গৰ্ভাৱস্থাত জানিবলগীয়া কথাবোৰ: মিথ, কৰিবলগীয়া আৰু নকৰিব

আপুনি গৰ্ভৱতী বুলি গম পোৱা দিনৰে পৰাই হয়তো পৰিয়াল, আত্মীয়-স্বজন আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰামৰ্শৰ বোমাবৰ্ষণ হৈছে নহয়নে? আপুনি হয়তো শুনিছে যেনে "জাংক ফুড নাখাব", "এইটো নকৰিব", আৰু "আমি আমাৰ সময়ত এই কামটো কৰিছিলোঁ।" আপুনি হয়তো অলপ ভয় খাইছে, কি সঁচা আৰু কি কেৱল মিথ সেইটো নাজানে। গতিকে আজি এই গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি প্ৰকৃততে কি বিষয়ত সাৱধান হ’ব লাগিব, তাৰ উপৰিও চিকিৎসকে দিয়া পৰামৰ্শৰ উপৰিও কি কি মিথ দূৰ কৰিব লাগিব সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

গৰ্ভাৱস্থাত আমি খাদ্য-পানীয়ৰ প্ৰতি সাৱধান হ’ব লাগেনে?

গৰ্ভাৱস্থাত আমি কি খাওঁ আৰু কি খাওঁ সেই বিষয়ে দুবাৰ ভাবিব লাগে, কাৰণ আমি খোৱা সকলো বস্তুৰ এটা অংশও শিশুটিলৈ যায়।

পনিৰ আৰু প্ৰচেছড মাংস খোৱাটো ঠিকেই আছেনে?

এইটো সাৱধান হ’বলগীয়া কথা। ৰন্ধা হটডগ, দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ মাংস, আৰু পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী পনিৰ এৰাই চলাটো ভাল।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেষ্টুৰাইজেচন হৈছে গাখীৰত থকা ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰা এক প্ৰক্ৰিয়া। এই প্ৰক্ৰিয়া নকৰা গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী পনিৰত লিষ্টেৰিয়া নামৰ বেক্টেৰিয়া থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত হোৱা ৰোগ ``লিষ্টেৰিয়াছিছ`` য়ে মাতৃক চৰ্দিৰ দৰে লক্ষণ, যেনে জ্বৰ আৰু শৰীৰৰ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিন্তু গৰ্ভত থকা শিশুৰ বাবে অতি বিপজ্জনক হ'ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত গৰ্ভপাত, অকাল জন্ম , আৰু শিশুৰ গুৰুতৰ ৰোগ হব পাৰে ৷

ডায়েট চোডা খালে ঠিক আছেনে?

বেছিভাগ ডায়েট ছ’ডাত গৰ্ভাৱস্থাত নিৰাপদ বুলি গণ্য কৰা হয়, ইয়াত থকা কৃত্ৰিম মিঠাইৰ পৰিমাণৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি । ইয়াৰ ভিতৰত এছপাৰটেম আৰু চুক্ৰাল’জৰ দৰে বস্তুও আছে। কিন্তু এই সময়ছোৱাত চেকেৰিনযুক্ত পানীয় একেবাৰে পৰিহাৰ কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

কফি আৰু চাহৰ বিষয়ে আপোনাৰ মতামত কি?

বহু মাতৃৰ এই সমস্যা। যদিও কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দিনটোত ৩-৪ কাপ কফি খালে বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে, তথাপিও কিছুমান চিকিৎসকে সাৱধানতাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও অত্যধিক কেফেইন সেৱনে জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ শিশুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷

বনৌষধি চাহৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। কিছুমান বনৌষধি (যেনে পদিনা, ৰঙা ৰাস্পবেৰী পাত) বেছি পৰিমাণে খালে জৰায়ুৰ সংকোচন হ’ব পাৰে , যাৰ ফলত অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে অচিনাকি উপাদান থকা চাহৰ পৰা আঁতৰি থাকক। যদি আপুনি কিবা এটা সন্দেহ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকক নিশ্চয় সুধিব ৷

মাছ খোৱাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া কথাবোৰ

মাছ অতি পুষ্টিকৰ খাদ্য। কিন্তু গৰ্ভাৱস্থাত মাছ বাছি লওঁতে আমি পাৰাৰ প্ৰতি সাৱধান হোৱা প্ৰয়োজন। অধিক পৰিমাণৰ পাৰা থকা মাছ খালে শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

জীৱনশৈলী আৰু পৰিবেশৰ কথাও চিন্তা কৰোঁ আহক।

এই সময়ছোৱাত আমি আমাৰ খাদ্য-পানীয়ৰ লগতে আমাৰ দৈনন্দিন অভ্যাস আৰু পৰিৱেশৰ বিষয়ে অলপ চিন্তা কৰিব লাগিব ৷

মদ আৰু ধূমপান

এই বিষয়ে দুবাৰ চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। গৰ্ভাৱস্থাত মদ্যপান আৰু ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে ৷ গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে কোনো নিৰাপদ পৰিমাণৰ মদ্যপান কৰা হোৱা নাই। লগতে চিগাৰেটত থকা নিকোটিনকে ধৰি হাজাৰ হাজাৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই প্লেচেন্টা পাৰ হৈ পোনে পোনে শিশুৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। এইবোৰে অকাল জন্ম, জন্মৰ সময়ত কম ওজনৰ শিশু, আৰু আন বহুতো জটিলতাৰ ওপৰত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়।

নেলপলিচ, চুলিৰ ৰং, আৰু চুলি আঁতৰোৱা

• কৃত্ৰিম নখ: নখৰ চেলুনত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ প্ৰবল গোন্ধ এই সময়ত আপোনাৰ বাবে অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। প্ৰচণ্ড গোন্ধ আপোনাৰ বা আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ বাবে ভাল নহয়।
• চুলিৰ ৰং: চুলিৰ ৰং কৰাটোৱে শিশুৰ ক্ষতি কৰে বুলি প্ৰমাণ কৰিব পৰা কোনো তথ্য নাই। কাৰণ মূৰৰ ছালে শোষণ কৰা পৰিমাণ অতি কম। অৱশ্যে প্ৰচণ্ড গোন্ধটোৱে আপোনাৰ বাবে অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে।
• বিকিনি মোম: ৰাসায়নিক চুলি আঁতৰোৱা ক্ৰীমতকৈ ৱাক্সিং তুলনামূলকভাৱে সুৰক্ষিত।

শুই থকা অৱস্থা

গৰ্ভাৱস্থাৰ ৪ মাহৰ পিছত বাওঁফালে শুই থকাটো ভাল ৷ ইয়াৰ ফলত জৰায়ুৰ ওপৰত চাপ কমি যায় আৰু শিশুৱে পুষ্টিকৰ উপাদান লাভ কৰাত সহজ হয়। ৰাতি সাৰ পালে অৱস্থান সলনি কৰিবলৈ ভয় নকৰিব, মাত্ৰ বাওঁফালে ঘূৰি যাওক। কাষত শুই থাকিলে ভেনা কাভা নামৰ এটা প্ৰধান ৰক্তবাহী নলীত চাপ পৰিব পাৰে আৰু তেজৰ সোঁতত বাধা আহিব পাৰে।

ব্যায়াম আৰু হট টাব

গৰ্ভাৱস্থাত শৰীৰ অতিমাত্ৰা গৰম হোৱাটো ভাল নহয়। সেয়েহেগৰম টাব আৰু ছাউনা সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। যদি আপুনি আগতে ব্যায়াম কৰা নাই তেন্তে গৰ্ভাৱস্থাত কোনো নতুন ক্লান্তিকৰ ব্যায়াম আৰম্ভ নকৰিব। এই সময়ৰ বাবে খোজ কঢ়াটো অতি উত্তম আৰু নিৰাপদ ব্যায়াম।

মেকুৰীৰ মল পৰিষ্কাৰ কৰা

এই বিষয়ে বহুতে সোধা কথা। মেকুৰীয়ে ``টক্সিপ্লাজমোচিছ'' নামৰ ৰোগ সংক্ৰমিত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ভ্ৰুণৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে আৰু জন্মগত বিসংগতিৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে ।

• মেকুৰীটোৰ আৱৰ্জনা বাকচটো আন কোনোবাই চাফা কৰাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম ৷
• যদি নিজে কৰিব লগা হয় তেন্তে প্ৰতিদিনে পৰিষ্কাৰ কৰক , কাৰণ শৌচ কৰাৰ ১-৫ দিনৰ পিছত টক্সোপ্লাজমাৰ বিজাণু সংক্ৰামক হৈ পৰে।
• কাম শেষ কৰাৰ পিছত নিশ্চয়কৈ গ্ল’ভছ পিন্ধিব আৰু হাত ভালদৰে ধুব।
• যদি আপুনি বাৰীত কাম কৰি আছে তেন্তে গ্লভছ ব্যৱহাৰ কৰক কাৰণ এই বীজাণুবোৰ মাটিতো থাকিব পাৰে।

প্ৰসৱ আৰু মিথ

কেঁচুৱাটো ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে নানা ধৰণৰ কাহিনী শুনা যায় নহয়নে? চাওঁ সঁচা নে নহয়।

• কেষ্টাৰ অইল খালে আপোনাক দ্ৰুত গৰ্ভধাৰণত সহায় কৰিবনে?

এইটো গ্ৰহণযোগ্য নহয়। ইয়াৰ সোৱাদ অতি বেয়া, আৰু ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ ডায়েৰিয়া হ’ব পাৰে আৰু আপোনাক অস্বস্তিত পেলাব পাৰে।

• খোজ কঢ়াই আপোনাক দ্ৰুতভাৱে গৰ্ভধাৰণ কৰাত সহায় কৰিবনে?

খোজ কঢ়াটো ভাল, কিন্তু ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰসৱৰ গতি ক্ষিপ্ৰ হয় বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাযায়।

• যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে প্ৰসৱৰ গতি ক্ষিপ্ৰ হয়নে?

কিছুমান ক্ষেত্ৰত এনে হ’ব পাৰে। বীৰ্যত থকা প্ৰষ্টাগ্লেণ্ডিন আৰু সংগমৰ সময়ত জৰায়ুৰ সংকোচনৰ ফলত প্ৰসৱ সোনকালে হ’ব পাৰে। কিছুমান চিকিৎসকে এনেদৰে পৰামৰ্শ দিয়ে।

• কেঁচুৱাটোৰ লিংগ সম্পৰ্কে উৰাবাতৰি সঁচা নেকি?

আপুনি হয়তো "পেটটো নিম্ন হ'লে ল'ৰা", "পেট বহল হ'লে ছোৱালী", "নাক ডাঙৰ হ'লে ছোৱালী" আদি কাহিনী শুনিছে। এইবোৰ কেৱল মজাৰ বাবে কোৱা মিথ। এইবোৰৰ প্ৰতিটো শুদ্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৫০%। নিশ্চিতভাৱে জানিবলৈ সৰ্বোত্তম উপায় হ'ল এটা `(আল্ট্ৰাছাউণ্ড)` স্কেন কৰা ।