বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পেটৰ সমস্যা বাঢ়ি যায় নেকি? পাচনতন্ত্ৰৰ বিষয়ে জানো আহক (Aging and Digestive Health)

বয়স বৃদ্ধি হোৱাটো এফালে ভাল কথা। জীৱনটো উপভোগ কৰিবলৈ পায় আৰু মুক্ত হ’বলৈ অধিক সময় পায়। কিন্তু আনফালে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা অলপ বাঢ়ি যায়। বিশেষকৈ আমাৰ বহুতৰে বয়স বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আমি মোকাবিলা কৰিবলগীয়া এটা মূল কথা হ’ল পাচনতন্ত্ৰৰ বিভিন্ন সমস্যা। যদিও এই সমস্যাবোৰ প্ৰকৃততে যিকোনো বয়সতে হ’ব পাৰে, তথাপিও প্ৰায় ৪০% বয়সস্থ লোকে প্ৰতি বছৰে পেটৰ কোনো ধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। গতিকে আজি বয়সৰ লগে লগে অহা এই পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাবোৰ কি, কিয় হয়, আৰু পাচনতন্ত্ৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

বয়সৰ লগে লগে সাধাৰণতে দেখা দিয়া পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ শৰীৰৰ আন প্ৰতিটো তন্ত্ৰৰ দৰে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। তাৰ ফলত উদ্ভৱ হ’ব পৰা কিছুমান মূল সমস্যাৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক।

এই বিষয়বোৰৰ ওপৰত অলপ বেছি গভীৰতাৰে কথা পাতো আহক।

১/ কোষ্ঠকাঠিন্য

এইটোৱেই হৈছে ৬০ বা ৭০ বছৰ বয়স হোৱাৰ পিছত বহুতে সন্মুখীন হোৱা মূল সমস্যা।লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত শৌচ কৰিবলৈ অসুবিধা হোৱা, দিনে দিনে শৌচাগাৰলৈ যাব নোৱাৰা, আৰু শিলৰ দৰে শুকান আৰু কঠিন হোৱা মল। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

• পাচনতন্ত্ৰৰ পৰিৱৰ্তন: ইয়াক টুথপেষ্টৰ নলী চেপি ধৰাৰ দৰে ভাবিব, আমাৰ অন্ত্ৰবোৰ সংকোচিত হৈ প্ৰসাৰিত হৈ খাদ্যক আগুৱাই ঠেলি দিয়ে। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই প্ৰক্ৰিয়াটো অলপ লেহেমীয়া হয় । তাৰ পিছত, খাদ্য অন্ত্ৰৰ মাজেৰে গতি কৰিবলৈ বেছি সময় লাগে। এই সময়ত মলৰ পৰা অধিক পানী শৰীৰত শোষিত হয়। ফলত মল শুকান হৈ পৰে।
• ঔষধঃ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে বিভিন্ন বেমাৰৰ ঔষধ খাব লগা হয়। কিছুমান ঔষধে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, উচ্চ ৰক্তচাপৰ বাবে কিছুমান ঔষধ (যেনে Calcium channel blockers) ৰক্তচাপৰ বাবে উপকাৰী, কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যৰো সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত দিয়া নিচাযুক্ত বিষনাশক ঔষধে প্ৰত্যক্ষভাৱে আন্ত্ৰিক কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস কৰে।
• ব্যায়ামৰ অভাৱ: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শৰীৰৰ গতিশীলতা হেৰুৱাই পেলোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু আমি যেতিয়া লৰচৰ নকৰাকৈ থিয় হৈ বহি থাকোঁ তেতিয়া আমাৰ অন্ত্ৰবোৰো কম সক্ৰিয় হৈ পৰে, যাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।
• পানী সেৱন কমি যোৱাঃ যিকোনো বয়সতে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বৃদ্ধ লোকক উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু হৃদৰোগৰ বাবে প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ দিয়া হয়। তাৰ পিছত সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যাবলগীয়া হোৱাৰ বাবে কিছুমান মানুহে পানী খোৱাৰ পৰিমাণ কমাই দিয়ে। গতিকে এফালে ঔষধৰ বাবে পানী নিৰ্গত হয়, আনফালে তেওঁলোকে পানী নাখায়। তেতিয়া শৰীৰত পানীলগা হয় আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য বাঢ়ি যায়।

২) পেটৰ আলচাৰ আৰু এন এছ এ আই ডি

আমাৰ বহু চিনিয়ৰে গাঁঠিৰ বিষ আৰু বাতবিষৰ বাবে বিষনাশক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে। ননষ্টেৰয়ডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAIDs) নামৰ এই ঔষধবোৰ অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিলে পেটৰ আলচাৰ আৰু পেটৰ পৰা তেজ ওলোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি। বেছিভাগ সময়তে বয়সস্থ লোকে এই আলচাৰৰ পৰা বিষ অনুভৱ নকৰে। কিন্তু পেটৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ কোনো বিষ নোহোৱাকৈ হ’ব পাৰে ৷ যদি আপুনি তেজ বমি কৰে, যদি আপোনাৰ মল ক'লা হয়, বা যদি আপুনি শৌচাগাৰলৈ গৈ চাফা কৰাৰ সময়ত তেজ দেখা পায়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷

৩) কলন পলিপ আৰু কেন্সাৰৰ আশংকা

৫০ বছৰ বয়সৰ পিছত বৃহদান্ত্ৰত পলিপ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ সৰু সৰু বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰে কিছুমান স্বাভাৱিক বৃদ্ধিৰ, কিন্তু কিছুমান কেন্সাৰলৈ পৰিণত হ’ব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে আমি গম নাপাওঁ যে আমাৰ এইবোৰ আছে কাৰণ ইয়াৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়।

সেইবাবেই ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে কলনস্কপি কৰাটো বাঞ্ছনীয়। এই পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা এই বৃদ্ধিবোৰ কেন্সাৰ হোৱাৰ আগতেই আঁতৰাই পেলাব পাৰি।

যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই কলন কেন্সাৰত আক্ৰান্ত হৈছে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই পৰীক্ষা আৰু আগতে কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

গতিকে, এই পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাবোৰৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?

যিকোনো ৰোগৰ দৰেই ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ সৰ্বোত্তম উপায় হ’ল ৰোগ হোৱাৰ আগতেই ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰা। সুস্থ জীৱনশৈলী আপোনাৰ আন্ত্ৰিক আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে ভাল। ইয়াত আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ কামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

• ঔষধৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক যিয়ে পেটৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আপুনি বিষৰ বাবে NSAID গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে সম্ভৱপৰ কম মাত্ৰাত খাদ্যৰ সৈতে লওক, আৰু সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। যদি আপুনি কোনো অপ্ৰয়োজনীয় ঔষধ গ্ৰহণ কৰি আছে তেন্তে সেইবোৰ বন্ধ কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• সক্ৰিয় হৈ থাকক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট অৰ্থাৎ সপ্তাহত ৫ দিন ব্যায়াম কৰিলে বহু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পাব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও কোষ্ঠকাঠিন্য হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু কলন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• আঁহযুক্ত খাদ্য খাওক: আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে ফল-মূল, শাক-পাচলি, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য, বীন আদি খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এইবোৰে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰাৰ লগতে ডাইভাৰটিকুলোচিছৰ লক্ষণসমূহো হ্ৰাস কৰে।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: গোটেই দিনটো প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। পিয়াহ অনুভৱ হোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰিব। যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ খাই আছে তেন্তে ডিহাইড্ৰেচনৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ: সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিলে বহু ৰোগ, যেনে হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ আদি ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আপোনাৰ অসুস্থতা কমি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি কম ঔষধ খাব লাগিব। ইয়াৰ ফলত ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ্ৰাস পাব।
• নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰক: আপুনি দেখা যিকোনো লক্ষণৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক। বয়স অনুযায়ী পৰীক্ষাৰ বিষয়ে সুধিব।

আমি বাৰ্ধক্য বন্ধ কৰিব নোৱাৰো। কিন্তু যদি আমি আমাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ যত্ন লওঁ তেন্তে আমি বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰো আৰু সুস্থ আৰু সুখী হৈ থাকিব পাৰো।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →