আপোনাৰ প্ৰিয় প্ৰাপ্তবয়স্কজন সন্ধিয়া অস্থিৰ হৈ পৰে নেকি? ছানডাউনিঙৰ কথা কওঁ!

আপোনাৰ বৃদ্ধ মা, দেউতা, আইতা বা দাদা যেন দিনত ভালেই আছে, কিন্তু হঠাতে গধূলি, সূৰ্য্য অস্ত যোৱাৰ লগে লগে উদ্বিগ্ন, অস্থিৰ, আৰু বিভ্ৰান্তি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে নেকি? আপুনি হয়তো এই অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। এইটো আপোনাৰ বাবে আৰু তেওঁলোকৰ বাবে যত্ন লোৱাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি এই অৱস্থাটোক "ছানডাউনিং" বুলি কওঁ। আজি সৰল আৰু সৌজন্যতাৰে কথা কওঁ।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, সূৰ্যাস্ত হৈছে ডিমেনচিয়া , বিশেষকৈ এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত বহু লোকে দুপৰীয়া আৰু সন্ধিয়া অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহৰ সংকলন। ইয়াৰ ভিতৰত বিভ্ৰান্তি, অনিদ্ৰা , উদ্বেগ, বিচৰণ , আৰু ভ্ৰম আদি। আচলতে এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত প্ৰায় দুই তৃতীয়াংশ লোকে এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হয়। সূৰ্যাস্ত আৰু আন্ধাৰ হোৱাৰ লগে লগে এই লক্ষণসমূহ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সন্ধিয়া ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে ইহঁত বাঢ়ি যায় আৰু সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা কমি যায়।

সূৰ্যাস্তৰ লক্ষণ কি কি?

সূৰ্যাস্তৰ সময়ত এজন ব্যক্তিয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ লক্ষণ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। সাধাৰণ কিছুমানৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদিও ডিমেনচিয়া ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত সূৰ্যাস্ত বেছিকৈ দেখা যায়, তথাপিও চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি হোৱা ডিমেনচিয়া নথকা বয়সস্থ লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এই ৰোগ হ’ব পাৰে। চিকিৎসালয়ৰ কোঠা এটাৰ বিচ্ছিন্নতা আৰু অচিনাকি পৰিৱেশৰ বাবে তেওঁলোক বিভ্ৰান্ত হ’ব পাৰে।

কিয় এনেকুৱা হয়? সূৰ্যাস্তৰ কাৰণ কি কি?

চিকিৎসকে এতিয়াও সূৰ্যাস্তৰ সঠিক কাৰণ সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই যদিও ইয়াৰ বাবে অৰিহণা যোগাব পাৰে বুলি তেওঁলোকে ভবা কেইটামান কথা আছে।

• শৰীৰৰ ঘড়ীৰ সমস্যা: আমাৰ শৰীৰৰ এটা আভ্যন্তৰীণ ঘড়ী থাকে যিয়ে আমাক কেতিয়া সাৰ পাব আৰু কেতিয়া শুব লাগে সেই কথা কয়। এলঝেইমাৰ ৰোগীৰ মগজুৰ এই সংকেত নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশটোৰ ক্ষতি হয়। বিজ্ঞানীসকলৰ মতে শৰীৰৰ এই ছন্দ বিঘ্নিত হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত সূৰ্যাস্ত হ’ব পাৰে।
• কিছুমান বিশেষ ঔষধ: হতাশা আৰু পাৰ্কিনছন ৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে কিছুমান ঔষধে পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হিচাপে বা ইয়াৰ প্ৰভাৱ শেষ হোৱাৰ লগে লগে বিভ্ৰান্তি আৰু অস্থিৰতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• আন কাৰণ: আপোনাৰ আপোনজনৰ যদি এইবোৰ থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ সূৰ্যাস্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• গোটেই দিনটো অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ।
• ভোক বা পিয়াহ ৷
• উদাস।
• শৰীৰত কিছু বিষ হোৱা।
• এলেহুৱা হৈ একো নকৰা।
• টোপনিৰ সমস্যা থকা।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

এই পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তোলা ট্ৰিগাৰবোৰ কি কি?

ৰোগীৰ চাৰিওফালে কিছুমান কথা ঘটিলেও সূৰ্যাস্তৰ লক্ষণবোৰ আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। আমি এইবোৰক ‘ট্ৰিগাৰ’ বুলি কওঁ।

• কম পোহৰ আৰু ছাঁ: সন্ধিয়া ঘৰৰ ভিতৰৰ পোহৰ কমি অহাৰ লগে লগে আৰু ছাঁ পৰাৰ লগে লগে ৰোগীয়ে ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ বস্তুবোৰ স্পষ্টকৈ দেখা নাযায়।
• সপোনৰ সৈতে বাস্তৱক বিভ্ৰান্ত কৰা: কেতিয়াবা তেওঁলোকে বাস্তৱ জগতখনক সপোনৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বিভ্ৰান্তি বাঢ়ে।
• অচিনাকি পৰিবেশঃ অচিনাকি ঠাইত, যেনে চিকিৎসালয় বা আন ব্যক্তিৰ ঘৰত থাকিলে এই অৱস্থা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
• যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ মানসিক অৱস্থা: এইটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনজনৰ যত্ন লোৱাৰ পিছত দিনটোৰ শেষলৈকে ভাগৰুৱা আৰু হতাশ হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু তেওঁলোকৰ সন্মুখত সেই অনুভৱবোৰ কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে, তাৰ প্ৰভাৱ তেওঁলোকৰ ওপৰত পৰিব পাৰে। আপুনি নকলেও তেওঁলোকে আপোনাৰ উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

সূৰ্যাস্ত কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

আমি এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নোৱাৰো যদিও এই প্ৰত্যাহ্বানমূলক সময়বোৰ পৰিচালনা কৰিবলৈ আমি বহু কাম কৰিব পাৰো।

আৰ্হি বিচাৰিব

দিনটোৰ কোনবোৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰিয়জন বেছি উদ্বিগ্ন হয় আৰু সেই সময়ত কি হৈ আছে সেই বিষয়ে মন কৰক। টিভিটো বেছি জোৰেৰে কোৱাৰ বাবেই হ’ব পাৰে। যদি আছে, তেন্তে সেই সময়ত ভলিউম কমাই দিয়ক। এই ট্ৰিগাৰসমূহ চিনাক্ত কৰক আৰু ইয়াক এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক।

দৈনন্দিন ৰুটিন ৰাখক

ডিমেনচিয়া ৰোগীৰ বাবে এটা সামঞ্জস্যপূৰ্ণ ৰুটিন অতি আৰামদায়ক। কাৰণ তেওঁলোকে জানে ইয়াৰ পিছত কি হ’ব। গতিকে, প্ৰতিদিনে একে সময়তে সিহঁতক জগাই তোলা, খুৱাই দিয়াৰ অভ্যাস গঢ়ি তোলক। দিনটোৰ আৰম্ভণিতে, যেতিয়া তেওঁলোকৰ মনটো ভাল হয়, তেতিয়া তেওঁলোকক খোজ কাঢ়িবলৈ নিয়াৰ দৰে কামবোৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। ডাক্তৰৰ এপইণ্টমেণ্ট, আত্মীয়ৰ ওচৰলৈ যোৱা, দিনটোৰ আগতীয়াকৈ গা ধোৱাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পৰা বস্তু সীমিত কৰক

• ধূমপান আৰু মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।
• কেৱল মিঠা খাদ্য আৰু কেফেইন (চাহ, কফি) ৰাতিপুৱাহে দিব লাগে।
• ৰাতিৰ আহাৰ লঘু আৰু সহজ হ’ব লাগে। দুপৰীয়া ভাল আহাৰ পৰিবেশন কৰক।
• শুই উঠাৰ ৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ব্যায়াম আৰু দিনত টোপনি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। যদি আপুনি টোপনি ল’বই লাগিব তেন্তে সেয়া চুটি টোপনি আৰু দিনটোৰ আৰম্ভণিতে হ’ব লাগে।

সন্ধিয়াটো শান্ত কৰি ৰাখক।

• সন্ধিয়া আন্ধাৰ হোৱাৰ আগতে পৰ্দা বন্ধ কৰি লাইট জ্বলাই দিব। আন্ধাৰ আৰু ছাঁই তেওঁলোকক অধিক উদ্বিগ্ন কৰি তুলিব পাৰে।
• কোঠাটো আৰামদায়ক উষ্ণতাত ৰাখক।
• ঘৰৰ আন মানুহ বা আলহীক সেই সময়ত মনে মনে থাকিবলৈ কওক।
• কিছু লঘু, শান্ত কৰা সংগীত লগাওক।
• কিতাপ পঢ়া বা তাচ খেলা আদি লঘু কামত লিপ্ত হওক।
• টিভি আৰু টেলিফোনৰ দৰে ডাঙৰ ডাঙৰ কথাবোৰৰ ভলিউম কমাই দিয়ক, বা বন্ধ কৰক।

কেনেদৰে সঁহাৰি দিব লাগে

• শান্ত হৈ থাকক: আতংকিত হ’লে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।
• তেওঁক সুধিব: তেওঁক সদয়ভাৱে সুধিব যে তেওঁ কি বিচাৰে, তেওঁৰ সমস্যা কি।
• তৰ্ক নকৰিব: তেওঁলোকৰ লগত কেতিয়াও তৰ্ক নকৰিব। বৰঞ্চ তেওঁলোকক আশ্বস্ত কৰক, "ঠিক আছে, মই ইয়াত আছো।" হাতখন ধৰিলে বা পিঠিত থপৰিয়াই দিলে তেওঁলোকে শান্ত হ’ব পাৰে।
• অন্যমনস্ক: আন এটা বিষয়ৰ ওপৰত কথা কওক। একেলগে এটা সাধাৰণ কাম কৰক, যেনে কিছুমান কাপোৰ ধোৱা বস্তু ভাঁজ কৰা। তেওঁৰ ভাল লগা টিভি শ্ব’ এটা দিব।
• ইচ্ছা কৰিলে খোজ কাঢ়িব দিয়ক: যদি তেওঁ উঠি খোজ কাঢ়িব বিচাৰে তেন্তে তেওঁক ৰখাবলৈ চেষ্টা নকৰিব। বৰঞ্চ নিৰাপত্তাৰ বাবে তেওঁৰ ওচৰত থাকক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?

যদি আপুনি এই সকলোবোৰ চেষ্টা কৰিছে আৰু এতিয়াও আপোনাৰ সূৰ্যাস্ত নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা নাই, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। লগতে যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে ইয়াৰ কাৰণ প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI), টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাস বা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। টোপনিৰ সহায়ক হোৱা ঔষধে পিছদিনা অধিক বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে নেকি সেই বিষয়েও চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এজন যত্ন লোৱা ব্যক্তি হিচাপে আপুনিও নিজৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।

সূৰ্যাস্ত হোৱা কাৰোবাৰ যত্ন লোৱাটো মানসিক আৰু শাৰীৰিকভাৱে নিষ্কাশন হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ বাবে থাকিবলৈ আপুনি সুস্থ আৰু ভালদৰে জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ভয়, হতাশ, অসহায় অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। গতিকে নিজৰ যত্ন লোৱা। ভালকৈ খাব লাগে, ব্যায়াম কৰিব লাগে, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনিও ল’ব লাগে। সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’লে পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সহায় বিচাৰিব। প্ৰয়োজন হ’লে পৰামৰ্শদাতাৰ সহায় লওক।