আপুনিও এই বেয়া অভ্যাসবোৰ কৰেনে যিয়ে আপোনাৰ ছালৰ ক্ষতি কৰে? (আপোনাৰ ছালখন ধ্বংস কৰা অভ্যাস)

সকলোৱে সুস্থ, উজ্জ্বল, আৰু ধুনীয়া ছাল পাব বিচাৰে , নহয়নে? কিন্তু কেতিয়াবা আমি প্ৰতিদিনে কৰা সৰু সৰু কামবোৰ যিবোৰৰ প্ৰতি আমি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিওঁ, সেইবোৰে সময়ৰ লগে লগে আমাৰ ছালৰ গুৰুতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, আমি ভবাও নোপোৱা এই অভ্যাসবোৰৰ বাবে আমাৰ ছালখন সোনকালে বয়সীয়াল হৈ পৰে, ৰং কমি যায়, ব্ৰণৰ সৃষ্টি হয়। গতিকে আজি এইবোৰ অভ্যাস আমাৰ ছালৰ বাবে কি বেয়া, আৰু ইয়াৰ পৰা আমি কেনেকৈ সাৱধান হ’ব পাৰো সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

১/ ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে মুখ ধুব নালাগে নেকি?

এইটো সঁচা যে কেতিয়াবা কষ্টকৰ দিনটোৰ পৰা ঘৰলৈ আহিলে বিচনাত পৰিবলৈ মনটো দূৰৰ কথা, মুখখন ধুবলৈও সময় বা শক্তি নাথাকে। বৰ সাধাৰণ কথা। কিন্তু মুখত মলি দেখা নাপালেও দিনটোৰ ভিতৰত জমা হোৱা ধূলি, মলি, গাড়ীৰ ধোঁৱা, তেলীয়াতা এতিয়াও আছে।

এইবোৰ ছালত ৰাতিটো থৈ দিলে ছিদ্ৰ বন্ধ হৈ পৰে আৰু ব্ৰেকআউট হয়। ছালৰ প্ৰদাহৰো প্ৰধান কাৰণ ৷ সময়ৰ লগে লগে এই অভ্যাসে ছালখন নিস্তেজ আৰু নিৰ্জীৱ যেন দেখাব পাৰে।

গতিকে আপুনি কি কৰে?

যিমানেই ভাগৰুৱা নহওক কিয়, ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে কোমল, ছালৰ অনুকূল ক্লিনজাৰেৰে মুখখন ধুই লোৱাটোৱেই আটাইতকৈ ভাল কাম। গ্লিচাৰিন বা উদ্ভিদজাতীয় তেল থকা ক্লিনজাৰ বাছি লওক যিয়ে আপোনাৰ ছালখন শুকুৱাই নোযোৱাকৈ আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিব। আনকি অতি এলেহুৱা দিনটোতো অন্ততঃ মুখখন ভালদৰে মচি পেলোৱাটো একেবাৰে একো নকৰাতকৈ বহুত ভাল।

২/ ধূমপানে ছালত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

আমি সকলোৱে জানো যে ধূমপান শৰীৰৰ বাবে বেয়া। কিন্তু ই ছালৰ কিমান ক্ষতি কৰে জানেনে? সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ধূমপান ছালৰ অন্যতম ডাঙৰ শত্ৰু।

চিগাৰেটত থকা নিকোটিনে ছাললৈ তেজ কঢ়িয়াই নিয়া ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত কৰি পেলায়। ইয়াৰ ফলত ছালৰ কোষৰ প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ পৰিমাণ কমি যায়। ইয়াৰ উপৰিও ধঁপাতত থকা ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ ছালখনক যৌৱন আৰু দৃঢ় কৰি ৰখা দুটা প্ৰটিন কলাজেন আৰু ইলাষ্টিনক ধ্বংস কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও বছৰ বছৰ ধৰি ওঁঠ দুটা চেপি ধৰিলে আৰু ধোঁৱাৰ পৰা চকু দুটা ৰক্ষা কৰিবলৈ চকু টিপিয়াই থাকিলে সেই অংশত বলিৰেখাৰ সৃষ্টি ত্বৰান্বিত হয়। যদিও ভিটামিন এ আৰু চিৰ দৰে এন্টিঅক্সিডেন্টে এই ক্ষতি কিছু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ একমাত্ৰ স্থায়ী সমাধান হ’ল ধূমপান একেবাৰে বন্ধ কৰা।

৩/ ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ নকৰাৰ আশংকা

যদিও ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাটো ছালৰ বাবে ভাল বুলি ভবা হয়, তথাপিও সূৰ্যৰ পোহৰত থকা অতিবেঙুনীয়া (UV) ৰশ্মি ছালৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক। চিকিৎসকে আঙুলিয়াই দিয়ে যে ইউভি ৰশ্মিৰ ফলত ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধি হ’ব পাৰে আনকি ছালৰ কৰ্কট ৰোগও হ’ব পাৰে।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, এই সুৰক্ষাৰ প্ৰয়োজন কেৱল বিলত থকা এটা দিনত নহয়। ডাৱৰীয়া দিনতো, আনকি ঠাণ্ডা দিনতো ৰ’দত আপোনাৰ ছালখন ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। গতিকে প্ৰতিবাৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক।

আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

• ৩০ বা তাতকৈ অধিক বহল বৰ্ণালীৰ এছপিএফৰ ছানস্ক্ৰীণ বাছি লওক। বহল বৰ্ণালীৰ অৰ্থ হ’ল ই ইউভিএ আৰু ইউভিবি দুয়োটা ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়ে।
• যদি আপুনি বহু সময় বাহিৰত থাকে, তেন্তে প্ৰতি ২ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ প্ৰয়োগ কৰক।
• যথেষ্ট পৰিমাণে প্ৰয়োগ কৰক। মুখৰ বাবে মাত্ৰ প্ৰায় এচামুচমান লাগে। কপাল, নাকৰ কাষ, চিবুকৰ তলৰ দৰে অংশ পাহৰি নাযাব ৷

৪/ আপুনি বেছিকৈ চেনি খায় আৰু ফলমূল আৰু শাক-পাচলি নাখায় নেকি?

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অধিক চেনিযুক্ত খাদ্যই ছালৰ বয়স বৃদ্ধিৰ প্ৰক্ৰিয়া ত্বৰান্বিত কৰে। ইয়াৰ ভিতৰত কেৱল মিঠাই আৰু আইচক্ৰীমৰ দৰে বস্তুৱেই নহয়, ব্ৰেড, বান, নুডলছৰ দৰে ষ্টাৰচ (ৰিফাইন কাৰ্ব) বেছি থকা খাদ্যও অন্তৰ্ভুক্ত।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমি খোৱা চেনি আমাৰ ছালৰ কলাজেন প্ৰ’টিনৰ লগত লাগি থাকে, যাৰ ফলত ইয়াৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায় আৰু ছালখন অধিক সোনকালে লৰচৰ আৰু বলিৰেখাৰ সৃষ্টি কৰে।

ছালৰ অনুকূল খাদ্য হ'ল এনেকুৱা খাদ্য য'ত শাক-পাচলি, ফল-মূল আৰু গোটা শস্য থাকে। সতেজ ফল-মূলত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে ছালৰ ক্ষতি প্ৰতিৰোধ আৰু মেৰামতি কৰাত সহায় কৰে।

৫/ যেতিয়াই মন যায় তেতিয়াই আপোনাৰ পিম্পলছ ছিঙি লয় নেকি?

যেতিয়া মুখত ডাঙৰ পিম্পল হয়, তেতিয়া আপুনি সেইটো পপ কৰিব বিচাৰে। কিন্তু সেইটোৱেই আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ ভুল। পিম্পল চেপিলে ছালৰ ক্ষতি হব পাৰে আৰু দাগ পৰিব পাৰে ৷ ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হাতৰ বেক্টেৰিয়াও ভিতৰলৈ সোমাই সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে , যাৰ ফলত সমস্যাটো আৰু বেছি ভয়াৱহ হৈ পৰে।

গতিকে ব্ৰণৰ বিষয়ে কি কৰে?

ব্ৰণৰ বাবে বেনজ’ইল পেৰাক্সাইড আৰু চেলিচিলিক এচিড দুটা ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা, কিন্তু ইয়াক যুক্ত সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত সাৱধান হ’ব লাগিব।

উচ্চ ঘনত্বৰ ক্ৰীমে আপোনাৰ ছালখন শুকুৱাই পেলাব পাৰে, ৰঙা পৰা, আৰু বিৰক্তিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে , বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ ছাল সংবেদনশীল। গতিকে, কম ঘনত্বৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। চেলিচিলিক এচিডৰ বাবে ২% ঘনত্ব বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ভাল। যদি আপুনি কোনো অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে কম একাগ্ৰতালৈ সলনি কৰক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যিকোনো চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে যাতে আপোনাৰ ছালৰ বাবে কিহে সৰ্বোত্তম কাম কৰে।

৬/ ছাল শুকান আৰু খোলা হ’লে স্ক্ৰাব কৰে নেকি?

শুকান, চেপেটা ছাল হ’ল পানীলগাৰ প্ৰথম লক্ষণ। এইখিনিতে আমি ফ্লেকবোৰ ধুই পেলোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰো। এনে কৰিলে ছালখন মসৃণ অনুভৱ হ’ব পাৰে যদিও আচলতে যিটো হয় সেয়া হ’ল ছালৰ প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা বাধা, যিয়ে ছালখনক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখে, দুৰ্বল হৈ পৰে।

গতিকে, আপোনাৰ ছালখন স্ক্রাব কৰি আৰু অধিক ক্ষতি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ ছালখন ভালদৰে হাইড্ৰেট কৰক। সুগন্ধিবিহীন লোচন বা ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰক। গ্লিচাৰিন, ডাইমেথিকন, পেট্ৰ'লেটাম , বা ক'ক' বাটাৰ বা শ্বিয়া বাটাৰ থকা যিকোনো সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ নকৰিব।এই ধৰণৰ উপাদান থকা সামগ্ৰীয়ে ছালত সোনকালে শোষণ কৰে আৰু ছালত তেলীয়া অনুভৱ এৰি নিদিয়াকৈ ভাল আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰে।