সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত দুখ পাইছে নেকি? চিন্তা নকৰিব, প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ কথা কওঁ!

নতুন কেঁচুৱা এটাক পৰিয়ালত আদৰি লোৱাটো আচৰিত নহয়নে? কিন্তু একে সময়তে এগৰাকী নতুন মাতৃয়ে প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ ভিতৰত অলপ নাৰ্ভাছ, উদ্বিগ্নতা, ভাগৰুৱা, আনকি কেতিয়াবা দুখও অনুভৱ কৰিব পাৰে। বহু মাতৃৰ লগত এনেকুৱা এটা কথা। কিন্তু কেতিয়াবা এই অনুভৱবোৰ অলপ বেছি তীব্ৰ হ’ব পাৰে আৰু অলপ বেছি দিন টিকি থাকিব পাৰে। সেই কথাই আজি আমি কথা পাতিবলৈ ওলাইছো।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কি? সুখী হ'ব নোৱাৰেনে?

সন্তান জন্ম দিয়াৰ প্ৰথম কেইদিনমান বা আনকি দুসপ্তাহৰ পৰা তিনিসপ্তাহৰ পিছতো মাতৃসকলে কিছু দুখ, মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন আৰু কেৱল সাধাৰণ কান্দোন অনুভৱ কৰিব পাৰে। আমি ইয়াক "বেবী ব্লুজ" বুলি কওঁ। সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে, সৰ্বাধিক দুসপ্তাহৰ ভিতৰতে এই ৰোগ নিজাববীয়াকৈ কমি যায়। কিন্তু এই দুখ, উদ্বিগ্নতা, আৰু একো কৰিব নোৱাৰাৰ অনুভৱ যদি দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে, বা এই অনুভৱবোৰ ইমানেই প্ৰবল হয় যে শিশুটিৰ যত্ন লোৱাটোও কঠিন হৈ পৰে, তেন্তে সেইটোৱেই আমি প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা বুলি কওঁ। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল যে এইটো আপোনাৰ দোষ বা আপোনাৰ দুৰ্বলতা নহয় ৷ এই অৱস্থাত যিকোনো ব্যক্তিৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল ইয়াৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে। চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বেছিভাগ মাতৃয়ে নিজৰ স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি আহি নিজৰ সন্তানক লৈ সুখী হ’ব পাৰে।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আমি ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাওঁ?

এই অৱস্থাই সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। অৰ্থাৎ ব্যক্তিভেদে লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰিছে নেকি চাওক:

• মোৰ সদায় দুখ লাগে, যেন আশা নাই, আৰু সকলো কাম এৰি দিয়া যেন লাগে।
• মই সদায় ভয়, চিন্তা আৰু অতিশয় উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰো।
• কেৱল নিজকে দোষ দি আছে।
• অকাৰণতে কান্দি, কেতিয়াবা ইমানেই যে ৰৈ থাকিব নোৱাৰো।
• মই সুখী নহয়, সদায় খং, আৰু মোৰ মেজাজ সোনকালে সলনি হয়।
• টোপনি অবিৰত নহয়, নহ’লে আপুনি শুব লাগেতকৈ বেছি শুই থাকে।
• খাদ্যৰ সোৱাদহীন, নহ’লে আপুনি বেছিকৈ খায়।
• কোনো কথাতে মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন, আৰু মোৰ স্মৃতিশক্তিৰ অভাৱ যেন লাগে।
• বন্ধু বা পৰিয়ালৰ লগত কথা পাতিবলৈ, বা লগ কৰিবলৈ মন নাযায়।
• কেঁচুৱাটোৰ লগত মোৰ কোনো দৃঢ় বন্ধন অনুভৱ নহয়, আৰু কেঁচুৱাটোৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰতি মোৰ আগ্ৰহ কমি যায়।
• আগতে কৰি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ মোৰ আৰু কোনো ইচ্ছা নাই।

প্ৰতিবাৰেই এই লক্ষণবোৰৰ এটা বা দুটা দেখা দিলেই নহয়, ইয়াক "প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা" বুলি কোৱা হয়। কিন্তু যদি একেৰাহে দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি কেইবাটাও থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

সম্ভাৱ্য বিপজ্জনক, কিন্তু অতি বিৰল লক্ষণ

অতি কমেইহে, অৰ্থাৎ অতি কমেইহে, কিছুমান মাতৃয়ে অধিক গুৰুতৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে ৷ এইবোৰ একেবাৰেই আওকাণ কৰিব নালাগে:

• কেঁচুৱা বা নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাৰ সৃষ্টি হয়।
• আচলতে নথকা বস্তুবোৰ দেখা আৰু শুনা (ইয়াক কোৱা হয় `(ভ্ৰম (``কয়``), বা সন্দেহ (``(Paranoid)`` অনুভৱ) এনেদৰে উদ্ভৱ হয় যেন সকলোৱে তেওঁলোকৰ বিৰোধী আৰু তেওঁলোকৰ ক্ষতি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ যাব লাগে বা অতি সোনকালে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে। এয়া এক জৰুৰীকালীন অৱস্থা।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ কোনো একক কাৰণ নাই। ই কেইবাটাও কাৰকৰ সমন্বয়ৰ ফলত এই পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয়।

• হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মাতৃৰ শৰীৰত হৰম’নৰ মাত্ৰাত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই আকস্মিক পৰিৱৰ্তনে কিছুমান মানুহক এনেদৰে আৱেগিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
• জীৱনৰ পৰিৱৰ্তন: নতুন শিশুৰ যত্ন লোৱাটো এটা ডাঙৰ দায়িত্ব। টোপনি হেৰুৱাই, জিৰণি হেৰুৱাই , গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়। এই সকলোবোৰ মিলি মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, কিছুমান মাতৃয়ে মাজনিশা উঠি কেঁচুৱাক স্তনপান কৰাই জোকাৰিবলগীয়া হয়। মাহৰ পিছত মাহ ধৰি চলি থাকিলে এইটো কিমান ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়?

যদিও এই অৱস্থা যিকোনো মাতৃৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• যদি আপুনি আগতে কেতিয়াবা হতাশাত ভুগিছে ​​(আনকি সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশাও হ’ব পাৰে)।
• যদি পৰিয়ালৰ কোনোবাই (মা, পিতৃ, ভাই-ভনী) হতাশাত ভুগিছে ​​৷
• যদি গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি বহুত মানসিক চাপত আছিল ৷
• যদি গৰ্ভাৱস্থাত বা প্ৰসৱৰ পিছত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হৈছিল।
• যদি ঘৰ, স্বামী বা পৰিয়ালৰ পৰা কম সহায় থাকে। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এনে সময়ত এগৰাকী নতুন মাতৃক সকলোৰে সহায়ৰ প্ৰয়োজন।

এইটো প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা নেকি নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব? (নিদান)

যদি আপোনাৰ ওপৰত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসক, মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীক কোৱাটোৱেই উত্তম কাম। তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব, আপোনাৰ লক্ষণসমূহ শুনিব আৰু আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে নে নাই সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে ক’ব। কেতিয়াবা মাকে এই পৰিৱৰ্তন নিজেই উপলব্ধি কৰে। আন সময়ত কোনো স্বামী, পৰিয়ালৰ সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুৱে এই পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব আৰু মাতৃক চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ উৎসাহিত কৰিব।

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ চিকিৎসা কি কি? ই নিৰাময়যোগ্য নেকি?

হয়, একেবাৰেই! ইয়াৰ বাবে ভাল চিকিৎসা আছে, চিকিৎসাৰ দ্বাৰা বহু মাতৃ সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হৈ উঠে। চিকিৎসা বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি, ইয়াৰ তীব্ৰতা আদিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

• কাউন্সেলিং : এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু আৱেগৰ বিষয়ে কথা পাতিলে বহুত সহায়ক হ’ব পাৰে। পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়েও ই আপোনাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে।
• নিজৰ যত্ন লোৱা: এইটোও চিকিৎসাৰ অংশ।
• যিমান পাৰি টোপনি লওক। কেঁচুৱা এটাৰ লগত পৰ্যাপ্ত টোপনি পোৱাটো কঠিন। কিন্তু সম্ভৱ হ’লে অলপ বিৰতি লওক। পৰিয়ালৰ সদস্যৰ পৰা সহায় লওক।
• ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য খাব লাগে।
• ব্যায়াম। অলপ খোজ কাঢ়িলেও যথেষ্ট।
• এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ কিছু সময় উলিয়াওক যিয়ে আপোনাক সুখী আৰু মনটোক মুক্ত কৰে (যেনে কিতাপ পঢ়া, গান শুনা, বন্ধুৰ লগত কথা পতা)।
• সহায়ক গোট: আপোনাৰ দৰে পৰিস্থিতিত থকা আন মাতৃৰ সৈতে কথা পতা আৰু অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰাটো এটা ডাঙৰ শক্তি। আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয়, সেই কথাও জানিও সান্ত্বনা পোৱা যায়।
• ঔষধ: কেতিয়াবা আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে। এইবোৰে আপোনাৰ দুখ আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতি কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। স্তন্যপায়ী মাতৃয়ে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা নিৰাপদ ঔষধ আছে। গতিকে ইয়াৰ বাবে চিন্তা নকৰিব। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে কোনো ঔষধ সেৱন নকৰিব।

যদি মোক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে মই ক’ৰ পৰা সহায় পাম?

যদি আপোনাৰ এই লেখাত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে সহায় বিচৰাত পলম নকৰিব। যিমান সোনকালে সহায় বিচাৰিব সিমান সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব।

• প্ৰথমে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক (`পৰিয়ালৰ চিকিৎসক / জিপি`), আপোনাৰ প্ৰসূতি আৰু স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞ (`VOG`), বা আপোনাৰ শিশুৰ শিশু চিকিৎসক (`শিশু চিকিৎসক`)ৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁলোকে কৰিব পাৰে:
• প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰক।
• আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা অন্য মানসিক স্বাস্থ্য কৰ্মীৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰক।
• কেতিয়াবা তেজৰ পৰীক্ষা (যেনে থাইৰয়ডৰ কাৰ্য্য পৰীক্ষা) কৰি এই লক্ষণসমূহৰ আন শাৰীৰিক কাৰণ আছে নেকি চাব পাৰি।
• ওচৰৰ চৰকাৰী চিকিৎসালয়ত থকা মনোৰোগ চিকিৎসালয়লৈও যাব পাৰে।
• আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ কেঁচুৱা বা নিজৰ ক্ষতি কৰিছে, বা যদি আপুনি এনেকুৱা বস্তু দেখা বা শুনিছে যিবোৰ নাই, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক। এইটো আপুনি পলম কৰা উচিত নহয়।

শ্ৰীলংকাত মানসিক স্বাস্থ্য আৰু সহায়ক সেৱা আৰু ফোন নম্বৰো আছে। প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকক এই বিষয়ে সুধিব পাৰে।

এই বিষয়ে আৰু কি জানিব লাগিব? (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

মনত ৰাখিব, প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা চিকিৎসাযোগ্য, আৰু চিকিৎসাবোৰ ফলপ্ৰসূ। প্ৰায়বোৰ মাতৃয়ে কিছু সপ্তাহৰ ভিতৰতে নিজৰ স্বাভাৱিক জীৱনলৈ ঘূৰি আহি নতুন সন্তানক উপভোগ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

এই সময়ত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহু মাতৃয়ে এই অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব, আৰু আগবাঢ়ি আহিবলৈ লাজ নকৰিব। আপোনাৰ সুখ, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ সুখ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে নিজৰ কথাও চিন্তা কৰক।

যদি আপোনাৰ এই বিষয়ে আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতক, বা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। আপোনাৰ আশু আৰোগ্য কামনা কৰিলোঁ!

---

` প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা, মাতৃ, শিশু, মানসিক স্বাস্থ্য, হতাশা, চিকিৎসা