আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে ৰাতি ভালদৰে শুই থকা নাই নেকি? এই বিষয়ে কওঁ আহক (Baby Sleep Training)

মাক বা দেউতাকৰ বাবে এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ’ল নিজৰ সৰু ল’ৰাটোক ৰাতি শুই দিয়া। গোটেই দিনটো কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰি ৰাতি শুবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পিছত যেতিয়া তেওঁলোকৰ কেঁচুৱাটোৱে কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া মানসিক আৰু শাৰীৰিক দুয়োটা দিশতে ভাগৰুৱা হয় নহয়নে? কিন্তু চিন্তা নকৰিব, এইটো কেৱল আপোনাৰ বাবেই সমস্যা নহয়, বহু মাতৃৰ এনেকুৱা এটা বস্তু। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল আমি আমাৰ কেঁচুৱাবোৰক নিজাববীয়াকৈ শান্তিৰে শুবলৈ শিকাব পাৰো। কেনেকৈ কৰিব লাগে চাওঁ আহক।

প্ৰথম কথা, আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে নিৰাপদ টোপনি নিশ্চিত কৰিব?

টোপনিৰ অভ্যাস প্ৰৱৰ্তন কৰাৰ আগতে আমি সকলোৱে জানিবলগীয়া আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল শিশুটিৰ বাবে নিৰাপদ টোপনিৰ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰা। এই ক্ষেত্ৰত আমি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন, কিয়নো সৰু ভুল এটাইও ডাঙৰ দুৰ্ঘটনাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, আপোনাৰ শিশুটিয়ে আপোনাৰ সৈতে একেটা কোঠাতে শুই থকাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ , কিন্তু পৃথক বিচনাত শুই থকাটোৱেই আটাইতকৈ নিৰাপদ, যেতিয়ালৈকে সি এবছৰ নহয়। আপোনাৰ শিশুটিক কেতিয়াও আপোনাৰ বিচনাত শুবলৈ নিদিব। ইয়াৰ ফলত ছাডেন ইনফেণ্ট ডেথ চিণ্ড্ৰম (SIDS ) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

এইবোৰ কথা ভালদৰে চিন্তা কৰক।

টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ হ’ল আপোনাৰ শিশুটিক নিজাববীয়াকৈ শুবলৈ শিকোৱা, আপোনাৰ সহায় অবিহনে, আৰু মাজনিশা সাৰ পালে নিজাববীয়াকৈ পুনৰ শুবলৈ শিকোৱা।

কিন্তু এইটো আৰম্ভ কৰাৰ বাবে এটা উত্তম সময় আছে। সাধাৰণতে শিশুৱে প্ৰায় ৪ মাহৰ পিছত টোপনিৰ ধৰণ গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তাৰ আগতে ভোক আৰু শৰীৰৰ সক্ৰিয়তাৰ বাবে সঘনাই সাৰ পোৱাটো স্বাভাৱিক। সেয়েহে চিকিৎসকে কয় যে শিশুটিৰ বয়স কমেও ৪ মাহ হোৱালৈকে টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণ আৰম্ভ কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

টোপনিৰ অভ্যাস কৰিবলৈ কি কি পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি?

ইয়াৰ বাবে কোনো একক পদ্ধতি নাই। প্ৰতিটো পদ্ধতি প্ৰতিটো শিশুৰ বাবে উপযোগী। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ লগত খাপ খোৱা পদ্ধতিটো বাছি লওক। ইয়াত কিছুমান মূল পদ্ধতিৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

"Cry it out" পদ্ধতিটো

এই পদ্ধতিত আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক টোপনি অহাৰ সময়ত বিচনাত ৰাখে , কিন্তু সম্পূৰ্ণ শুই নাথাকে। তাৰ পিছত আপুনি কোঠাটোৰ পৰা ওলাই যায়। কেঁচুৱাটোৱে কান্দিলে তৎক্ষণাত ওলাই নাযায়। তুমি অলপ সময় থাকি তাৰ খবৰ ল’বা। কিন্তু তুমি তাক তুলি লোৱা নাই। আপুনি তাৰ পিঠিত চুমা খাই শান্ত কৰি দিয়ে, আৰু তাৰ পিছত উভতি আহে। প্ৰতিবাৰেই কেঁচুৱাটোৱে কান্দিলে আপুনি তাৰ খবৰ লোৱাৰ সময় বৃদ্ধি কৰে। প্ৰথমতে ২ মিনিট, তাৰ পিছত ৫ মিনিট। ইয়াৰ ফলত শিশুটিয়ে বুজিব পাৰে যে ৰাতি সাৰ পালে নিজেই সান্ত্বনা দি পুনৰ শুই থকাটো প্ৰয়োজন।

এই পদ্ধতি মানি চলাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ কান্দোন শুনাটো সহজ নহয়। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কোনো ক্ষতি কৰা নাই। তুমি মাত্ৰ তাক নিজকে শান্ত কৰিবলৈ শিকাইছা।

"চকুলো নাই" পদ্ধতি

এইটো এটা কোমল, ক্ৰমান্বয়ে পদ্ধতি। ইয়াত, আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক বিচনাৰ পৰা উলিয়াই দিয়াৰ পিছত, আপুনি ওচৰতে চকী এখন ৰাখে যেতিয়ালৈকে সি টোপনি নাহে। যদি তেওঁ কান্দে, তেন্তে আপুনি তেওঁক সান্ত্বনা দিব পাৰে। কেইদিনমান পিছত আপুনি চকীখন ক্ৰিবৰ পৰা অলপ আঁতৰাই লৈ যায়। পিছৰ কেইদিনমান অলপ আঁতৰত। অৱশেষত কোঠাটোৰ দুৱাৰমুখত নপৰালৈকে আপুনি এই কামটো কৰে। অৱশেষত আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক কোঠাত নথকাকৈ অকলে শুবলৈ অভ্যস্ত কৰি পেলায়।

"শোৱাৰ সময়ত ম্লান হোৱা" পদ্ধতি

এই পদ্ধতিটো অলপ বেলেগ। ইয়াত আপুনি যি কৰে সেয়া হ’ল ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাৰ শিশুটিৰ শুই উঠাৰ সময় পিছলৈ ঠেলি দিয়া। কল্পনা কৰক যে আপুনি প্ৰতি নিশা ৮ বজাত আপোনাৰ শিশুটিক শুবলৈ চেষ্টা কৰে, কিন্তু সি নিশা ৮.৪৫ বজাত শুই যায়। তাৰ পিছত পিছদিনা ৰাতি প্ৰায় ৮.১৫ বজাত তেওঁক বিচনাত শুৱাই দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। ইতিমধ্যে সি বৰ টোপনি গৈছে আৰু সোনকালে টোপনি যায়। তুমি থৈ দিয়াৰ পিছত যেতিয়া তাৰ শুই উঠাৰ সময় হয়, তেতিয়া সেইটোৱেই তাৰ নতুন শুই উঠাৰ সময়। তাৰ পিছত লাহে লাহে (১৫ মিনিটৰ ভিতৰত) সেই সময়খিনি আপুনি বিচৰা সময়লৈ ঘূৰাই আনিব পাৰিব।

যদি এই পদ্ধতিবোৰে কাম নকৰে তেন্তে কি হ’ব?

আপুনি এবাৰ এটা পদ্ধতি বাছি ল'লে, ইয়াক অন্ততঃ দুসপ্তাহৰ বাবে ধাৰাবাহিকভাৱে চেষ্টা কৰক। এদিন বা দুদিনত ফলাফলৰ আশা নকৰিব। কিছুমান কেঁচুৱাই অভ্যস্ত হ’বলৈ সময় লয়।

কিন্তু প্ৰায় দুসপ্তাহমান চেষ্টা কৰিও যদি সফল নহয়, তেন্তে সেই পদ্ধতি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ বাবে উপযুক্ত নহ’বও পাৰে। তাৰ পিছত অলপ সময় বিৰতি লৈ বেলেগ এটা পদ্ধতি চেষ্টা কৰক।

যদি এই সকলোবোৰৰ মাজতো আপোনাৰ শিশুটিৰ টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত এতিয়াও ডাঙৰ সমস্যা আছে, তেন্তে আতংকিত নহ’ব। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ'ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব , বিশেষকৈ শিশু চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে টোপনি নোযোৱাৰ আন এটা চিকিৎসা কাৰণো থাকিব পাৰে।

শেষত ক’ব পাৰি যে টোপনিৰ প্ৰশিক্ষণৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ শিশুটিক গোটেই ৰাতি সজাগ কৰি ৰাখিব লাগে। আমি প্ৰাপ্তবয়স্কসকলে ৰাতি টছ আৰু ঘূৰি ফুৰো, আৰু কেতিয়াবা সাৰ পাওঁ। কেঁচুৱাবোৰেও একে কাম কৰে। ইয়াত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ শিশুটিক সাৰ পোৱাৰ সময়ত পুনৰ নিজাববীয়াকৈ টোপনি অহাৰ ক্ষমতা দিয়া।