আমি সকলোৱে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ডেকা আৰু সুস্থ দেখাব বিচাৰো। বলিৰেখা আৰু গাঁঠিৰ বিষ আৰম্ভ হোৱাত বিলম্ব কৰিব পাৰিলে কিমান ডাঙৰ হ’ব? এনেবোৰ কামত সহায় কৰাৰ উপায় হিচাপে শেহতীয়াকৈ বহু লোকে ‘কলাজেন’ৰ কথা কৈছে। তাৰ ভিতৰত ‘মেৰিন কলাজেন’ই বিশেষ স্থান লাভ কৰিছে। গতিকে, এইটো ঠিক কি? আমি কোৱা ফলাফলটো ইয়াৰ আছেনে? আজিয়েই ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।
প্ৰথম কথা কলাজেন কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলাজেন হৈছে আমাৰ শৰীৰত সৰ্বাধিক প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা প্ৰ’টিন। আমাৰ শৰীৰৰ সকলো বস্তু একেলগে ধৰি ৰখা 'আঠা' বা 'চিমেণ্ট'ৰ দৰেই। আমাৰ শৰীৰৰ গঠন গঢ়ি তোলা আৰু শক্তিশালী কৰাৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
ভাবি চাওকচোন, কলাজেন অবিহনে আমাৰ শৰীৰটো ভাঙিবলৈ ওলোৱা এটা অট্টালিকাৰ দৰে। আমাৰ শৰীৰত এই গুৰুত্বপূৰ্ণ কলাজেন ক’ত পোৱা যায়?
- ছাল: আমাৰ ছালৰ দৃঢ়তা আৰু স্থিতিস্থাপকতা কলাজেনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
- হাড়ঃ কলাজেনে হাড়ক শক্তি প্ৰদান কৰাত সহায় কৰে।
- পেশীঃ পেশীৰ কাৰ্য্য আৰু শক্তিৰ বাবে ই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্ট: এই অংশবোৰৰ এটা প্ৰধান উপাদান যিয়ে হাড় আৰু পেশীবোৰক একেলগে সংযোগ কৰে।
- ৰক্তবাহী নলীঃ ৰক্তবাহী নলীৰ বেৰ মজবুত কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- আভ্যন্তৰীণ অংগ: শৰীৰৰ ভিতৰৰ অংগসমূহৰ বাবে সহায়ক হিচাপে কাম কৰে।
- অন্ত্ৰ : ই অন্ত্ৰৰ বেৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কিন্তু সমস্যাটো হ’ল, বয়স বঢ়াৰ লগে লগে, বিশেষকৈ ২০ বছৰৰ মাজভাগৰ পিছত , আমাৰ শৰীৰে লাহে লাহে কলাজেন কম উৎপাদন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। লগতে আমি খোৱা অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, ধূমপান, অত্যধিক ৰ’দৰ সংস্পৰ্শৰ দৰে বস্তুৱেও আমাৰ শৰীৰৰ কলাজেনৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
কলাজেন কমি গ’লে কি হয়?
শৰীৰত কলাজেনৰ মাত্ৰা কমি গ’লে আমি বিভিন্ন সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। কল্পনা কৰক যে এটা অট্টালিকাৰ চিমেণ্ট লাহে লাহে দ্ৰৱীভূত হৈ আছে। তেনেকুৱাই হৈছে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলাজেনৰ মাত্ৰা এই হ্ৰাস আমি বয়স বৃদ্ধিৰ লক্ষণ বুলি কোৱা বহুতো বস্তুৰ এটা প্ৰধান কাৰণ।
হ’ব পৰা সাধাৰণ সমস্যাৰ বাবে তলৰ তালিকাখন চাওক।
| য'ত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয় | সাধাৰণতে দেখা পোৱা লক্ষণ |
|---|---|
| ছাল | ছালখন লৰচৰ কৰা, বলিৰেখা, শুকান হোৱা। |
| সংযোগস্থল | গাঁঠিৰ বিষ, গাঁঠিৰ জঠৰতা , কাৰ্টিলেজ পৰিধান। |
| পেশী | পেশীৰ ভৰ হ্ৰাস, শক্তি হ্ৰাস। |
| টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্ট | নমনীয়তা হ্ৰাস, আঘাতৰ আশংকা বৃদ্ধি। |
| খাদ্যৰ পথ | পাচনতন্ত্ৰৰ কিছু সমস্যা হ’ব পাৰে। |
গতিকে, এই সাগৰীয় কলাজেন কি?
নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে সাগৰীয় কলাজেনে মাছৰ পৰা পোৱা কলাজেনক বুজায়, বিশেষকৈ মাছৰ ছাল আৰু খোলা ।
বজাৰত উপলব্ধ কলাজেন পৰিপূৰক আৰু সৌন্দৰ্য্যবস্তুত সাধাৰণতে গাহৰি আৰু গৰুৰ ছালৰ পৰা উলিওৱা কলাজেন থাকে। কিন্তু শেহতীয়াকৈ বহু লোকে বিভিন্ন কাৰণত মেৰিন কলাজেনৰ ফালে মুখ কৰিছে।
ইমানবোৰ মানুহে কিয় মেৰিন কলাজেন বাছি লয়?
ইয়াৰ মূল কাৰণ কেইবাটাও।
- ধৰ্মীয় আৰু সাংস্কৃতিক কাৰণঃ কিছুমান ধৰ্মই গো-মাংস বা গাহৰিৰ মাংসৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী খোৱাৰ অনুমতি নিদিয়ে, গতিকে তেওঁলোকৰ বাবে এইটো এটা ভাল বিকল্প।
- ৰোগৰ ভয়: কিছুমান মানুহে আশংকা কৰে যে গৰুৰ পৰা আহৰণ কৰা কলাজেন সামগ্ৰী ‘ উন্মাদ গৰুৰ ৰোগ ’ আদি ৰোগৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।
- পৰিৱেশ অনুকূলতা:এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়। মাছ ধৰা উদ্যোগত মাছৰ ছালৰ দৰে বহু অংশ পেলাই দিয়া হয়। গতিকে এনে আৱৰ্জনা অংশ ব্যৱহাৰ কৰি ইমান মূল্যৱান সামগ্ৰী সৃষ্টি কৰাটো অৰ্থনীতি আৰু পৰিৱেশৰ বাবে অতি উত্তম।
এইবোৰৰ পৰা কিবা প্ৰকৃত ফলাফল আছেনে? বিজ্ঞান কি?
এইখিনিতে আমি অলপ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। যদিও সাগৰীয় কলাজেনে বহু জনপ্ৰিয়তা লাভ কৰিছে, তথাপিও ইয়াৰ বৈজ্ঞানিক সত্য কি আমি সঠিকভাৱে জানিব লাগিব।
কলাজেন পৰিপূৰক সম্পৰ্কে সত্য
যেতিয়া আপুনি কলাজেনক পৰিপূৰক হিচাপে (পাউদাৰ, টেবলেট, তৰল) গ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া ই আমাৰ পেটলৈ যায় আৰু এনজাইমৰ দ্বাৰা হজম হয়, ইয়াক সৰু সৰু এমিনো এচিডলৈ ভাঙি যায়। তাৰ পিছত ই তেজৰ সোঁতত শোষিত হয়।
গতিকে, গৱেষকৰ মাজত প্ৰশ্নটো হ’ল, এইদৰে শোষিত হোৱা এমিনো এচিডবোৰ প্ৰকৃততে আমাৰ শৰীৰলৈ পোনপটীয়াকৈ গৈ ছাল আৰু গাঁঠিত কলাজেন হিচাপে পুনৰুত্পাদন হয় নেকি সেই সম্পৰ্কে এতিয়াও ১০০% স্পষ্ট একমত হোৱা নাইনে? কিছুমান সৰু সৰু গৱেষণাই ছালৰ হাইড্ৰেচন আৰু গাঁঠিৰ বিষৰ বাবে কিছু ভাল ফলাফল দেখুৱাইছে যদিও এইবোৰৰ দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ নিশ্চিত কৰিবলৈ অধিক বৃহৎ অধ্যয়নৰ প্ৰয়োজন।
কলাজেন ক্ৰীমৰ সত্যতা
কলাজেন ক্ৰীমও এতিয়া অতি জনপ্ৰিয়। কিন্তু ইয়াত সমস্যাটো হ’ল কলাজেন এটা যথেষ্ট ডাঙৰ অণু। গতিকে যেতিয়া ইয়াক ছালৰ পৃষ্ঠত প্ৰয়োগ কৰা হয় তেতিয়া ই ছালৰ গভীৰ তৰপবোৰত সোমাই কলাজেন নেটৱৰ্ক পুনৰ নিৰ্মাণ কৰিব পাৰে নেকি সেয়া সন্দেহ কৰা হয়।
চিকিৎসকসকলে প্ৰায়ে বিশ্বাস কৰে যে আমাৰ শৰীৰে নিজৰ কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰা চিকিৎসা বাহ্যিকভাৱে কলাজেন প্ৰয়োগ কৰাতকৈ অধিক ফলপ্ৰসূ।
উদাহৰণস্বৰূপে, ভিটামিন চি যুক্ত ছিৰাম আৰু ভিটামিন এ যুক্ত ক্ৰীম, যেনে ৰেটিনল বা ট্ৰেটিন’ইন ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালৰ নিজৰ কলাজেন উৎপাদনত উদ্দীপিত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে, যিয়ে কলাজেনৰ ক্ষতি কৰে।
কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে কি জানিব লাগিব
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো। আনকি আমাৰ দেশতো এই ধৰণৰ পৰিপূৰক ঔষধৰ দৰে কঠোৰ নিয়মৰ অধীনত প্ৰায়ে নাথাকে। অৰ্থাৎ ইয়াত থকা উপাদানসমূহৰ গুণগত মান, সুৰক্ষা, আৰু সঠিকতাৰ বিষয়ে ১০০% নিশ্চয়তা দিয়াটো কঠিন।
গতিকে যদি আপুনি Marine Collagen চাপ্লিমেণ্ট বা ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবিছে তেন্তে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাক সৰ্বোত্তম পৰামৰ্শ দিব পাৰে যে ই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নে নহয়, আপোনাৰ স্বাস্থ্য, আপুনি গ্ৰহণ কৰা অন্যান্য ঔষধ, আৰু আপোনাৰ ছালৰ ধৰণৰ। নিজৰ সিদ্ধান্ত ল’বলৈ কেৱল বিজ্ঞাপনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- আমাৰ ছাল, হাড়, গাঁঠিকে ধৰি আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে কলাজেন এক অপৰিহাৰ্য প্ৰটিন।
- বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আৰু অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে শৰীৰৰ কলাজেনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতে কমি যায়, যাৰ ফলত ছালৰ বলিৰেখা আৰু গাঁঠিৰ বিষৰ দৰে কথাবোৰ হয়।
- সাগৰীয় কলাজেন হৈছে মাছৰ পৰা পোৱা কলাজেন। গৰু বা গাহৰিৰ পৰা পোৱা কলাজেনৰ সলনি ই এক উত্তম বিকল্প।
- কলাজেন পৰিপূৰক আৰু ক্ৰীমৰ ফলাফলৰ বিষয়ে বৈজ্ঞানিক জগতত এতিয়াও ১০০% স্পষ্ট একমত হোৱা নাই।
- ব্যয়বহুল কলাজেন সামগ্ৰীতকৈ শৰীৰে নিজৰ কলাজেন উৎপাদনত সহায় কৰা ভিটামিন চি বা ৰেটিনলৰ দৰে বস্তু অধিক ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যিকোনো নতুন পৰিপূৰক বা ছালৰ ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক