যদি হাৰ্ট এটেক হৈছে তেন্তে চিকিৎসালয়ৰ পৰা ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত অতি ভয় আৰু অনিশ্চয়তা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ মনত হয়তো বহুতো প্ৰশ্ন আছে, যেনে "এতিয়া মই কেনেকৈ জীয়াই থাকিম?", "মই আকৌ কেতিয়াবা একেদৰে কাম কৰিব পাৰিমনে?" সেয়া অতি স্বাভাৱিক। গতিকে, এই লেখাটোত আমি এই কঠিন পৰিস্থিতিৰ পৰা কেনেকৈ লাহে লাহে আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰি, আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
হাৰ্ট এটেকৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাৰ্ট এটেকৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ দুসপ্তাহৰ পৰা তিনিমাহলৈকে সময় লাগিব পাৰে। সম্পূৰ্ণ সুস্থ হৈ উঠিলে পুনৰ চাকৰিলৈ ঘূৰি আহি দৈনন্দিন কাম-কাজ স্বাভাৱিকভাৱে কৰিব পাৰিব।
কিন্তু এই আৰোগ্যৰ সময় ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। ইয়াক কেইবাটাও কাৰকে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে:
- আপোনাৰ হাৰ্ট এটেকৰ তীব্ৰতা: কিছুমান হাৰ্ট এটেক অতি সৰু, আনহাতে কিছুমান যথেষ্ট ডাঙৰ। সেই অনুসৰি আৰোগ্য লাভৰ সময় ভিন্ন হ’ব।
- আপুনি কিমান সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰে: আপুনি যিমান সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰে, হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি সিমানেই কম আৰু আৰোগ্য লাভৰ সময় সিমানেই কম।
- আপুনি লাভ কৰা চিকিৎসা: উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি মুকলি হৃদযন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছিল, তেন্তে ছালৰ পৰা ক’ৰ’নাৰী হস্তক্ষেপ (কেতিয়াবা ষ্টেণ্টিং বুলিও কোৱা হয়)তকৈ সুস্থ হ’বলৈ অলপ বেছি সময় লাগিব।
- আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: যদি আপোনাৰ অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, যেনে ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, তেন্তে সেইবোৰেও আপোনাৰ আৰোগ্যৰ সময়ত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
গতিকে কিমান সময় লাগিব সেইটো সঠিকভাৱে জানিবলৈ ডাক্তৰৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।
সুস্থ হোৱাৰ সময়ত কি আশা কৰিব পাৰি?
হস্পিতালৰ পৰা ঘৰলৈ অহাৰ পিছত ডাক্তৰ আৰু নাৰ্ছৰ পৰা আঁতৰি থাকিলে অলপ ভয় আৰু অলপ অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ পৰিয়ালেও হয়তো ভাবিছে যে তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে। লাহে লাহে আপোনাৰ স্বাভাৱিক জীৱনৰ লগত অভ্যস্ত হোৱাৰ লগে লগে তলত দিয়া কথাবোৰত কিছু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন আশা কৰিব পাৰি:
- আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰ
- কেনেকৈ ব্যায়াম কৰিব
- খাদ্য আৰু পানীয়
- আপোনাৰ অনুভৱ
- যৌন জীৱন
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই আৰোগ্যৰ সময়ছোৱাত জিৰণি আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিবলৈ আপুনি যথেষ্ট জিৰণি ল’ব লাগিব। লগতে যিমান পাৰি সোনকালে, নিৰাপদে নিজৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজলৈ ঘূৰি আহিব লাগিব। আৰোগ্য লাভৰ বাবে ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এই সকলোবোৰৰ মাজেৰে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ স্তৰ কেনেকুৱা হ’ব?
চিকিৎসালয়ৰ পৰা ঘৰলৈ অহা প্ৰথম সপ্তাহত আপুনি ভাগৰুৱা আৰু দুৰ্বল অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো অতি স্বাভাৱিক।কাৰণ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী হাৰ্ট এটেকৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, সেয়েহে ইয়াক ভাল হ’বলৈ সময় লাগে। লগতে, বিচনাত জিৰণি লোৱাৰ পিছত হঠাতে উঠি কামলৈ যোৱাৰ সময়ত এনেকুৱা হয়। গতিকে, লাহে লাহে নিজৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজৰ লগত অভ্যস্ত হ’বলৈ সময় উলিয়াওক।
ঘৰলৈ উভতি অহাৰ পিছত প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান টিপছ ইয়াত দিয়া হ’ল:
- প্ৰতিদিনে পুৱা সাজ-পোছাক পিন্ধক। গা ধুব পাৰিব লাগে আৰু ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন ল’ব লাগে।
- ঘৰৰ আশে-পাশে সৰু সৰু কামবোৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক, কিন্তু যেতিয়া আপুনি সাজু অনুভৱ কৰে তেতিয়াহে। কিছুমান কাপোৰ ভাঁজ কৰা, ৰন্ধা-বঢ়াত সহায় কৰা, কিছু বাগিচাৰ কাম কৰা, ধূলি পেলোৱা, কিছুমান বাচন ধোৱা আদি কাম।
- গোটেই দিনটো আপোনাৰ কাম বিয়পাই দিয়ক। একেলগে কঠোৰ পৰিশ্ৰম নকৰিব। যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে ৰৈ জিৰণি লওক। বাকী কামবোৰ আন এদিন কৰক।
- চিৰি বগাই যোৱাৰ সংখ্যা সীমিত কৰক। চিকিৎসকে না নকলে দিনটোত কেইবাবাৰো ঘৰত চিৰি ব্যৱহাৰ কৰাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু সঘনাই ওপৰলৈ নামি যোৱাটো অভ্যাস নকৰিব।
- হঠাতে গধুৰ বস্তু তুলিবলৈ, ঠেলিবলৈ বা টানিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব। ডাক্তৰে একো নহয় বুলি কোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক।
- ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক। তেওঁ আপোনাক ক’ব যে আপুনি কেতিয়া গাড়ী চলাব পাৰে, কামলৈ যাব পাৰে আৰু কিছুমান ক্লান্তিকৰ কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। সেই নিৰ্দেশনাবোৰ সঠিকভাৱে মানি চলক। একেলগে বেছি পৰিশ্ৰম নকৰিব।
- যদি আপুনি হাৰ্ট এটেকৰ পিছত হাৰ্ট কেথেটাৰাইজেচন কৰিছিল, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশৰ পৰা তেজ ওলোৱা বন্ধ কৰিবলৈ সাময়িকভাৱে অতিৰিক্ত নিষেধাজ্ঞা আৰোপ কৰিব পাৰে। এইবোৰো অনুসৰণ কৰক।
কি কি ব্যায়ামে আপোনাক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে?
ব্যায়াম আপোনাৰ আৰোগ্যৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। হাৰ্ট এটেকৰ পিছত পুনৰ চেম্পল লোৱাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল হৃদযন্ত্ৰৰ পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীত যোগদান কৰা। এই কাৰ্যসূচীসমূহে আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নিৰাপদ, তত্বাৱধানত ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী প্ৰস্তুত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক সুস্থ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰাত সহায় কৰে—যেনে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খোৱা, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আৰু ধূমপান এৰি দিয়া। আপুনি অংশগ্ৰহণ কৰিব পৰা হৃদযন্ত্ৰ পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
আপোনাৰ পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচী শেষ হোৱাৰ পিছতো ব্যায়াম আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হ’ব লাগে। যদি আপুনি হাৰ্ট এটেকৰ আগতে ডাঙৰ ব্যায়াম কৰা নাছিল, তেন্তে হঠাতে প্ৰতিদিনে ব্যায়াম কৰিবলৈ কোৱাটো অলপ আৱৰি ধৰিব পাৰে। কিন্তু হৃদযন্ত্ৰৰ পুনৰ্বাসন কাৰ্যসূচীয়ে লাহে লাহে ব্যায়াম কৰাত অভ্যস্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব। গতিকে, শেষ হোৱাৰ সময়লৈকে আপুনি নিজাববীয়াকৈ ব্যায়াম কৰিবলৈ যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হৈ পৰিব। নিৰুৎসাহিত নহ’ব, সৰু সৰু পদক্ষেপেই সময়ৰ লগে লগে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
খাদ্য আৰু পানীয় কেনেকুৱা হ’ব লাগে?
ভৱিষ্যতে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ জটিলতা ৰোধ কৰিবলৈ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণৰ বহু পৰিকল্পনা আছে যদিও গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্য আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক সুৰক্ষিত কৰাৰ বাবে সৰ্বোত্তম। এই খাদ্য:
- উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য যেনে শাক-পাচলি, ফল-মূল, বীন, আৰু গোটা শস্যৰ আশে-পাশে আপোনাৰ মূল খাদ্যৰ পৰিকল্পনা কৰক।
- অলিভ অইল, এভোকেডো, বাদাম আদি স্বাস্থ্যকৰ তেল খোৱা।
- সাগৰীয় খাদ্য, চৰ্বিহীন হাঁহ-কুকুৰা, কণী, কম চৰ্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্ৰী পৰিমিত পৰিমাণে খাব লাগে।
- ৰঙা মাংস (গৰুৰ মাংস, গাহৰিৰ মাংস, ভেড়াৰ মাংস, মেৰ পোৱালি), ভজা খাদ্য, আৰু মিঠাই সীমিত কৰা।
কেনে লাগিছে? (মানসিক সুস্থতা)
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত আপুনি হতাশা, খং আৰু ভয়ৰ অনুভৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ এইবোৰ স্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া, আৰু আপুনি দৈনন্দিন জীৱনলৈ ঘূৰি অহাৰ লগে লগে এইবোৰ ক্ৰমান্বয়ে নাইকিয়া হৈ যাব। এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা উঠি ড্ৰেছ পিন্ধিব। বিচনাত নাথাকিব, পায়জামা পিন্ধি নাথাকিব।
- প্ৰতিদিনে অলপ খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক। কিন্তু চিকিৎসকে দিয়া ব্যায়ামৰ নিৰ্দেশনা মানি চলিব লাগে।
- লাহে লাহে পুনৰ চখ আৰু সামাজিক কাম-কাজত সোমাই যাওক। কিন্তু এবাৰতে বেছি মানুহ নিজৰ ঘৰলৈ নানিব। লাহে লাহে আপুনি আৰাম অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে আপোনাৰ সামাজিক যোগাযোগ বৃদ্ধি কৰক।
- আপোনাৰ মনৰ কথাখিনি শ্বেয়াৰ কৰক। বন্ধু, পৰিয়ালৰ সদস্য, পৰামৰ্শদাতা বা সমৰ্থন গোটৰ সৈতে কথা পাতক।
- ৰাতি ভালকৈ টোপনি লওক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাহিলে আপুনি ভাগৰুৱা আৰু খিংখিঙীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে। ৰাতি সহজে টোপনি আহিবলৈ দিনত বেছিকৈ টোপনি অহাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
- কাৰ্ডিয়াক ৰিহাব প্ৰগ্ৰেমত অংশগ্ৰহণ কৰক। এই ধৰণৰ নিৰ্দেশিত ব্যায়াম আৰু শিক্ষামূলক কাৰ্যসূচীয়ে আপোনাক মানসিক সকাহও দিব পাৰে।
- প্ৰশ্ন কৰিবলৈ ভয় নকৰিব। যিকোনো সময়তে আপোনাৰ চিকিৎসা দলটোক সুধিব। চিকিৎসাৰ শব্দৰ অৰ্থ আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা পৰিকল্পনা বুজি লওক। হৃদৰোগৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব লাগে সেই বিষয়ে জানিলে আপোনাক বহুত শক্তি দিব। তুমি নে
যিমানেই বেছি জানিব, সিমানেই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী সিদ্ধান্ত ল’বলৈ সক্ষম হ’ব।
যৌন কাৰ্য্যৰ বিষয়েও আমি জানিব পাৰিমনে?
আপুনি কিমান সোনকালে পুনৰ যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰিব সেয়া নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি কি চিকিৎসা লাভ কৰিছিল আৰু এতিয়া কেনে অনুভৱ কৰিছে তাৰ ওপৰত। যদি আপুনি মুকলি হৃদযন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছিল তেন্তে আপোনাৰ স্তনৰ হাড় ভাল হ’বলৈ প্ৰায় চাৰিৰ পৰা ছয় সপ্তাহ সময় লাগিব। গতিকে, তেতিয়ালৈকে যৌন সম্পৰ্ক এৰাই চলিব লাগে।
যদি আপুনি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা নাই তেন্তে হাৰ্ট এটেকৰ প্ৰায় দুসপ্তাহৰ পৰা চাৰি সপ্তাহৰ পিছত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰিব লাগে। চাওক আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা কিমান। যদি আপুনি বুকুৰ কোনো বিষ নোহোৱাকৈ দুটা চিৰি বগাব পাৰে তেন্তে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপনৰ বাবে যথেষ্ট শক্তি থাকিব পাৰে।
স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি অহাৰ লগে লগে এইবোৰে সহায় কৰিব:
- আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰাৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক।
- আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ঘনিষ্ঠতা ভাগ-বতৰা কৰাৰ আন উপায় বিচাৰি উলিয়াওক।
- যেতিয়া আপুনি শিথিল আৰু শাৰীৰিকভাৱে আৰামদায়ক হয় তেতিয়া যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক ৷
- ভৰপূৰ খাদ্য খোৱাৰ কমেও দুঘণ্টাৰ পিছত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক ৷
- কিবা চিন্তা থাকিলে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। হৃদৰোগ আৰু কিছুমান ঔষধে যৌন বিসংগতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। প্ৰয়োজনীয় সহায় লাভ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত হৃদযন্ত্ৰ সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হয় নেকি?
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ ভাল হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে সময় লাগে। লগতে হাৰ্ট এটেকে হৃদযন্ত্ৰৰ কিছু ক্ষতি কৰিব পাৰে, যাক `স্কাৰ টিছু` বুলি কোৱা হয়। এই ক্ষতিৰ পৰিমাণ নিম্নোক্ত বিষয়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়:
- চিকিৎসাৰ সময়: যিমানেই সোনকালে চিকিৎসা লাভ কৰিব সিমানেই হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি কম হ’ব।
- ধমনীখন য’ত বন্ধ হৈ থাকে: আপোনাৰ ক’ৰ’নাৰী ধমনীবোৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিভিন্ন অংশলৈ তেজ যোগান ধৰে। যেতিয়া এটা ধমনী বন্ধ হৈ যায়, তেতিয়া আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ যি অংশ সেই ধমনীটোৱে যোগান ধৰে, সেই অংশ তেজৰ সোঁতৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। গতিকে, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতিৰ পৰিমাণ নিৰ্ভৰ কৰে ক’ত ব্লক হয় আৰু আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সেই ধমনীখনে সাধাৰণতে কিমানখিনি তেজ যোগান ধৰে তাৰ ওপৰত।
আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ পেশী ভাল হ’বলৈ দুমাহ সময় লাগিব পাৰে। কিন্তু বাকী থকা দাগযুক্ত কলাবোৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে তেজ পাম্প কৰাত কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত আন জটিলতাও হ’ব পাৰে, যেনে হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতিৰ পৰিসৰ আৰু কি আশা কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
হাৰ্ট এটেকৰ পৰা সম্পূৰ্ণ সুস্থ হোৱা সম্ভৱনে?
বহু লোকে হাৰ্ট এটেকৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হৈ উঠে আৰু দীৰ্ঘায়ু জীয়াই থাকে। কিন্তু আপুনি যে বিপদত পৰিছে সেই কথাও জানিব লাগিব। ৪৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ ৫ জনৰ ভিতৰত প্ৰায় ১ জনৰ ৫ বছৰৰ ভিতৰত দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে হাৰ্ট এটেক হব। অৰ্থাৎ যদি আপুনি আপোনাৰ বিপদ হ্ৰাস কৰি দীৰ্ঘদিন সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেন্তে প্ৰতিৰোধৰ প্ৰচেষ্টা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আন এটা হাৰ্ট এটেক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত ভৱিষ্যতে হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতি নহ’বলৈ সকলো কৰিব লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ দিব। তলত আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ কিছুমান সাধাৰণ টিপছ দিয়া হ’ল।
ঔষধ নিৰ্ধাৰিত ধৰণে হুবহু ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব নেকি?
হয়, নিশ্চিতভাৱে! হাৰ্ট এটেকৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এইবোৰৰ বাবে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব:
- ভৱিষ্যতে তেজ জমা হোৱা ৰোধ কৰক।
- আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত বোজা কমাই হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু আৰোগ্য উন্নত কৰক।
- আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কম কৰক।
প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে এইবোৰৰ বাবে ঔষধো প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
- হৃদযন্ত্ৰৰ ছন্দৰ অনিয়ম (এৰিথমিয়া) চিকিৎসা কৰা।
- ৰক্তচাপ কম কৰক।
- এঞ্জাইনা (বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি) নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
- হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ চিকিৎসা কৰক।
আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ঔষধৰ বিষয়ে বুজাই দিব। আপুনি কি ঔষধ খাইছে, ইয়াৰ কি পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে, কিয় গ্ৰহণ কৰিছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ নাপাহৰিব।
সম্পূৰ্ণ সুস্থ অনুভৱ কৰিলেও সময়মতে নিৰ্ধাৰিত সকলো ঔষধ খাওক। আপোনাৰ ঔষধেই আপোনাক সুস্থ কৰি ৰাখে। যদি আপোনাৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে তেন্তে সেইবোৰ বহীত লিখি কেতিয়া হয় চিকিৎসকক জনাওক।
শেষত আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধৰ তালিকা এখন বনাওক আৰু সকলো সময়তে লগত ৰাখিব। তালিকাত তলত দিয়া কথাবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব লাগে:
- ঔষধৰ নাম।
- প্ৰতিটো ঔষধ কিয় খায় সেই বিষয়ে বুজাই দিয়া।
- প্ৰতিটো ঔষধ কিমান সঘনাই আৰু কিমান সময়ত খাব লাগে।
আপুনি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব বিচাৰেনে?
হয়, এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগৰ কিছুমান বিপদজনক কাৰক (যেনে বয়স আৰু পাৰিবাৰিক ইতিহাস) আমি সলনি কৰিব নোৱাৰো। অৱশ্যে আপোনাৰ বিপদ কম কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি। এইবোৰৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সহায় বিচাৰক:
- যদি আপুনি ধূমপান কৰে, ভেপ কৰে বা আন কোনো ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক। ধঁপাত সেৱন হৈছে ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগৰ বাবে একক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তনযোগ্য বিপদজনক কাৰক। বাদ দিয়াটো সহজ নহয় যদিও ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।
- মদ্যপান সীমিত কৰক। সম্ভৱ হ’লে সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক, বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি সীমিত কৰক।
- কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কমোৱা খাদ্য মানি চলক। আপোনাৰ চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদক সুধিব যে ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্য বা আন পৰিকল্পনা আপোনাৰ বাবে উত্তম নেকি?
- সুস্থ ওজন বজাই ৰাখক। যেতিয়া আপুনি ওজন বৃদ্ধি কৰে তেতিয়া আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ তেজ পাম্প কৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। আপোনাৰ চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ আদৰ্শ ওজন কিমান আৰু তাত উপনীত হ’বলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে।
- ব্যায়ামক আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ অংশ হিচাপে লওক। নিয়মিত ব্যায়ামে আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, কলেষ্টেৰল কম কৰিব পাৰে, আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যিকোনো ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। খাদ্য পৰিৱৰ্তন, ব্যায়াম, ঔষধ আদিৰ দ্বাৰা ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।
- উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। উচ্চ ৰক্তচাপে আপোনাৰ ক’ৰ’নাৰী ধমনীসমূহৰ আৱৰণ ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ হ’ব পাৰে। কম নিমখযুক্ত খাদ্য, ব্যায়াম আৰু ঔষধে আপোনাৰ ৰক্তচাপ স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰাত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
- মনটোক সকলো সময়তে শিথিল কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। যোগাসন, ধ্যান, আৰু গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ দৰে বস্তুৱে আপোনাক মানসিক চাপ আৰু খং নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই আৱেগবোৰে ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে।
নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব বিচাৰে নেকি?
হয়, সেইটোও অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসালয় এৰি যোৱাৰ চাৰিৰ পৰা ছয় সপ্তাহৰ পিছত আপোনাৰ ফ’ল’-আপ এপইণ্টমেণ্ট হ’ব। তাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাৰ আৰোগ্যৰ অগ্ৰগতি পৰীক্ষা কৰিব।
নিয়মীয়াকৈ পৰীক্ষাও কৰিব লাগিব, যেনে ব্যায়ামৰ মানসিক চাপৰ পৰীক্ষা। এই পৰীক্ষাসমূহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে আৰু নতুন বা বেয়া হোৱা ব্লক হোৱাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে এপইণ্টমেণ্টৰ বাবে অপেক্ষা নকৰাকৈ চিকিৎসকক ফোন কৰক:
- যদি এঞ্জাইনা সঘনাই হয়, তীব্ৰতা বৃদ্ধি পায়, বেছি দিন থাকে বা আন অংশলৈ বিয়পে।
- বিশেষকৈ জিৰণিৰ সময়ত উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
- মূৰ ঘূৰোৱা।
- হৃদস্পন্দনৰ অনিয়ম।
এঞ্জাইনা হ’লে কি কৰিব লাগে?
এঞ্জিনাই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰত অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পোৱা নাই। এঞ্জিনাই এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- আপুনি বুকুত অস্বস্তি, চাপ, গধুৰতা বা বিষ অনুভৱ কৰে। এই অনুভৱ আপোনাৰ পিঠি, চোলা, ডিঙি বা বাহুলৈও বিয়পিব পাৰে।
- পূৰ্ণতা, বদহজম বা কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাৰ অনুভৱ।
ব্যক্তিভেদে এই কথা বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে, কিন্তু সাধাৰণতে প্ৰতিবাৰেই একে অনুভৱ হয়। অৰ্থাৎ এঞ্জাইনা হ’লে সদায় একে অনুভৱ হয়।
হাৰ্ট এটেকৰ পিছত এঞ্জাইনা হ’লে ভয় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। এনে পৰিস্থিতিত কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ টিপছ দিয়া হ’ল:
১/ আপুনি যি কৰি আছিল সেয়া বন্ধ কৰক। বহি জিৰণি লওক।
২) নাইট্ৰ’গ্লিচাৰিন থাকিলে জিভাৰ তলত এটা টেবলেট ৰাখি দ্ৰৱীভূত হ’বলৈ দিয়ক। বা, জিভাৰ তলত নাইট্ৰ’গ্লিচাৰিন স্প্ৰে’ স্প্ৰে’ কৰক।
৩/ পাঁচ মিনিট অপেক্ষা কৰক।
৪) পাঁচ মিনিটৰ পাছতো যদি এঞ্জাইনা হৈছে তেন্তে তৎক্ষণাত ১৯৯০ (শ্ৰীলংকাৰ জৰুৰীকালীন এম্বুলেন্স সেৱা) নম্বৰত ফোন কৰক। পলম নকৰিবা।
৫) জৰুৰীকালীন কল চেণ্টাৰৰ বিষয়াই আপোনাক এছপিৰিন চোবাই গিলিবলৈ ক’ব পাৰে (যদিহে আপোনাৰ এছপিৰিন সেৱন নকৰাৰ চিকিৎসাজনিত কাৰণ নাথাকে)। হাৰ্ট এটেকৰ আৰম্ভণিতে এছপিৰিন সেৱন কৰিলে আপোনাৰ আৰোগ্য বৃদ্ধি পাব পাৰে।
৬/ অকলে গাড়ীৰে চিকিৎসালয়লৈ নাযাব।জৰুৰীকালীন চিকিৎসা কৰ্মীয়ে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিবলৈ ঠিক তাতেই চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, যদি আপোনাক ইয়াক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ নাইট্ৰ’গ্লিচাৰিন সদায় লগত ৰাখক। লগতে এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:
- নাইট্ৰ’গ্লিচাৰিন টেবলেট বা স্প্ৰে’ৰ ৰূপত পোৱা যায়।
- আপুনি আপোনাৰ নাইট্ৰ’গ্লিচাৰিনটো এটা আন্ধাৰ বটলত, গৰম আৰু আৰ্দ্ৰতাৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- বটলত মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ পৰীক্ষা কৰক। বটল খোলাৰ ছমাহৰ ভিতৰত নতুন এটা কিনিব লাগে।
শেষত মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ (Take-Home Message)
হাৰ্ট এটেকৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ সময়, ধৈৰ্য্য আৰু আপোনাৰ মংগলৰ বিষয়ে নতুন চিন্তাধাৰাৰ প্ৰয়োজন। দিনটোৰ ভিতৰত থকা আন সকলো দায়িত্বৰ সৈতে নিজৰ স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিবলৈ সময় বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। অৱশ্যে হাৰ্ট এটেক এটা শক্তিশালী সোঁৱৰণী যে আপোনাৰ শৰীৰক অলপ বেছি যত্নৰ প্ৰয়োজন।
এতিয়াই আপোনাৰ জীৱনত সতেজভাৱে আৰম্ভ কৰাৰ সময় আৰু যিবোৰ কামে আপোনাৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্বাস্থ্যত সহায় কৰিব সেইবোৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ সময়। আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰক। আপোনালোকৰ আশু আৰোগ্য কামনা কৰিলোঁ!
` হাৰ্ট এটেক, হাৰ্ট এটেকৰ আৰোগ্য, হৃদৰোগ পুনৰ্বাসন, হাৰ্ট স্বাস্থ্য, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, হাৰ্ট এটেক, হাৰ্ট এটেক পুনৰুদ্ধাৰ, হৃদৰোগ পুনৰ্বাসন, জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, এঞ্জিনা, নাইট্ৰ'গ্লিচাৰিন
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক