৩২ সপ্তাহৰ গৰ্ভৱতী! ইয়াত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বাবে সবিশেষ (গৰ্ভাৱস্থা সপ্তাহ ৩২) - নিৰোগী লংকা

নমস্কাৰ! আপুনি আনুষ্ঠানিকভাৱে আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩২ সপ্তাহৰ মাইলৰ খুঁটিত উপনীত হৈছে ৷ কণমানিটোক কোলাত ধৰিবলৈ মাত্ৰ অলপ সময় বাকী। এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শৰীৰ আৰু শিশুৰ শৰীৰ দুয়োটাতে অবিশ্বাস্য পৰিৱৰ্তন ঘটিছে। এই সপ্তাহত কি হৈ আছে আৰু আপুনি কি বিষয়ত সচেতন হ’ব লাগিব সেই বিষয়ে আমি এবাৰ চামনে?

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি কেনেকুৱা হৈছে?

আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ সুন্দৰকৈ হৈছে, যেনেকৈ এটা বহুমূলীয়া ৰত্ন পলিচ কৰা হৈছে। এতিয়া তেওঁলোকৰ চকুৰ পতা, ভ্ৰু, আনকি চুলিৰ এটা মৰমলগা মূৰ। মনত আছেনে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ শৰীৰটো ঢাকি ৰখা ‘লানুগো’ নামৰ সেই মিহি, ডাউনি চুলিখিনি? ই ছিটিকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে যদিও জন্মৰ সময়তো কিছুমানক কান্ধত বা পিঠিত দেখা পাব পাৰে। একেদৰে ‘ভাৰনিক্স কেছ’ছা’ নামেৰে জনাজাত সুৰক্ষামূলক বগা মোমৰ আৱৰণো কমিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।

এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ সৰুটোৰ ওজন প্ৰায় ১.৮ কিলোগ্ৰাম (প্ৰায় ৪ পাউণ্ড) আৰু জোখ ৪২-৪৫ চে.মি. (প্ৰায় ১৬.৫-১৭.৭ ইঞ্চি)ৰ ভিতৰত হয়। মোটামুটিকৈ আনাৰসৰ আকাৰৰ বুলি ভাবিব! আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই পৰ্যায়ত জন্ম হোৱা শিশুৰ জীয়াই থকাৰ হাৰ অতি বেছি। কিন্তু চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব যে আৰু কেইসপ্তাহমান গৰ্ভত থকাটোৱেই তেওঁলোকৰ অবিৰত বিকাশৰ বাবে উত্তম।

কিয় তেনেকুৱা হৈছে? আপোনাৰ শিশুটিৰ হাওঁফাওঁ এতিয়াও পৰিপক্ক হৈ আছে। ইহঁতৰ শৰীৰে অধিক ছাৰ্ফেক্টেণ্ট উৎপন্ন কৰি আছে , যিটো পদাৰ্থ হাওঁফাওঁৰ ক্ষুদ্ৰ বায়ুৰ মোনাবোৰ খোলা ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শিশুটিয়ে জন্ম হোৱাৰ পিছত স্বতন্ত্ৰভাৱে উশাহ ল’বলৈ সহজ হয়।

মগজুৰ বিকাশো দ্ৰুতগতিত আগবাঢ়িছে। আপোনাৰ শিশুটিয়ে এতিয়া পোহৰ আৰু আন্ধাৰৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ মাত আৰু আপোনাৰ সংগীৰ মাতৰ সৈতে পৰিচিত হৈ পৰিছে। গৰ্ভৰ ভিতৰৰ পৰাও শিকি আছে! তেওঁলোকৰ ছালৰ তলত চৰ্বি জমা হৈ জন্মৰ পিছত শৰীৰৰ উত্তাপ বজাই ৰখাত সহায় কৰে। ইহঁতৰ হাড়বোৰো কঠিন হৈ পৰিছে যদিও মূৰৰ খুলিৰ হাড়বোৰ কোমল আৰু পৃথক হৈ থাকে যাতে জন্মৰ নলীৰ মাজেৰে সহজে যাব পাৰে।

তদুপৰি আপোনাৰ শিশুৱে উশাহ-নিশাহ লোৱা আৰু এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থ গিলিবলৈ অভ্যাস কৰি আছে, যিয়ে তেওঁলোকৰ পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাশত সহায় কৰে। তেওঁলোকৰ বৃক্কে ভালদৰে কাম কৰি আছে, আৰু তেওঁলোকে নিয়মিতভাৱে প্ৰস্ৰাৱ কৰি আছে। তেওঁলোকৰ যকৃততো আইৰণ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আনকি আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে শুই থকাৰ সময়ত সপোন দেখিব পাৰে বুলিও বিশ্বাস কৰা হয়!

৩২ সপ্তাহত আপোনাৰ অৱস্থা কেনেকুৱা? আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন

এতিয়া, ৩২ সপ্তাহত আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা যাওক।

আপোনাৰ পেটটো এতিয়া যথেষ্ট ডাঙৰ হৈছে নহয়নে? ফলত আপুনি অলপ উশাহ বন্ধ বা উশাহ লোৱাত কষ্ট অনুভৱ কৰিব পাৰে। শিশুটিয়ে ওপৰলৈ হেঁচা মাৰি ধৰাৰ বাবে আপোনাৰ হাওঁফাওঁবোৰ প্ৰসাৰিত হ’বলৈ ঠাই কম হয়, যিটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি এতিয়াও অনুভৱ কৰিব পাৰেহৃদয় জ্বলা বা বদহজম। শিশুৰ ওজনৰ বাবে কঁকালৰ বিষো বাঢ়িব পাৰে। ভাল ভংগীমা বজাই ৰখা আৰু অলপ আগলৈ হেলান দিয়া বা থিয় হৈ বহি থকাটোৱে এই অস্বস্তি দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আপুনি এনেকুৱা অনুভূতিও লক্ষ্য কৰিব পাৰে য’ত আপোনাৰ পেটটো দৃঢ় বা টান অনুভৱ হয়, লগতে মৃদু অস্বস্তিও দেখা যায় যিটো কম সময়ৰ পিছত ম্লান হৈ পৰে। এইবোৰক (ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন) বুলি জনা যায় —মূলতঃ আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰকৃত পৰিঘটনাৰ বাবে অনুশীলন কৰাৰ ধৰণ। কিন্তু যদি এইবোৰ সঘনাই হয়, বিষ হয় বা যোনিৰ পৰা তৰল পদাৰ্থ লিক হোৱা দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব লাগে।

এই পৰ্যায়ত আপোনাৰ হাত-ভৰিৰ সামান্য ফুলা সাধাৰণতে দেখা যায়। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ মুখ বা হাতত হঠাতে, উল্লেখযোগ্য ফুলা লক্ষ্য কৰে, যাৰ লগত মূৰৰ বিষ বা দৃষ্টিশক্তি ম্লান হৈ পৰে, তেন্তে এইবোৰ (Preeclampsia) নামৰ গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ দেখা পায় তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকক অৱগত কৰক।

ৰাতি ভালদৰে টোপনি অহাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো সমৰ্থনৰ বাবে আঁঠুৰ মাজত বা পেটৰ তলত আঠুৱা এটা থৈ কাষত শুই থকাটো অধিক আৰামদায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰাটো এনেকুৱা এটা কাম যিটো সম্ভৱতঃ শেষলৈকে চলি থাকিব, কিয়নো আপোনাৰ শিশুৰ মূৰে আপোনাৰ (মূত্ৰাশয়)ত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰি আছে।

কিছুমান মাতৃয়ে স্তনৰ পৰা হালধীয়া ডাঠ তৰল পদাৰ্থ লিক হোৱা লক্ষ্য কৰিব পাৰে ; এইটো হৈছে (Colostrum) , আপোনাৰ শৰীৰে উৎপাদন কৰা আগতীয়া গাখীৰ। এইটো একেবাৰে স্বাভাৱিক আৰু ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ শিশুটিক পুষ্টি দিবলৈ সাজু হৈছে।

আৱেগিকভাৱে এইটোও ৰোলাৰকোষ্টাৰ হ’ব পাৰে। জন্মৰ সন্দৰ্ভত উত্তেজনা, উদ্বেগ আৰু অধৈৰ্য্যতাৰ মিশ্ৰণ অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। আপোনাৰ অনুভৱ আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল বা চিকিৎসকৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক; আপোনাৰ উদ্বেগৰ বিষয়ে কথা পাতিলে যথেষ্ট সকাহ পাব পাৰে।

এই সপ্তাহত আপুনি কিহৰ প্ৰতি সচেতন হ’ব লাগে?

এই শেষৰ কেইসপ্তাহমান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি কি বিষয়ত গুৰুত্ব দিব লাগে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• চিকিৎসকৰ এপইণ্টমেণ্ট : এতিয়া আপুনি দুসপ্তাহৰ মূৰে মূৰে চিকিৎসকক দেখা কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। তেওঁলোকে আপোনাৰ ওজন আৰু (ৰক্তচাপ) নিৰীক্ষণ কৰিব, শিশুটিৰ হৃদস্পন্দন পৰীক্ষা কৰিব, আৰু তেওঁলোকৰ বৃদ্ধিৰ মূল্যায়ন কৰিব। আপোনাৰ যিকোনো প্ৰশ্ন সুধিবলৈ এইটোৱেই এক নিখুঁত সময়।
• ভ্ৰুণৰ গতিবিধি: আপোনাৰ শিশুৰ কাম-কাজৰ প্ৰতি মনোযোগী হৈ থাকক। পৰামৰ্শ অনুসৰি দিনটোৰ ভিতৰত নিৰ্দিষ্ট সময়ত (কিক কাউণ্ট) প্ৰদৰ্শন কৰাটো সহায়ক। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে শিশুটিৰ গতিবিধি কমিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• পুষ্টিঃ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু দুয়োটাকে উৎকৃষ্ট পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন। আইৰণ, কেলচিয়াম , আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য, যেনে পাতল সেউজীয়া, শাক-পাচলি, ফল-মূল, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, কণী, আৰু ক্ষীণ মাংস অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আপোনাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন (Supplements) নিয়মিতভাৱে গ্ৰহণ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
• হাইড্ৰেচন: দৈনিক ৮-১০ গিলাচ পানী খোৱাৰ লক্ষ্য ৰাখক। পানীলগাৰ ফলত কেতিয়াবা (Premature labor) হ’ব পাৰে।
• জিৰণি : সম্ভৱ হ’লে জিৰণি লোৱাক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। ৰাতি যথেষ্ট টোপনি লওক আৰু দিনত চুটি টোপনিত ফিট হ’বলৈ চেষ্টা কৰক।
• (কেগেলৰ ব্যায়াম):এই ব্যায়ামসমূহে আপোনাৰ শৰীৰক জন্মৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰে আৰু প্ৰসৱৰ পিছত প্ৰস্ৰাৱৰ অসংযমৰ দৰে সমস্যাসমূহ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• হস্পিতালৰ বেগ: এতিয়াই আপোনাৰ হস্পিতালৰ বেগ পেক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ আৰু কেঁচুৱা উভয়ৰে বাবে কাপোৰ থকাটো নিশ্চিত কৰক, লগতে প্ৰয়োজনীয় প্ৰস্ৰাৱগাৰৰ সামগ্ৰীও আছে।
• জন্মৰ পৰিকল্পনা: (Pain relief) আৰু অন্যান্য জন্মৰ বিকল্পৰ ওপৰত আপোনাৰ চিন্তাধাৰাকে ধৰি আপোনাৰ জন্মৰ পছন্দৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে আলোচনা কৰক।
• প্ৰসৱৰ লক্ষণসমূহ: কেতিয়াবা আপোনাৰ নিৰ্ধাৰিত তাৰিখৰ আগতেই প্ৰসৱ আৰম্ভ হ’ব পাৰে, গতিকে লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যেনে আপোনাৰ পানী ভাঙি যোৱা, নিয়মিত সংকোচন বা যোনিৰ পৰা তেজ ওলোৱা।
• স্তনপানৰ বিষয়ে জানি লওক: সম্পদ পঢ়ক, অভিজ্ঞ ব্যক্তিৰ পৰা পৰামৰ্শ লওক বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। জন্মৰ পিছত যিমান পাৰি সোনকালে স্তনপান কৰাবলৈ আৰম্ভ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কেতিয়া জৰুৰী চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা ল’ব লাগে

গৰ্ভাৱস্থাৰ কিছুমান লক্ষণ স্বাভাৱিক হ’লেও আন কিছুমানত তৎক্ষণাত মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা কৰক বা জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।

• তীব্ৰ মূৰৰ বিষ: অস্বাভাৱিকভাৱে স্থায়ী, তীব্ৰ মূৰৰ বিষ যিটো নাইকিয়া নহয়।
• দৃষ্টিশক্তিৰ পৰিৱৰ্তন: দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, পোহৰৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা, বা দাগ/জোৰ জিলিকি থকা পোহৰ দেখা।
• হঠাতে তীব্ৰ ফুলা: বিশেষকৈ মুখ, হাত বা ভৰিত।
• পেটৰ তীব্ৰ বিষ: স্থায়ী, বেছি বেয়া হোৱা বিষ যিটো সাধাৰণ পেটৰ বিষ নহয়।
• যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ: যিকোনো পৰিমাণৰ ৰক্তক্ষৰণ।
• পানী ভাঙি যোৱা: অবিৰতভাৱে তৰল পদাৰ্থ লিক বা গুচি যোৱা, যিয়ে (Amniotic sac) ফাটি যোৱাৰ ইংগিত দিব পাৰে।
• ভ্ৰুণৰ গতি কমি যোৱা: আপোনাৰ শিশুৰ কাৰ্য্যকলাপ কেইবা ঘণ্টা ধৰি যথেষ্ট হ্ৰাস পোৱা বা দিনটোৰ বাবে সম্পূৰ্ণ গতিৰ অভাৱ।
• জ্বৰ বা ঠাণ্ডা: ১০০.৪ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)তকৈ অধিক উষ্ণতা।
• বিষ বা জ্বলা (প্ৰস্ৰাৱ): এইটো এটা (Urinary Tract Infection – UTI) ৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

এই লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিলে সহায় বিচৰাত কেতিয়াও পলম নকৰিব। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ সুৰক্ষাই সৰ্বোচ্চ অগ্ৰাধিকাৰ।

কেঁচুৱাটো সোনকালে আহিলে কি হ’ব? (অকাল জন্ম)

৩২ সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ যথেষ্ট হৈছে যদিও পূৰ্ণকালীন গৰ্ভাৱস্থা সাধাৰণতে ৩৭ৰ পৰা ৪০ সপ্তাহৰ ভিতৰত থাকে। ৩৭ সপ্তাহৰ আগতে জন্ম হোৱাটোক (Premature birth) বুলি গণ্য কৰা হয়।

যদি আপোনাৰ শিশুটি ৩২ সপ্তাহত আহিব লাগে, তেন্তে তেওঁলোকক (এন আই চি ইউ – নৱজাতকৰ নিবিড় যত্ন ইউনিট)ত বিশেষ চিকিৎসা সেৱাৰ প্ৰয়োজন হ’ব। তাত তেওঁলোকে উশাহ-নিশাহ, উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ, আৰু পুষ্টিৰ বাবে সমৰ্থন লাভ কৰিব। অনুগ্ৰহ কৰি ভয় নকৰিব; ৩২ সপ্তাহত জন্ম হোৱা শিশুৰ বিপুল সংখ্যকেই সুস্থ হৈ উঠিছে। কেৱল চিকিৎসা বিশেষজ্ঞৰ সযতনে তত্বাৱধানত অলপ অতিৰিক্ত সময়ৰ প্ৰয়োজন হয়।

সৰ্বোপৰি আমি আশা কৰোঁ যে আপোনাৰ কেঁচুৱাটো সময়মতে আৰু নিখুঁত স্বাস্থ্যৰে আহিব, যিটো নিৰোগী লংকাই কল্পনা কৰিছে।

আপোনাৰ ৩২ সংখ্যক সপ্তাহৰ বাবে মূল টেক-এৱে

আমি আপোনাৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩২ সপ্তাহৰ বিষয়ে বহু কথা আলোচনা কৰিছো। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ সামৰি ল’বলৈ:

• আপোনাৰ শিশুটিৰ সম্পূৰ্ণ বিকাশৰ ওচৰ চাপিছে যদিও গৰ্ভত থকা প্ৰতিটো অতিৰিক্ত দিনেই ইহঁতৰ বৃদ্ধিৰ বাবে উপকাৰী।
• আপুনি শৰীৰৰ বিভিন্ন পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে; বেছিভাগেই সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কিন্তু যদি আপুনি কোনো চিন্তনীয় কথা লক্ষ্য কৰে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
• সুষম পুষ্টি, জলসিঞ্চন, আৰু পৰ্যাপ্ত জিৰণিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে নিৰ্ধাৰিত এপইণ্টমেণ্ট মিছ নকৰিব।
• সতৰ্কবাণী চিনসমূহৰ ক্ষেত্ৰত সজাগ হৈ থাকক, আৰু যদি আপুনি কোনো ধৰণৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক বা জৰুৰীকালীন সেৱাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক (৯১১)।
• গৰ্ভাৱস্থাৰ এই শেষ সপ্তাহবোৰ ইতিবাচকতা আৰু প্ৰত্যাশাৰে উপভোগ কৰক।

যদি আপোনাৰ আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে তেন্তে চিকিৎসকক নিঃসংকোচে সুধিব পাৰে। এই যাত্ৰাত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। নিৰোগী লংকাৰ পৰা আপোনাৰ লগতে আপোনাৰ কণমানিলৈ শুভেচ্ছা!

মূল শব্দ:গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩২ সপ্তাহ, শিশুৰ বিকাশ, মাতৃ স্বাস্থ্য, জন্ম প্ৰস্তুতি, গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰামৰ্শ, অকাল জন্ম, ৩২ সপ্তাহৰ গৰ্ভধাৰণ