কিছুমান দিনত আপোনাৰ পেটটো বেলুনৰ দৰে অনুভৱ হয় আৰু বৰ অস্বস্তি অনুভৱ হয় নেকি? অলপ খোৱাৰ পিছতো গোটেই দিনটো গেছ আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ হোৱাৰ সময় আছেনে? এইটো আচলতে বহুতৰে বাবে এটা সাধাৰণ সমস্যা। কেতিয়াবা আমি খোৱা-পান কৰা বস্তুবোৰৰ বাবেও ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াৰ আঁৰত কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থাকিব পাৰে যাৰ বাবে অলপ বেছি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন। গতিকে আজি এই বিষয়ে অধিক জানো আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
খাদ্য-পানীয়ত লুকাই থকা অপৰাধী কোন?
আমাৰ বেছিভাগেই জানো যে বীন, মচুৰ দাইল, কবি, ব্ৰকলি, পিয়াঁজ আদি খাদ্য খালে গেছ হ’ব পাৰে। কিন্তু এনে কিছুমান খাদ্য আৰু পানীয় আছে যিবোৰৰ বিষয়ে আমি বেছি নাভাবো, কিন্তু এই অৱস্থাৰ মূল কাৰণ। সেইবোৰ হ’ল ফল-মূল, কিছুমান চ’ডা, আৰু গাখীৰ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই খাদ্যত দুবিধ চেনি থাকে যিয়ে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে।
১) ফ্ৰুক্ট’জ (Fructose): এইবিধ চেনি প্ৰাকৃতিকভাৱে ফলমূল আৰু ফলৰ ৰসত পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও কিছু মিঠা পানীয়ত মিঠা হিচাপে মিহলাই দিয়া হয়।
২) লেক্ট’জঃ গাখীৰ আৰু গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্য, যেনে- পনিৰ, দৈ, স্কিম মিল্ক আদিত পোৱা এইবিধ চেনি।
যেতিয়া আমাৰ শৰীৰে এই দুবিধ চেনি সঠিকভাৱে হজম কৰিব নোৱাৰে তেতিয়া পেট ফুলা, পেটৰ ক্ৰেম্প, গেছ, কেতিয়াবা ডায়েৰিয়া আদি লক্ষণ দেখা দিয়ে।
| যিবোৰ বস্তুৰ ফলত গেছ আৰু পেট ফুলিব পাৰে | কি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে |
|---|---|
| দুগ্ধ আৰু দুগ্ধজাত খাদ্য (গাখীৰ, দৈ, পনিৰ) | লেক্ট’জ |
| ফলমূল আৰু ফলৰ পানীয় | ফ্ৰুক্ট’জ |
| কিছুমান শীতল পানীয় | ফ্ৰুক্ট’জ |
| বীন, পটল, মচুৰ দাইল, কবি, পিঁয়াজ | জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট |
লেক্ট’জ আৰু ফ্ৰুক্ট’জ অসহিষ্ণুতা
গাখীৰ খালে পেট বেয়া হয় নেকি? - লেক্ট'জ অসহিষ্ণুতা
সমগ্ৰ বিশ্বৰ মানুহৰ গাখীৰ খোৱাৰ পিছত বা পনিৰ খোৱাৰ পিছত পেটৰ অস্বস্তি হোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। বিশেষকৈ আমাৰ দৰে এছিয়ান দেশৰ মানুহৰ মাজত এই কথা বেছিকৈ দেখা যায়। ইয়াক লেক্ট’জ অসহিষ্ণুতা বোলা হয় ৷ এই অৱস্থা তেতিয়া হয় যেতিয়া আমাৰ অন্ত্ৰত লেক্ট’জ নামৰ এক প্ৰকাৰৰ চেনি ভাঙি হজম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় এনজাইম পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাথাকে।
ফল-মূল খোৱাটো এটা সমস্যা নেকি? - ফ্ৰুক্ট'জ অসহিষ্ণুতা
ফ্ৰুক্ট'জ অসহিষ্ণুতাও এটা সাধাৰণ অৱস্থা , কিন্তু ইয়াক প্ৰায়ে নিৰ্ণয় কৰা নহয়। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে সুস্থ লোকৰ প্ৰায় আধা সংখ্যকৰ ক্ষেত্ৰত ফ্ৰুক্ট’জে গেছ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
গতিকে যদি আপুনি অনবৰতে গেছ আৰু পেট ফুলাৰ দৰে সমস্যাত ভুগি থাকে তেন্তে প্ৰতিদিনে কি খায় আৰু কি খায় তাৰ এটা সৰু ৰেকৰ্ড ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , খাদ্যৰ ডায়েৰী ৷ আপুনি কি খাইছিল, কি পান কৰিছিল, তাৰ পিছত আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা গৈছিল নেকি লিখি থওক। যেতিয়া আপুনি এই তথ্য আপোনাৰ চিকিৎসকক দেখুৱাব, তেতিয়া তেওঁৰ বাবে আপোনাৰ সমস্যাৰ সঠিক কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ যথেষ্ট সহায়ক হ’ব।
এই দুয়োটা অৱস্থা নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকে কৰিব পাৰে বিশেষ পৰীক্ষা যেনে উশাহ-নিশাহৰ পৰীক্ষা ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →যদি এইটো খাদ্যৰ সমস্যা নহয় তেন্তে কি হ’ব? আহক আমি জানো আহক ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS)ৰ বিষয়ে
কেতিয়াবা, এই সমস্যাৰ কাৰণ কেৱল খাদ্যই নহয়। গেছ, পেট ফুলা আৰু অন্ত্ৰৰ অভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তনৰ আঁৰৰ আন এটা প্ৰধান কাৰণ হ'ল ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS) নামৰ অৱস্থা।
আই বি এছ হৈছে এক অতি সাধাৰণ অৱস্থা যিয়ে আমাৰ বৃহদান্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়। কিন্তু এই ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে কাৰণ ব্যক্তিভেদে লক্ষণৰ ভিন্নতা থাকে।
- সাধাৰণ লক্ষণ: গেছ আৰু পেট ফুলাটোৱেই মূল চিন্তা।
- পৰিৱৰ্তিত লক্ষণ: পেটৰ বিষ আৰু অস্বস্তিৰ লগতে আপোনাৰ মলত্যাগ সলনি হ’ব পাৰে। আপুনি এসপ্তাহত কোষ্ঠকাঠিন্য , পিছৰ সপ্তাহত ডায়েৰিয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা হঠাতে বাথৰুমলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তাও অনুভৱ কৰিব পাৰে।
যদিও আই বি এছৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই, বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে মানসিক চাপ, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, মগজু আৰু অন্ত্ৰৰ মাজৰ স্নায়ুৰ সংকেতৰ বিঘিনি আদিয়ে ইয়াৰ আৰম্ভণিতে অৰিহণা যোগাব পাৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কিছুমান মানুহৰ বৃহদান্ত্ৰই কোনোবা নহয় কোনোবা কাৰণত অলপ অস্বাভাৱিক আৰু অনিয়মিতভাৱে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তাতেই সমস্যাটো নিহিত হৈ আছে।
বহুতে এই সৰু সৰু লক্ষণবোৰ দেখিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নাযায়। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্ৰণ কৰি বিভিন্ন কাম চেষ্টা কৰে। কোষ্ঠকাঠিন্য হ’লে তেওঁলোকে অধিক আঁহ খায়, আৰু ডায়েৰিয়া হ’লে কফি আৰু বীন খোৱা বন্ধ কৰে। কিন্তু যদি টিকি থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম।
আমি কেতিয়াৰ পৰা এই বিষয়ে গুৰুত্বসহকাৰে চিন্তা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে? (ৰঙা পতাকাৰ লক্ষণ)
যদিও গেছ আৰু পেট ফুলা সাধাৰণতে বিপজ্জনক নহয়, কিছুমান বিৰল ক্ষেত্ৰত ই অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ'ব পাৰে, যেনে কলন কেন্সাৰ বা প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ ৰোগ ।
গতিকে গেছ আৰু পেট ফুলাৰ লগতে তলত দিয়া ৰঙা পতাকাৰ কোনো লক্ষণ দেখা দিলে তৎক্ষণাত পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
| সতৰ্কবাণী চিন যিবোৰৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন | |
|---|---|
| ১. | কোনো স্পষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ ওজন কমি যোৱা। |
| ২. | মলত তেজ। |
| ৩. | ৰক্তহীনতা (পাতল, অত্যন্ত ভাগৰুৱা)। |
এই লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে আই বি এছ বা বদহজমত দেখা নাযায়। সেয়ে এইবোৰৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হোৱা উচিত। কেতিয়াও নিজাববীয়াকৈ ঔষধৰ বাবে নাযাব। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে, প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব লাগে, অৱস্থাৰ সঠিক কাৰণ জানিব লাগে আৰু চিকিৎসা কৰাব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- গেছ আৰু পেট ফুলা অতি সাধাৰণ। প্ৰায়ে, কাৰণ আমি খোৱা খাদ্য।
- গাখীৰ (Lactose) আৰু ফল/চেনি (Fructose)ত পোৱা চেনি হজম কৰাত অসুবিধা হোৱাটো ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে।
- কোনবোৰ খাদ্যই আপোনাক আমনি কৰে সেইটো জানিবলৈ ‘খাদ্যৰ ডায়েৰী’ ৰখাটো অতি উপযোগী।
- যদি আপুনি পৰ্যায়ক্ৰমে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেট ফুলাৰ লগতে পেটৰ অস্বস্তিৰ অনুভৱ কৰে তেন্তে ই হ’ব পাৰে ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS)।
- যদি আপোনাৰ অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা বা মলত তেজ হোৱাৰ দৰে সতৰ্কবাণী দেখা যায়, তেন্তে পলম নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও স্ব-চিকিৎসা নকৰিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.