গৰ্ভাৱস্থাত ডিপ্ৰেছন হ’ব পাৰেনে? এই বিষয়ে সচেতন হওঁ আহক!

প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ বিষয়ে আমি সকলোৱে জানো , যিটো প্ৰসৱৰ পিছত মাতৃৰ ক্ষেত্ৰত হয়। ইয়াৰ প্ৰতি এতিয়া সমাজত ভাল সচেতনতা দেখা গৈছে। কিন্তু এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় যিটোৰ বিষয়ে বহুতে নকয়, সেয়া হ’ল গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা হতাশা। এই অৱস্থা আচলতে আপুনি ভবাতকৈ বেছি সাধাৰণ। কিন্তু প্ৰায়ে ৰোগ নিৰ্ণয় নোহোৱাকৈয়ে থাকে। গতিকে আজি কিয় এনেকুৱা হয়, ইয়াক কেনেকৈ চিনি পাব পাৰি, আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

গৰ্ভাৱস্থাত বিষণ্ণতা চিনাক্ত কৰাটো কিয় কঠিন?

ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণটো হ’ল গৰ্ভাৱস্থাৰ স্বাভাৱিক লক্ষণ আৰু হতাশাৰ লক্ষণবোৰ বহুত মিল আছে। চিন্তা কৰক যে আপুনি সন্তানৰ আশাত আপোনাৰ শৰীৰটো কিমান সলনি হয়। হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ লগে লগে সকলো নতুন অনুভৱ হয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, গৰ্ভাৱস্থাত আৰু হতাশাৰ সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা লক্ষণসমূহ হ’ল:

• ভোক কমি যোৱা বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱাৰ ইচ্ছা
• অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি অহা
• শৰীৰৰ অত্যধিক ক্লান্তি
• শৰীৰৰ বিষ আৰু কঁকালৰ বিষৰ দৰে কথা
• কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা
• সঘনাই কান্দি থকা বা দুখ অনুভৱ কৰা

এই লক্ষণবোৰ থকাৰ বাবে বহুবাৰ মাতৃয়ে ভাবে, "অ'... এইবোৰ স্বাভাৱিক কথা যিবোৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ সময়ত ঘটে।" গতিকে তেওঁলোকে নাভাবে যে তেওঁলোকৰ ডিপ্ৰেছনৰ দৰে অৱস্থা আছে। কেতিয়াবা চিকিৎসকেও এই বিষয়ে বিশেষভাৱে সুধিব নোৱাৰে। গতিকে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

এই টেবুলখন চালেই আপোনাৰ বাবে এই সাদৃশ্য আৰু স্পষ্ট হৈ পৰিব।

আপুনি বিপদত পৰিছেনে? বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

কিছুমান মানুহৰ গৰ্ভাৱস্থাত ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস আৰু জীৱনশৈলী ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও আন কেইবাটাও বিপদজনক কাৰক আছে:

• থাইৰয়ড বিকাৰ: এইবোৰে মেজাজতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে কাৰণ ই শৰীৰত হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি কৰে।
• অন্যান্য ৰোগ: দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ যেনে ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ ৷
• গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতা: প্ৰিক্লেম্পচিয়া বা আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেনৰ দৰে অৱস্থাৰ ফলত হোৱা মানসিক চাপ যিয়ে শিশুৰ কোনো অস্বাভাৱিকতা প্ৰকাশ কৰে।
• জীৱনশৈলীৰ সমস্যা: আৰ্থিক অসুবিধা, পাৰিবাৰিক বিবাদ, স্বামীৰ সৈতে অস্থিৰ সম্পৰ্ক।
• অতীতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনা ৷
• অপৰিকল্পিত বা অবাঞ্চিত গৰ্ভধাৰণৰ মানসিক চাপ ৷

যদি আপোনাৰ এইবোৰ থাকে তেন্তে আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি নিশ্চিতভাৱে ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত হ’ব। মাত্ৰ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ অলপ বেছি যত্ন ল’ব লাগিব।

এইটো আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে? ইয়াৰ চিকিৎসা কি?

হয়! নিৰ্ঘাত। এবাৰ গম পালে যে আপোনাৰ এই অৱস্থা আছে, তেতিয়া ভয় নকৰিব। এই অৱস্থা অতি চিকিৎসাযোগ্য। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

সাধাৰণতে গৰ্ভাৱস্থাত আমি প্ৰথমে ঔষধবিহীন চিকিৎসাৰ ফালে মুখ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ, কিয়নো আমি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ শিশুলৈ যায়।

১/ মনোচিকিৎসা: এইটো এটা অতি ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ লগত এজন প্ৰশিক্ষিত পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা আৰু আপোনাৰ মানসিক চাপ, দুখ আৰু উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় শিকিব লাগে। নিজৰ অনুভৱবোৰ আন কাৰোবাৰ লগত ভাগ কৰিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।

২) ব্যায়াম: লঘু ব্যায়াম, খোজ কঢ়া, যোগাসনে আপোনাৰ মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু আপুনি চিকিৎসকক সুধিব লাগে যে আপোনাৰ বাবে কেনেধৰণৰ ব্যায়াম উপযুক্ত।

৩/ সহায়ক গোট: আপোনাৰ দৰে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা হোৱা আন মাতৃৰ লগত কথা পতাটো শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস।

কিন্তু কেতিয়াবা যদি হতাশা গুৰুতৰ হয়, তেন্তে আপুনি চিকিৎসকে দিয়া ধৰণে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধৰ দৰে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। গৰ্ভাবস্থাৰ সময়ত সুৰক্ষিত ঔষধ আছে।

আপুনি নিজকে সুধিব পৰা কিছুমান প্ৰশ্ন:

যদি আপোনাৰ মেজাজ অলপ সলনি হোৱা যেন লাগে তেন্তে নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সোধক। এইবোৰে আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ মোটামুটি ধাৰণা ল’বলৈ সহায় কৰিব।

বহু মাতৃয়ে এই সময়ত দুখ বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিলে দোষী অনুভৱ কৰে। তেওঁলোকে ভাবে, "মই এতিয়াই সুখী হোৱা উচিত," "আন ​​মানুহে কি ভাবিব?" কিন্তু বুজি লওক, হতাশা আপুনি বাছি লোৱা বস্তু নহয়। ই এক বেমাৰ। তাৰ বাবে নিজকে দোষ নিদিব। আপুনি যিমানেই মুকলিকৈ ক’ব, সিমানেই এই অৱস্থাৰ প্ৰতি সমাজৰ নেতিবাচক মনোভাৱ নোহোৱা হৈ যাব।