আমাৰ জীৱনত বিষাদ, সুখ, খং আদি বিভিন্ন আৱেগ অনুভৱ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। কেতিয়াবা আমি কেৱল দুখ বা অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰো। কিন্তু সেই অনুভৱ এদিন বা দুদিনতে নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু কেতিয়াবা আমি অনুভৱ কৰা এই দুখ, শূন্যতা, নিসংগতা যদি কেইবা সপ্তাহ ধৰি নাইকিয়া নহয় তেন্তে কি হ’ব? আমি যদি আগতে ভাল পোৱা যিকোনো কাম কৰিবলৈ আৰু কোনো আগ্ৰহ নাথাকে, আৰু আমি সকলো কামতে বিৰক্ত অনুভৱ কৰো তেন্তে কি হ’ব? হয়তো ই কেৱল স্বাভাৱিক দুখতকৈও গভীৰ কিবা এটা। আজি আমি সেইটোৱেই কথা কৈছো। সেয়া হ’ল ডিপ্ৰেছন, বা `ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন` নামৰ অৱস্থা।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা কি?
বহুতে ভাবে যে হতাশা হৈছে দুৰ্বলতা, এলাহ বা কেৱল অকলশৰীয়া অনুভৱৰ চিন। কিন্তু সেয়া একেবাৰেই সঁচা নহয়। ডিপ্ৰেছন হৈছে এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ মনটোৰ লগতে আপোনাৰ শৰীৰতো প্ৰভাৱ পেলায়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই ইয়াৰ বাবেও উপযুক্ত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
ভাবি চাওকচোন, আমাৰ মগজুত ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (নিউৰট্ৰান্সমিটাৰ) থাকে যিয়ে সুখ, টোপনি, ভোক আদি বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। যেতিয়া এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ কিবা কাৰণত ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰে তেতিয়া হতাশাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। তাৰমানে আপোনাৰ দোষ নাই। গতিকে এই বিষয়ে সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব।
আপোনাৰো এই বৈশিষ্ট্যবোৰ আছেনে? অলপ সাৱধান হওঁ আহক।
ডিপ্ৰেছনে সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। কিন্তু কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই লক্ষণবোৰ কেৱল এদিন বা দুদিন নহয়। এই লক্ষণসমূহ যদি কমেও দুসপ্তাহ , দিনটোৰ বেছিভাগ সময়লৈকে থাকে তেন্তে আমি সন্দেহ কৰা উচিত।
তলৰ টেবুলখন চাওক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি নিজকে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।
| লক্ষণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| দিনটোৰ ভিতৰতে চলি থকা দুখজনক, শূন্য আমেজ | কেৱল দুখ নহয়, ভিতৰৰ পৰা অহা গভীৰ দুখ, নিসংগতা বা শূন্যতা। কেতিয়াবা অকাৰণতে কান্দিবও পাৰে। |
| আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা | বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পাতি, টিভি চোৱা, গান শুনা, আনকি আগতে ভালপোৱা কামবোৰ কৰি আৰু কোনো আনন্দ বা আগ্ৰহ অনুভৱ নকৰে। |
| শৰীৰৰ ওজনৰ যথেষ্ট পৰিৱৰ্তন | বিশেষকৈ ডায়েটিং নকৰাৰ সময়ত হঠাতে ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা (যেনে, এমাহৰ ভিতৰত ওজনৰ ৫% পৰিৱৰ্তন) |
| ভোকৰ পৰিৱৰ্তন | আগৰ তুলনাত বহু কম খোৱা (ভোক নলগা) বা আগতকৈ বেছি খোৱা। |
| টোপনিৰ সমস্যা | অনিদ্ৰা, ৰাতিপুৱা সোনকালে সাৰ পোৱা, বা দিনত বেছিকৈ শুই থকা (হাইপাৰছ’মনিয়া)। |
| গোটেই দিনটো অত্যন্ত ভাগৰুৱা | ভালদৰে শুই থকাৰ পিছতো ৰাতিপুৱা উঠিব নোৱাৰাকৈ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, গোটেই দিনটো নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰা, আৰু সৰু কাম এটা কৰিও ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা। |
| নিজৰ প্ৰতি অপৰাধবোধ বা অমূল্য অনুভৱ | অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে নিজকে দোষাৰোপ কৰা, যেনে "মই অসাৰ", "সকলো মোৰ দোষ।" |
| মনোনিৱেশ আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা | মনোযোগ দিবলৈ অক্ষম, বাতৰি কাকত পঢ়ি বা টিভি চোৱাৰ সময়তো মনটোক কেন্দ্ৰীভূত কৰি ৰাখিব নোৱাৰা, সৰু সৰু সিদ্ধান্তও ল’ব নোৱাৰা আৰু আপ্লুত অনুভৱ কৰা। |
| মৃত্যু বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা | "মই মৰিলে ভাল আছিল" বুলি ভাবি নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰাটো গুৰুতৰ লক্ষণ যিবোৰৰ সমাধান কৰিব লাগিব। |
ডিপ্ৰেছন কেনেকৈ চিনি পাব?
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, "বাহ, মোৰো এইবোৰৰ কেইটামান আছে, মোৰো ডিপ্ৰেছন আছে নেকি?" বাৰু, এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকে কিছুমান বিশেষ মাপকাঠী ব্যৱহাৰ কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, সাধাৰণতে আপুনি হতাশাত ভুগিছে বুলি সন্দেহ কৰিবলৈ হ’লে এইবোৰ কথা পূৰণ কৰিব লাগিব:
১/ তালিকাত উল্লেখ কৰা প্ৰথম দুটা বৈশিষ্ট্যৰ ভিতৰত অন্ততঃ এটা বৈশিষ্ট্য অৰ্থাৎ "দুখৰ আমেজ" বা "আগ্ৰহ/সুখ হেৰুৱা" উপস্থিত থাকিব লাগিব।
২) ইয়াৰ উপৰিও টেবুলত থকা আন চাৰিটা বা তাতকৈ অধিক বৈশিষ্ট্য উপস্থিত থাকিব লাগিব।
৩/ এই সকলোবোৰ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় চলি থাকিব লাগিব ৷
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এইটো আপুনি নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত লোৱা উচিত নহয়। এই লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নিজকে বিচাৰ নকৰিব। সঠিক নিদান পাবলৈ নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে।
সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব! চিকিৎসা আছে।
ডিপ্ৰেছনৰ ভাল খবৰটো হ ’ ল যে ইয়াৰ চিকিৎসা আৰু প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰিব পৰা অৱস্থা ৷ সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ নহয়, শক্তিৰ চিন। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা বাছি ল’ব। ইয়াৰ চিকিৎসা প্ৰধানকৈ দুবিধ:
- ঔষধঃ মগজুৰ ভাৰসাম্যহীন ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ পুনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পৰা নিৰাপদ ঔষধ আছে।
- পৰামৰ্শ আৰু মনোচিকিৎসা: আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু সমস্যাৰ বিষয়ে প্ৰশিক্ষণ লোৱা কোনোবা এজনৰ লগত কথা পতা আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব লাগে।
প্ৰায়ে এই দুয়োটা পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিলে অতি ভাল ফলাফল পোৱা যায়।
কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?
যদি এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত (কৰ্ম, স্কুল), পৰিয়ালৰ সৈতে সম্পৰ্ক, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে পলম নকৰিব। আজিয়েই চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ এপইণ্টমেণ্ট লওক।
বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ নিজৰ ক্ষতি বা আত্মহত্যাৰ সামান্যতম চিন্তাও হয়, তেন্তে পলম নকৰিব। আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ লগত লগে লগে কথা পাতক। যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। অথবা আপোনাৰ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। এইখিনিৰ মাজেৰে অকলে পাৰ হ’ব নালাগে, বহুতে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি আছে।
টেক-হোম মেছেজ
- ডিপ্ৰেছন হৃদযন্ত্ৰৰ দুৰ্বলতা নহয়, ই এক প্ৰকৃত ৰোগ যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- দুখ, যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱা, আৰু অন্যান্য শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণৰ প্ৰতি সচেতন হওক যিবোৰ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে।
- যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ আছে তেন্তে নিজাববীয়াকৈ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে। নিশ্চিতভাৱে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
- হতাশাৰ চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
- যদি আপোনাৰ নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা আছে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment