জিমত ৱৰ্কআউট কৰাৰ বাবে ঘাঁ হৈছে নেকি? নে আপোনাৰ ছালত খজুৱতি হৈছে যিটো নোহোৱা হৈ নাযায়? হয়তো আপোনাৰ বাতবিষ বেছি বেয়া হৈ গৈ আছে আৰু বিষটো অসহ্যকৰ হৈ পৰিছে। গতিকে, আপুনি হয়তো ভাবিছে যে কেৱল অপেক্ষা কৰাৰ বাহিৰে ইয়াৰ বাবে আপুনি কিবা কৰিব পাৰে নেকি? আমাৰ ককা-আইতাই ইয়াৰ বাবে এটা সাধাৰণ প্ৰতিকাৰ ব্যৱহাৰ কৰিছিল। ই এপচম নিমখ। শ শ বছৰ ধৰি ইয়াক শৰীৰৰ বিষ আৰু ছালৰ সমস্যাকে ধৰি বিভিন্ন ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে। গতিকে চাওঁ আহক এপচম নিমখীয়া পানীত গা ধুই সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে নেকি।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এপচম ছল্ট কি?
প্ৰথম কথা, "নিমখ" নামটোৰ পিছতো আমি খাদ্যৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা নিমখৰ ধৰণৰ এইটো নহয়। ইয়াৰ ৰাসায়নিক গঠনৰ বাবে ইয়াক নিমখ বোলা হয়। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এপচম নিমখ হৈছে মেগনেছিয়াম ছালফেট নামৰ ৰাসায়নিক যৌগ।
ইংলেণ্ডৰ প্ৰাকৃতিক বসন্তত এই লৱণবোৰ প্ৰথম আৱিষ্কাৰ হোৱাৰ পৰাই "এপচম" নামটো আহিছে। আজি এইবোৰ আমাৰ দেশৰ যিকোনো ফাৰ্মাচী বা চুপাৰ মাৰ্কেটত অতি কম মূল্যত ক্ৰয় কৰিব পাৰি।
কিন্তু মধ্যপ্ৰাচ্যৰ মৃত সাগৰৰ পৰা অহা এই ধৰণৰ নিমখ নহয়। আৰু সুগন্ধি আৰু ৰঙীন হৈ অহা ধৰণৰ ধুনীয়া বাথ স্ফটিক নহয়। ইয়াত অন্যান্য ৰাসায়নিক পদাৰ্থ, তেল, সুগন্ধি আদিও থাকিব পাৰে। এপচম নিমখ কিনিলে ১০০% মেগনেছিয়াম ছালফেট বুলি লিখা এটা বিচাৰিলে ভাল।
কিছুমানে কয় যে যেতিয়া আপুনি এপচম লৱণযুক্ত গৰম পানীত তিয়াই লয় তেতিয়া ইয়াত থকা মেগনেছিয়াম আৰু ছালফেট আপোনাৰ ছালৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শৰীৰত শোষিত হয়। কিন্তু সত্যটো হ’ল বৈজ্ঞানিক গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এনেদৰে আপোনাৰ ছালৰ মাজেৰে মেগনেছিয়াম শোষণ কৰাটো অতি কঠিন। গতিকে কল্পনা কৰাটো কঠিন যে আপুনি ইয়াৰ যথেষ্ট পৰিমাণ আপোনাৰ শৰীৰত সোমাইছে।
কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে এপচম নিমখৰ গা ধোৱা অসাৰ। গৰম পানীত গা ধুলে আমাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে বহু উপকাৰ পোৱা যায়।
এপচম নিমখৰ গা ধোৱাৰ প্ৰকৃত উপকাৰিতাৰ কি কি?
যদিও ১০০% বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত নহয়, তথাপিও এপচম নিমখৰ গা ধোৱাৰ ফলত মানুহে পোৱা বুলি দাবী কৰা কিছুমান সুবিধাৰ বিষয়ে কওঁ। এনে বহু উপকাৰৰ কাৰণ হ’ব পাৰে গৰম পানীৰ গুণগত মান।
| উপযোগিতা | বিৱৰণ |
|---|---|
| পেশীৰ বিষ আৰু শৰীৰৰ বিষ | ব্যায়াম বা পৰিশ্ৰমৰ পিছত পেশীৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ গৰম গা ধোৱাটো অতি উত্তম। Epsom নিমখ প্ৰয়োগ কৰিলে মানসিকভাৱে অতিৰিক্ত সকাহ পাব পাৰি। |
| ছালৰ স্বাস্থ্য | একজিমা আৰু চ’ৰিয়াচিছৰ দৰে ছালৰ অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে গৰম গা ধোৱাৰ ফলত ছালখন আৰ্দ্ৰ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ছালখন এক্সফোলিয়েট কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এপচম নিমখ প্ৰয়োগ কৰিলে খজুৱতিৰ দৰে লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। |
| মানসিক চাপ হ্ৰাস আৰু টোপনি | গৰম গা ধোৱাটোৱে মানসিক চাপ কমোৱাৰ এক উত্তম উপায়। ইয়াৰ উপৰিও কম মানসিক চাপত থাকিলে ভাল টোপনি অহাত সহায় কৰে। |
| বাতবিষ আৰু ফুলা | গাঁঠিৰ বিষ আৰু ফুলা থকাসকলৰ বাবে গৰম পানীৰ উপকাৰিতাৰ ফলত বিষ সাময়িকভাৱে হ্ৰাস পাব পাৰে। |
| ভৰিৰ বিষ আৰু ফুলা | কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভৰি দুখন Epsom লৱণেৰে গৰম পানীত তিয়াই দিলে বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত সকাহ পোৱা যায়। |
| সৰু সৰু ঘা আৰু ভৰিৰ নখৰ ভিতৰত গজি উঠা | কাটি যোৱা, ঘাঁ হোৱা, মচলা হোৱা, আৰু ভিতৰত গজা ভৰিৰ নখৰ বাবে আক্ৰান্ত অংশত এপচম নিমখ প্ৰয়োগ কৰিলে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। |
কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে এপচম নিমখ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিনে?
হয়, কেতিয়াবা কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোগীক পানীত দ্ৰৱীভূত Epsom নিমখ খোৱাৰ বাবে দিয়া হয়। কিন্তু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই কাম নকৰিব। আপুনি পেকেইজত দিয়া নিৰ্দেশনাসমূহ সঠিকভাৱে অনুসৰণ কৰিব লাগে। এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় এই ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল নহয়। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ ৰোগ, পেটৰ বিষ, বমি, বমি, বা যদি আপুনি গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে চিকিৎসকক নোসোধাকৈ এইখিনি সেৱন নকৰিব।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু সাৱধানতা
এপচম নিমখৰ গা ধোৱা সাধাৰণতে অতি নিৰাপদ। কিন্তু তলত দিয়া কোনো এটা অৱস্থা হ’লে সেইবোৰ পৰিহাৰ কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম হ’ব:
- যদি আপোনাৰ ছালৰ তীব্ৰ প্ৰদাহ হয়
- যদি মুকলি ঘাঁ থাকে
- যদি আপোনাৰ ছালত সংক্ৰমিত হৈছে
- যদি গুৰুতৰভাৱে জ্বলা-পোৰা হয়
সৰু ল’ৰা-ছোৱালী আৰু এপচম নিমখ
আজি উপলব্ধ বাথ বোমাত এপচম লৱণ থাকিব পাৰে। এইবোৰৰ ৰং আৰু আকৃতি আকৰ্ষণীয়, যাৰ বাবে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে এইবোৰ আকৰ্ষণীয়। কল্পনা কৰকচোন, বাথ বোমা দ্ৰৱীভূত হোৱা পানীৰ কিছু অংশ যদি শিশুৱে পান কৰে, তেন্তে সেয়া কোনো ডাঙৰ সমস্যা নহ’লহেঁতেন। কাৰণ পানীয়ে নিমখৰ কঠোৰতা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰে।
কিন্তু শিশুৱে গা ধোৱা বোমাৰ এটুকুৰা খালে বিপদজনক হ’ব পাৰে। Epsom salt গ্ৰহণ কৰিলে ডায়েৰিয়াৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এনে হ’লে শিশুটিৰ মুখখন পানীৰে ধুব লাগে। কিবা সন্দেহ থাকিলে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। যদি আপুনি অধিক তথ্যৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈও ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
পোহনীয়া জন্তুৰ পাখিত এপচম নিমখীয়া পানী ঘঁহিলে ঠিকেই আছে। অৱশ্যে তেওঁলোকক পান কৰিবলৈ নিদিব। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ, উশাহ-নিশাহৰ সমস্যা, আনকি হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে।
এপচম নিমখৰ গাখীৰ সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰে?
এইটো অতি সহজ।
১) পানীৰ উষ্ণতা: পানীখিনি শৰীৰে চম্ভালিব পৰাকৈ গৰম হ’ব লাগে, কিন্তু ইমান গৰম নহ’ব লাগে যে ই আপোনাৰ ছালখন জ্বলাই দিয়ে।
২) নিমখ যোগ কৰা: বাথ বাল্টি বা টাবত পানী ভৰোৱাৰ লগে লগে এপচম নিমখ দিব। ইয়াৰ ফলত ই অধিক সহজে দ্ৰৱীভূত হ’ব। ষ্টেণ্ডাৰ্ড আকাৰৰ টাবৰ বাবে প্ৰায় ১ৰ পৰা ২ কাপ এপচম নিমখ ব্যৱহাৰ কৰক। পেকেইজত দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰক।
৩) গা ধোৱাৰ সময়ঃ ১৫ মিনিটমান পানীত তিয়াই থাকিলেই যথেষ্ট।
৪) চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ: যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি কিমান দিন আৰু কিমান সঘনাই এই কাম কৰিব লাগে।
যদি আপুনি গোটেই শৰীৰটো পানীত তিয়াই ৰাখিব নিবিচাৰে তেন্তে এপচম লৱণেৰে পাতল কৰা পানীত তিয়াই ল’ব পাৰে। প্ৰায় একাপ এপচম নিমখ এক লিটাৰ গৰম পানীত দ্ৰৱীভূত কৰি তাত কাপোৰ এখন তিয়াই বিষ হোৱা ঠাইত ১৫-৩০ মিনিটমান লগাব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- এপচম নিমখ আমি খোৱা নিমখ নহয়, ই মেগনেছিয়াম ছালফেট নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ।
- এপচম নিমখ গা ধোৱাৰ বহু উপকাৰৰ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ কম। প্ৰায়ে গৰম পানীৰ গা ধোৱাৰ পৰাই সকাহ আহে।
- ছালৰ মাজেৰে মেগনেছিয়াম শোষণ হয় বুলি স্পষ্টকৈ প্ৰমাণিত হোৱা নাই।
- সাধাৰণতে এইটো এটা নিৰাপদ, কম খৰচী আৰু সহজ উপায় যাৰ দ্বাৰা সকাহ পাবলৈ চেষ্টা কৰা হয়।
- যদি আপুনি মুকলি ঘাঁ, ছালৰ সংক্ৰমণ, বা জ্বলা-পোৰা হয় তেন্তে Epsom নিমখৰ গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
- যিকোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে এইটো ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.