গৰ্ভাৱস্থাৰ লোভ: এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা চূণৰ আচাৰৰ সৈতে চকলেট আইচক্ৰীম খাবলৈ মন গৈছেনে? নে আপুনি কেতিয়াবা মাজনিশা সাৰ পাই চিলি পাউদাৰ ছটিয়াই দিয়া আমৰ টুকুৰা এটাৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিছিল? যদি আপুনি এগৰাকী গৰ্ভৱতী মাতৃ, তেন্তে আপুনি হয়তো এই অদ্ভুত, অসঙ্গতিপূৰ্ণ খাদ্যৰ লোভ বা আমি সকলোৱে "খাদ্যৰ লোভ" বুলি জনা কথাবোৰৰ সৈতে অতি পৰিচিত। গৰ্ভাৱস্থাত এইটো এটা সাধাৰণ পৰিঘটনা। কিন্তু কিয় এনেকুৱা হয়? এই লোভবোৰ বিপদজনক হ’ব পাৰেনে? এই বিষয়ে বিতংভাৱে কওঁ।

কিয় এই ধৰণৰ দুখ-কষ্টৰ সৃষ্টি হয়?

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে গৰ্ভাৱস্থাত এই লোভবোৰ কিয় হয় সেয়া এতিয়াও সঠিকভাৱে জনা হোৱা নাই। কিন্তু কেইটামান তত্ত্বৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।

প্ৰথম তত্ত্বটো হ ’ ল পুষ্টিৰ অভাৱ ৷ সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৰ এটা নিৰ্দিষ্ট পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া এই হেঁপাহটোৱেই আপোনাৰ শৰীৰে সেইটো বিচৰাৰ ধৰণ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি হঠাতে আচাৰ, আচাৰ, চূণৰ দৰে নিমখীয়া খাদ্যৰ প্ৰতি হাহাকাৰ কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ শৰীৰক ছডিয়াম (নিমখ)ৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। একেদৰে যদি আপুনি চীজবাৰ্গাৰ বা ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাইৰ দৰে কিবা এটা খাবলৈ মন যায়, তেন্তে ই আপোনাক প্ৰটিন, পটাছিয়াম বা ছডিয়ামৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। চকলেট আইচক্ৰীম খাবলৈ মন যায় নেকি? ই আপোনাৰ শৰীৰক কেলচিয়াম বা চৰ্বিৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

দ্বিতীয় কাৰকটো হ ’ ল হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন ৷ গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা অতিশয় বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নবোৰৰ প্ৰভাৱৰ বাবে আপোনাৰ ঘ্ৰাণ আৰু ৰুচিবোধৰ বহু পৰিমাণে পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই আপুনি কিছুমান বিশেষ খাদ্যৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিব পাৰে আৰু আগতে উপভোগ কৰা খাদ্যৰ গোন্ধ সহ্য কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বহু মাতৃয়েও ৰাতিপুৱাৰ ৰোগ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই খাদ্যৰ লোভ বিপদজনক হ’ব পাৰেনে? পিকা কি?

বেছিভাগ সময়তে এই খাদ্যৰ লোভ মাতৃ বা শিশুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক নহয়। কিন্তু যদি আপুনি খাদ্য নহয় কিবা বস্তুৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে , তেন্তে ই এক গুৰুতৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে। এই অৱস্থাটোক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা Pica বুলি জনা যায় ৷

এই অৱস্থাত থকা পিকা নামৰ এজন ব্যক্তিৰ মানুহৰ খোৱাৰ বাবে সম্পূৰ্ণ অনুপযোগী বস্তু যেনে- মাটি, চকৰ লাঠি, বেৰত থকা বাকলি, কাপোৰ ধোৱাৰ ডিটাৰজেণ্টৰ গুড়ি, ফ্ৰীজত থকা বৰফ, জ্বলা মৃৎশিল্পৰ টুকুৰা আদি খাবলৈ অনিয়ন্ত্ৰিত ইচ্ছা থাকে। এইটো আচৰিত যেন লাগিলেও ইচ্ছাটো অতি প্ৰবল হ’ব পাৰে।

পিকা কিয় বিপজ্জনক?

পিকাৰ মূল কাৰণ আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা বুলি ধৰা হয় ৷ আন পুষ্টিৰ অভাৱ যেনে জিংক আদিয়েও ইয়াত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

ইয়াৰ আটাইতকৈ বিপজ্জনক কথাটো হ'ল মাটি বা মাটিৰ দৰে বস্তু খালে সীহৰ দৰে বিষাক্ত ধাতু গ্ৰহণ কৰিব পাৰি ৷ এই সীহ মাতৃৰ শৰীৰৰ মাজেৰে গৰ্ভত থকা শিশুলৈ যাব পাৰে।

• ই শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• শিশুৰ বুদ্ধিমত্তাৰ ভাগফল (IQ) হ্ৰাস পাব পাৰে।
• শ্ৰৱণ ক্ষমতাত অসুবিধা আৰু চলন-ফুৰণৰ অসুবিধা হ’ব পাৰে।
• শিক্ষণৰ অসুবিধা আৰু মনোযোগ ঘাটিৰ বিকাৰৰ আশংকা পিছৰ কালত বৃদ্ধি পায়।

স্বাভাৱিক খাদ্যৰ প্ৰতি আকৰ্ষণে সমস্যাৰ সৃষ্টি নকৰেনে?

ঠিক আছে, পিকা ভয়ংকৰ। কিন্তু স্বাভাৱিক বস্তু যেনে মিঠাই, চৰ্বিযুক্ত খাদ্য, নিমখীয়া খাদ্যৰ প্ৰতি লোভ থকাটো কোনো সমস্যা নহয়নে? সমস্যা হ’ব পাৰে। সেইটো কেনেকৈ হয় চাওঁ আহক।

মূল সমস্যাটো হ'ল এই কামনাবোৰৰ বাবেই আপুনি পেটটো অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰে ভৰাই দিয়ে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু শিশুৰ বাবে অপৰিহাৰ্য পুষ্টিকৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰে ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি গোটেই দিনটো ভাতৰ সলনি আইচক্ৰীম, চকলেট, আৰু বিস্কুট খায়, তেন্তে আপোনাৰ শিশুৱে বৃদ্ধিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় প্ৰটিন , ভিটামিন, আৰু খনিজ পদাৰ্থ নাপাব।

আনটো আটাইতকৈ গুৰুতৰ বিষয় হ ’ ল অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি ৷ গৰ্ভাৱস্থাত ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু সীমাৰ ভিতৰত হ’ব লাগে।

• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সময়ত স্বাভাৱিক ওজন আছিল, তেন্তে গোটেই গৰ্ভাৱস্থাত ১১ৰ পৰা ১৬ কিলোগ্ৰাম (২৫-৩৫ পাউণ্ড) ওজন বৃদ্ধি কৰাটো আদৰ্শ।
• যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হোৱাৰ সময়ত অতিৰিক্ত ওজন আছিল , তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি ৭ৰ পৰা ১১ কিলোগ্ৰাম (১৫-২৫ পাউণ্ড)ৰ ভিতৰত সীমিত কৰিব লাগে।

অত্যধিক ওজন বৃদ্ধিৰ ফলত প্ৰিক্লেম্পচিয়া (গৰ্ভাৱস্থাত ৰক্তচাপ অত্যধিক বৃদ্ধি পোৱা বিপদজনক অৱস্থা) আৰু প্ৰসৱৰ সময়ত বিভিন্ন জটিলতা বৃদ্ধি পায়।

লগতে, অধিক পৰিমাণে চেনিযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি থাকিলে গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগ হ’ব পাৰে।গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ (গৰ্ভাৱস্থাতহে হোৱা অৱস্থা) হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

গতিকে এই খাদ্যৰ লোভবোৰ কেনেকৈ বুদ্ধিমানৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব?

লোভবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নালাগে। কিন্তু সেইবোৰ বুদ্ধিমানৰূপে পৰিচালনা কৰিব পাৰি। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল কিবা এটা খাবলৈ মন গ’লে কিহৰ বাবে হাহাকাৰ কৰি আছে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰা। নিজকে সুধিব, "মোৰ শৰীৰে আচলতে কি বিচাৰিছে?"

উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক আপুনি ষ্ট্ৰবেৰী আইচক্ৰীমৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিছে। ভাবি চাওকচোন। সঁচাকৈয়ে ঠাণ্ডা, ক্ৰীমযুক্ত আৰু মিঠা কিবা এটা বিচাৰেনে? নে ষ্ট্ৰবেৰীৰ সোৱাদযুক্ত কিবা এটা বিচাৰে?

• যদি আপুনি কিবা ঠাণ্ডা আৰু মিঠা বিচাৰে , উচ্চ চৰ্বিযুক্ত আইচক্ৰীমৰ পৰিৱৰ্তে কম চৰ্বিযুক্ত দৈ, ফলৰ চৰবেট, বা কিছুমান সতেজ ফল খাব পাৰে।
• যদি আপুনি নিমখীয়া কিবা এটা বিচাৰে , তেলীয়া চিপছৰ পেকেটৰ সলনি কিছু নিমখীয়া কাজু, কিছু পোৰা চজিনা, বা ডুবাই থোৱা কিছুমান শাক-পাচলিৰ টুকুৰা খাব পাৰে।

তলৰ তালিকাখন চাওক। ই আপোনাক আপোনাৰ পছন্দৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ বিকল্প বাছি লোৱাত সহায় কৰিব।