আপুনিও ভৰি দুখনত কিবা এটা অদ্ভুত অনুভৱ কৰেনে, যেনে কেৱল হাঁহিছে, বা সংগ্ৰাম কৰি আছে, ৰাতি শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে, বা টিভি চাই থাকোঁতে? ভৰি দুখন লৰচৰ নকৰাকৈ থাকিব নোৱাৰা যেন লাগেনে? যেতিয়া তেনেকুৱা হয়, তেতিয়া ভৰি দুখন অলপ লৰচৰ কৰিলে, বা খোজ কাঢ়িলে সকাহ অনুভৱ হয়নে? তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম (RLS) বুলি কওঁ। সিংহলী ভাষাত ইয়াৰ অৰ্থ "অস্থিৰ ভৰিৰ চিনড্ৰম" ৰ দৰে কিবা এটা।
ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম (RLS) ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ই আমাৰ মগজু, স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু টোপনিৰ সৈতে জড়িত এটা অৱস্থা। মূল কথাটো হ’ল আমাৰ ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ এক প্ৰবল, অনিয়ন্ত্ৰিত হেঁপাহ। এই হেঁপাহৰ লগত ভৰিৰ অস্বস্তিও দেখা যায়। কিছুমান মানুহে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেন টানিছে, ভিতৰৰ পৰা টানিছে, বা কিবা এটা জ্বলি আছে। বৰ বিৰক্তিকৰ অনুভৱ।
বিশেষকৈ সন্ধিয়া আৰু ৰাতি জিৰণি লোৱাৰ সময়ত এই অস্বস্তি আৰু ভৰি লৰচৰ কৰাৰ হেঁপাহ বেছি বেয়া হয় ৷ প্ৰায়ে শুই শুবলৈ চেষ্টা কৰিলে বেছিকৈ অনুভৱ হয়। ভৰি দুখন অলপ লৰচৰ কৰিলে, খোজ কাঢ়িলে বা মালিচ কৰিলে ইয়াৰ পৰা উপশম পাব পাৰি। কিন্তু জিৰণি লোৱাৰ সময়ত ই পুনৰ আবিৰ্ভাৱ হ’ব পাৰে।
কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াক Willis-Ekbom ৰোগ বুলিও ক’ব পাৰে , যিটো একে অৱস্থাৰ আন এটা নাম।
আৰ এল এছৰ মূল প্ৰকাৰ আছেনে?
হয়, মূলতঃ দুবিধ:
- আৰম্ভণিতে আৰম্ভ হোৱা আৰ এল এছ: এইটো সাধাৰণতে ৪৫ বছৰ বয়সৰ আগতেই ধৰা পৰে। ই প্ৰায়ে পৰিয়ালত চলে, অৰ্থাৎ ই বংশগত হ'ব পাৰে। এই প্ৰকাৰত ক্ৰমান্বয়ে লক্ষণ দেখা দিয়ে।
- ৪৫ বছৰ বয়সৰ পিছত এই ৰোগ ধৰা পৰে । এই ধৰণৰ ৰোগত লক্ষণসমূহ সোনকালে বেয়া হ'ব পাৰে।
এই অৱস্থাটোক আৰ এল এছ বুলি কোৱা হয় কিমান সাধাৰণ?
আমেৰিকাত অনুমান কৰা হৈছে যে জনসংখ্যাৰ ৭%ৰ পৰা ১০%ৰ ভিতৰত আৰ এল এছ আছে। বগা আৰু মহিলাৰ মাজত ইয়াৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বেছি। বয়সৰ লগে লগে এই অৱস্থাৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। শ্ৰীলংকাত বহু লোক এই ৰোগত ভুগিছে যদিও একাংশ লোকে ইয়াক ৰোগ বুলি চিনি নাপাবও পাৰে।
আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ ধৰা পৰে?
RLS ৰোগী এজন ব্যক্তিয়ে এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- ভৰিৰ ক্ৰেম্প হ'ল ভৰিৰ অস্বস্তিৰ অনুভৱ যাৰ ফলত ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিবলৈ মন যায় ৷ এই অস্বস্তি বেলেগ অনুভৱ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহে ভৰিৰ ভিতৰত কিবা এটা লৰচৰ কৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে, যেনে কৃমিবোৰে হাঁহি হাঁহি হাঁহি খোজ কাঢ়িছে, বা কেৱল টানি ধৰাৰ দৰে।
- জিৰণি লোৱাৰ সময়ত (শুবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত, বহি থকাৰ সময়ত) এই অস্বস্তি বৃদ্ধি পায় ।
- ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিলে, খোজ কাঢ়িলে বা টানিলে অস্বস্তি কিছু কমি যায় ।
- সন্ধিয়া আৰু ৰাতি ভৰি দুখন সঘনাই লৰচৰ কৰা বা অনিচ্ছাকৃতভাৱে চলাচল কৰা । কেতিয়াবা টোপনিৰ সময়তো এনেকুৱা হ’ব পাৰে।
এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে , যাৰ ফলত আন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- শুব নোৱাৰা, টোপনিৰ পৰা সাৰ পোৱা, অবিৰতভাৱে শুব নোৱাৰা।
- ৰাতি বিচনাৰ পৰা উঠি ভৰি দুখন টানি খোজ কঢ়াৰ হেঁপাহ।
- দিনত অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা অনুভৱ কৰা।
- আচৰণ আৰু মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন (বিৰক্তি, উত্তেজনা)।
- মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা, কথাবোৰ মনত ৰখা আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা।
- কিছুমান মানুহে আনকি হতাশা বা উদ্বেগৰ দৰে অৱস্থাও অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷
কল্পনা কৰকচোন, ৰাতি ভালকৈ টোপনি যাবলৈ শুইছিলা। কিছু সময়ৰ পাছত ভৰি দুখন অদ্ভুত জ্বলা-পোৰা আৰু অজ্ঞানতা অনুভৱ কৰে। সহ্য কৰিব নোৱাৰি। আপুনি মাত্ৰ ভৰি দুখন লৰচৰ কৰিব বিচাৰে। তুমি উঠি ঘূৰি ফুৰা। যেতিয়া আপুনি পুনৰ বিচনাত শুই যায়, তেতিয়া কিছু সময়ৰ পিছত পুনৰ আৰম্ভ হয়। এনেকৈ যদি ৰাতিপুৱালৈকে ভালকৈ টোপনি নাথাকে তেন্তে পিছদিনা কেনেকৈ কাম কৰিব? ভাগৰুৱা আৰু খং উঠিছে নহয়নে?
আৰ এল এছৰ সৈতে আপোনাৰ ভৰি দুখনে কেনে অনুভৱ কৰে?
এই ভৰিৰ অস্বস্তি ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়। বেছিভাগ সময়তে দুয়োখন ভৰিতে অনুভৱ কৰা হয়। কেতিয়াবা, বাহুবোৰেও এই অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে, আৰু খুব কমেইহে, গোটেই শৰীৰটোৱেও অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি এই অনুভৱবোৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে:
- দেখাত কিবা এটা খোজ কাঢ়িছে ৷
- খজুৱতি ৷
- বিষ হোৱা ৷
- জ্বলাই দিয়াৰ দৰে ৷
- থ্ৰবিং .
- যেনে ভিতৰলৈ টানি (Pulling) ৷
- টাগিং কৰাৰ দৰে ৷
আৰ এল এছৰ কাৰণ কি?
আৰ এল এছৰ সঠিক কাৰণ এতিয়াও জানিব পৰা হোৱা নাই , কিন্তু বিজ্ঞানীসকলৰ মতে ই মগজুৰ গতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশ বেচেল গেংলিয়াৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে জড়িত। মগজুৰ এই অংশই আমাৰ শৰীৰৰ গতিবিধি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ড’পামিন নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ কৰে। গতিকে মগজুৰ এই অংশটোৱে যদি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ড’পামিন নাপায় তেন্তে ই আমাৰ গতিবিধি সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে। সেইটোৱেই হ’ব পাৰে আৰ এল এছৰ লক্ষণৰ এটা কাৰণ।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এইবোৰে আৰ এল এছত অৰিহণা যোগাব পাৰে:
- জেনেটিক্স: আৰ এল এছ উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে লাভ কৰিব পাৰি। যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ কোনো এজনৰ এই অৱস্থা হয়, তেন্তে ই আপোনাৰ সন্তানলৈ অটোজ'মেল ডমিনেণ্ট নামৰ জিনীয় বৈশিষ্ট্যৰ জৰিয়তে সংক্ৰমিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
- আইৰণৰ অভাৱ : তেজত আইৰণৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক হ’লেও মগজুত আইৰণৰ মাত্ৰা কম হ’ব পাৰে। ইয়াক আৰ এল এছৰ এটা প্ৰধান কাৰণ বুলি গণ্য কৰা হয়।
- অন্যান্য অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা: কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবেও আৰ এল এছ হ’ব পাৰে। ইয়াক গৌণ আৰ এল এছ বোলা হয়।
- কিছুমান ঔষধ: কিছুমান বিশেষ ঔষধ, যেনে এন্টিহিষ্টামিন , এন্টিডিপ্ৰেছন , আৰু এন্টিবমি ঔষধে আৰ এল এছৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে বা লক্ষণসমূহ বেয়া কৰিব পাৰে।
আন কি কি চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে RLS হয়?
এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ আৰ এল এছ হোৱাৰ আশংকা অধিক হয়:
- আইৰণৰ অভাৱ ৷
- ৰক্তহীনতা ৷
- গৰ্ভাৱস্থা।
- ডায়েবিটিছ ।
- বৃক্কৰ ৰোগ ৷
- পেৰিফেৰেল নিউৰ'পেথী .
- দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ .
কিহৰ ফলত আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেছি বেয়া হয়? (ট্ৰিগাৰ)
কিছুমান বিশেষ কথাই আৰ এল এছ ৰোগীক লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি কৰি তুলিব পাৰে। এইবোৰক ট্ৰিগাৰ বোলা হয় ৷ ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকিব পাৰে। সাধাৰণতে এইবোৰ বস্তু এটা ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে:
- সুৰা।
- কেফেইন - কফি, চাহ, আৰু কিছুমান শীতল পানীয়ত পোৱা যায়।
- নিকোটিন - ধূমপান।
- কিছুমান ঔষধ।
- চাপ।
যদি আপুনি এইবোৰ বস্তু জিৰণি লোৱা বা শুই উঠাৰ আগতে ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণবোৰ বেয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। লগতে, টোপনিৰ অভাৱে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে । অৰ্থাৎ আপোনাৰ লক্ষণৰ ফলত টোপনিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, আৰু টোপনিৰ অভাৱৰ ফলত আৰু বেয়া লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। যেন এক দুষ্ট চক্ৰ। যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ কি সেইটো বুজিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো ভাল।
আৰ এল এছে কি বয়সৰ গোটত প্ৰভাৱ পেলায়?
আৰ এল এছ যিকোনো বয়সৰ লোকক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। শিশু, ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কিন্তু ৫০ বছৰ বয়সৰ পিছত বেছিকৈ দেখা দিয়ে।বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
আৰ এল এছ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰা হয়? (নিদান)
চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ ভালদৰে শুনি আৰু আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আৰ এল এছ নিৰ্ণয় কৰিব। সেই সময়ত তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়েও সুধিব আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো লোকৰ একেধৰণৰ অৱস্থা হৈছে নেকি?
আৰ এল এছ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা নাই যদিও চিকিৎসকে কৰিব পাৰেঅন্য অৱস্থা নুই কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ লক্ষণৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ স্নায়ু পৰীক্ষা আৰু তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা আন টোপনিৰ সমস্যা বিচাৰিবলৈও ৰাতিটোৰ টোপনিৰ অধ্যয়নৰ নিৰ্দেশ দিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু আৰ এল এছ এটা ক্লিনিকেল ডায়েগন'ছিছ , অৰ্থাৎ ইয়াক প্ৰধানকৈ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিদান কৰা হয়।
আৰ এল এছৰ উপস্থিতি নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকে তলত দিয়া কথাবোৰ বিবেচনা কৰিব:
- ভৰি দুখন লৰচৰ কৰাৰ প্ৰবল আগ্ৰহ আছেনে, আৰু ইয়াৰ লগত কোনো অস্বস্তিকৰ অনুভূতি (যেনে ক্ৰেম্প, টানিব পৰা) আছেনে?
- আপুনি জিৰণি ল’লে বা কম কাৰ্য্যকলাপ কৰিলে লক্ষণবোৰ আৰম্ভ হয় নে বেয়া হয়?
- টানিলে, খোজ কাঢ়িলে বা ব্যায়াম কৰিলে আক্ৰান্ত পেশীবোৰক সকাহ (সম্পূৰ্ণ বা সাময়িকভাৱে) হয়নে?
- লক্ষণবোৰ সন্ধিয়া বা ৰাতি বেছি বেয়া হয় নে কেৱল সেই সময়তহে দেখা দিয়ে?
- ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এই লক্ষণসমূহ অন্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে নহয়।
শিশুৰ ক্ষেত্ৰত আৰ এল এছ নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন নেকি?
হয়, কেতিয়াবা শিশুৰ RLS নিৰ্ণয় কৰাটো চিকিৎসকৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। কাৰণ শিশুৱে তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ সঠিকভাৱে বৰ্ণনা কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে ৷ শিশুৰ আৰ এল এছ কেতিয়াবা মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) বা শৰীৰৰ বিকাশৰ সময়ত হোৱা "বৃদ্ধিৰ বিষ" ৰ দৰে দেখাব পাৰে।
আৰ এল এছৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?
আৰ এল এছৰ চিকিৎসা ঔষধ, ঘৰুৱা উপায় বা জীৱনশৈলী সলনি কৰি লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰি। কিছুমান মানুহৰ বাবে আন অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস পাব পাৰে। আপুনি আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিব লাগে, য’ত সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও অন্তৰ্ভুক্ত।
আৰ এল এছৰ বাবে ঔষধ
কিছুমান ঔষধ আছে যিয়ে আৰ এল এছৰ লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। চিকিৎসকে এই ধৰণৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে:
- আইৰণৰ পৰিপূৰক ভিটামিন চিৰ সৈতে খালে শৰীৰে ভালদৰে শোষণ কৰে।
- কিছুমান আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধী ঔষধ - যেনে- গাবাপেন্টিন , প্ৰেগাবালিন ।
- ড'পামিন এগ'নিষ্ট - যেনে- প্ৰামিপেক্সোল , ৰপিনিৰ'ল ।
- ড'পামিনলৈ ৰূপান্তৰিত হোৱা বা ড'পামিন (Dopamine precursors) উৎপাদনত সহায় কৰা ঔষধ - যেনে- (লেভ'ড'পা) .
কিন্তু দীৰ্ঘদিন ধৰি লেভ’ড’পাৰ দৰে ড’পামিন বৃদ্ধি কৰা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছুমান লোকৰ আৰ এল এছৰ লক্ষণ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে (বৰ্ধিত) । গতিকে এই ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত চিকিৎসকৰ নিবিড় তত্বাৱধানত থাকিব লাগে।
অতি গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, যেতিয়া আন সকলো চিকিৎসা বিফল হয়, তেতিয়া বেনজ'ডাইজেপিন (যেনে ক্ল'নাজেপাম) ,(Hypnotics) (যেনে (Zolpidem) ) বা (Opioids) (যেনে (Methadone) , (Buprenorphine) ) আদি ঔষধো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। কিন্তু এই ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া গুৰুতৰ হব পাৰে , আৰু ইয়াৰ প্ৰতি আসক্তিৰ আশংকা থাকে।
আইৰণৰ বড়ি বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ। তেজৰ পৰীক্ষাই আপোনাৰ বাবে কোনটো প্ৰকাৰ উত্তম সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। গুৰুতৰ আৰ এল এছ লক্ষণ থকা লোকৰ বাবে যিসকলে মগজুত আইৰণৰ মাত্ৰা অতি কম বুলি সন্দেহ কৰে, তেওঁলোকৰ বাবে কেতিয়াবা আইৰণৰ ইনফিউচনে সহায় কৰিব পাৰে।
আৰ এল এছৰ বাবে এট-হোম থেৰাপী
যদি আপোনাৰ মৃদু RLS লক্ষণ থাকে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান কামৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে এইবোৰ। এইবোৰে আপোনাক অলপ বেছি শিথিল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আৰ এল এছৰ সৈতে ভাল টোপনি যাব পাৰে:
- নিয়মীয়া ব্যায়াম : যেনে , এৰোবিক্স , চাইকেল চলোৱা (আনকি স্থবিৰ বাইক) বা খোজ কঢ়া। কিন্তু শুই উঠাৰ কেইঘণ্টামান আগতে কঠোৰ ব্যায়ামৰ পৰা বিৰত থাকক।
- ভাল টোপনিৰ অভ্যাস অভ্যাস কৰক : কিতাপ পঢ়া, টিভি চোৱা, বিচনাত বহি ফোন ব্যৱহাৰ কৰা আদি কামবোৰ পৰিহাৰ কৰক। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাহিলে আৰ এল এছৰ লক্ষণসমূহ আৰু বেছি বেয়া হ'ব পাৰে ।
- ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই দিলে , হিটিং পেড লগালে , বা ভৰিত ঠাণ্ডা কম্প্ৰেছ লগালে অস্বস্তিৰ পৰা সাময়িকভাৱে সকাহ পাব পাৰি।
- আপোনাৰ সামগ্ৰিক মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা ৷ ইয়াৰ বাবে আপুনি মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা সহায় ল’ব পাৰে।
- শোৱাৰ আগতে কেফেইন (কফি আৰু চাহৰ দৰে) সেৱন নকৰিব।
অস্থিৰ ভৰি দুখন কেনেকৈ সোনকালে হ্ৰাস কৰিব পাৰি?
ভৰি দুখন জোকাৰিলে, খোজ কাঢ়িলে, মালিচ কৰিলে, বা ভৰি দুখন টানিলে সাময়িকভাৱে সকাহ পাব পাৰে, কিন্তু আপুনি লৰচৰ কৰা বন্ধ কৰাৰ লগে লগে লক্ষণসমূহ ঘূৰি আহিব পাৰে।
আৰ এল এছ এটা গুৰুতৰ অৱস্থা নেকি?
RLS এ আপোনাৰ আয়ুসত কোনো প্ৰভাৱ পেলাব নোৱাৰে, অৰ্থাৎ ই আপোনাৰ আয়ুস কম নকৰে । কিন্তু ই আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুস্থতাত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ৷ লক্ষণসমূহ মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে হ’ব পাৰে। আনকি মৃদু লক্ষণেও আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন বিশেষকৈ টোপনিৰ বাবে অতি বিঘ্নিত কৰিব পাৰে। আপুনি "গুৰুতৰ" বুলি কেনেকৈ সংজ্ঞায়িত কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ সেই শ্ৰেণীত পৰিব পাৰে।
আৰ এল এছৰ স্থায়ী নিৰাময় আছেনে?
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বৰ্তমান আৰ এল এছৰ কোনো নিৰাময় নাই । কিন্তু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা লক্ষণসমূহ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায় আৰু মানুহে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।
আৰ এল এছ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
বৰ্তমান আৰ এল এছ প্ৰতিৰোধৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট উপায় নাই যদিও অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসা আৰু কেফেইন আৰু মদৰ দৰে ট্ৰিগাৰ এৰাই চলাটোৱে লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি আপোনাৰ RLS লক্ষণ আছে, তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক যদি:
- যদি ঘৰুৱা চিকিৎসাই সহায় নকৰে ৷
- যদি লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হয় ৷
- যদি ই আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায় ৷
মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?
ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:
- এই লক্ষণসমূহৰ কাৰণ কি?
- আপুনি কি চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
- চিকিৎসাৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?
- আৰ এল এছৰ সৈতে মই কেনেকৈ ভালকৈ শুব পাৰো?
- আৰ এল এছৰ লক্ষণ কম কৰিবলৈ ৰাতিৰ অভ্যাস কেনেকৈ সলনি কৰিব লাগে?
শেষত ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা
ৰেষ্টলেছ লেগছ চিণ্ড্ৰম (RLS)ৰ সৈতে জীয়াই থকাটো কেতিয়াবা অতি বিৰক্তিকৰ হ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে আৰু আপোনাক সঠিকভাৱে টোপনিৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে। আপুনি হয়তো ৰাতিপুৱা সাৰ পাব আৰু টোপনি বেছি হোৱাটো কামনা কৰি। ৰাতিপুৱা টোপনি অহাত সহায়ক হোৱাকৈ কফি (কেফেইন) সেৱন কৰিলে ৰাতি লক্ষণবোৰ বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।
যদিও বৰ্তমান আৰ এল এছৰ কোনো স্থায়ী নিৰাময় নাই, সঠিক চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলী সলনি কৰিলে লক্ষণসমূহ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি । গতিকে যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব আৰু পৰামৰ্শ লব। তেতিয়া আপুনিও সকাহ পাব পাৰে আৰু দিনটো ভাল টোপনিৰ সৈতে কটাব পাৰে।
মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। এই অৱস্থাত বহু লোকে ভুগিছে। সঠিক নিৰ্দেশনা আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপুনি ইয়াৰ সৈতে সফলতাৰে জীয়াই থাকিব পাৰিব।
` ৰেষ্টলেছ লেগছ চিনড্ৰম, আৰ এল এছ, অস্থিৰ ভৰি, অনিদ্ৰা, ভৰিৰ ক্ৰেম্প, নিউৰ'পেথী, ড'পামিন
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক