আপোনাৰো বমিৰ অস্বাভাৱিক ভয় আছেনে? (Emetophobia) - এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

বমি হোৱাটো কাৰো ভাল লগা বস্তু নহয়। সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে ভাবিলে ঘৃণনীয়, নহয়নে? কিন্তু যেতিয়া আপুনি বেমাৰত পৰে বা বেয়া খাদ্য খায় তেতিয়া আমি কিছু সময়ৰ পিছত সেই কথা পাহৰি যাওঁ। কিন্তু বমিৰ বাবে অনবৰতে ভয় আৰু উদ্বিগ্ন হৈ থকা যেন লাগেনে, যেন গোটেই দিনটো মূৰত ঘূৰি থাকে? তেতিয়া এই কাহিনীটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। কাৰণ এইটো কেৱল অলপ ভয় নহয়, এইটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা জনাজাত অৱস্থা।

ইমেট’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইমেট’ফ’বিয়া হ’ল বমি হোৱাৰ চৰম, অস্বাভাৱিক ভয় বা বমি কৰা দেখা পোৱাৰ ভয়। ই এক মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা। যদিও আমাৰ কোনোৱেই বমি কৰি ভাল নাপায়, এই ক্ষেত্ৰত ভয়টো স্বাভাৱিক মাত্ৰাৰ বাহিৰলৈ যায়। অৰ্থাৎ বমিৰ কথা ভাবিলেই অতিশয় উদ্বেগ আৰু দুখৰ সৃষ্টি হয়।

এই ভয় ইমানেই ভয়াৱহ হ’ব পাৰে যে ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, আপোনাৰ মংগল, আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক, আনকি আপোনাৰ খোৱা-বোৱা ক্ষমতাও প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি বমি কৰিবলৈ মন যায়, বা যেতিয়া আপুনি কাৰোবাক বমি কৰা দেখিব, তেতিয়া আপুনি এনেকুৱা কথাৰ প্ৰতি প্ৰবল ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• যে মই বমি বন্ধ কৰিব নোৱাৰো।
• যে আপুনি আনৰ সন্মুখত লাজ পাব।
• শৰীৰৰ ভিতৰত নিশ্চয় কিবা এটা গুৰুতৰ বেমাৰ আছে।
• যে তেওঁলোকে নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিব।

ইয়াক ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM-5)ত "নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া" বুলি কোৱা হৈছে। অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিক ভয়।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

আচলতে ইমেট’ফ’বিয়া তুলনামূলকভাৱে বিৰল অৱস্থা। ইয়াৰ প্ৰভাৱ বিশ্বৰ প্ৰায় ০.১% জনসংখ্যাহে হোৱা বুলি জানিব পৰা গৈছে। সেইটো প্ৰায় হাজাৰৰ ভিতৰত এজন। অৱশ্যে পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত অলপ বেছিকৈ দেখা যায়।

ইমেট’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি আপুনি ইমেট’ফ’বিয়াত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে বমি শুনিলে বা দেখিলে তলত দিয়া লক্ষণসমূহ দেখা দিব পাৰে, বা বমি অনুভৱ কৰিব পাৰে:

মানসিক অনুভৱ কৰা কথাবোৰ:

• বহুত উদ্বিগ্নতা
• অস্থিৰতা, উদ্বিগ্নতা
• তীব্ৰ চাপ, মানসিক অশান্তি
• আতংকৰ আক্ৰমণ
• এনে লাগে যেন গোটেই পৃথিৱীখনেই মোৰ ওপৰত খুন্দা মাৰিছে।

শাৰীৰিকভাৱে অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহ:

এই মানসিক চাপৰ লগতে আপোনাৰ শৰীৰত এনেধৰণৰ লক্ষণো দেখা দিব পাৰে:

• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি (ধ্বনি থকা যেন অনুভৱ কৰা)
• ঘামচি ওলোৱা
• শৰীৰ লৰচৰ কৰা
• পেট বেয়া, বমি
• বুকুখন সংকুচিত হোৱা যেন অনুভৱ
• মূৰ ঘূৰোৱা (vertigo), মূৰ্চ্ছা যোৱা

এই ভয়ৰ বাবে আপুনি কৰা কামবোৰ (আচৰণৰ বৈশিষ্ট্য):

বমিৰ ভয়ৰ বাবেই হয়তো আপুনি অজ্ঞাতে এনেধৰণৰ কাম কৰাৰ অভ্যাস কৰিছিল যাতে নিজকে পৰিঘটনাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি:

• মই য’তেই যাওঁ বাথৰুম বিচাৰো, আৰু তাৰ ওচৰতে থাকিবলৈ চেষ্টা কৰো।
• বিচনাৰ কাষত আৱৰ্জনা পেলনীয়া এটা লৈ শুই থাকোঁ।
• দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ বাছ আৰু গাড়ী ভ্ৰমণ পৰিহাৰ কৰক। পানীৰ ওচৰলৈ যোৱাটো এৰক, বিশেষকৈ নাও, আৰু ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ।
• বমি বা বমিৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে তালিকাভুক্ত কৰা ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।

আপুনি ইমেট’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে বুলি লক্ষণ

এই ভয় থকা কোনোবা এজনৰ ক্ষেত্ৰতো আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা পাব পাৰে। আপুনিও হয়তো এইবোৰ কাম কৰি আছে:

• নতুন খাদ্য আৰু পানীয় চেষ্টা কৰিবলৈ অনিচ্ছা।
• আগতে বমি কৰা দোকান, বা তেনেধৰণৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰা।
• বমি ("বমি", "বমি") বুজাব পৰা শব্দ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছা।
• অসুস্থ লোক বা ৰোগী থকা ঠাই (যেনে চিকিৎসালয়) পৰিহাৰ কৰা।
• বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• সামাজিক অনুষ্ঠান আৰু ভ্ৰমণ হ্ৰাস কৰা।
• ৰাতিপুৱাৰ অসুখৰ বাবে গৰ্ভধাৰণৰ ভয়।

আপুনি হয়তো এইটোও কৰি আছে:

• সঘনাই হাত ধুব লাগে।
• মই সদায় মোৰ উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰি চাওঁ মোৰ কোনো শাৰীৰিক সমস্যা আছে নেকি।
• তেওঁলোকে খোৱা খাদ্যৰ পৰিমাণ সীমিত কৰে, অতি কম খায়।
• বেক্টেৰিয়া মাৰিবলৈ খাদ্য বহু সময় ৰান্ধিলে।
• ম্যাদ উকলি যোৱাৰ ওচৰ চাপি অহা খাদ্য পেলাই দিব লাগে।
• কোনোবাই বমিৰ কথা ক’লে টেঙা মুখ এখন কৰি চকু মুদি দিয়ে।

ইমেট’ফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

বমিৰ সৈতে জড়িত অতি অপ্ৰীতিকৰ বা দুখজনক অভিজ্ঞতাৰ ফলত প্ৰায়ে ইমেট’ফ’বিয়া হয়। এনেকুৱা এটা কথা ভাবি চাওক:

• যদি আপুনি ৰাজহুৱা স্থানত বা কোনো গোটৰ সন্মুখত বমি কৰিছিল আৰু লাজ পাইছিল।
• যদি আপুনি কোনো গুৰুতৰ ৰোগ যেনে পেটৰ ফ্লু, ফুড পইজনিং, বা এলক’হল পইজনিং আৰু অত্যধিক বমি কৰি আছে।
• যদি খাদ্য আপোনাৰ ডিঙিত আবদ্ধ হৈ পৰে।

এনে অভিজ্ঞতা আপোনাৰ মনত গভীৰভাৱে শিপাই যাব পাৰে, আৰু এই ভয়টো ইয়াৰ চাৰিওফালে গঢ় লৈ উঠিব পাৰে।

লগতে কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সৈতে ইমেট’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ``অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)`` (অবাঞ্চিত চিন্তা আৰু কাৰ্য্য) বা ``খাদ্যৰ বিকাৰ``ৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকৰ এই ভয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এই ট্ৰিগাৰবোৰ কি কি?

`ট্ৰিগাৰ` হৈছে এনেকুৱা বস্তু যিয়ে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আনে আৰু আপোনাৰ ভয় বৃদ্ধি কৰে। ইমেট'ফ'বিয়া ৰোগীৰ বাবে এই ধৰণৰ কথাবোৰ `ট্ৰিগাৰ' হ'ব পাৰে:

• বমি অনুভৱ কৰা।
• আন কাৰোবাৰ বমি হোৱা দেখি।
• বমিৰ লগত জড়িত শব্দ শুনা বা কোৱা।
• নতুন ঠাইলৈ গ'লে, কাৰণ ওচৰৰ `(বাথৰুম)` ক'ত আছে নাজানে।
• আগতে বমি হোৱা খাদ্য আৰু পানীয়ৰ ওচৰত থকা।

এইটো এটা দুষ্ট চক্ৰৰ দৰে ৷ অৰ্থাৎ আপুনি ভয় কৰা বমি আৰু বমিৰ লক্ষণসমূহ, যিবোৰ প্ৰায়ে আপোনাৰ ভয়ৰ লগত থাকে, তেতিয়া অধিক গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আনকি ভয় খালে বমি বাঢ়িব পাৰে।

ইমেট’ফ’বিয়াৰ পৰা হ’ব পৰা জটিলতা

এই ভয়ৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

• পুষ্টিহীনতা আৰু পানীলগা: সঠিকভাৱে খাদ্য-পানীয় নকৰিলে শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি আৰু পানী হেৰুৱাব পাৰে।
• অন্যান্য ফ’বিয়া: যেনে এগোৰাফ’বিয়া, যিটো হ’ল বাহিৰলৈ যোৱা বা ভিৰ কৰা ঠাইলৈ যোৱাৰ ভয়।
• খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ: এনোৰেক্সিয়া নাৰ্ভ’ছাৰ দৰে অৱস্থা যিয়ে খাদ্য গ্ৰহণ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।
• সামাজিক বিচ্ছিন্নতা: সামাজিক যোগাযোগ কমাই অনুষ্ঠানলৈ যোৱাৰ বাবে মানুহ অকলশৰীয়া হৈ পৰিব পাৰে।
• হতাশা: অহৰহ ভয় আৰু উদ্বেগ থাকিলে সুখ হেৰুৱাব পাৰে।

ইমেট’ফ’বিয়া কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰি? (নিদান)

আপোনাৰ নিয়মীয়া পৰিয়ালৰ চিকিৎসকে আপোনাক মনোবিজ্ঞানী বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ হ’ল সেইজন যিয়ে নিশ্চিতভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ ইমেট’ফ’বিয়া আছে নে নাই।

চিকিৎসকে আপোনাৰ ইতিহাস, অভিজ্ঞতা আৰু লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে বিতং প্ৰশ্ন সুধিব। সাধাৰণতে, ইমেট'ফ'বিয়া সন্দেহ কৰা হয় যদি আপুনি কমেও ছমাহ ধৰি বমিৰ প্ৰতি এই তীব্ৰ ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।

এই অৱস্থাসমূহ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM-5) ব্যৱহাৰ কৰে। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে আন শাৰীৰিক বা মানসিক কাৰণো বিচাৰে।

সাধাৰণতে, ফ’বিয়া চিনাক্ত কৰিবলৈ হ’লে অন্ততঃ এই চাৰিটা কাৰক উপস্থিত থাকিব লাগিব:

১) তীব্ৰ আৰু অস্বাভাৱিক ভয়: বমিৰ ভয় স্বাভাৱিকতকৈ বহু বেছি আৰু ই অযুক্তিকৰ।

২) আগতীয়াকৈ উদ্বেগ: বমি হ’ব পৰা পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে অহৰহ চিন্তা কৰা আৰু ভয় কৰা।

৩) পৰিহাৰ: বমি আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত হ’ব পৰা বস্তুবোৰ যিমান পাৰি পৰিহাৰ কৰা। কেতিয়াবা, আনকি ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চৰম কামো কৰা।

৪) দৈনন্দিন কাম-কাজত হস্তক্ষেপ: এই ভয়ে আপোনাৰ স্বাভাৱিক জীৱন আৰু কাম-কাজত কোনো ধৰণে বাধা দিয়ে।

ইমেট’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল ইমেট’ফ’বিয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে। ব্যৱহৃত মূল কেইটা হ’ল-

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি
• ঔষধ (কিছুমান ক্ষেত্ৰত)

জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT)

ইয়াক ``(CBT)`` বুলি কোৱা হয়, এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা, যিটো এক প্ৰকাৰৰ টক থেৰাপী। ই আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে জড়িত আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে। এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতি আপুনি কৰিব পাৰে:

• এই ভয় কেনেকৈ উদ্ভৱ হ’ল আৰু ই আপোনাক কিয় ইমান মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে জানি লওক।
• ভয় আৰু উদ্বেগ অনুভৱ কৰাৰ সময়ত নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় শিকিব (যেনে উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু মনক শান্ত কৰা কৌশল)।
• আপুনি এৰাই চলা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হওক (যেনে ভ্ৰমণ, সামাজিক অনুষ্ঠান) আৰু সেইবোৰৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
• আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে কেনেকৈ নিৰাপদ হ’ব পাৰি আৰু ভয় অনুভৱ কৰা প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰি শিকিব।

`(CBT)` চিকিৎসাৰ বাবে সময় লাগে আৰু ধৈৰ্য্যৰ প্ৰয়োজন। নতুন কাৰোবাৰ লগত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পতাটো প্ৰথমতে কঠিন হ’ব পাৰে। আপুনি পাহৰিবলৈ চেষ্টা কৰা যন্ত্ৰণাদায়ক স্মৃতি আৰু পৰিস্থিতিবোৰ পুনৰ চাব লাগিব। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপোনাৰ থেৰাপিষ্ট আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ আছে।

এক্সপ’জাৰ থেৰাপি

ইয়াৰ লগত নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুবোৰৰ সন্মুখীন হোৱাটো ক্ৰমান্বয়ে জড়িত হৈ থাকে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগ কমি যাব, আৰু বমিৰ প্ৰতি আপোনাৰ সংবেদনশীলতা কম হ’ব। ইমেট’ফ’বিয়াৰ বাবে এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• "বমি" শব্দ বা আনুষংগিক শব্দ ("বমি", "বমি") কোৱা বা শুনা।
• বমি হ’বলৈ বৃত্তৰ দৰে ঘূৰি থকা, চিকিৎসকৰ অনুমোদনৰ সৈতে।
• আগতে এৰাই চলা ৰাজহুৱা স্থানলৈ যোৱা।
• বমি কৰা দৃশ্য থকা টিভি শ্ব’ বা চিনেমা চোৱা।

এই `(Exposure Therapy)` ধাপে ধাপে কৰা হয়। এটা খোজত সম্পূৰ্ণ আৰামদায়ক নোহোৱালৈকে আপুনি পৰৱৰ্তী পদক্ষেপলৈ আগবাঢ়ি নাযায়। ইমেট'ফ'বিয়াৰ বাবে `(এক্সপ'জাৰ থেৰাপি)`ৰ শেষ, আৰু হয়তো আটাইতকৈ কঠিন পদক্ষেপটো হ'ল `(চিমুলেটেড বমি)` । ইয়াত ডাক্তৰে আচলতে বমি কৰা নাই। বৰঞ্চ তেওঁলোকে আপোনাক গুড়ি কৰা, পেষ্টৰ দৰে খাদ্য (যেনে `(ক্ৰিম কৰা কুঁহিয়াৰ)` বা `(বেকড বিন)`) দিয়ে, আৰু ইয়াৰ পৰা এচামুচ লৈ শৌচাগাৰ বা আৱৰ্জনা পেলনীয়া টেমাত ভৰাই দিবলৈ কয়, আৰু তাৰ পিছত বমি কৰিলে কেনেকুৱা অনুভৱ হয় তাৰ অনুকৰণ কৰে। বহুতৰে বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ কঠিন কাম। এই `(Exposure Therapy)` কৌশলসমূহ প্ৰায়ে `(CBT)` থেৰাপীৰ সৈতে সংগতি ৰাখি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

ঔষধ

সাধাৰণতে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা নহয়, যেনে ইমেট’ফ’বিয়া। কিন্তু কেতিয়াবা মানসিক চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত, বা যেতিয়া ই অনিবাৰ্য হয়, তেতিয়া আপোনাক ভয় আৰু উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ সাময়িকভাৱে হ্ৰাস কৰিবলৈ ঔষধ দিয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:

• মনোৰোগী ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে বেনজ’ডাইজেপিন আৰু এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ।
• গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ঔষধ: পেটৰ বিষ আৰু বমি কমাব পৰা ঔষধ, যেনে এন্টিইমেটিক।

যিহেতু এই ঔষধবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে, গতিকে আপুনি চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব লাগে আৰু তেওঁৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰিব লাগে।

চিকিৎসাৰ পিছত মোৰ কিমান সোনকালে ভাল লাগিব?

এবাৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিলে, বা নিৰ্ধাৰিতভাৱে ঔষধ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপোনাৰ মনটো ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। অৱশ্যে এই ফ’বিয়া ৰাতিটোৰ ভিতৰতে ভাল নহ’ব। এই ভয়ৰ সৈতে জীয়াই থাকিবলৈ আৰু মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিবলৈ আপোনাৰ কেইবামাহো লাগিব পাৰে। সকলোৱে সুস্থ হ’বলৈ একে পৰিমাণৰ সময় নালাগে।

ইমেট’ফ’বিয়াৰ দৃষ্টিভংগী কি?

যদিও ফ’বিয়া থকাটো আপ্লুত হ’ব পাৰে, চিকিৎসাই আপোনাৰ ভয় আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ অৱস্থা বহু পৰিমাণে উন্নত হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোৱে আপোনাক বমিৰ বিষয়ে চিন্তা আৰু আচৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। যদি চিকিৎসা নকৰিলে ইমেট’ফ’বিয়াই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ সামাজিক সম্পৰ্ক আৰু আপোনজনৰ সৈতে হোৱা আদান-প্ৰদানত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ইমেট’ফ’বিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

ইতিমধ্যে এই পৰিস্থিতি ৰোধ কৰিব পৰাকৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পদ্ধতি পোৱা নাই।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এই ভয়টো আপোনাৰ মনত অহৰহ উপস্থিত হৈ আপোনাৰ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, আৰু আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা দেখা পায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। ইমেট’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা আছে, গতিকে সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

চিকিৎসকক সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন

যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়, তেতিয়া আপুনি এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যাতে আপুনি পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰে:

• মোৰ এই ভয়ৰ কাৰণ কি?
• মোৰ বাবে কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• মোক দিয়া ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কি কি?
• মনোচিকিৎসাৰ বাবে কিমান সময় থাকিব লাগিব?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ বাবে মোৰ অৱস্থা বেয়া হ’লে কি কৰিম?

শেষত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো (Take-Home Message)

বমি হ'লে ভয় আৰু "হুমুনিয়াহ" অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আমাৰ কোনোৱেই ভাল নাপায়। কিন্তু কেতিয়াবা, বমিৰ সৈতে হোৱা এটা বেয়া অভিজ্ঞতাই ইয়াৰ প্ৰতি আমাৰ ধাৰণা সলনি কৰি ইয়াক এক অহৰহ, নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ভয়লৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। ইমেট’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ, আৰু ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এইটোৰ লগত অকলে যুঁজিব নালাগে।

` ইমেটোফ'বিয়া, বমিৰ ভয়, বমিৰ ভয়, মানসিক স্বাস্থ্য, আতংক, উদ্বেগ