আমি সকলোৱে এটা সময়ত বয়সীয়াল হৈ যাওঁ। জীৱনৰ এটা অংশ। আপুনি চাগে আইনাখনলৈ চাই ভাবিছে, "অ' মোৰ মুখখন বলিৰেখা হৈ আহিছে নহয়?" আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে এতিয়া আপোনাৰ ছালখন সৰুতে থকাৰ দৰে নহয় ৷ এইটো বহুতৰে বাবে এক সাধাৰণ অভিজ্ঞতা। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো স্বাভাৱিক। ই আমাৰ জীৱনজোৰা ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ, ধূমপানৰ দৰে অভ্যাস, আমি খোৱা খাদ্য, আৰু স্বাভাৱিক বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ দ্বাৰা প্ৰভাৱিত হয়। গতিকে আজি এই পৰিৱৰ্তন কিয় হয় আৰু আমি কি কৰিব পাৰো সুস্থ ছাল বজাই ৰাখিব পাৰো সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ছালৰ মূল পৰিৱৰ্তন কি কি?
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপুনি প্ৰথমে লক্ষ্য কৰা এটা কথা হ’ল যে আপোনাৰ ছালখন আগৰ দৰে মসৃণ বা টান অনুভৱ নহয়। ইয়াৰ উপৰিও ই শুকান, পাতল আৰু ভংগুৰ হ'ব পাৰে। আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে সৰু কিবা এটাই খুন্দা মাৰিলেও বা ক’ৰবাত খুন্দা মাৰিলেও ই সহজে ঘাঁ হৈ নীলা হৈ পৰে। এনে হয় কাৰণ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ ৰক্তবাহী নলীৰ চাৰিওফালে থকা সহায়ক কলাবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে।
কেৱল সেয়াই নহয়, ছালৰ তলত যি আছে সেয়াও সলনি হয়।
- চৰ্বি কমি যোৱা: আপোনাৰ গাল, চিবুক, কপাল, নাক, চকুৰ চাৰিওফালে থকা চৰ্বি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ছালখন ক্ষীণ আৰু মুখখন পাতল দেখাব পাৰে।
- মুখৰ চাৰিওফালে পৰিৱৰ্তন: মুখৰ চাৰিওফালে হাড় আৰু চিবুক এট্ৰফি হোৱাৰ লগে লগে মুখৰ চাৰিওফালে থকা ছালখন বলিৰেখাযুক্ত হৈ পৰে।
- এক্সপ্ৰেচন লাইন: আপুনি কৰা মুখৰ এক্সপ্ৰেচনৰ ফলত বলিৰেখা হয় । উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সদায় ভ্ৰু কোঁচাই থকা ব্যক্তি হয় তেন্তে ৩০-৪০ বছৰ বয়সত সেই ৰেখাবোৰ কপালত স্থায়ী হৈ পৰিব। মুখৰ দুয়োফালে আৰু চকুৰ চাৰিওফালে দেখা দিয়া ‘কাউৰীৰ ভৰি’ৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।
- মাধ্যাকৰ্ষণৰ প্ৰভাৱঃ আমাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাৰ লগে লগে মাধ্যাকৰ্ষণৰ ফলত ভ্ৰু আৰু চকুৰ পতা তললৈ নামি যায়। গাল আৰু চোলাৰ ৰেখাৰ তলত লৰচৰ কৰিলে "জোল" আৰু " ডাবল চিব " হ'ব পাৰে। আনকি কাণৰ গুৰিবোৰো অলপ তললৈ নামি যাব পাৰে।
আমি এই স্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তনবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নোৱাৰো, কিন্তু এই প্ৰক্ৰিয়াটো ক্ষিপ্ৰ কৰা কিছুমান কথা আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।
ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ দুটা ডাঙৰ শত্ৰু: সূৰ্য্যৰ পোহৰ আৰু ধূমপান
স্বাভাৱিকভাৱে বয়স হোৱাতকৈ ছালখন বেছি দ্ৰুতগতিত ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা মূল দুটা কাৰক হ’ল- অনিয়ন্ত্ৰিত ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ আৰু ধূমপান।
ছালৰ ৰ’দৰ ক্ষতি
যদিও আমাৰ বাবে ৰ’দত ওলাই যোৱাটো স্বাভাৱিক, কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি সূৰ্য্যৰ অতিবেঙুনীয়া (UV) পোহৰৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে আমাৰ ছালৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ ছালত ইলাষ্টিন নামৰ এক বিশেষ ধৰণৰ আঁহ থাকে। এইবোৰ ছালত ৰবৰ বেণ্ডৰ দৰে। এই ইলাষ্টিন আঁহবোৰে ছালখন টানিলে তাৰ মূল অৱস্থালৈ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰে।
দীৰ্ঘদিন ধৰি সূৰ্যৰ পোহৰত থাকিলে এই ইলাষ্টিন আঁহবোৰ ভাঙি যায়। ইয়াৰ ফলত হব পাৰে:
- ছালখন লৰচৰ কৰি আছে।
- ছালখন টানিব পৰা হৈ পৰে।
- ছালখন টানিলে ইয়াৰ মূল অৱস্থালৈ ঘূৰি অহাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়।
- ছালখন সহজে ঘাঁ আৰু ছিঙি যায়।
- আঘাত পালে আৰোগ্যৰ সময় বাঢ়িব।
আপুনি সৰুতে ৰ'দৰ পৰা হোৱা ক্ষতি লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে, কিন্তু বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াৰ প্ৰভাৱ দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে, "এতিয়া বহু দেৰি হৈছে" বুলি নাভাবিব। ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়।
ৰ’দৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব?
- ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ কম কৰক, যথাসম্ভৱ পুৱা ১০ বজাৰ পৰা দুপৰীয়া ২ বজাৰ ভিতৰত ৰ’দত থকাটো।
- ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰক: এইটো এটা আৱশ্যকীয়। প্ৰতিদিনে ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছ পি এফ থকা ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। জিংক অক্সাইডৰ দৰে ভৌতিক ব্লকাৰ থকা সামগ্ৰী বাছি লোৱাটো ভাল। লগতে আইৰণ অক্সাইডযুক্ত ছানস্ক্ৰীনে দৃশ্যমান পোহৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব, যিয়ে ৰং সৃষ্টি কৰে, আৰু নীলা পোহৰৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব, যিয়ে ছালখন বয়সীয়াল কৰে।
- সুৰক্ষামূলক কাপোৰ পিন্ধক: দীঘল হাতৰ চাৰ্ট, পেণ্ট, বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী, ছানগ্লাছ পিন্ধিলে ছালৰ ভাল সুৰক্ষা পোৱা যায়।
ধূমপানে ছালত কি কৰে
এই কথা বহুতে নাজানে। ধূমপায়ীসকলৰ ছালত ধূমপান নকৰা লোকৰ তুলনাত বহু বেছি সোনকালে বলিৰেখা হয়। একে বয়সৰ আৰু একে পৰিমাণৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা দুজন ব্যক্তিক গ্ৰহণ কৰিলে ধূমপায়ীজনৰ ছালত বলিৰেখা বেছি হ’ব। ধূমপানে ছাললৈ তেজ যোগান ধৰা সৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত কৰি পেলায়। ইয়াৰ ফলত ছালত অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিমাণ কমি যায়, আৰু ছালে স্বাস্থ্য হেৰুৱাই পেলায়।
| ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ কাৰণ | প্ৰভাৱ | ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰিনে? |
|---|---|---|
| প্ৰাকৃতিক বাৰ্ধক্য | ছাল পাতল হোৱা, চৰ্বিৰ স্তৰ কমি যোৱা, এক্সপ্ৰেচন লাইনৰ আবিৰ্ভাৱ। | নাই, এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। |
| সূৰ্যৰ পোহৰ (UV ৰশ্মি) | ইলাষ্টিন আঁহ ভাঙি যায়, ছাল লৰচৰ হয়, গভীৰ বলিৰেখা, আৰু দাগ পৰে। | হয়, ইয়াক ছানস্ক্ৰীণ আৰু সুৰক্ষামূলক কাপোৰেৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। |
| ধূমপান কৰা | তেজৰ যোগান কমি যোৱা, ছালৰ ৰং সলনি হোৱা, মুখ আৰু চকুৰ চাৰিওফালে বলিৰেখা বৃদ্ধি হোৱা। | হয়, ধূমপান এৰিলে ক্ষতি কম হ’ব পাৰে। |
ছাল শুকান আৰু খজুৱতিৰ পৰা সাৱধান হওক।
বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে বহুতে সন্মুখীন হোৱা আন এটা সমস্যা হ’ল শুকান আৰু খজুৱতি হোৱা ছাল। কেইবাটাও কাৰণত এনে হ’ব পাৰে।
- তেলগ্ৰন্থিৰ বিসংগতি: বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ছালত প্ৰাকৃতিকভাৱে তেল উৎপন্ন কৰা তেলগ্ৰন্থিৰ আকাৰ আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা কমি যায়। ইয়াৰ ফলত ছালৰ আৰ্দ্ৰতা কমি যায় আৰু শুকান হৈ পৰে।
- পৰিৱেশৰ কাৰক: শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত কোঠাত থকা, বেছি চাবোন ব্যৱহাৰ কৰা, গৰম পানীত গা ধোৱা আদি কামে ছালৰ শুকানতা আৰু বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা (যেনে- ডায়েবেটিছ, বৃক্কৰ ৰোগ) আৰু কিছুমান ঔষধেও ছালৰ খজুৱতি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ ছালখন অত্যন্ত শুকান আৰু খজুৱতি সহ্য কৰিব নোৱাৰা হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব। কাৰণ বিচাৰি উলিওৱা আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপোনাৰ ছালৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটো স্বাভাৱিক আৰু স্বাভাৱিক। অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব।
- যদিও আমি প্ৰাকৃতিক প্ৰক্ৰিয়াটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰো, তথাপিও আমি ছালৰ দ্ৰুত বাৰ্ধক্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰো।
- আপোনাৰ ছালে কৰিব পাৰে।আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল প্ৰতিদিনে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰা। অভ্যাস কৰি লওক।
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক। কেৱল ছালৰ বাবেই নহয়, সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবেও ই এক বৃহৎ সহায়ক।
- ছালখন ভালদৰে আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে।
- যদি আপোনাৰ ছাল অতি শুকান, অসহ্যকৰ খজুৱতি বা অস্বাভাৱিক দাগ থাকে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক