আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সন্মুখীন হৈছো নহয়নে? আচলতে ই এক অতি সাধাৰণ পাচনতন্ত্ৰৰ অভিযোগ। যদি আপুনি সপ্তাহত তিনিবাৰতকৈ কম বাথৰুমলৈ যায়, বা যদি আপুনি মল পাৰ কৰাত অসুবিধা পায়, আৰু আপোনাৰ মল কঠিন বা শুকান হয়, তেন্তে আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ব পাৰে। ই এক অতি অস্বস্তিকৰ অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

কোষ্ঠকাঠিন্যত মেগনেছিয়ামে কেনেদৰে সহায় কৰে?

আমাৰ শৰীৰৰ বহু বস্তুৰ বাবে মেগনেছিয়াম এক অপৰিহাৰ্য খনিজ পদাৰ্থ, যেনে- পেশী আৰু স্নায়ুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ, আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ। গতিকে যেতিয়া আপুনি কোষ্ঠকাঠিন্য নামৰ অৱস্থাৰ বাবে মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰে তেতিয়া এনেকুৱাই হয়। ই আমাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰক পানী শোষণ কৰাত সহায় কৰে। তাৰ পিছত অন্ত্ৰৰ মল তৰল, কোমল আৰু সহজে পাৰ হৈ যায়। এইটোৱে অন্ত্ৰৰ স্বাভাৱিক গতিবিধি অৰ্থাৎ পেৰিষ্টালচিছক উদ্দীপিত কৰে আৰু মল সহজে পাছ কৰে।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ মূল কাৰণবোৰ কি কি?

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ একক কাৰণ নাই। ইয়াৰ বাবে বহুতো ভিন্ন কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে।

খাদ্যৰ অভাৱঃ খাদ্যত আঁহৰ পৰিমাণ কম হ’লে আৰু দিনত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী নাখালে কোষ্ঠকাঠিন্য হ’ব পাৰে।
ব্যায়ামৰ অভাৱ: শৰীৰৰ বাবে পৰ্যাপ্ত ব্যায়াম নোপোৱাটোৱেও হজম শক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়।
কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: ইৰিটেবল বাৱেল চিণ্ড্ৰম (IBS)ৰ দৰে চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আৰু কিছুমান হৰম’নৰ সমস্যাইও কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
কিছুমান বিশেষ ঔষধ: বিষনাশক (বিশেষকৈ অপিঅ’ইড) আৰু শেহতীয়াকৈ জনপ্ৰিয় ওজন হ্ৰাস আৰু ডায়েবেটিছৰ ঔষধ ( GLP-1 agonists ) য়েও পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

জিএলপি-১ ঔষধ আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য

এই (GLP-1) ঔষধবোৰে আমাৰ শৰীৰত ইনচুলিন উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰা হৰম’নৰ ক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰি কাম কৰে। ইয়াৰ ফলত পাচনতন্ত্ৰৰ মাজেৰে খাদ্যৰ গতি কিছু লেহেমীয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত অন্ত্ৰত মল বেছি সময় থাকে, যাৰ ফলত মল শুকান, কঠিন আৰু পাৰ হোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।

এই ধৰণৰ ঔষধৰ ফলত হোৱা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ক্ষেত্ৰত মেগনেছিয়াম তুলনামূলকভাৱে নিৰাপদ সমাধান। ইয়াক বিচাৰি পোৱাটো সহজ আৰু আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।

যদি আপুনি এই ধৰণৰ ঔষধ সেৱন কৰি আছে আৰু আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্য হৈছে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক । তেওঁ হয়তো আপোনাক খাদ্য সলনি কৰিবলৈ, অধিক পানী খাবলৈ, উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য খাবলৈ আৰু ব্যায়াম কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব। তেওঁ বা তাই মেগনেছিয়াম বা অন্যান্য ৰেচক ঔষধ গ্ৰহণ কৰিলে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়েও বুজাব।

কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে কি ধৰণৰ মেগনেছিয়াম উত্তম?

মেগনেছিয়াম কেইবাবিধো। বিভিন্ন ৰূপত, যেনে বড়ি, গুড়ি, তৰল পদাৰ্থ খাব পাৰে। কেতিয়াবা এটা প্ৰকাৰে আপোনাৰ বাবে আন এটাতকৈ ভাল কাম কৰে আৰু ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম হ’ব পাৰে। দামতো ভিন্ন হয়। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা, পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কম, আৰু আপোনাৰ মানিবেগত সহজ হোৱা কিবা এটা বাছি লোৱা।

মেগনেছিয়ামৰ প্ৰকাৰ	বিৱৰণ আৰু ব্যৱহাৰ
মেগনেছিয়াম অক্সাইড	কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবে এইটোৱেই আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত আৰু সৰ্বোত্তমভাৱে অধ্যয়ন কৰা প্ৰকাৰ। ই টেবলেট বা কেপচুলত পোৱা যায়। যিহেতু ই আমাৰ অন্ত্ৰই সহজে শোষণ নকৰে, গতিকে শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে বৃদ্ধি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম। ইয়াৰ খৰচো কম। চিকিৎসকে প্ৰায়ে এইটোৱেই পৰামৰ্শ দিয়ে।
মেগনেছিয়াম চাইট্ৰেট	ই তৰল ৰূপত আহে। ই অন্ত্ৰই ভালদৰে শোষণ কৰে। বহু লোকে জৰুৰীকালীন অৱস্থাত, যেনে কেইবাদিনো শৌচাগাৰলৈ যাব নোৱাৰাৰ সময়ত ইয়াক ‘উদ্ধাৰ চিকিৎসা’ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে। চিকিৎসকে কলনস্কপিৰ দৰে পৰীক্ষাৰ পূৰ্বে অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈও দিয়ে।
মেগনেছিয়াম গ্লাইচিনেট	এইটো আচলতে কোষ্ঠকাঠিন্যতকৈ শৰীৰত মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা কম, মানসিক চাপ, অনিদ্ৰাৰ বাবে বেছিকৈ গ্ৰহণ কৰা হয়। ইয়াক পাউদাৰ আৰু টেবলেট ৰূপত পোৱা যায়।
মেগনেচিয়াৰ গাখীৰ	এইটো আচলতে মেগনেছিয়াম অক্সাইডৰ এটা তৰল ৰূপ। যিসকলে বড়ি বা কেপচুল গিলিবলৈ অসুবিধা পায় তেওঁলোকৰ বাবে এইটো এটা ভাল বিকল্প। ক্ৰিয়া মেগনেছিয়াম অক্সাইডৰ দৰেই।
এপচম লৱণ	এইবোৰো এক প্ৰকাৰৰ মেগনেছিয়াম, বিশেষকৈ মেগনেছিয়াম ছালফেট। পেশীৰ বিষৰ বাবে শৰীৰক পানীত তিয়াই দিবলৈ প্ৰায়ে ব্যৱহাৰ কৰা হয় যদিও ইয়াক পানীত দ্ৰৱীভূত কৰি কোষ্ঠকাঠিন্যৰ বাবেও খাব পাৰি।

আপুনি যি ধৰণৰ মেগনেছিয়াম নাখাওক কিয়, বটল বা পেকেটত থকা নিৰ্দেশনাবোৰ ভালদৰে পঢ়ক আৰু সেইবোৰ সঠিকভাৱে পালন কৰক । বিশেষকৈ ইয়াৰ লগত কিমান পানী খাব লাগে সেই বিষয়ে সাৱধান হওক।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদৰ বিষয়েও সচেতন হওঁ আহক।

যদিও মেগনেছিয়ামক সাধাৰণতে নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়, তথাপিও ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া কেতিয়াবা হ’ব পাৰে।

ডায়েৰিয়া
পেটৰ বিষ (Cramping)
বমি বা বমি হোৱা

অতি কমেইহে, অধিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে উশাহ-নিশাহৰ হাৰ কমি যোৱা আৰু অনিয়মিত হৃদস্পন্দন আদি গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা: যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ ৰোগ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ নকৰিব। কাৰণ অতিৰিক্ত মেগনেছিয়াম বৃক্কে শৰীৰৰ পৰা ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই দিয়ে। যদি কিডনিয়ে সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেন্তে আপোনাৰ মেগনেছিয়ামৰ মাত্ৰা বিপজ্জনকভাৱে বেছি হ’ব পাৰে।

লগতে যদি আপুনি আন ঔষধ বিশেষকৈ ডায়েবেটিছ (ইনচুলিন) বা হৃদৰোগৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব ।

এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।

পেটৰ বিষ, বমি বা বমি হ’লে মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ নকৰিব।
যদি মলত তেজ থাকে।
মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰাৰ ৬ ঘণ্টাৰ ভিতৰত যদি আপুনি মলত্যাগ কৰা নাই তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক। ই অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে অন্ত্ৰৰ বাধা।
যদি আপোনাৰ দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, তেন্তে মেগনেছিয়াম গ্ৰহণ কৰি যোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ নিৰ্ণয় কৰক।

টেক-হোম মেছেজ

কোষ্ঠকাঠিন্য অতি সাধাৰণ আৰু বিৰক্তিকৰ অৱস্থা। ইয়াৰ বাবে মেগনেছিয়াম এক ফলপ্ৰসূ আৰু সহজে উপলব্ধ সমাধান।
মেগনেছিয়াম কেইবাবিধো। তাৰ ভিতৰত , মেগনেছিয়াম অক্সাইডইয়াৰ ব্যৱহাৰ আটাইতকৈ বেছি।
প্ৰকাৰ যিয়েই নহওক কিয়, পেকেজত থকা মাত্ৰা আৰু নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক।
ঔষধ খোৱাৰ পিছত কাম কৰিবলৈ আধা ঘণ্টাৰ পৰা ৬ ঘণ্টালৈকে যিকোনো ঠাইতে সময় লাগিব পাৰে। গতিকে এনে এটা সময় বাছি লওক যেতিয়া আপুনি সহজে শৌচাগাৰলৈ যাব পাৰিব।
বৃক্কৰ ৰোগ থকা লোক বা অন্য ঔষধ (বিশেষকৈ ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ বাবে) গ্ৰহণ কৰা লোকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে।
যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হৈ থাকে তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে পৰামৰ্শৰ বাবে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।