মনৰ বাবে প্ৰাকৃতিক প্ৰতিকাৰ লাগে নেকি? প্ৰকৃতি চিকিৎসাৰ কথা কওঁ আহক

গোটেই দিনটো কাম কৰি, ফোন, কম্পিউটাৰ লৈ ঘৰলৈ আহি... এই ব্যস্ত জীৱনটোক লৈ আপুনিও ভাগৰুৱা আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা বাহিৰলৈ অলপ সময় ওলাই গছ বা পাত এটা চালে আচৰিত ধৰণৰ সকাহৰ অনুভৱ হয় নহয়নে? আজি আমি এনে এটা পদ্ধতিৰ কথা ক’ম যিয়ে সেই একেটা সকাহক চিকিৎসা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে, আৰু যিটো বৰ্তমান বিশ্বত অতি জনপ্ৰিয়। ইয়াক Nature Therapy , বা Ecotherapy বোলা হয়।

প্ৰকৃতি চিকিৎসা সঠিকভাৱে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি আৰু মন সুস্থ কৰাৰ লক্ষ্যৰে প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশৰ সংমিশ্ৰণ ঘটোৱা চিকিৎসা পদ্ধতি। কিছুমানে ইয়াক গ্ৰীণ থেৰাপী বুলিও কয়। এইটো কেৱল পাৰ্কত গৈ বহি থকাতকৈ অলপ বেছি। সাধাৰণতে এই পদ্ধতিৰ মূল তিনিটা উপাদান থাকে।

• এজন প্ৰশিক্ষিত, সহায়কাৰী পেছাদাৰী: এইটো এজন থেৰাপিষ্ট হ’ব পাৰে। তেওঁ বা তাই আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব।
• এখন সেউজীয়া, প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশ: এইখন ডাঙৰ জংঘল হ’বই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি। ৰাজহুৱা উদ্যান, পিছফালৰ চোতাল, আনকি বিল হ’ব পাৰে।
• প্ৰকৃতিৰ শলাগ লোৱা আৰু অন্বেষণ কৰা: কেৱল অস্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তে ইয়াত যি ঘটে সেয়া হৈছে পৰিৱেশৰ সৈতে সংযোগ গঢ়ি তোলা।

কল্পনা কৰকচোন, কোঠাৰ ভিতৰৰ পৰা কথা কোৱাতকৈ, গছৰ তলত বহি চৰাইৰ চিঞৰ-বাখৰ শুনি মনৰ কোনো সমস্যাৰ কথা শুনিলে আপুনি কিমান সকাহ অনুভৱ কৰে। সেইটোৱেই এই থেৰাপীৰ সাৰমৰ্ম।

প্ৰকৃতি চিকিৎসাৰ বিভিন্ন পদ্ধতি কি কি?

নেচাৰ থেৰাপী এটা ধৰণেৰে কৰা কাম নহয়। অসমীয়া জাতীয়তাবাদী যুৱ-ছাত্ৰ পৰিষদৰ বিধায়ক শৰ্মাই। তাৰে কিছুমানৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।

প্ৰকৃতি চিকিৎসাৰ সুবিধা কি কি?

প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশত সময় কটোৱাটো আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে কিমান ভাল সেই কথা এতিয়া অধিক গৱেষণাই বিচাৰি উলিয়াইছে।

ইয়াৰ এটা মূল উপকাৰ হ'ল ই উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত আৰু মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰকৃতিত থাকিলে হতাশাগ্ৰস্ত লোক আৰু মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) থকা শিশুসকলক অধিক স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰাত সহায় কৰা দেখা গৈছে।

কেতিয়াবা কোনোবা এজন থেৰাপিষ্টে তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিবলৈ অনিচ্ছুক ব্যক্তিক কোঠা এটাত লৈ বাহিৰলৈ লৈ যায়, তেতিয়া তেওঁলোকে ভবাতকৈও অধিক শিথিলতা অনুভৱ কৰে। আনকি তেওঁলোকৰ মাতটোও সলনি হয়। বাহিৰত গছ এজোপাৰ তলত বহি কথা পাতিলে মনৰ ওজন বহুত পাতল অনুভৱ হয়। ইয়াৰ পৰাই বুজা যায় যে পৰিবেশে আমাৰ মনত কিমান প্ৰভাৱ পেলায়।

এই ধৰণৰ বহু অৱস্থাৰ বাবে Nature Therapy ভাল।গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ফলাফলসমূহ হ’ল-

• মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD)
• ডিমেনচিয়াৰ অৱস্থা
• শাৰীৰিক বিষ হ্ৰাস
• মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰা
• বিভিন্ন ৰোগৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ গতি ত্বৰান্বিত কৰা
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন
• মেদবহুলতা
• পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD)

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইটো হৈছে আমাক আগুৰি থকা পৰিৱেশৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা, সেই পৰিৱেশৰ সৈতে নিজকে সংযোগ কৰা আৰু নিজৰ মনটোৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা।

এই চিকিৎসা সকলোৰে বাবে উপযোগী নেকি?

হয়! সেইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল অংশ। Nature Therapy ৰ দ্বাৰা উপকৃত হ'বলৈ আপোনাৰ কোনো ধৰা পৰা মানসিক ৰোগ থাকিব নালাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা যিকোনো ব্যক্তিয়েই লাভৱান হ’ব পাৰে। আমি সকলোৱে প্ৰকৃতিৰ অংশ, গতিকে প্ৰকৃতিৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাটো সকলোৰে বাবে ভাল।

আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে আপুনি চহৰতেই হওক বা গাঁৱত থাকিলেও। চহৰৰ ৰাজহুৱা উদ্যানত, বিলত, বা আপোনাৰ পিছফালৰ চোতালৰ সৰু গছৰ তলত ইয়াৰ সুফল উপভোগ কৰিব পাৰে।

লগতে, কাৰ্য্যকলাপসমূহ আপোনাৰ অনুকূলে কাষ্টমাইজ কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া এজন থেৰাপিষ্টে এজন যুৱকৰ সৈতে কাম কৰি থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ হতাশা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ নাওঁ চলোৱাৰ দৰে একক কাৰ্য্যকলাপ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু দম্পতীহালৰ সৈতে কাম কৰাৰ সময়ত হয়তো তেওঁলোকে একেলগে কৰিব পৰা কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যেনে একেলগে বাগিচা কৰা। অৰ্থাৎ প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি থেৰাপী তৈয়াৰ কৰিব পাৰি।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে নেচাৰ থেৰাপী আন চিকিৎসাৰ ঠাইত কৰা উচিত নহয়। যদি আপুনি ঔষধ খাই আছে বা আন কাউন্সেলিং সেৱালৈ গৈছে তেন্তে সেইবোৰ কামৰ লগতে কৰিব পাৰে। ই অতিৰিক্ত সমৰ্থন হিচাপে কাম কৰে।

যদি আপুনি ভাৱে যে এনেকুৱা কিবা এটাই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত পদ্ধতিটো বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।