গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম তিনিমাহৰ পিছত এতিয়া আপুনি দ্বিতীয় ত্ৰৈমাসিকত প্ৰৱেশ কৰিছে, যিটো বহুতৰে বাবে অতি শিথিল আৰু সুন্দৰ সময়। ৰাতিপুৱাৰ জঠৰতা আৰু ভাগৰবোৰ এই সময়লৈকে বহু পৰিমাণে কমি যায়। আপোনাৰ শিশুটিৰ ওজনৰ বাবে আপোনাৰ পেটটোও অলপ লৰচৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। লগতে, এই সময়ছোৱাত আপুনি প্ৰথমে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে লৰচৰ কৰা অনুভৱ কৰিব পাৰে। সঁচাকৈয়ে এক আচৰিত অনুভৱ।
গৰ্ভাৱস্থাৰ দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিক ১৩ সপ্তাহৰ পৰা ২৮ সপ্তাহলৈকে হয়, যিটো হ’ল ৪, ৫, আৰু ৬ মাহ।এই সময়ত শিশুৰ আগমনৰ পৰিকল্পনা কৰাটো সৰ্বোত্তম সময়, কিয়নো এই সময়ছোৱাত আপুনি কম অস্বস্তি অনুভৱ কৰিব আৰু শক্তি অধিক হ’ব।
দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিকত আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন
যদিও আপুনি এতিয়াই নিজকে মহান অনুভৱ কৰিব পাৰে, তথাপিও আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত বহুত ডাঙৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন ঘটি আছে। এই সময়ছোৱাত আপুনি কি অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব চাওঁ আহক। এই তথ্যসমূহ সহজে বুজিবলৈ এনে এখন টেবুলত চাওঁ আহক।
| অস্বস্তি/শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন | ইয়াৰ কাৰণ কি? | আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ |
|---|---|---|
| তলৰ পেটৰ বিষ/ক্ৰেম্পিং | জৰায়ু বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ইয়াৰ চাৰিওফালে থকা পেশী আৰু লিগামেণ্টবোৰ টানিবলৈ ধৰে। বিশেষকৈ ‘গোল লিগামেণ্ট’ টানিলে পেটৰ তলৰ অংশত নিস্তেজ বিষ বা হঠাতে ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ হ’ব পাৰে। | কুহুমীয়াকৈ গা ধুই লওক। শিথিল ভংগীমা গ্ৰহণ কৰক। শৰীৰৰ অৱস্থান সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। গৰম পানীৰ বটল এটা টাৱেলত মেৰিয়াই ৰাখিব। |
| কঁকালৰ বিষ | আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধিয়ে আপোনাৰ পিঠিত অধিক হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। | চকীত বহিলে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক। শুই থকাৰ সময়ত কাষলৈ ঘূৰি ভৰি দুখনৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখক। গধুৰ বস্তু তুলি লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। লো হিলৰ সৈতে আৰামদায়ক জোতা পিন্ধক। |
| আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা | হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে দাঁতৰ আঁঠুলৈ তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত দাঁতৰ আঁঠু ফুলি উঠা আৰু সংবেদনশীল হৈ পৰে। | কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত টুথব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক। সঘনাই দাঁত ব্ৰাছ আৰু ফ্লছ কৰক। আপোনাৰ দাঁতৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি নিশ্চয় যত্ন লওক। |
| ব্ৰেক্সটন-হিক্সৰ সংকোচন | এইবোৰ প্ৰকৃত প্ৰসৱ বেদনা নহয়। জৰায়ুৰ পেশীবোৰ এমিনিট বা দুমিনিটৰ বাবে টান হোৱা যেন অনুভৱ হয়। | প্ৰসৱৰ বিষৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ অনুশীলন কৰিবলৈ এইবোৰ ভাল সময়। কুহুমীয়া গা ধুই অলপ বেছি পানী খাওক আৰু অৱস্থান সলনি কৰক। |
| স্তন বৃদ্ধি হোৱা | প্ৰথম ত্ৰিমাসিকৰ পৰা বিষ কমি গ’লেও আপোনাৰ শিশুটিক খুৱাবলৈ সাজু হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ স্তন দুটা বৃদ্ধি পাই থাকিব। | আকাৰত অলপ ডাঙৰ আৰু ভাল সমৰ্থন থকা ব্ৰা পিন্ধক। |
| নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱা আৰু তেজ ওলোৱা | হৰম’নৰ ফলত নাকৰ ভিতৰৰ শ্লেষ্মা আৱৰণ ফুলি উঠে, যাৰ ফলত নাক বন্ধ হৈ নাক খৰখেদা হ’ব পাৰে। | নাক বন্ধ হৈ গ’লে ঔষধ খোৱাৰ আগতে চিকিৎসকক সুধিব। চেলাইন ড্ৰপৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। |
| যোনিৰ পৰা স্ৰাৱ ওলোৱা | যোনিৰ পৰা গাখীৰৰ দৰে পাতল স্ৰাৱ (লিউকোৰিয়া) হোৱাটো স্বাভাৱিক। | সুবিধাৰ বাবে পেণ্টী লাইনাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। কিন্তু টেম্পন ব্যৱহাৰ নকৰিব। যদি স্ৰাৱটো দুৰ্গন্ধযুক্ত, সেউজীয়া/হালধীয়া বা তেজযুক্ত হয় তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক। |
| মূৰ ঘূৰোৱা | জৰায়ু বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে ৰক্তবাহী নলীত চাপ, তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱা, হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে মূৰ ঘূৰোৱাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। | বেছি সময় এটা ঠাইত থিয় হৈ নাথাকিব। বিচনাৰ পৰা বা চকীৰ পৰা উঠিলে লাহে লাহে উঠিব। প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। যদি আপুনি অজ্ঞান বা মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকক জনাওক। |
| ছালৰ পৰিৱৰ্তন | হৰম'নে ছালখন "গ্ল'য়িং" কৰি তুলিব পাৰে। লগতে মেলানিন বৃদ্ধি পোৱাৰ বাবে মুখত বাদামী দাগ ("গৰ্ভাৱস্থাৰ মাস্ক") আৰু পেটৰ মাজৰ পৰা ক'লা ৰেখা (লাইনিয়া নাইগ্ৰা) দেখা দিব পাৰে। পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে ছালখন টানি ৰঙা-বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰেখা (stretch marks) গঠন হয়। | এই সকলোবোৰ আপোনাৰ সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত নোহোৱা হৈ যাব। বাহিৰলৈ ওলাই গ’লে ৩০ বা তাতকৈ অধিক এছপিএফৰ ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। ছালৰ বিষ কম কৰিবলৈ মইশ্ব’ৰাইজাৰ প্ৰয়োগ কৰক। |
| অৰ্শ আৰু ভেৰিকোজ ভেইন | মলদ্বাৰৰ আশে-পাশে থকা শিৰাবোৰ ফুলা (অৰ্শ) আৰু ভৰিৰ শিৰাবোৰ ফুলা (ভেৰিকোজ ভেইন) শৰীৰত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি আৰু জৰায়ুৰ পৰা চাপৰ ফলত হয়। | কিছু সময় কুহুমীয়া পানীৰ বেচিনত থাকিব। বহু সময় বহি থকাৰ সময়ত ভৰি দুখন চকীত ৰাখিব। সমৰ্থন নলী পিন্ধক। |
গৰ্ভত কেঁচুৱাৰ বিকাশৰ আচৰিত ধৰণৰ
দ্বিতীয় ত্ৰৈমাসিকত আপোনাৰ শিশুটিৰ বৃদ্ধি অতি দ্ৰুতগতিত হয়।
কল্পনা কৰকচোন, এই সময়ছোৱাৰ শেষলৈকে শিশুটিৰ ওজন প্ৰায় ১.৪ কিলোগ্ৰামলৈ বৃদ্ধি পাব আৰু প্ৰায় ৪০ চেণ্টিমিটাৰ দীঘল হ’ব। সৰু হৃদযন্ত্ৰই দিনটোত প্ৰায় ১০০ পিণ্ট তেজ পাম্প কৰিব।
১৮ৰ পৰা ২২ সপ্তাহৰ ভিতৰত চিকিৎসকে আপোনাক আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন কৰিবলৈ ক’ব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ কেনেকুৱা হৈছে আৰু সকলো ঠিকে আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰা হ’ব। ইচ্ছা কৰিলে এই স্কেনটোৱে আপোনাৰ কেঁচুৱাটো ছোৱালী নে ল’ৰা সেইটোও ক’ব পাৰে।
শিশুৰ শৰীৰৰ আন আচৰিত কথা:
- চকু আৰু কাণ: মূৰত নিজৰ নিজৰ ঠাইলৈ গতি কৰি আছে। চকু দুটাও লৰচৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷
- আঙুলি: আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলি পৃথক হয়, নখৰ বিকাশ হয় আৰু সৰু আঙুলিৰ মূৰত অনন্য আঙুলিৰ ছাপ গঢ় লৈ উঠে।
- শুনানি:আপোনাৰ শিশুৱে এতিয়া আপোনাৰ মাত শুনিব পাৰিব, গতিকে আপোনাৰ শিশুটিৰ লগত কথা পতা আৰু গান গোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- গতিবিধি: শিশুটিয়ে গৰ্ভৰ ভিতৰত গুলীয়াই, লাথি মাৰি, চুহি থাকে। এই গতিবিধিবোৰেই আপুনি "বেবী মুভিং" বুলি অনুভৱ কৰে। ইয়াক চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত " quickening " বোলা হয়।
- ছালঃ শিশুৰ মূৰত চুলি বাঢ়িছে। গোটেই শৰীৰটো লানুগো নামৰ এটা মিহি ডাউনত ঢাকি থোৱা থাকে ৷ ইয়াৰ উপৰিও শিশুৰ ছালখনক vernix caseosa নামৰ বগা, ক্ৰীমযুক্ত আৱৰণেৰে সুৰক্ষিত কৰা হয়।
- প্লেচেণ্টা: শিশুক অক্সিজেন আৰু পুষ্টি প্ৰদান কৰা প্লেচেণ্টা এই সময়লৈকে সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হয়।
জৰুৰীকালীন অৱস্থাত চকু ৰাখিবলগীয়া লক্ষণ
যদিও গৰ্ভাৱস্থাত কিছু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক, তথাপিও কিছুমান লক্ষণ আছে যিবোৰৰ প্ৰতি আমি বিশেষভাৱে সচেতন হোৱা উচিত। এইবোৰ বিপদজনক অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকক ফোন কৰক বা পৰৱৰ্তী ক্লিনিকৰ এপইণ্টমেণ্টৰ বাবে অপেক্ষা নকৰাকৈ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU)লৈ যাওক।
- পেটৰ তীব্ৰ বিষ বা ক্ৰেম্পিং
- যোনিৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ
- তীব্ৰ মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ্চ্ছা যোৱা
- হঠাতে ওজন বৃদ্ধি (যেনে, এমাহত ৩ কিলোগ্ৰামতকৈ অধিক) বা কম ওজন বৃদ্ধি (যেনে, ২০ সপ্তাহত ৪.৫ কিলোগ্ৰামতকৈ কম)
- ছাল আৰু চকু হালধীয়া হোৱা (Jaundice)
- স্থায়ী বমি হোৱা
যদি আপনি যমজ সন্তান আছে...
যমজ সন্তান গৰ্ভৱতী এগৰাকী মাতৃৰ বাবে এইটো এটা বিশেষ সময়। আৰু, অলপ বেছি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। ইয়াত আপোনাৰ বাবে কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হৈছে।
- বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যাওক: মাতৃ ভ্ৰুণ চিকিৎসা (MFM) বিশেষজ্ঞ, উচ্চ বিপদজনক গৰ্ভাৱস্থাৰ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
- যথেষ্ট জিৰণি লওক: যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিছে তেন্তে টোপনি যাবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। জিৰণি লোৱাৰ সময়তো আপুনি এগৰাকী অকলশৰীয়া মাতৃতকৈ ১০% বেছি শক্তি ব্যৱহাৰ কৰে।
- ওমেগা-৩ লওক: ছালমন, হেৰিং, চাৰ্ডিনৰ দৰে মাছৰ পৰা ওমেগা-৩ পাব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
- ভিটামিনৰ ক্ষেত্ৰত সাৱধান হওক: আপুনি গ্ৰহণ কৰা ভিটামিনে দুটা শিশুৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি প্ৰদান কৰিছে নেকি বুলি চিকিৎসকক সুধিব।
- সকলো বস্তু যোৰকৈ কিনিব নালাগে: দুয়োটা কেঁচুৱাকে একে ধৰণৰ খেলনা বা ৰকিং চকীৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। আনকি প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত দুয়োটাকে একেটা ক্ৰিবত ৰাখিব পাৰে।
- আপুনি কি খায় সেই বিষয়ে সাৱধান হওক: দিনটোত প্ৰায় ৫০০ অতিৰিক্ত কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়।
- ব্যায়ামৰ বিষয়ে সুধিব: ২০-২৪ সপ্তাহৰ পিছত চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে কি কি ব্যায়াম উপযুক্ত আৰু কি ব্যায়াম কৰা বন্ধ কৰিব লাগে।
টেক-হোম মেছেজ
- গৰ্ভাৱস্থাৰ দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিক বহু মাতৃৰ বাবে অতি শিথিল আৰু সুখৰ সময়। এই সময়ৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰক।
- শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি সচেতন হওক। স্বাভাৱিক অস্বস্তি আৰু জৰুৰী মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱা লক্ষণৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিব লাগে।
- এই সময়খিনি আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশৰ আচৰিত ধৰণৰ বিষয়ে জানিবলৈ, তেওঁৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ আৰু সংগীত শুনিবলৈ কটাওক।
- যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা বা সন্দেহ আছে, তেন্তে কেতিয়াও চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব।
- খাদ্য, ব্যায়াম, জিৰণিৰ ভালদৰে যত্ন লওক। এগৰাকী সুস্থ মাতৃয়ে সুস্থ সন্তান জন্ম দিয়ে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক