিডৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। |
| Covid-19 ভেকচিন লাভ নকৰাৰ বাবে | যিসকলৰ প্ৰতিষেধক লোৱা নহয় তেওঁলোকৰ গুৰুতৰ ক’ভিড হোৱাৰ লগতে লং ক’ভিড হোৱাৰ আশংকা অধিক। |
| বাৰ্ধক্য বা মেদবহুলতা | এই আশংকা বয়সস্থ আৰু মেদবহুল লোকক অধিক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। |
কিন্তু এই চিকিৎসাজনিত কাৰণসমূহৰ উপৰিও চিকিৎসকসকলে কয় যে মহামাৰীৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা অৰ্থনৈতিক সমস্যা, স্বাস্থ্যৰ আশংকা, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আদি পৰোক্ষ কাৰণেও ক’ভিডৰ পিছৰ বিষণ্ণতাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাইছে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →পূৰ্বতে থকা হতাশাই লং ক’ভিডত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি?
এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। যদি আপোনাৰ পূৰ্বতে থকা হতাশাৰ অৱস্থা আছে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ক’ভিড আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ মাজত কিমান দীৰ্ঘদিনীয়া পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে যদি আপুনি ক’ভিড হোৱাৰ আগতে হতাশাত ভুগিছিল তেন্তে লং ক’ভিডৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক উভয় লক্ষণ দেখা দিয়াৰ আশংকা বেছি।
লগতে পূৰ্বতে থকা বিষণ্ণতাই ক’ভিডক অধিক ভয়াৱহ কৰি তোলে আৰু চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰে। এতিয়া লং ক’ভিড হোৱাৰ এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক হ’ল চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যদি আপোনাৰ পূৰ্বৰ বিষণ্ণতা আছে তেন্তে ক’ভিড হ’লে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱাটো লং ক’ভিড হোৱাৰ এক প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। গতিকে এইবোৰ কথা লিংক হৈ আছে।
Long COVID ৰ লগত অহা বিষণ্ণতাৰ বাবে কেনেকৈ সহায় পাম?
লং ক’ভিড অৱস্থাৰ নিজেই কোনো নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা নাই। কিন্তু ইয়াৰ লগত জড়িত হতাশাৰ চিকিৎসা কৰিব পাৰি। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতা। তেওঁ আপোনাৰ অৱস্থা বুজিব, ইয়াৰ কাৰণ কি সেইটো জানিব আৰু আপোনাক সহায় কৰিব।
মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ বাবে চিকিৎসকে কেইবাটাও কথা দিব পাৰে।
Long COVID ৰ অন্যান্য লক্ষণৰ চিকিৎসা
আপোনাৰ হতাশাৰ কাৰণ হব পাৰে Long COVID ৰ অন্যান্য শাৰীৰিক লক্ষণ। গতিকে আন লক্ষণৰ লগতে হতাশাৰ চিকিৎসা কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি চিকিৎসকে শাৰীৰিক লক্ষণৰ বাবে ষ্টেৰইড বা প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী ঔষধ দিব পাৰে। ডিপ্ৰেছনৰ বাবেও ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
মানসিক চিকিৎসা
এই চিকিৎসা পদ্ধতিসমূহে হতাশা নিয়ন্ত্ৰণত অতি সহায়ক হয়।
- ট্ৰমা থেৰাপী: আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰে।
- জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এই চিকিৎসাই আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰি সুস্থ অভ্যাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰে।
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT): ই আপোনাক Long COVIDৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত আৰু পৰিস্থিতি গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰে।
সমাজৰ পৰা সমৰ্থন
গ্ৰুপ থেৰাপী আৰু একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা থকা লোকৰ সৈতে কথা পাতিলে আপুনি অকলশৰীয়া নহয় যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।সেইটো আপুনি নিজকে সোঁৱৰাই দিব পাৰে। Long COVID ত আক্ৰান্ত কোনোবাই হতাশাৰ সন্মুখীন হোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। গতিকে নিজৰ অভিজ্ঞতা আনৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে। এই ধৰণৰ সহায়ক গোটৰ জৰিয়তে আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ নতুন উপায়ো শিকিব পাৰে।
দীৰ্ঘদিনীয়া ক’ভিডৰ মানসিক প্ৰভাৱৰ ওপৰত অধিক গৱেষণাৰ প্ৰয়োজন, কিন্তু সমাজত এই বিষয়ে যিমানেই আলোচনা হয় সিমানেই ইয়াৰ সমাধানৰ সম্ভাৱনা বাঢ়ি যায়।
টেক-হোম মেছেজ
- দীঘলীয়া ক’ভিড বুলিলে ক’ভিড-১৯ৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাৰ পিছতো স্থায়ী হোৱা স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাক বুজোৱা হয়। বিষণ্ণতাও অতি সাধাৰণ।
- ক্লান্তি আৰু মগজুৰ কুঁৱলীৰ দৰে শাৰীৰিক লক্ষণৰ উপৰিও কৰ্ম আৰু পাৰিবাৰিক জীৱনৰ মানসিক চাপেও হতাশাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ পূৰ্বৰ বিষণ্ণতা আছে তেন্তে Long COVID ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা বেছি। আৰু Long COVID য়েও হতাশাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি অকলে কষ্ট নাপাব আৰু চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা বিকল্পৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ দিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.