গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰাই থকা মাতৃসকলে পাৰাৰ বিষয়ে এইবোৰ কথা নিশ্চয় জানে!

যদি আপুনি এগৰাকী সন্তানৰ আশা কৰা বা স্তনপান কৰাই থকা মাতৃ হয় তেন্তে আপুনি হয়তো আজিকালি কি খাইছে সেই বিষয়ে দুবাৰ ভাবিছে নহয়নে? ই অতি স্বাভাৱিক। কাৰণ আমি খোৱা কিছুমান বস্তুৰ গৰ্ভত থকা শিশু বা স্তনপান কৰা শিশুৰ ওপৰত কিছুমান বিশেষ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। গতিকে, যিটো কথাৰ প্ৰতি আমি বিশেষভাৱে সাৱধান হ’ব লাগে, কিন্তু হয়তো বেছি কথা কোৱা হোৱা নাই, সেয়া হ’ল ‘পাৰা’। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এটা গধুৰ ধাতু। আজি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

এই পাৰা আমাৰ শৰীৰত কেনেকৈ সোমাই যায়?

আপুনি হয়তো ভাবিছে, "মই পাৰা কেনেকৈ খাম?" বুধ আচলতে পৰিৱেশত প্ৰাকৃতিকভাৱে উপস্থিত থকা বস্তু। আগ্নেয়গিৰিৰ বিস্ফোৰণৰ জৰিয়তে, মাটিৰ পৰা, কাৰখানাৰ পৰা, জীৱাশ্ম ইন্ধন জ্বলোৱাৰ পৰা ই পৰিৱেশত যোগ হয়। কল্পনা কৰকচোন, এনেদৰে পৰিৱেশত যি পাৰা যোগ হয়, তাৰ অন্ত পৰে নদী, নৈ আৰু সাগৰত। তাৰ পিছত তাত থকা সৰু মাছবোৰে পাৰা থকা এই উদ্ভিদবোৰ খালে সেই মাছবোৰৰ শৰীৰত পাৰা জমা হয়। তাৰ পিছত যেতিয়া এটা ডাঙৰ মাছে এই সৰু মাছবোৰ খায়, তেতিয়া সেই সৰু মাছৰ শৰীৰত যিমান পাৰা আছিল, সেইখিনি ডাঙৰ মাছটোৰ শৰীৰত জমা হৈ যায়। এইদৰে আমি খাদ্য শৃংখলৰ ওপৰলৈ যোৱাৰ লগে লগে মাছৰ শৰীৰত জমা হোৱা পাৰাৰ পৰিমাণো বাঢ়ি যায়। যদি আমি এনেদৰে বহুত পাৰা জমা হোৱা ডাঙৰ মাছ খাওঁ তেন্তে সেই পাৰা আমাৰ শৰীৰত শেষ হৈ যায়। এইদৰে খাদ্যৰ জৰিয়তে আমাৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰা আটাইতকৈ বিপজ্জনক প্ৰকাৰৰ পাৰাটো হ ’ ল মিথাইল পাৰা ৷ ই কেৱল মাছ নহয়, আন উপায়ো আছে।

• ছাল লঘু কৰা ক্ৰীম: কিছুমান অমান্য ছাল পোহৰ কৰা ক্ৰীমত পাৰা থাকিব পাৰে। ছালত প্ৰয়োগ কৰিলে পাৰা ছালৰ মাজেৰে শোষিত হ’ব পাৰে আৰু আনকি বৃক্কৰ ক্ষতিও হ’ব পাৰে ৷
• পুৰণি সঁজুলি: কিছুমান পুৰণি লেম্প, ঘড়ী আৰু বেটাৰীত পাৰা থাকিব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত পাৰা সঁচাকৈয়ে বিপদজনক নেকি?

হয়, গৰ্ভাৱস্থা আৰু পাৰাৰ সংমিশ্ৰণ ভাল নহয়। ১৯৫০ চনত জাপানৰ মিনামাটা উপসাগৰৰ সমীপৰ এক কৰুণ ঘটনাৰ পৰা বিশ্বই এই কথা জানিব পাৰিলে। সেই অঞ্চলৰ এটা কাৰখানাৰ পৰা বুধ সাগৰত এৰি দিয়া হৈছিল আৰু সেই সাগৰৰ পৰা মাছ খোৱা মাতৃৰ জন্ম হোৱা সন্তানে স্নায়ুজনিত তীব্ৰ সমস্যাত ভুগিছিল। ইয়াত কি হয়: গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে পাৰাযুক্ত খাদ্য খালে পাৰা (বিশেষকৈ মিথাইল পাৰা) তেজত প্ৰৱেশ কৰি প্লেচেন্টা পাৰ হৈ গৰ্ভত থকা শিশুৰ শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। এইদৰে পাৰাৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা শিশুৰ ক্ষেত্ৰত যি অৱস্থা হয়, সেই অৱস্থাক ‘জন্মগত মিনামাটা ৰোগ’ বোলা হয়।কোৱা হয় যে তাত শিশুটিৰ বিভিন্ন সমস্যা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা এই প্ৰভাৱবোৰ ইমান গুৰুতৰ নহয়, কিন্তু অধিক সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, শিশুৱে একাগ্ৰতাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে, ভাষাৰ দক্ষতা হ্ৰাস পাব পাৰে, স্মৃতিশক্তি কম হ’ব পাৰে।

গতিকে এই পাৰাৰ পৰা আমি নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিম?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে আমাৰ শৰীৰত পাৰাৰ প্ৰৱেশৰ মূল উপায় হ’ল মাছ খোৱাৰ জৰিয়তে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি "মাছ খোৱা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰক।" মাছ হৈছে এটা ছুপাৰফুড যিটো ওমেগা-৩ আৰু ওমেগা-৬ ফেটি এচিড, প্ৰটিন, আয়’ডিন, আৰু আইৰণৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ, যিবোৰ আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। মূল কথাটো হ’ল আপোনাৰ মাছবোৰ বুদ্ধিমানৰূপে বাছি লোৱা।

অন্যান্য সুৰক্ষা ব্যৱস্থা

• দাঁত ভৰোৱা : দাঁত ভৰোৱাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা কিছুমান সামগ্ৰী (এমালগেম)ত পাৰা থাকিব পাৰে। যদি আপুনি গৰ্ভাৱস্থাত দন্ত চিকিৎসা কৰিবলৈ গৈ আছে , তেন্তে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকক পাৰামুক্ত ভৰোৱা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কওক।
• ভাঙি পেলোৱা সঁজুলি: যদি আপোনাৰ ঘৰৰ পুৰণি পাৰাৰ বাষ্প লেম্প বা কোনো ধৰণৰ লাইট বাল্ব ভাঙি যায়, তেন্তে কেতিয়াও ভেকুৱাম নকৰিব। এনে কৰিলে পাৰা বায়ুমণ্ডলত সৰু সৰু কণিকা হৈ পৰিব, যাৰ ফলত ই আৰু অধিক বিপজ্জনক হৈ পৰিব। যদি আপুনি গৰ্ভৱতী নহয় তেন্তে কাগজত মেৰিয়াই বায়ু বন্ধ পাত্ৰত ভৰাই সাৱধানে পেলাই দিব লাগে।
• কৰ্মক্ষেত্ৰ: যদি আপুনি এনেকুৱা ঠাইত কাম কৰে য'ত আপুনি পাৰাৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিব পাৰে, যেনে পৰীক্ষাগাৰ বা দন্ত চিকিৎসালয়ত, তেন্তে আন এটা কামৰ বাবে অনুৰোধ কৰক যিয়ে গৰ্ভাৱস্থাত সেই সংস্পৰ্শৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।

স্তনপানৰ সময়ত পাৰাৰ প্ৰভাৱ

জন্মৰ পিছতো আপোনাৰ শিশুৰ মগজুৰ বিকাশ অব্যাহত থাকে। এইটো এটা অতি স্পৰ্শকাতৰ সময়। যদি আপুনি এগৰাকী স্তনপান কৰা মাতৃ হয় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰত থকা পাৰা মাতৃদুগ্ধৰ জৰিয়তে আপোনাৰ শিশুলৈ যাব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থা আৰু স্তনপানৰ সময়ত পাৰাৰ পৰিমাণ বেছি থকা মাছ আৰু অন্যান্য পাৰাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।