মনত আছেনে যোৱা বছৰ ভ্ৰমণত কিনা সেই ছানস্ক্ৰীণৰ বটলটো যিটো আপোনাৰ আলমাৰীত বহি আছে? আপুনি হয়তো আকৌ ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ আগতে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰিব। কিন্তু অলপ ৰ’বা... পিন্ধাৰ আগতে বটলটোৰ মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখটো চাবলৈ মনত ৰাখিব। কাৰণ বেছিভাগ ছানস্ক্ৰীণৰ বটলত মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ ছপা থাকে। সেই তাৰিখটো এবাৰ পাৰ হৈ গ’লেই ইয়াৰ দ্বাৰা দিয়া সুৰক্ষাৰ বিষয়ে আমি নিশ্চিত হ’ব নোৱাৰো।
সাধাৰণতে ছানস্ক্ৰীণ সামগ্ৰীয়ে আইন অনুসৰি তিনি বছৰলৈকে নিজৰ মূল গুণগত মান বজাই ৰখাৰ কথা। গতিকে, যদি আপোনাৰ ছানস্ক্ৰীণৰ বটলটো তিনি বছৰ পুৰণি নহয়, তেন্তে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু যদি বটলটোৰ মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ নাই, তেন্তে বটলটোত স্থায়ী মাৰ্কাৰেৰে কিনা তাৰিখটো লিখিব। তেনেকৈয়ে আপুনি ইয়াক কিমান দিন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিব। লগতে ছানস্ক্ৰীণৰ বটল কোঠাৰ উষ্ণতাত ৰখাটো ভাল। যদি আপুনি ৰং, গোন্ধ বা স্থায়িত্বৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে, তেন্তে ইয়াক পেলাই দি নতুন বটল এটা লোৱাটোৱেই উত্তম। ঠিক আছে, গতিকে নতুন বটল কিনাৰ আগতে কিছুমান কথা কওঁ যিবোৰে আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম ছানস্ক্ৰীণ বাছি লোৱাত সহায় কৰিব।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ভাল ছানস্ক্ৰীণত কি কি থাকিব লাগে?
ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওঁতে কেইটামান মূল কথা বিবেচনা কৰিব লাগে যিয়ে আপোনাৰ ছালৰ বাবে সৰ্বোত্তম সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব। এটা এটাকৈ সেইবোৰ চাওঁ আহক।
১/ ইয়াত "বহল-বৰ্ণালী" বুলি লিখা আছে নেকি?
ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওঁতে প্ৰথমে বিচাৰিব লাগে যে ই "বহল বৰ্ণালী" নেকি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইবোৰে আমাৰ ছালখনক ৰ’দৰ পৰা অহা ক্ষতিকাৰক UVA আৰু UVB দুয়োটা ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
- ইউভিএ ৰশ্মি: এইবোৰ ছালৰ গভীৰতালৈ সোমাই যায় আৰু ইয়াৰ মূল কাৰণ ছালখন বলিৰেখা হৈ পৰাতকৈ বয়সীয়াল দেখা যায়।
- UVB ৰশ্মি: এইবোৰৰ ফলত ছাল জ্বলি যায়, ৰঙা হৈ পৰে আৰু বিষ হয়।
বহল বৰ্ণালী বুলি লেবেল লগোৱা ছানস্ক্ৰীনে আপোনাক দুয়োবিধ ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব , গতিকে এই শব্দটো বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
২/ এছ পি এফ মান কিমান?
পৰৱৰ্তী আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল SPF (Sun Protection Factor) মান। ইয়াৰ দ্বাৰা ছানস্ক্ৰীনে আপোনাৰ ছালখনক জ্বলি নোযোৱাকৈ UVB ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষমতা জুখিব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি ছানস্ক্ৰীণ নোহোৱাকৈ ৰ’দত ওলাই যায়, তেন্তে ১৫ মিনিটৰ ভিতৰত আপোনাৰ ছাল ৰঙা হৈ পৰিব। যদি আপুনি SPF 30 ৰ সৈতে ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰে তেন্তে সেই সময় ৩০ গুণ সুৰক্ষিত হ’ব, যিটো প্ৰায় ৪৫০ মিনিট।
মেডিকেলবিশেষজ্ঞসকলে অন্ততঃ এছ পি এফ ৩০ থকা ছানস্ক্ৰীণ বাছি ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। যদিও এছ পি এফ ৫০তকৈ অধিক মান আছে (যেনে এছ পি এফ ১০০), ইহঁতে প্ৰদান কৰা অতিৰিক্ত সুৰক্ষা এছ পি এফ ৫০ৰ পৰা বিশেষ পৃথক নহয়।
| SPF মান | UVB ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা |
|---|---|
| এছ পি এফ ৩০ | প্ৰায় ৯৭% সুৰক্ষা |
| এছ পি এফ ৫০ | প্ৰায় ৯৮% সুৰক্ষা |
| এছ পি এফ ১০০ | প্ৰায় ৯৯% সুৰক্ষা |
কিন্তু মনত ৰাখিব, যদি আপুনি পানীত খেলি আছে বা বহুত ঘামচি ওলাইছে, তেন্তে ছানস্ক্ৰীনে ইমান সুৰক্ষা প্ৰদান নকৰে। গতিকে আপুনি ইয়াক অধিক সঘনাই পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব।
৩/ ই পানী প্ৰতিৰোধী নেকি? (পানী প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা)
সকলো ছানস্ক্ৰীণেই পানী প্ৰতিৰোধী নহয়। যদি আপুনি সাগৰত, চুইমিং পুলত থাকিব, বা খেল খেলি থাকোঁতে ঘামচি ওলাব, তেন্তে "পানী প্ৰতিৰোধী" বুলি লিখা এটা বাছি লওক।
- পানী প্ৰতিৰোধী : সাধাৰণতে প্ৰায় ৪০ মিনিট পানীত থাকিলেও এইবোৰে সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।
- অতি পানী প্ৰতিৰোধী: এইবোৰে প্ৰায় ৮০ মিনিটৰ বাবে সুৰক্ষা প্ৰদান কৰিব পাৰে।
কিন্তু এইবোৰ "পানী প্ৰতিৰোধী" নহয়, কেৱল "পানী প্ৰতিৰোধী"। অৰ্থাৎ কিছু সময়ৰ পিছত ইহঁতৰ ফলপ্ৰসূতা কমি যাব। গতিকে , পানীৰ পৰা ওলাই অহাৰ পিছত বা ঘাম মচিৰ পিছত পুনৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ছানস্ক্ৰীনৰ প্ৰকাৰ আৰু ইয়াত কি কি থাকে
ছানস্ক্ৰীণক দুটা মূল প্ৰকাৰত ভাগ কৰিব পাৰি: ৰাসায়নিক আৰু খনিজ । এই দুয়োৰে উপাদান আৰু কাম বেলেগ বেলেগ।
| প্ৰকাৰ | ৰাসায়নিক ছানস্ক্ৰীণ | খনিজ ছানস্ক্ৰীণ (শাৰীৰিক ছানস্ক্ৰীণ) |
|---|---|---|
| কেনেকৈ কাম কৰে | ছালে সূৰ্য্যৰ ৰশ্মি শোষণ কৰি তাপলৈ পৰিণত কৰি ছালৰ মাজেৰে মুক্ত কৰে, স্পঞ্জৰ দৰে। | ছালে ছালৰ পৃষ্ঠত ভৌতিক বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, সূৰ্য্যৰ ৰশ্মি প্ৰতিফলিত আৰু বিচ্যুত কৰে, দাপোনৰ দৰে। |
| মূল উপাদান | Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene আদি ৰাসায়নিক পদাৰ্থ। | জিংক অক্সাইড আৰু টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড নামৰ খনিজ পদাৰ্থ। |
| সাৱধান কৰিবলগীয়া কথাবোৰ | গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ছালৰ মাজেৰে তেজত প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে, কিন্তু মানুহৰ ওপৰত ইয়াৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ আছে নে নাই সেয়া এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই। | এইবোৰ সাধাৰণতে নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়, কিন্তু কেতিয়াবা ছালত বগা তৰপ থাকিব পাৰে। সংবেদনশীল ছালৰ লোকৰ বাবে এইবোৰ উত্তম। |
যদি আপুনি ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰতি বেছি আগ্ৰহী নহয় তেন্তে মিনাৰেল ছানস্ক্ৰীন বাছি ল’ব পাৰে। ইয়াক "প্ৰাকৃতিক ছানস্ক্ৰীণ" বুলিও কোৱা হয়।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ছানস্ক্ৰীণ কেনেকৈ সঠিকভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব?
আপোনাৰ ওচৰত সৰ্বোত্তম ছানস্ক্ৰীণ থাকিলেও সঠিকভাৱে প্ৰয়োগ নকৰিলে কাম নহ’ব।
পৰিমাণ: ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত উদাৰ পৰিমাণে (প্ৰায় শ্বট গ্লাছৰ আকাৰৰ) প্ৰয়োগ কৰক। মুখ, ডিঙি, কাণত উদাৰতাৰে লগাবলৈ নাপাহৰিব।
সময়: বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ কমেও ১৫ মিনিট আগতে ছানস্ক্ৰীণ লগাব লাগে। ইয়াৰ ফলত ই ছালত শোষণ হৈ প্ৰভাৱ পেলাবলৈ সময় পায়।
পুনৰ প্ৰয়োগ: প্ৰতি দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে ছানস্ক্ৰীণ পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে। শ্বাৱাৰ, ঘাম বা টাৱেল শুকুৱাই ল’লে আৰু সোনকালে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰক।
ছানস্ক্ৰীণ কেইবাবিধো আছে:
- জেল
- ক্ৰীম
- লোচন
- স্প্ৰে কৰক
- লাঠী
আপুনি যিটো বেছি ভাল পায় আৰু যিটো আপোনাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাত আটাইতকৈ সহজ সেইটো বাছি লওক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সঠিক পৰিমাণত আৰু সঠিক সময়ত প্ৰয়োগ কৰা।
পাহৰি নাযাব, ডাৱৰীয়া দিনতো ছানস্ক্ৰীণ পিন্ধাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো UV ৰশ্মিয়ে ডাৱৰৰ মাজেৰে সোমাই আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ পৰীক্ষা কৰক। যদি তাৰিখ নাই তেন্তে বটলত কিনা তাৰিখটো লিখিব।
- অন্ততঃ SPF 30 থকা ছানস্ক্ৰীন বাছি লওক আৰু তাত লিখা আছে "broad-spectrum"।
- বাহিৰলৈ ওলোৱাৰ ১৫ মিনিট আগতে হাতৰ তলুৱাৰ আকাৰৰ পৰিমাণ ভালদৰে লগাব লাগে।
- দুঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে আৰু ঘাম ওলোৱা বা গা ধোৱাৰ পিছত পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
- যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আপোনাৰ ছালৰ বাবে কোনটো ছানস্ক্ৰীণ উপযুক্ত বা আপোনাৰ ছালৰ কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.