আপোনাৰ আপোনজনে সন্ধিয়া ব্যাকুল হৈ পৰে নেকি? ছানডাউন চিণ্ড্ৰমৰ কথা কওঁ!

আপুনি হয়তো লক্ষ্য কৰিছে যে আপোনাৰ বৃদ্ধ ককা-আইতাই সন্ধিয়া অলপ বেলেগ ধৰণে কাম কৰে। দিনত ভালে থকা কোনোবাই হঠাৎ সূৰ্য্য অস্ত যোৱাৰ লগে লগে উদ্বিগ্ন, খং বা দুখী হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। বিশেষকৈ স্মৃতিশক্তি হেৰুওৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত বহুত মানুহৰ লগত এনেকুৱা এটা কথা ঘটে। আজি আমি "ছানডাউন চিণ্ড্ৰম" নামৰ এটা অৱস্থাৰ বিষয়ে ক'ম।

ছানডাউনিং কি? ছানডাউনিং বা ছানডাউন চিণ্ড্ৰম?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে সূৰ্যাস্ত হ’ল যেতিয়া এলঝেইমাৰ ৰোগ বা অন্যান্য ডিমেনচিয়া (এবিধ অৱস্থা যিয়ে ক্ৰমান্বয়ে স্মৃতিশক্তি, চিন্তা-চৰ্চা আৰু আচৰণ সলনি কৰে) ৰোগীয়ে দিনটো আগবাঢ়ি যোৱাৰ লগে লগে বা সূৰ্য্য অস্ত যোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ আচৰণ, চিন্তা-চৰ্চা আৰু অনুভৱৰ পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰে। এই কাৰণেই ইয়াক "সূৰ্যাস্ত" বুলি কোৱা হয়। কিন্তু এই বিভ্ৰান্তিৰ অৱস্থা বা চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰে ডিলিৰিয়াম কেতিয়াবা দিনটোৰ যিকোনো সময়তে হ’ব পাৰে। কিন্তু সন্ধিয়া বেছিকৈ হয়।

ইয়াক "দেৰিকৈ হোৱা বিভ্ৰান্তি" বুলিও কোৱা হয়। অনুমান কৰা হৈছে যে এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত প্ৰায় ২০% লোকে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এই অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’ব।

এই হতাশাৰ অৱস্থাত কি কি আচৰণ আৰু আৱেগ দেখা যায়?

সূৰ্যাস্তৰ সময়ত দেখা পোৱা কিছুমান আচৰণ দিনটোৰ সেই সময়ৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট হ’ব পাৰে। একেদৰে ডিমেনচিয়া ৰোগীৰ যিকোনো সময়তে দেখা পোৱা কিছুমান আচৰণ এই সময়ত অধিক স্পষ্ট হ’ব পাৰে। এইবোৰ বৈশিষ্ট্য কি কি, এবাৰ চাওঁ আহক।

পৰ্যবেক্ষণযোগ্য আচৰণ:

• পেচিং: এটা ঠাইত নাথাকি ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰা ।
• ৰকিং: এটা ঠাইত বহি আগলৈ পিছলৈ ৰকিং কৰা।
• বিচৰণ: মনত গন্তব্যস্থান নোহোৱাকৈ খোজ কঢ়া ৷ আনকি হেৰাই যাব পাৰে।
• হিংসা: হঠাৎ খং উঠা আৰু হাত-ভৰি জোকাৰি যোৱাৰ দৰে কথা।
• ছাঁ দিয়া: তেওঁলোকে য’তেই যায় তাতেই আপোনাৰ যত্ন লোৱাজনক অনুসৰণ কৰা ।
• অকাৰণতে কান্দি থকা: দুখ অনুভৱ নকৰাৰ সময়তো কান্দিবলৈ আৰম্ভ কৰা।
• অনিদ্ৰা: ৰাতি শুব নোৱাৰা।
• চিঞৰি থকা: হঠাতে চিঞৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ।

সম্ভাৱ্য অনুভৱ:

এই আচৰণৰ সমান্তৰালকৈ তেওঁলোকে বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগও অনুভৱ কৰিব পাৰে।

• দুখ
• উদ্বেগ
• ভয়
• আন্দোলন
• অস্থিৰতা
• খিংখিঙীয়াতা

সম্ভাৱ্য মানসিক অৱস্থা:

কেতিয়াবা, এই পৰিস্থিতিয়ে তেওঁলোকক এনেধৰণৰ কথা ভাবিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে:

• খেলিমেলি
• আনৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় সন্দেহ (Paranoia)
• বাস্তৱ নহোৱা কথাবোৰ দেখা বা শুনা, মোহ আৰু ভ্ৰম

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

কিহৰ বাবে এই পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হৈ পৰিছে?

সূৰ্যাস্ত বেছি বেয়া হোৱাৰ মূল কাৰণটো হ ’ ল টোপনিৰ অভাৱ ৷ অৰ্থাৎ ৰাতি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নোপোৱা। ইয়াৰ বাহিৰেও চিকিৎসকে কয় যে এই অৱস্থা আৰু বেয়া কৰি তুলিব পৰা আন কেইবাটাও কাৰণ আছে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি:

• আমাৰ শৰীৰৰ স্বাভাৱিক টোপনি-জাগৰণৰ চক্ৰত ব্যাঘাত জন্মা (Circadian rhythms): ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰত এটা প্ৰাকৃতিক ঘড়ী আছে। ইয়েই আমাক দিনত সজাগ আৰু ৰাতি শুই ৰাখে। এই ঘড়ীটো বিঘ্নিত হ’লেই এই সমস্যাবোৰৰ সৃষ্টি হয়।
• অনিদ্ৰা বা টোপনিৰ লগত জড়িত অন্যান্য বিকাৰ: টোপনিৰ সমস্যা যেনে ৰাতি টোপনি আহিব নোৱাৰা বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা।
• শৰীৰৰ সংক্ৰমণঃ যেনে- প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ দৰে কিবা এটা।
• পানীলগা।
• কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া।
• বাস্তৱ জগত আৰু সপোনৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিব নোৱাৰা।
• অন্যান্য শাৰীৰিক ৰোগ।
• শৰীৰত বিষ হোৱা।
• গোটেই দিনটো ভাগৰুৱা/ভাগৰুৱা অৱস্থা।
• দিনটোৰ ভিতৰত মনটোৱে বহু কামত মনোনিৱেশ কৰি থাকে, যাৰ ফলত মনটোৱে জিৰণি হেৰুৱাই পেলায় (Overstimulation)।
• সন্ধিয়া ঘৰত কম পোহৰ।

কল্পনা কৰকচোন, আমাৰ আইতাই গোটেই দিনটো টিভিৰ সন্মুখত বহু মানুহৰ লগত কথা পাতি কটালে, আৰু সন্ধিয়া পোহৰ ম্লান হ’লে হঠাতে চৌপাশ বুজিব নোৱাৰা হৈ উৎকণ্ঠিত হৈ পৰে। এইটো কেৱল এনেকুৱাই হয়।

এই পৰিস্থিতি কিমান দিনলৈ চলিব?

ছানডাউন চিণ্ড্ৰম সাধাৰণতে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ মাজৰ পৰা শেষৰ পৰ্যায়ত আৰম্ভ হয়। ওপৰত উল্লেখ কৰা ট্ৰিগাৰবোৰ যেতিয়ালৈকে থাকে তেতিয়ালৈকে ই থাকিব পাৰে।

এই সূৰ্যাস্তৰ অৱস্থাটোক আমি কেনেকৈ সহায়/চিকিৎসা কৰোঁ?

আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত ট্ৰিগাৰটো বিচাৰি উলিয়াই তাৰ চিকিৎসা কৰা। অৱশ্যে এই অৱস্থাৰ লক্ষণ কমোৱাৰ আন উপায়ো আছে।

ঔষধ অবিহনে কৰিব পৰা কামসমূহ:

এইবোৰ কথা প্ৰথমে চেষ্টা কৰিব লাগে:

• পোহৰ চিকিৎসা: দিনত উজ্জ্বল পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে, কেতিয়াবা বিশেষ পোহৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আমাৰ চাৰ্কেডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• সংগীত চিকিৎসা: মনক শান্ত কৰা আৰু তেওঁলোকে ভাল পোৱা পুৰণি গীত শুনিবলৈ দিয়া।
• পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তন:
• চিনাকি বস্তু , যেনে পৰিয়ালৰ ফটো, তেওঁলোকে দেখা পোৱা ঠাইত ৰাখক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ মানসিক বিভ্ৰান্তি কমি যাব।
• দিনত তেওঁলোকৰ কোঠাটো ভালদৰে পোহৰাই ৰখাটো নিশ্চিত কৰক। ৰাতি শুই থকাৰ সময়ত কোঠাটো আন্ধাৰ কৰি থওক।
• যদি আপোনাৰ প্ৰিয়জনে চশমা বা শ্ৰৱণ যন্ত্ৰ পিন্ধে, তেন্তে সহজে হাতৰ মুঠিত ৰাখক ৷ ভালকৈ দেখা বা শুনাব নোৱাৰাৰ বাবে চিন্তিত হ’ব পাৰে।

প্ৰয়োজন হ’লে কি ঔষধ দিয়া হয়?

কেতিয়াবা, চিকিৎসকে এই আচৰণ আৰু অনুভৱ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।

• এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ
• উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ
• এন্টিচাইকোটিক: এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আপুনি অতি সাৱধান হ'ব লাগিব , কাৰণ দীৰ্ঘদিন ব্যৱহাৰ কৰিলে ষ্ট্ৰোকৰ দৰে বিপদ হ'ব পাৰে।
• টোপনিত সহায়ক হোৱাকৈ মেলাটনিন: এইবিধ হৰম’নে আপোনাক টোপনিত সহায় কৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই সকলোবোৰ ঔষধ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰিহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

ৰাতি ৰোগীৰ যত্ন লোৱাত সহায়ক হোৱা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

যদি আপুনিয়েই আপোনাৰ প্ৰিয়জনক যত্ন লৈছে, তেন্তে এইবোৰ কাম কৰি চাওক যাতে তেওঁলোকে ৰাতি শান্তিৰে শুব পাৰে:

• তেওঁলোকৰ শোৱা কোঠাটো নিস্তব্ধ আৰু শব্দমুক্ত কৰি ৰাখক ৷ টিভি আৰু ৰেডিঅ’ৰ দৰে ডাঙৰ শব্দ বন্ধ কৰক।
• কিছু শান্ত, কোমল সংগীত লগাওক ৷
• তেওঁলোকক এখন কিতাপ পঢ়ক ৷
• এটা সাধাৰণ কামত লিপ্ত হওক – একেলগে এটা জলপান খাওক, এটা সহজ প্ৰহেলিকা কৰক, বা তেওঁলোকে ভাল পোৱা টিভি শ্ব’ এটা চাওক।
• টোপনিৰ ভাল অভ্যাস স্থাপন কৰক (টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা): প্ৰতিদিনে একে সময়তে আৰু একে ঠাইতে শুব লাগে।

আপোনাৰ প্ৰিয়জনক সহায় কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল তেওঁলোকৰ আচৰণৰ কাৰণ কি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজি পোৱা। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে ৰাতি শুব নোৱাৰে, তেন্তে গোটেই দিনটো ব্যস্ত হৈ থকাৰ বাবে আৰু জিৰণি লোৱাৰ সুযোগ নোহোৱাৰ বাবেও হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসা হ’ব পাৰে তেওঁলোকৰ দিনটো সৰল কৰা, কম মানুহৰ ওচৰত দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰা আৰু কম শব্দ কৰা।

সূৰ্যাস্ত ৰোধ বা হ্ৰাস কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?

সূৰ্যাস্তৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ আৰু ৰোগৰ ভয়াৱহতা হ্ৰাস কৰিবলৈ কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি। এইবোৰ চেষ্টা কৰক:

• চাওক আপোনাৰ আপোনজনে ৰাতিটো শুব পাৰে নেকি ৷
• ব্ৰেকফাষ্টৰ পিছত কেফেইনযুক্ত পানীয় (কফি আৰু চাহৰ দৰে) নিদিয়াৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
• মদ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।
• দিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে সূৰ্যৰ পোহৰ দিব লাগে । খিৰিকীৰ ওচৰত বহিব, বা সম্ভৱ হ’লে অলপ বাহিৰলৈ লৈ যাওক।
• প্ৰতিদিনে কিছু ব্যায়াম কৰিবলৈ বাধ্য কৰাওক। অলপ খোজ কাঢ়িলেও হ’ব।
• যদি আপুনি দিনত টোপনি যাব লাগে, তেন্তে ইয়াক চুটি টোপনিৰ মাজত সীমাবদ্ধ কৰক, আৰু দিনটোৰ আৰম্ভণিতে কৰক ।
• দিনটোৰ ভিতৰত কিছুমান কামৰ পৰিকল্পনা কৰক, কিন্তু অতিমাত্ৰা নকৰিব। আপোনাৰ মনকো জিৰণিৰ প্ৰয়োজন।

এই বিষয়ে কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

Sundowning ৰ লক্ষণসমূহ লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসাৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিবলৈ যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল। আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসকক চাওক, বা জেৰিয়াট্ৰিচিয়ানক চাওক।

মনত ৰাখিব, ডাউন চিণ্ড্ৰম ৰোগী আপোনাৰ প্ৰিয়জনে হয়তো আপোনাক তেওঁলোকৰ কোনো সমস্যা বা বিষৰ বিষয়ে ক’ব নোৱাৰিব (যেনে, প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ পৰা হোৱা বিষ)। গতিকে তেওঁলোকৰ হৈ ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতি প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰিব লাগে।

সন্দাৱিনীও আহে নেকি যিসকলৰ এলঝেইমাৰ ৰোগ নাই?

হয়। যদিও ডাউন চিণ্ড্ৰম এলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু ডিমেনচিয়া ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়, আন বয়সস্থ লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ই হ'ব পাৰে।

ৰাতিপুৱাতো এনেকুৱা হ’ব পাৰেনে?

সূৰ্যাস্তৰ অভিজ্ঞতা থকা সকলোৰে লক্ষণ একে নহয় বা একে ধৰণৰ অনুভৱ নহয়। কিছুমানৰ বাবে এই অস্থিৰতা সন্ধিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ৰাতিপুৱা হ’ব পাৰে।

নিজৰো যত্ন লোৱাটো জৰুৰী!

ডিমেনচিয়া বা এলঝেইমাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত কোনোবা এজনৰ যত্ন লোৱাটো আপ্লুত হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ আপোনজনৰো ডিমেনচিয়া হৈছে তেন্তে এই অনুভৱবোৰ আৰু অধিক তীব্ৰ হ’ব পাৰে। কিন্তু ডিমেনচিয়াৰ লক্ষণসমূহ (আপোনাৰ পৰিৱেশৰ পৰিৱৰ্তন, কিছুমান বিশেষ ঔষধ) হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আপুনি কৰিব পৰা কাম আছে। ইয়াৰ উপৰিও এলঝেইমাৰ ৰোগীৰ যত্ন লোৱা লোকক সহায় কৰিব পৰা সহায়ক গোট আছে। যদি আপুনি মোকাবিলা কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে তেন্তে সহায়ৰ বাবে হাত আগবঢ়াওক। এইবোৰৰ লগত অকলে মোকাবিলা কৰিব নালাগে।

গতিকে, ইয়াত আমি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ছানডাউন চিণ্ড্ৰম ডিমেনচিয়া আদি ৰোগৰ লক্ষণ, পৃথক ৰোগ নহয়।
• এই অৱস্থাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• আপুনি প্ৰথমে এই অৱস্থাটোক ঔষধবিহীন পদ্ধতিৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে।
• বিশেষকৈ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ।
• নিজৰ যত্ন লোৱা আৰু নিজৰ বাবে সহায় বিচাৰি উলিওৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, লগতে ৰোগীৰ যত্ন লোৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ভাল হ’লেহে আপোনজনৰ ভাল যত্ন ল’ব পাৰিব।

আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকৰ বাবে সহায়ক হ'ব। আৰু কিবা প্ৰশ্ন থাকিলে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

ছানডাউন চিণ্ড্ৰম, ডিমেনচিয়া, এলঝেইমাৰ, বয়সৰ যত্ন, অস্থিৰতা, টোপনিৰ সমস্যা, স্মৃতিশক্তিৰ অসুবিধা