আপোনাৰ Exocrine Pancreatic Insufficiency, বা চমুকৈ EPI আছে নেকি? যদি আছে, তেন্তে আপুনি পেট ফুলা , গেছ , পেটৰ বিষ , কোষ্ঠকাঠিন্য , অস্পষ্টভাৱে ওজন কমি যোৱা , আৰু ডায়েৰিয়া আদি লক্ষণৰ সৈতে পৰিচিত হ'ব পাৰে। দৈনন্দিন জীৱনত এই লক্ষণসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা আৰু পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পৰাকৈ এটা সহজ, অথচ শক্তিশালী উপায় আছে। অৰ্থাৎ ইপিআই ডায়েৰী ৰখা ৷

এই ইপিআই ডায়েৰীখন কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইপিআই হৈছে আজীৱন অৱস্থা। আমাৰ শৰীৰে বিশেষকৈ পেনক্ৰিয়াছে আমি খোৱা খাদ্যত থকা চৰ্বি , কাৰ্বহাইড্ৰেট, আৰু প্ৰটিন হজম কৰাত সহায় কৰা এনজাইম উৎপাদন কৰিবলৈ অক্ষম হয়। গতিকে এই লক্ষণসমূহৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ সময়ত আমি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰিব পাৰো যে আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰত কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই। কিন্তু ইপিআই ডায়েৰী এটাই আপোনাক সেই নিয়ন্ত্ৰণ পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ এক উত্তম আহিলা।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি দৈনিক আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সক্ৰিয়ভাৱে অৰিহণা যোগাইছে। স্মৃতিশক্তিৰ পৰা চিন্তা কৰিবলগীয়া হোৱাতকৈ, আপুনি কি খাইছিল, সেই আহাৰ খোৱাৰ পিছত কেনে অনুভৱ কৰিছিল, আৰু আপোনাৰ লক্ষণবোৰ বেয়া হ’ল নে ভাল হ’ল নেকি, সকলো কথা স্পষ্টকৈ লিখাটো কিমান মূল্যৱান?

• আপুনি আৰ্হি চিনাক্ত কৰিব পাৰে: এই ডায়েৰীয়ে আপোনাক সঠিকভাৱে বুজিবলৈ সহায় কৰিব যে কি কি খাদ্য আৰু পানীয়ে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বৃদ্ধি কৰে, হ্ৰাস কৰে বা অপৰিৱৰ্তিত কৰি ৰাখে।
• আপুনি নিয়ন্ত্ৰণত থকা অনুভৱ কৰে: আপোনাৰ শৰীৰে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ সক্ৰিয় হিচাপ ৰাখিলে পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• চিকিৎসকৰ বাবে এক ডাঙৰ সহায়: পিছৰবাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এই ডায়েৰীখন লগত লৈ যাব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব। দিন, সপ্তাহ আৰু মাহৰ পিছত মাহ ধৰি আৰ্হিবোৰ চাই সমস্যাটো ক’ত আছে সেইটো বুজি পোৱাটো বহুত সহজ হৈ পৰে।
• মানসিক শান্তি প্ৰদান কৰে: যেতিয়া হঠাতে লক্ষণবোৰ জ্বলি উঠে, তেতিয়া আমি ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰো। কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ ডায়েৰী থাকে, তেতিয়া আপুনি ভাবিব পাৰে, "ঠিক আছে, আজি মই এইটোৱেই বেলেগ ধৰণে খালোঁ, আৰু সেইবাবেই হয়তো।" ই অপ্ৰয়োজনীয় ভয় আৰু মানসিক চাপ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পাৰে ৷

ঠিক আছে, গতিকে এই ডায়েৰীখনত কি লিখিম?

এতিয়া আপুনি হয়তো ডায়েৰী আৰম্ভ কৰিবলৈ আগ্ৰহী। কিন্তু আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ইয়াত ঠিক কি লিখিব লাগে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল এখন জাৰ্নেল ৰখা ৷ দুই-তিনি দিন লিখিলেই যথেষ্ট নহয়; যদি আপুনি এটা স্পষ্ট আৰ্হি চিনাক্ত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি প্ৰতিদিনে লিখিব লাগিব। আপুনি কি লিখিব পাৰে তাৰ এটা সহজ গাইড ইয়াত দিয়া হ’ল।

কাৰ্যকৰীভাৱে এই কামটো কেনেকৈ কৰিব পাৰি?

কল্পনা কৰকচোন, নিলুকাই প্ৰতি শুকুৰবাৰে নিশা বাহিৰত কোট্টু খায়। ডায়েৰীখন চালে তাই বুজি পায় যে প্ৰতি শনিবাৰে পুৱা তাইৰ পেটৰ বিষ আৰু বেছিকৈ বাঢ়ি যায়। এতিয়া তাই সেই কোট্টু খোৱা বন্ধ কৰিব পাৰে, বা আন ঠাইত খাবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। ডায়েৰীখন নহ’লে এই সংযোগ বিচাৰি পোৱাটো কঠিন হ’লহেঁতেন৷

ইয়াৰ বাবে আপুনি এটা সৰু বহী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, আনকি আপোনাৰ ফোনত এটা টোকা এপও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ বাবে সহজ আৰু প্ৰতিদিনে কৰিব পৰা পদ্ধতি এটা বাছি লোৱা। যদি দিনটোত কেইবাটাও লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে নিজকে সুধিব, "আজি মই কি বেলেগ ধৰণে কৰিলোঁ?" আৰু সেইটো লিখি থওক।

এইটো সহজ যেন লাগিলেও ইপিআইৰ সৈতে জীয়াই থকাসকলক এই জাৰ্নেলখনে আগবঢ়োৱা সমৰ্থনক পৰাস্ত কৰিব নোৱাৰি। আজিৰে পৰা আৰম্ভ কৰক।