খোৱাৰ পিছত মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ হৈছেনে? ই হ’ব পাৰে Postprandial Hypotension!

আপুনি কেতিয়াবা সম্পূৰ্ণ খাদ্য খাইছেনে আৰু তাৰ পিছত অলপ সময়ৰ পিছত থিয় হ’লে মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হৈ পৰিছেনে? কিছুমান মানুহে খাদ্য খোৱাৰ পিছত অলপ ভাগৰুৱা বা মূৰ ঘূৰোৱাটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবিব পাৰে যদিও এইটো কেতিয়াবা চিন্তাৰ বিষয় হ’ব পাৰে। সেই কথাই আজি আমি কথা পাতিবলৈ ওলাইছো। খোৱাটো আপুনি ভাল পোৱা বস্তু, ভয় কৰা উচিত নহয়।

এইটো কি (Postprandial Hypotension)?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে খাদ্য খোৱাৰ দুঘণ্টাৰ ভিতৰত হঠাতে ৰক্তচাপ যথেষ্ট হ্ৰাস পালে Postprandial Hypotension বোলে। এতিয়া, সাধাৰণতে কি হয় চাওঁ আহক। আমি যেতিয়া খাওঁ তেতিয়া সেই খাদ্য হজম কৰিবলৈ আমাৰ অন্ত্ৰ অৰ্থাৎ আমাৰ পাচনতন্ত্ৰক ভাল তেজৰ যোগানৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াৰ ফলত আমাৰ হৃদস্পন্দন সামান্য বৃদ্ধি পায়, যাতে তেজ পাম্প কৰিব পৰা যায়। একে সময়তে আমাৰ শৰীৰৰ আন অংশৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হৈ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক স্তৰত ৰখাত সহায় কৰে।

কিন্তু, কেতিয়াবা, যদি আপোনাৰ হৃদস্পন্দন যিমান বৃদ্ধি নহয়, বা আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সঠিকভাৱে সংকুচিত নহয়, তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ ৰক্তচাপ হঠাতে কমি যাব পাৰে। যেতিয়া আপোনাৰ চাপ বেছি কমি যায় তেতিয়া মূৰ ঘূৰোৱা আৰু বমি হোৱাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইটো স্বাভাৱিক নহয়। সৌভাগ্যক্ৰমে এনেকুৱা চিকিৎসা আছে যিয়ে আপোনাক ভয় নোহোৱাকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

Postprandial Hypotension কিমান সাধাৰণ?

এই অৱস্থা আচলতে বয়সস্থ লোকৰ মাজত যথেষ্ট সাধাৰণ। কেইবাটাও সমীক্ষা অনুসৰি ৬৫ৰ পৰা ৮৬ বছৰৰ ভিতৰৰ প্ৰায় ৪০% লোকৰ এই অৱস্থা (Postprandial Hypotension) হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ এইটো অশুনা কথা নহয়।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাত থকা বহু লোকৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়। কিন্তু যিসকলে কৰে, তেওঁলোকৰ লক্ষণবোৰ প্ৰায়ে পুৱা আৰু গধূলি বেছি বেয়া হয়। আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে নেকি চাওক:

• মূৰ ঘূৰোৱা
• লঘু মূৰৰ ৰং
• কেতিয়াবা এনে লাগে যেন আপুনি অজ্ঞান হ’বলৈ ওলাইছে।
• দুৰ্বলতা
• ভাগৰ
• বুকুৰ বিষ বা টান হোৱা (Angina - বুকুৰ বিষ)
• ওকট পাকট লগা
• আপোনাৰ দৃষ্টিশক্তিৰ ক্ষেত্ৰত ক’লা দাগ

যদি খাদ্য খোৱাৰ কিছু সময়ৰ পিছতে এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে অলপ চিন্তিত হোৱাটো ভাল।

কিয় এনেকুৱা হয় (Postprandial Hypotension)?

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ ধমনীবোৰ কঠিন হৈ পৰে, অৰ্থাৎ ইহঁতৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়। আপুনি জানেনে যে আমাৰ ৰক্তবাহী নলী বহল আৰু সংকুচিত হোৱাৰ ফলত আমাৰ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰিত হয়? গতিকে বয়সৰ লগে লগে এই ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ কাম-কাজ সলনি হোৱাৰ লগে লগে ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পেলোৱা কাৰকবোৰৰ লগত সঠিকভাৱে খাপ খুৱাবলৈ ইহঁতৰ বাবে কঠিন হৈ পৰে। Postprandial Hypotension ৰ কিছুমান মূল কাৰণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এটা সময়ত বেছিকৈ খোৱা: যেতিয়া আপুনি ভৰপূৰ হোৱালৈকে খায়, তেতিয়া ইয়াক হজম কৰিবলৈ অধিক তেজৰ প্ৰয়োজন হয়।
• খাদ্যত নিমখৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰাঃ নিমখে পানী জমা হোৱা আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
• ডিহাইড্ৰেচন: যেতিয়া আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী নাখায় তেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ পৰিমাণ কমি যাব পাৰে আৰু আপোনাৰ ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে।
• গৰম বতৰঃ গৰমৰ দিনতো ৰক্তবাহী নলী প্ৰসাৰিত হৈ ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে।

কাৰ Postprandial Hypotension ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি?

কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। তেওঁলোক কোন সেইটো চাওঁ আহক:

• যদি আপুনি ৬৫ বছৰ বা তাতকৈ অধিক বয়সৰ হয়।
• যদি আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে ৷
• যদি আপোনাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ ৰোগ যেনে পাৰ্কিনছন ৰোগ আছে ৷
• যদি আপুনি ডায়েবেটিছ (ডায়েবেটিছ মেলিটাছ) ৰোগত আক্ৰান্ত হয় ।
• যদি আপুনি হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা হৈছে বা হৈছে ৷
• যদি আপুনি শেষ পৰ্যায়ৰ বৃক্কৰ ৰোগৰ চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তি।
• যদি আপোনাৰ মাল্টিপল চিষ্টেম এট্ৰফি নামৰ বিৰল স্নায়ুজনিত অৱস্থা আছে।
• কেতিয়াবা প্ৰজন্মৰ পিছত প্ৰজন্ম ধৰি চলি অহা জিনীয় কাৰকৰ বাবেও এই বিপদ বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷

Postprandial Hypotension ৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

(Postprandial Hypotension) ৰ ফলত মূৰ ঘূৰোৱা আৰু দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হব পাৰে। সেইটোৱেই হৈছে মূল বিপদ। পৰিলে মূৰত আঘাত আৰু হাড় ভাঙিব পাৰে, গতিকে ইয়াক সহজভাৱে লোৱাৰ যোগ্য নহয়।

ইয়াৰ উপৰিও এই অৱস্থাত থকা লোকসকলৰ ট্ৰেন্সিয়েণ্ট ইস্কেমিক এটেক (TIAs) , যিবোৰ মিনি ষ্ট্ৰ’কৰ দৰে অৱস্থা, আৰু চেৰিব্ৰ’ভেছকুলাৰ ডিজিজ , যিটো মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কিছু বৃদ্ধি পায় বুলি কোৱা হয়।

Postprandial Hypotension কেনেকৈ ধৰা পৰে?

যদি খাদ্য খোৱাৰ পিছত এই ধৰণৰ সমস্যা হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম। চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বিষয়ে আৰু এই লক্ষণসমূহ কেতিয়া দেখা দিয়ে সেই বিষয়ে সুধিব।

তাৰ পিছত খাদ্য খোৱাৰ আগতে আৰু কিছু সময়ৰ পিছত আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব। খাদ্যৰ পিছৰ হাইপ’টেনচন থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰত খাদ্য খোৱাৰ কিছু সময়ৰ পিছতে আপোনাৰ চিষ্টোলিক ৰক্তচাপ প্ৰায় ২০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্ট হ্ৰাস পাব। বেছিভাগ মানুহৰে এই ড্ৰপ খাদ্য খোৱাৰ ৩০ৰ পৰা ৬০ মিনিটৰ ভিতৰতে দেখা দিয়ে।

নিদানমূলক পৰীক্ষাবোৰ কি কি?

কেতিয়াবা এই অৱস্থা সঠিকভাৱে নিশ্চিত কৰিবলৈ ২৪ ঘণ্টীয়া এম্বুলেটৰী ৰক্তচাপ নিৰীক্ষণ কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে।আপুনি তেওঁলোকক কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ শৰীৰত এটা সৰু যন্ত্ৰ সংলগ্ন কৰি দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰতি ১০-১৫ মিনিটৰ মূৰে মূৰে আপোনাৰ ৰক্তচাপ জুখিব লাগে। ইয়াৰ দ্বাৰা দিনটোৰ বিভিন্ন সময়ত বিশেষকৈ খাদ্য খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ পৰিৱৰ্তন কেনেকৈ হয় সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে চাব পাৰি।

Postprandial Hypotension ৰ চিকিৎসা কি কি?

ইয়াৰ চিকিৎসাবোৰ আচলতে আমি ঘৰতে কৰিব পৰা সহজ কাম, গতিকে প্ৰথমে চেষ্টা কৰোঁ আহক। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:

• খাদ্য খোৱাৰ পিছত অলপ জিৰণি লোৱা: লগে লগে উঠি কামলৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কেইমিনিটমান বহি বা শুই থাকিব।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে ৰক্তচাপৰ ঔষধ নাখাব: কিন্তু এইটো এটা কাম আপুনি নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি আৰু তেওঁক সুধিব লাগে। নিজাববীয়াকৈ ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।
• ৰক্তচাপৰ ঔষধ দিনটোৰ শেষৰ ফালে খাব লাগে: এইটোও কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে কৰিব লাগে।
• এটা সময়ত বেছিকৈ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কেইবাটাও সৰু সৰু আহাৰ খাওক (যেনে, তিনিটাৰ সলনি ছয়টা আহাৰ): তেনেকৈয়ে আপোনাৰ পেটত একেলগে বেছি চাপ অনুভৱ নহ’ব।
• কম কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খাওক: ৰুটি, ভাত, মিঠাইৰ দৰে বস্তু কমাবলৈ চেষ্টা কৰক, কিয়নো এইবোৰ সোনকালে হজম হয়, তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে ৩৫০ৰ পৰা ৪৮০ মিলিলিটাৰ পানী (প্ৰায় ডেৰ গিলাচ) খাব লাগে: ইয়াৰ ফলত তেজৰ পৰিমাণ সামান্য বৃদ্ধি পাব পাৰে আৰু নিম্ন ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰিব পাৰে।
• খাদ্য খোৱাৰ পিছত প্ৰায় ১০ মিনিট খোজ কাঢ়িব লাগে: অলপ খোজ কাঢ়িলে তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
• ব্ৰেকফাষ্ট বা দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ আগতে কেফেইনযুক্ত পানীয় (যেনে চাহ বা কফি) খাব লাগে: কেফেইনে ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত কৰি ৰক্তচাপ কমি যোৱাত বাধা দিব পাৰে। কিন্তু বেছিকৈ মদ খালে ভাল নহয়।
• খাদ্য খোৱাৰ আগতে ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAID) গ্ৰহণ কৰক: এইবোৰ এক প্ৰকাৰৰ বিষ নিৰাময়কাৰী। কিন্তু চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিলেহে এই কামটো কৰক ৷

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: চিকিৎসকৰ লগত কথা নোপোৱাকৈ আপুনি কোৱা যিকোনো কথা, বিশেষকৈ ঔষধ সম্পৰ্কীয় কথাবোৰ নিজাববীয়াকৈ চেষ্টা নকৰিব।

খাদ্যৰ পিছৰ হাইপ’টেনচনৰ বাবে ঔষধ

যদি ঘৰুৱা ঔষধে বিশেষ সহায় নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে।

• একাৰব’জ: এই ঔষধ সাধাৰণতে কাৰ্বহাইড্ৰেট বেছি থকা খাদ্য খালেহে দিয়া হয়।
• অক্ট্ৰিঅ’টাইড বেজীঃ লক্ষণসমূহ অতি গুৰুতৰ হ’লে এই বেজী চিকিৎসালয়ত দিয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা পাচনতন্ত্ৰলৈ যোৱা তেজৰ পৰিমাণ কমাই শৰীৰৰ আন অংশলৈ অধিক তেজ নিৰ্দেশিত কৰি কাম কৰে।

চিকিৎসাৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?

যিকোনো ঔষধৰ দৰে এইটোৰো সৰু সৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।

• একাৰব’জৰ ফলত গেছ আৰু মল ঢিলা হ’ব পাৰে।
• অক্ট্ৰিঅ’টাইডে পেটৰ বিষ, বমি, বমি আদিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

এই কাৰণেই এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ অধীনতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

যদি মোৰ Postprandial Hypotension হয় তেন্তে মই কি আশা কৰিব লাগে?

বিশেষকৈ অজ্ঞান হ’লে খাদ্যৰ পিছৰ হাইপ’টেনচন বিপজ্জনক হ’ব পাৰে। গতিকে ইয়াক আওকাণ কৰাটো ভাল কথা নহয়। কিন্তু প্ৰায়ে সাধাৰণ ঘৰুৱা উপায়েৰে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। যদি এইবোৰে কাম নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে। গতিকে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই, আৰু সঠিকভাৱে পৰিচালনা কৰিলে ইয়াৰ সৈতে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰি।

Postprandial Hypotension ৰ সম্ভাৱনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি?

আপুনি এই বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• এটা আহাৰত বেছিকৈ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে খাদ্যৰ আকাৰ অলপ কমাই দিনটোত খোৱাৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰক।
• কম কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খোৱাটোৱেও সহায় কৰিব পাৰে।
• কেতিয়াবা এই অৱস্থা Acarbose ৰ দৰে ঔষধৰ দ্বাৰা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি, কিন্তু ই কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে হয়।

নিজৰ যত্ন কেনেকৈ লম?

যদি আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে তেন্তে নিজৰ যত্ন লোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল আমি আগতে আলোচনা কৰা ঘৰুৱা উপায়সমূহ অনুসৰণ কৰা। কিন্তু আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ পদ্ধতি উত্তম সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। তেওঁ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাক উত্তম পৰামৰ্শ দিব।

কেতিয়া ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি এই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেন্তে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তাৰ পিছত, আপোনাৰ ঘৰুৱা চিকিৎসাই কিমান ভালদৰে কাম কৰি আছে চাবলৈ আপুনি নিয়মীয়াকৈ ফ’ল’-আপ এপইণ্টমেণ্ট ল’ব লাগে। তাৰ পিছত প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে বা বৰ্তমানৰ চিকিৎসা সলনি কৰিব পাৰে।

কেতিয়া জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU) লৈ যাব লাগে ?

যদি আপুনি অজ্ঞান হৈ পৰি যায় আৰু গুৰুতৰভাৱে আঘাত পায় (যেনে, মূৰত আঘাত, হাত বা ভৰি ভাঙি যোৱা) তেন্তে নিশ্চিতভাৱে লগে লগে জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাব লাগে। বাহিৰৰ পৰা কোনো ধৰণৰ ৰক্তক্ষৰণ দেখা নাপালেও আভ্যন্তৰীণভাৱে ৰক্তক্ষৰণ হ’ব পাৰে। গতিকে চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

মোৰ চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• "ডাক্তৰ, প্ৰথমে মোৰ খাদ্যাভ্যাসত সলনি কৰিলে ভাল কথাটো কি?"
• "দিনৰ শেষৰ ফালে মোৰ ব্লাড প্ৰেচাৰৰ ঔষধ খালে ঠিক আছে নেকি?"
• "ৰাতিপুৱা কিমান চাহ বা কফি খাব পাৰিম?"
• "যদি মই খোৱা কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ পৰিমাণ সীমিত কৰিব বিচাৰো, তেন্তে মই কেনেধৰণৰ খাদ্য খাব লাগে আৰু কি কি পৰিহাৰ কৰিব লাগে?"

এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ লগত খাপ খোৱা পৰামৰ্শ লওক।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

খাদ্যৰ সময় আৰু অংশৰ আকাৰ সলনি কৰাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু, ই আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি সাধাৰণতে ৰন্ধা খাদ্যৰ সৰু সৰু অংশ লৈ ফ্ৰীজত ৰাখিলে ইমান সঘনাই ৰান্ধিব নালাগিব।

যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ সময় আৰু পৰিমাণ পৰিচালনা কৰে তেন্তে আপুনি খোৱাৰ পিছত অনুভৱ কৰা অস্বস্তি বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰি সুস্থ হৈ থাকিব পাৰিব।

গতিকে, খাদ্য খোৱাৰ পিছত যদি আপোনাৰো একেধৰণৰ অস্বস্তি হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। ই আপোনাক বহুত সকাহ দিব পাৰে।

` খাদ্যৰ পিছত হাইপোটেনচন, খোৱাৰ পিছত কম ৰক্তচাপ, মূৰ ঘূৰোৱা, মূৰ্চ্ছা যোৱা, ৰক্তচাপ, হজম, বয়স বৃদ্ধি