যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে... আজিয়েই এইবোৰ বেয়া অভ্যাস বন্ধ কৰক! (গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুতি)

মাতৃ হোৱাৰ সপোন প্ৰতিগৰাকী নাৰীৰ জীৱনৰ অন্যতম সুন্দৰ আশা। গতিকে যদি আপুনিও সেই সুন্দৰ যাত্ৰাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাইছে তেন্তে ইয়াৰ বাবে শৰীৰটো ভালদৰে প্ৰস্তুত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আমি প্ৰায়ে ভাবো যে গৰ্ভধাৰণ কৰাৰ পিছতহে এইবোৰৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন। কিন্তু সত্যটো হ’ল, আপুনি সন্তান গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰাই আপোনাৰ জীৱনশৈলীত কৰা সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ সুস্থ গৰ্ভধাৰণ আৰু সুস্থ সন্তান জন্ম দিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। আজি আমি কিছুমান বেয়া অভ্যাসৰ কথা ক’ম যিবোৰ আপুনি নিশ্চিতভাৱে এৰি দিব লাগে, বা অন্ততঃ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব লাগে, যেতিয়া সন্তান গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

মদ্যপানে গৰ্ভাৱস্থাত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

কিছুমানে হয়তো ভাবিব পাৰে, "পাৰ্টিত অলপ পানীয় খালেও একো নহয়।" কিন্তু বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে যদি আপুনি সন্তানৰ আশাত আছে তেন্তে মদ্যপান একেবাৰে বন্ধ কৰাটোৱেই উত্তম। যদি সেয়া সম্ভৱ নহয় তেন্তে যিমান পাৰি কমাব লাগে।

কাৰণ মদ্যপানৰ সৈতে বন্ধ্যাত্ব আৰু গৰ্ভপাতৰ আশংকাৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে ৷ কল্পনা কৰকচোন, আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ কথাও গম পোৱাৰ আগতেই প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত মদ্যপান কৰিলে আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশৰ কিমান ক্ষতি হ’ব পাৰে? মদ্যপানে আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম'নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰিব পাৰে আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণত বাধা দিব পাৰে। গতিকে, সন্তান জন্ম দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লোৱা দিনটোৰ পৰাই মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বিৰত থকাটো এটা কথা ৰাখক। গৰ্ভস্থ সন্তানৰ বাবে ই হ’ব আপুনি লোৱা আটাইতকৈ ডাঙৰ সিদ্ধান্ত।

কফি, চাহ, কেফেইনৰ কথাও ভাবিব লাগিবনে?

শ্ৰীলংকাত আমি ৰাতিপুৱা একাপ চাহ-কফি নোখোৱাকৈ থাকিব নোৱাৰো। কিন্তু কফি আৰু চাহত পোৱা উদ্দীপক কেফেইনৰ বিষয়েও দুবাৰ ভাবিব লাগে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে অত্যধিক কেফেইন সেৱন বন্ধ্যাত্ব আৰু গৰ্ভপাতৰ আশংকাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।

"তেন্তে চাহ কফি খোৱা একেবাৰে বন্ধ কৰিব লাগেনে?" আপুনি হয়তো ভাবিছে। মদ্যপান একেবাৰে বন্ধ কৰিব নালাগে। কিন্তু সেৱন সীমিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দিনটোত এটা বা দুটা কাপত নিজকে সীমাবদ্ধ কৰি ৰখাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ বিকল্প। কিছুমান চকলেট, শীতল পানীয়, আৰু কিছুমান বিষনাশক ঔষধতো কেফেইন থাকিব পাৰে। গতিকে, যিকোনো বস্তু খোৱা বা খোৱাৰ আগতে অলপ সাৱধান হোৱাটো ভাল।

ধূমপানঃ প্ৰজনন ক্ষমতাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু

এইটো এটা ন’-ব্ৰেইনাৰ। যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে ধূমপান আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতাৰ অন্যতম বেয়া কাম।কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ধূমপান কৰা মহিলাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কমি যায়, যিটো মহিলাৰ প্ৰকৃত বয়সতকৈ ১০ বছৰ ডাঙৰ মহিলাৰ দৰেই।

বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে এগৰাকী মহিলাৰ প্ৰজনন ক্ষমতা স্বাভাৱিকতে কমি যায়। চিগাৰেটত থকা নিকোটিন আৰু অন্যান্য বিষাক্ত ৰাসায়নিক পদাৰ্থই শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন হৰম'ন উৎপাদনত বাধা দিয়ে। এই হৰম’নে কণীৰ পৰিপক্কতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ধূমপানে মহিলাৰ কণীত জিনীয় অস্বাভাৱিকতাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। সুস্থ সন্তান গৰ্ভধাৰণত ই এক ডাঙৰ বাধা।

ভাল খবৰটো হ’ল আজি যদি আপুনি ধূমপান ত্যাগ কৰে তেন্তে ভৱিষ্যতে হোৱা ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব। কিছু ক্ষতি উলটিব নোৱাৰিলেও, আপুনি চাকৰি এৰি দিয়াৰ পৰাই আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব। লগতে ধূমপান নকৰিলেও চেকেণ্ডহেণ্ড ধোঁৱা (passive smoking) উশাহ ল’লে আপোনাৰ প্ৰজনন ক্ষমতাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। যাৰ বাবে মানুহে ধূমপান কৰা ঠাইৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।

পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰতো এই কথা প্ৰযোজ্য নেকি?

হয়, নিশ্চিতভাৱে। সন্তান জন্ম দিয়াটো এক ভাগ কৰা দায়িত্ব। ধূমপানে পুৰুষৰ শুক্ৰাণুৰ গুণগত মান, পৰিমাণ আৰু গতিশীলতাত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। গতিকে যদি আপুনি এটা সুস্থ সন্তান বিচাৰে , তেন্তে মাক আৰু পিতৃ দুয়োজনে ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে বাদ দিব লাগে।

আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা বনৌষধি আৰু পৰিপূৰক বিপজ্জনক নেকি?

আমাৰ দেশৰ বহু লোকে বিভিন্ন ৰোগৰ বাবে পৰম্পৰাগত বনৌষধি, কাপ, বা পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ নিদিয়া কোনো বস্তু ব্যৱহাৰ নকৰিব ৷

যদিও ইহঁত "প্ৰাকৃতিক" হোৱাৰ বাবে নিৰাপদ যেন লাগিব পাৰে, তথাপিও ইয়াত থকা কিছুমান উপাদানে আপোনাৰ শৰীৰ বা আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণ ক্ষমতাত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে কোনো বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন কৰা হোৱা নাই। উদাহৰণস্বৰূপে, পশ্চিমীয়া দেশসমূহত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰা জনপ্ৰিয় বনৌষধি ইচিনাচিয়াই শুক্ৰাণুৰ প্ৰৱেশ হ্ৰাস কৰা দেখা গৈছে।

গতিকে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন যেনে ফলিক এচিডৰ বাহিৰে আন কোনো বনৌষধি বা পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ নকৰাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ। যদি কোনো কথাত সন্দেহ থাকে তেন্তে ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব।