পেট ফুলাৰ কথা ক’ম নেকি?

আমি সকলোৱে এনেকুৱা সময় পাইছো যেতিয়া পেটত গেছ পৰিলে আমি অস্বস্তিত পৰিছো নহয়নে? যদিও কেতিয়াবা ই অলপ লজ্জাজনক হ’ব পাৰে, আচলতে ই আমাৰ শৰীৰত ঘটা এক অতি স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। আমাৰ শৰীৰে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰত জমা হোৱা বায়ু (গেছ) বাহিৰ কৰাৰ ধৰণ। গতিকে আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

পেট ফুলাটো ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ পৰা মলদ্বাৰৰ জৰিয়তে গেছ (বায়ু) নিৰ্গত হোৱাটোৱেই হৈছে আমি পেট ফুলা বা আমি সাধাৰণতে কোৱাৰ দৰে "ফ্লেটুলেন্স" বুলি কওঁ। এইটো অতি সাধাৰণ কথা। আমাৰ শৰীৰত গেছ জমা হোৱাৰ মূল দুটা উপায় আছে। এটা মুখৰ মাজেৰে (বেলচিং)। আনটো মলদ্বাৰৰ মাজেৰে।

এই কথাটো বিবেচনা কৰক: বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে গড় ব্যক্তিয়ে দিনটোত ১৫ৰ পৰা ২৫ বাৰ বায়ু পাৰ হৈ যায়। বেছিভাগ সময়তে এইটো মাথোঁ আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ পৰা অতিৰিক্ত বায়ু নিৰ্গত হোৱা। গতিকে ই কোনো ৰোগ বা লাজ কৰিবলগীয়া কিবা নহয়।

আমাক ইমান গেছ কিয় লাগে? ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

অত্যধিক বায়ু লিকেজ হোৱাত দুটা মূল কাৰকে অৰিহণা যোগায়।

১) গম নোপোৱাকৈ বায়ু গিলি লোৱা (Aerophagia)

আমি প্ৰতিবাৰ কথা পাতিলে, খালে বা পান কৰিলে সামান্য পৰিমাণৰ বতাহ গিলি লওঁ। কিন্তু কিছুমান অভ্যাসৰ বাবে আমি বহুত বতাহ গিলিব পাৰো। যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া সেই বায়ু পাচনতন্ত্ৰত জমা হৈ আমাক পূৰ্ণ অনুভৱ কৰায়। অৱশেষত সেই বতাহ ওলাই অহাৰ প্ৰয়োজন।

চাওক আপুনিও এইবোৰ কাম কৰে নেকি:

• চ্যুইংগাম বা কঠিন মিঠাই চোবাই খাব লাগে।
• কাৰ্বনেটেড পানীয় (যেনে চোডা, কোলা) সঘনাই খোৱা।
• যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন হয়।
• সঠিকভাৱে ফিট নোহোৱা কৃত্ৰিম দাঁত ব্যৱহাৰ কৰা।
• ষ্ট্ৰ’ ব্যৱহাৰ কৰি পান কৰক।
• ধূমপান কৰা।
• মুখত খাদ্য লৈ কথা পতা।

২) আমি খোৱা খাদ্য কেনেকৈ হজম হয়

আনটো মূল কাৰণ হ’ল আমি খোৱা খাদ্য। আমি খোৱা খাদ্য হজম হোৱাৰ পিছত বাকী থকা আৱৰ্জনাবোৰ আমাৰ বৃহদান্ত্ৰলৈ যায়। এই আৱৰ্জনাবোৰ যেতিয়া কিছু সময়ৰ বাবে বৃহদান্ত্ৰত জমা হৈ থাকে তেতিয়া তাত উপস্থিত বেক্টেৰিয়াই গেছ (বায়ু) উৎপন্ন কৰে। এই আৱৰ্জনা যিমানেই বেছি দিন অন্ত্ৰত থাকে সিমানেই গেছ জমা হয়। অৱশেষত এই গেছটো পেট ফুলা ৰোগ হিচাপে অজ্ঞান হৈ পৰে।

কিছুমান খাদ্যই আনতকৈ বেছি গেছ উৎপন্ন কৰে। তলৰ তালিকাখন চাওক।

চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে অত্যধিক গেছ হ’ব পাৰেনে?

হয়, কেতিয়াবা অত্যধিক পেট ফুলাটো কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, বেছিভাগ সময়তে আমি আগতে আলোচনা কৰা সাধাৰণ বিষয়বোৰৰ বাবেই হয়। কিন্তু এই চিকিৎসাজনিত অৱস্থাবোৰৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো ভাল।

• কোষ্ঠকাঠিন্যঃ শৌচ কৰিবলৈ অসুবিধাৰ বাবে আৱৰ্জনা অধিক সময় অন্ত্ৰত থাকে, যাৰ ফলত গেছৰ উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।
• ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS): ই অন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বিকাৰ। সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল পেটৰ বিষ, পেট ফুলা, পেট ফুলা।
• লেক্ট’জ অসহিষ্ণুতা: গাখীৰ আৰু দুগ্ধজাত সামগ্ৰীত পোৱা চেনি লেক্ট’জ হজম কৰিব নোৱাৰা।
• চিলিয়াক ৰোগ: প্ৰটিন গ্লুটেনৰ প্ৰতি এলাৰ্জী।
• ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ বেক্টেৰিয়াৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি (SIBO): ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰত বেক্টেৰিয়াৰ অতিমাত্ৰা বৃদ্ধি।
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): পেটৰ এচিড খাদ্যনলীৰ ওপৰেৰে বৈ যায়।
• গেষ্ট্ৰ’পেৰেছিছ: পেটৰ পেশীবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ বাবে খাদ্য খালী হোৱাত পলম হয়।

যদি এই অৱস্থাবোৰ থাকে তেন্তে অত্যধিক পেট ফুলাৰ উপৰিও আন লক্ষণ (যেনে, পেটৰ বিষ, ডায়েৰিয়া, ওজন কমি যোৱা) দেখা দিব পাৰে।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

যদি আপোনাৰ এই সমস্যাটো বহুত বেছি হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণ, আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাস আৰু আপুনি গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ বিষয়ে সুধিব।

যদি কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সন্দেহ হয়, তেন্তে কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰিব পাৰি, যেনে-

• তেজৰ পৰীক্ষা
• মল পৰীক্ষা
• এক্স-ৰে পৰীক্ষা
• ডিজিটেল ৰেক্টাল পৰীক্ষা

প্ৰায়ে চিকিৎসকে চিকিৎসা হিচাপে আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসত কেইটামান পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব।

• গেছ সৃষ্টিকাৰী খাদ্য পৰিহাৰ কৰা: আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ খাদ্য ভাল নহয় আৰু গেছ সৃষ্টি কৰা খাদ্য চিনাক্ত কৰি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থকা।
• লাহে লাহে খাদ্য খোৱাঃ খাদ্য ভালদৰে চোবাই খালে আৰু লাহে লাহে খোৱাটোৱে বায়ু গিলিবলৈ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়াম কৰিলে হজম শক্তিত সহায় কৰে।

এক্সজেষ্ট বতাহৰ পৰা কেতিয়াবা ইমান বেয়া গোন্ধ ওলায় কিয়?

এইটোও বহুতৰে সমস্যা। ওলোৱা বতাহৰ গোন্ধ সদায় একে নহয় নহয়? কেতিয়াবা ইমানেই দুৰ্গন্ধ হ’ব পাৰে যে সহ্য কৰিব নোৱাৰা হৈ পৰে। ইমান বেয়া গোন্ধ ওলাব পাৰে কেইবাটাও কাৰণত।

• চালফাৰযুক্ত খাদ্যঃ কিছুমান খাদ্যত অধিক পৰিমাণে আঁহযুক্ত খাদ্য হজম হ’লে হাইড্ৰ’জেন ছালফাইড নামৰ গেছ উৎপন্ন হয়। এই গেছ পচি যোৱা কণীৰ গোন্ধৰ বাবে দায়ী। কবি, ফুলকবি, কণী, নহৰু, মাংস আদি খাদ্যত চালফাৰ থাকে।
• লেক্ট’জ অসহিষ্ণুতা: দুগ্ধজাত সামগ্ৰী সেৱনৰ পিছত যদি আপুনি মুখৰ দুৰ্গন্ধ অনুভৱ কৰে তেন্তে আপোনাৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।
• আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়া: আমাৰ আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়াৰ প্ৰকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি উশাহ লোৱা বায়ুৰ গোন্ধো সলনি হ’ব পাৰে।
• কিছুমান ঔষধ: কিছুমান ঔষধ, যেনে এন্টিবায়টিক আদিয়েও মুখৰ দুৰ্গন্ধ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে কাৰণ ই আন্ত্ৰিক অংশত থকা বেক্টেৰিয়াৰ ভাৰসাম্যৰ পৰিৱৰ্তন ঘটায়।