বদহজম? আপোনাৰো এই সমস্যা আছে নেকি? কথা পাতো আহক!

নমস্কাৰ! আপোনাৰ কেনে? কেতিয়াবা অলপ বেছিকৈ খাদ্য খালে, বা অলপ টেঙা খাদ্য খালে পেটতো এটা অদ্ভুত অনুভৱ হয়নে, গধুৰ অনুভৱ হয়, বা অলপ বিচলিত হয়? এইটো আচলতে বহুতৰে লগত ঘটা এটা অতি সাধাৰণ কথা। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক 'অপজম' বা (Dyspepsia) বুলি কওঁ। কিন্তু আমি যেতিয়া সাধাৰণতে কথা পাতো তেতিয়া আমি কওঁ ‘বদহজম’ বা ‘পেটৰ বিষ’। গতিকে, আজি আমি এই সাধাৰণ বদহজম (Indigestion)ৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কথা পাতিমনে? কাৰণ এই বিষয়ে সঠিক বুজাবুজি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই বদহজমৰ কাৰণ কি?

ঠিক আছে, গতিকে এই বদহজম কিয় হয় চাওঁ আহক। বেছিভাগ সময়তে আমি খোৱাৰ ধৰণত সৰু সৰু ভুলৰ বাবেই এনেকুৱা হয় ৷ কল্পনা কৰক, আপুনি পাৰ্টিলৈ গৈ একেলগে বহুত খাদ্য খায়, আৰু আপুনি অতি সোনকালে খায়। বা আপুনি কিছুমান খাদ্য খায় যিবোৰ ‘আপোনাৰ পেটৰ বাবে ভাল নহয়’ (যেনে, সতেজকৈ বনোৱা চিলি চচ, তেলীয়া খাদ্য)। এই বদহজম হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।

আন এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল ‘হাৰ্টবাৰ্ণ’ নামৰ অৱস্থা ৷ কিছুমানে ইয়াক ‘বুকুৰ প্ৰদাহ’ বুলিও কয়। ইয়াত কি হয়, বুকুৰ মাজৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ডিঙিৰ ফালে গতি কৰা জ্বলা-পোৰাৰ দৰে অনুভৱ হয়। আচলতে ইয়াৰ কাৰণ আমাৰ পেটত থকা পেটৰ এচিড। এই এচিড পেটৰ ভিতৰত থকালৈকে সাধাৰণতে কোনো সমস্যা নহয়। কিন্তু সমস্যাটো আৰম্ভ হয় যেতিয়া ই পেটৰ পৰা ওপৰলৈ আহে অৰ্থাৎ আমি যেতিয়া খাদ্য গিলি লওঁ তেতিয়া মুখৰ পৰা খাদ্য পেটলৈ অৰ্থাৎ খাদ্যনলীলৈ কঢ়িয়াই নিয়া নলীত সোমাই যায়।

পেটৰ এচিডৰ এই ৰিফ্লাক্সক ‘ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স’ বোলা হয়। ইয়াৰ বাবেই জ্বলা-পোৰা, আৰু কেতিয়াবা মুখত তিতা বা টেঙা সোৱাদ ওলায়। এনে লাগে যেন পেটৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ আকৌ ওপৰলৈ উঠি আহিছে।

বদহজম আৰু হাৰ্টবাৰ্ণ দুয়োটা সাধাৰণ অৱস্থা যিয়ে শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্ক উভয়কে আক্ৰান্ত কৰে। আপুনি নিশ্চয় সেইবোৰ টিভিত দেখিছে, আৰু এই অৱস্থাবোৰৰ চিকিৎসা কৰা ঔষধৰ কিমান বিজ্ঞাপন আছে! কিন্তু এটা কথা মনত ৰাখিব, প্ৰথমে মাক-দেউতাক বা ডাক্তৰক নোসোধাকৈ কেতিয়াও কোনো ঔষধ নাখাব। বেছিভাগ সময়তে টিভিত দেখুওৱা ঔষধবোৰ শিশুৰ বাবে উপযোগী নহয়, বৰঞ্চ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবেহে উপযোগী।

এইবোৰৰ উপৰিও মানসিক চাপ, টোপনিৰ অভাৱ, ধূমপান, মদ খোৱা আদি কথাবোৰেও বদহজম বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।

মাজে মাজে পাচনতন্ত্ৰৰ কিছুমান অৱস্থা, যেনে পেটৰ আলচাৰ আদিয়েও বদহজম আৰু কৃষ্ণ জ্বলনৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। কিন্তু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা অতি বিৰল।

বদহজমৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এতিয়া বদহজম হ’লে আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা লক্ষণসমূহ চাওঁ আহক। পূৰ্বে উল্লেখ কৰা হাৰ্টবাৰ্ণৰ উপৰিও আপুনি তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণো অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• পেটৰ ওপৰৰ অংশত, প্ৰায়ে মাজত বিষ বা জ্বলা-পোৰা হোৱাৰ অনুভৱ। ভিতৰৰ পৰা কিবা এটা আবদ্ধ বা জ্বলি থকা যেন লাগিব পাৰে।
• ওকট পাকট লগা।অৰ্থাৎ বমিৰ দৰে অনুভৱ, পেট ঘূৰি থকাৰ দৰে অনুভৱ।
• পেট ফুলা। খোৱাৰ পিছত পেটটো অতি ভৰপূৰ আৰু ফুলি উঠা অনুভৱ। কেতিয়াবা পেটটো আগলৈ ওলাই আহিব পাৰে।
• বাৰ্পিং। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল ডিঙিৰ পৰা খাদ্য ওপৰলৈ অনা। কেতিয়াবা ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হয়, আৰু আপুনি অবিৰতভাৱে বুৰবুৰণি মাৰিব পাৰে।

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ সঘনাই অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াক "কেৱল বদহজম" বুলি উলাই নকৰিব কাৰণ কেতিয়াবা ই আন এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বদহজম সাধাৰণতে অহা-যোৱা কৰা বস্তু। উদাহৰণস্বৰূপে, হট ডগ এটা বা দুটা বেছিকৈ খোৱাৰ দৰেই। কিন্তু যদি আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাই আছে, ব্যায়াম কৰি আছে, আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি আছে আৰু তথাপিও বদহজম হৈছে , তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি পেটৰ এক্স-ৰে বা অন্যান্য পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব বিচাৰিব পাৰে যাতে আপোনাৰ বদহজম অন্য গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ নহয়। চিকিৎসকে কি বিচাৰি পায় তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব বা ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা দিলে লগে লগে পিতৃ-মাতৃক জনাব লাগে, নহ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এইবোৰ নিশ্চয় বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথা!

ইয়াত সেই বৈশিষ্ট্যসমূহ দিয়া হ’ল:

• বিশেষকৈ বমিত তেজ দেখা পালে বমি হোৱা । কফিৰ গুড়িৰ দৰে অলপ ৰঙা বা ক’লা হ’ব পাৰে।
• যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ ওজন কমিছে ৷
• যদি আপোনাৰ এদিনতকৈ অধিক সময় ভোকহীনতা থাকে , তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ কোনো খাদ্য খোৱাৰ ইচ্ছা নাই।
• যদি কেতিয়াবা উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ হয় ৷
• যদি অকাৰণতে ঘামচি ওলায় ৷
• যদি পেটৰ বিষ স্থায়ী হৈ থাকে, কমি নাযায় বা সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈ বেছি হয়।
• যদি আপোনাৰ মল ক’লা আৰু টাৰি থাকে, বা যদি আপুনি শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ পিছত টয়লেট পেপাৰত বা টয়লেটৰ বাটিত তেজ দেখা পায়।

এই লক্ষণবোৰৰ কোনো এটাকে আওকাণ নকৰিব, ঠিক আছে? আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আন এটা সমস্যা হ’ব পাৰে তাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

বদহজম প্ৰতিৰোধৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো?

ভাল প্ৰশ্ন! এনে কিছুমান মানুহ আছে যিয়ে যি খাই নাথাকক কিয় পেট বেয়া নাপায়। কিন্তু আন কিছুমানৰ পেট সংবেদনশীল। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ ‘অনুভৱ’ নকৰে। যদি আপুনি দেখিছে যে আপোনাৰ বাবে কাম নকৰা দুটামান খাদ্য আছে, তেন্তে সেই খাদ্যবোৰ বহুত বেছিকৈ খোৱাৰ পৰা বিৰত থকাটোৱেই উত্তম কাম, বা সম্ভৱ হ’লে সেইবোৰ একেবাৰে খোৱা বন্ধ কৰা।

লগতে, এটা সময়ত এটা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাতকৈ দিনটোৰ ভিতৰত কেইবাটাও সৰু সৰু আহাৰ খোৱাটোৱেই ভাল। বদহজমৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আন কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল:

• যিমান পাৰিতেলীয়া, ভজা খাদ্য (যেনে ফ্ৰাই আৰু বাৰ্গাৰ)ৰ পৰা আঁতৰি থাকক। এইবোৰ হজম কৰাত অসুবিধাৰ বাবে পেটৰ বাবে অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে।
• লগতে, অত্যধিক চকলেট খোৱা কমাওক ৷ চকলেট খালে কিছুমান মানুহৰ কলিজা হব পাৰে।
• খাওঁতে লাহে লাহে খাব আৰু ভালদৰে চোবাই খাব লাগে। অতি সোনকালে গিলিলে সঠিকভাৱে হজম নহ’ব আৰু পেটত অত্যধিক গেছ প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে।
• যদি আপুনি ধূমপান কৰে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ বন্ধ কৰক! ধূমপান কেৱল বদহজমৰ কাৰণ নহয়, আন বহুতো ৰোগৰ কাৰণো।
• মানসিক চাপ কমোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। যোগাসন, ধ্যান, বা আপুনি ভাল পোৱা চখত লিপ্ত হোৱাৰ দৰে বস্তুৰে নিজকে শিথিল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• খোৱাৰ পিছত শৰীৰক কিছু সময় দি হজম কৰিব লাগে। ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ঠিক দৌৰি বা খেলিবলৈ নাযাব। খেলাৰ আগতে কমেও এঘণ্টা আগতে, বা পিছত খাব লাগে। ভাবি চাওকচোন আপুনি আপোনাৰ পেটৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ কেনেকৈ লৰচৰ কৰে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ভৰপূৰ খাই তাৰ পিছত দৌৰি যায়!

এই সকলোবোৰ কৰিলেও মাজে মাজে বদহজম হ’ব পাৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে পেটৰ বিষ হ’লে ‘এক্সকিউজ মি’ বুলি ক’বলৈ মনত ৰাখিব!

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি বদহজমৰ কথা বহুত কথা পাতিলোঁ নহয়নে? এই বিষয়ে আপোনাৰ ভাল বুজাবুজি আছে বুলি মই ভাবো।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বদহজম এটা সাধাৰণ সমস্যা, আৰু ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল আমাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ অভাৱ আৰু কিছুমান জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস।

• কি খায় তাৰ প্ৰতি সাৱধান হওক। অতি তেলীয়া, টেঙা আৰু হজম কৰিবলৈ কঠিন খাদ্য কম কৰক।
• লাহে লাহে খাদ্য খাব আৰু ভালদৰে চোবাই খাব।
• যদি আপোনাৰ বুকুৰ বিষৰ দৰে লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে সেইটোতো গুৰুত্ব দিয়ক।
• যদি আপোনাৰ কোনো চিন্তনীয় লক্ষণ দেখা যায় (যেনে তেজ বমি, ওজন কমি যোৱা, পেটৰ তীব্ৰ বিষ) তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।
• মানসিক চাপ কমাই সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰক।

এই সৰু সৰু কথাবোৰ পালন কৰিলে বহু পৰিমাণে বদহজমৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। সকলোৰে সুস্বাস্থ্য কামনা কৰি!