কেমোথেৰাপিৰে ব্যায়াম কৰাটো সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি?

ডাক্তৰে আপোনাক কেন্সাৰ ধৰা পেলোৱাৰ পিছত আপোনাৰ মনত চাগে বহুত প্ৰশ্ন আছে নহয়নে? "এতিয়া কি কৰিম?", "ইয়াৰ পিছত কি হ'ব?", আৰু "আগতে কৰা দৰে ব্যায়াম কৰাটো ভাল নেকি? নে শৰীৰটোক জিৰণি দিয়াটোৱেই ভাল?" আপুনিও হয়তো ভাবিছে। আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে হয়তো ক'ব, "অ', এতিয়া ইমান কষ্ট নকৰিবা, অলপ জিৰণি লওক।" কিন্তু আপুনি জানেনে যে কেন্সাৰ ৰোগীৰ বাবে ব্যায়ামৰ সুফল আপুনি ভবাতকৈ বহু বেছি? দৰাচলতে বিশ্বত গ্ৰহণযোগ্য চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ মতামত হ’ল যে ব্যায়ামও কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ অংশ ৷ শ শ অধ্যয়নে প্ৰমাণ কৰিছে যে কৰ্কট ৰোগৰ যিকোনো পৰ্যায়তে ব্যায়ামে ৰোগীক উপকৃত কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ষ্টেজ ২ স্তন কেন্সাৰ ৰোগী মহিলাৰ ওপৰত কৰা ৬১টা অধ্যয়নৰ বিশ্লেষণত দেখা গৈছে যে এৰ’বিক আৰু ৰেজিষ্টেন্স ব্যায়ামৰ সংমিশ্ৰণ কেৱল নিৰাপদেই নহয়, চিকিৎসাৰ ফলাফলো উন্নত হয়।

কেমোৰ আগত আৰু কেমোৰ সময়ত ব্যায়াম কৰাৰ উপকাৰিতাৰ

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপুনি এখন ডাঙৰ যুদ্ধৰ বাবে সাজু হৈছে। কেমোথেৰাপি তেনেকুৱাই। গতিকে, সেই যুদ্ধৰ বহু আগতেই যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰটোক শক্তিশালী কৰে, তেন্তে চিকিৎসাসমূহ সহ্য কৰিবলৈ আৰু তাৰ পিছত সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিবলৈ আপোনাৰ যথেষ্ট শক্তি থাকিব। যিমান পাৰি সক্ৰিয় হৈ থাকিলে আনকি অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত জটিলতা হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, কেন্সাৰ হৈছে বুলি জানিও অহা উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, শৰীৰৰ বাবে ভাল শক্তি লাভ কৰিবলৈ, আৰু ৰাতি ভালদৰে শুবলৈ ব্যায়াম এক উত্তম ঔষধ। সঁচা, যেতিয়া আপুনি কেমো চিকিৎসা ল’বলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰটো লাহে লাহে ভাগৰুৱা আৰু ক্লান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এনে সময়ত ব্যায়াম কৰাটো কঠিন যেন লাগিব পাৰে। সেইবাবেই কিছুমান লোকে কেমো চিকিৎসা লোৱাৰ আগদিনা ব্যায়াম কৰাত সহজ অনুভৱ কৰে। কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ব্যায়াম কৰিলে আৰু কি কি উপকাৰ হয় চাওঁ আহক।

কেন্সাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত মানি চলিবলগীয়া কথাবোৰ

এই কথা শুনি আপুনি হয়তো আচৰিত হ’ব। কেন্সাৰ ৰোগী আৰু সুস্থ লোক উভয়ৰে বাবে ব্যায়ামৰ পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণ একে। সেইটো হৈছে:

• সপ্তাহত কমেও ১৫০ মিনিট মধ্যমীয়া তীব্ৰতাৰ এৰোবিক ব্যায়াম , যেনে দ্ৰুত খোজ কঢ়া বা চাইকেল চলোৱা।
• বা, সপ্তাহত কমেও ৭৫ মিনিট জোৰদাৰ-তীব্ৰ ব্যায়াম।
• ইয়াৰ উপৰিও সপ্তাহত দুদিন বা তিনিদিন শৰীৰৰ প্ৰধান পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰা প্ৰতিৰোধ ব্যায়াম কৰাটোও অতি ভাল ৷

কিন্তু কেন্সাৰ ধৰা পৰাৰ আগতে যিমান ব্যায়াম কৰিছিল, সিমান ব্যায়াম কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। কেতিয়াও নিজৰ শৰীৰক জোৰকৈ নকৰিব।আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ শৰীৰৰ কথা শুনা।

এনে সময়ত ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত অতি সাৱধান হওক!

ব্যায়াম ভাল হ’লেও কিছুমান সময়ত অতিৰিক্ত সাৱধান হ’বলগীয়া হয়। এনে ক্ষেত্ৰত সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে ব্যায়াম বন্ধ কৰা, বা কমাই দিয়া বা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। শেষত কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা যাত্ৰাৰ সময়ত ব্যায়াম হ’ব পৰা অন্যতম শক্তি, কিন্তু ইয়াক বুদ্ধিমানৰূপে আৰু চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত কৰা উচিত।