এই ন মাহটো আপোনাৰ বাবে এক অতি বিশেষ আৰু নতুন অভিজ্ঞতা, যিসকলে সন্তানৰ আশা কৰিছে। এই সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ লগে লগে কিছু অস্বস্তি অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক ৷ কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। আজি আমি কিছুমান অত্যাৱশ্যকীয় কথাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম যিয়ে আপোনাক এই সমগ্ৰ সময়ছোৱাত শিথিল আৰু আৰামত থাকিবলৈ সহায় কৰিব। এইবোৰ শৃংখলাবদ্ধ কৰি ৰাখিলেই মনৰ ওপৰত কোনো বোজা নোহোৱাকৈ এই সুন্দৰ সময়খিনি কটাব পাৰি।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বস্তু: আমি ক্ৰমত চামনে?
সকলোৰে গৰ্ভাৱস্থা বেলেগ বেলেগ হ’লেও কিছুমান কথাই ইয়াক সহজ কৰি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। এইবোৰক তিনিটা পিৰিয়ড বা ত্ৰিমাসিকত ভাঙি লওঁ আহক। এনে এখন তালিকা বনালে আপোনাৰ বাবে কামবোৰ সাজু কৰাত বহুত সহজ হ’ব।
| বস্তুৰ প্ৰয়োজন | বিৱৰণ আৰু গুৰুত্ব |
|---|---|
| প্ৰিগৰ্ভধাৰণ আৰু প্ৰথম ত্ৰিমাসিক | |
| চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়া প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন | এইটো এটা আৱশ্যকীয় বস্তু। বিশেষকৈ সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা চিন্তা কৰাৰ পৰাই ফলিক এচিড থকা ভিটামিন গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ ফলিক এচিডে শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ স্নায়ু নলীৰ বিসংগতি ৰোধ কৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ধৰণৰ ভিটামিনৰ পৰামৰ্শ দিব। |
| গৰ্ভাৱস্থাৰ বিষয়ে এখন ভাল কিতাপ | এই সময়ত আপুনি যি অনুভৱ কৰিছে সেয়া স্বাভাৱিক নে নহয় সেই কথা জানিলে বৰ সকাহ পোৱা যায়। ভাল কিতাপ এখন পঢ়া বা এই বিষয়ে অভিজ্ঞতা থকা কোনোবা প্ৰিয় বন্ধু বা আত্মীয়ৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটো মূল্যৱান। |
| এটা ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ | গৰ্ভাৱস্থাত বহু মাতৃৰ বাবে শুকান, খজুৱতি হোৱা ছাল সমস্যা। ছালখনক হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখা ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে এই অস্বস্তি কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে। |
| দ্বিতীয় ত্ৰিমাসিক | |
| এটা প্ৰসূতিৰ বেল্ট | শিশুটি বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে পেটটো আগুৱাই যোৱাৰ লগে লগে পিঠিৰ ওজন বাঢ়ি যায়। ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ বিষ হব পাৰে। পেটৰ তলত পিন্ধা এই ইলাষ্টিক বেণ্ডটোৱে পিঠিৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ ফলত কঁকালৰ বিষ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে। |
| আৰামদায়ক জোতা | হাই হিল যিমানেই ধুনীয়া নহওক কিয় বছৰৰ এই সময়খিনিৰ বাবে উপযোগী নহয়। আপোনাৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰৰ ভাৰসাম্য সলনি হয়, গতিকে আপুনি পিছলি পৰা আৰু পৰি যোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে সমতল, আৰামদায়ক জোতা বাছি লওক। |
| নতুন ব্ৰা | গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ স্তনৰ আকাৰ বৃদ্ধি পাব। গতিকে, আগতে পিন্ধা ব্ৰাখন টান অনুভৱ হ’ব পাৰে। আপুনি অন্ততঃ এটা কাপৰ আকাৰ বৃদ্ধি পাব, গতিকে বেছি টাইট নহয় কিছুমান আৰামদায়ক ব্রা কিনি লওক। যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে আপোনাৰ স্তনৰ আকাৰ আৰু অধিক বৃদ্ধি পাব পাৰে। |
| প্ৰসূতিৰ কাপোৰ | এই সময়ত ঢিলা, সংকোচিত নহোৱা কাপোৰ পিন্ধাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পেট বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আৰামত পিন্ধিব পৰা কাপোৰ বাছি লওক। |
| অতিৰিক্ত আঠুৱা | শুই থকাৰ সময়ত আৰাম বিচাৰি পোৱাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। পিঠি, ভৰি আৰু পেটক সহায় কৰিবলৈ অতিৰিক্ত আঠুৱা থাকিলে ভাল টোপনি আহিব পাৰে। |
| এন্টাচিডৰ প্ৰকাৰ | গৰ্ভাৱস্থাত হাৰ্টবাৰ্ণ আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছ হোৱাটো সাধাৰণ কথা। এইটো বহুতৰে বাবে অস্বস্তিকৰ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ কেতিয়াও কোনো ঔষধ নাখাব। তেওঁৰ লগত কথা পাতি তেওঁ পৰামৰ্শ দিয়া এন্টাচিড আপোনাৰ লগত ৰখাটোৱেই উত্তম। |
| তৃতীয় ত্ৰিমাসিক | |
| এখন গাড়ীৰ চিট | সন্তান জন্ম দিয়াৰ ওচৰ পালে গাড়ীৰ চিট কিনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ আইন অনুসৰি চিকিৎসালয়ৰ পৰা কেঁচুৱাক ঘৰলৈ অনাৰ সময়ত গাড়ীত গাড়ীৰ চিট থাকিব লাগিব। শিশুৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়। |
| কেঁচুৱাটো শুবলৈ ঠাই | আপোনাৰ শিশুটিয়ে শুবলৈ এটা ক্ৰিব, বেচিনেট বা অন্য নিৰাপদ ঠাই ৰাখক। কিছুমান মানুহে হয়তো কেঁচুৱা জন্মৰ পিছতহে এটা কিনিব নিবিচাৰিব, কিন্তু অন্ততঃ এটা বাছি উলিয়াই, ধন দি, কেঁচুৱা জন্মৰ পিছত ঘৰলৈ অনাৰ ব্যৱস্থা কৰাটো ভাল। |
| ডায়েপাৰ আৰু ৱাইপ | এইবোৰৰ যিমানেই নহওক কিয়, ই যথেষ্ট নহয়। নৱজাত শিশুৰ বাবে উপযোগী ডায়েপাৰ আৰু মচিৰ পেক এটা বা দুটা আগতীয়াকৈ কিনি লওক। |
| শিশুৰ কাপোৰ আৰু অন্যান্য বস্তু (Layette) | ‘লেয়েট’ হৈছে নৱজাত শিশুৰ প্ৰয়োজনীয় কাপোৰ আৰু বস্ত্ৰৰ সংকলন। ইয়াৰ ভিতৰত কম্বল, অনেচি, মোজা, টুপী, বিব, বাৰ্প কাপোৰ, আৰু টাৱেল গ্ৰহণ কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত। যিহেতু শিশুৰ ছাল অতি সংবেদনশীল, গতিকে এই সকলোবোৰ বস্তু ব্যৱহাৰৰ পূৰ্বে মৃদু, সুগন্ধিহীন ডিটাৰজেণ্টেৰে ধুব লাগে। |
| গাখীৰৰ বটল, ব্ৰেষ্ট পাম্প | যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে ক’ৰবালৈ যাবলগীয়া হ’লে গাখীৰ জমা কৰিবলৈ স্তন পাম্প আৰু বটল থকাটো উপযোগী। যদি আপুনি সূত্ৰ খুৱাইছে তেন্তে বীজাণুমুক্ত বটল আৰু সূত্ৰ থাকিব লাগে। |
এইবোৰ প্ৰস্তুত কৰাৰ গুৰুত্ব
আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এই সকলোবোৰ একেলগে প্ৰস্তুত কৰিব লাগিব। আচলতে এইবোৰ অলপ অলপকৈ প্ৰস্তুত কৰিলে আপুনি বহুত বেছি শিথিল অনুভৱ কৰিব। বিশেষকৈ যোৱা কেইমাহমানত আপুনি অলপ ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেই সময়ত দোকানলৈ গৈ বিচৰাতকৈ আগতীয়াকৈ এইবোৰ সাজু কৰি ৰখাটো কিমান সহজ?
এই সকলোবোৰ পৰিকল্পনা কৰি থাকোঁতে আপোনাৰ সুখৰ কথাও চিন্তা কৰক। এই সময়ত আপোনাৰ সংগী , পৰিয়াল, আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ গৰ্ভত থকা শিশুটিৰ বাবে ভাল।
এই তালিকাত থকা সকলোবোৰেই হয়তো সকলোৰে বাবে অপৰিহাৰ্য নহ’বও পাৰে। আপুনি ইয়াক এটা গাইড হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু জীৱনশৈলীৰ লগত খাপ খুৱাই নিজৰ তালিকা তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি এই যাত্ৰাৰ সন্মুখীন হোৱাটো আনন্দ আৰু আত্মবিশ্বাসেৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- আগতেই পৰিকল্পনা কৰক: সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে ফলিক এচিড গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক।
- আৰামক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক: গৰ্ভাৱস্থাত ঢিলা, আৰামদায়ক কাপোৰ, জোতা আৰু আণ্ডাৰৱেৰ বাছি লওক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ দিনটো সহজ হৈ পৰিব।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: বুকুৰ বিষ বা আন কোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে যিকোনো ঔষধ গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
- আপোনাৰ শিশুটিৰ সুৰক্ষাৰ কথা চিন্তা কৰক : চিকিৎসালয়ৰ পৰা ঘৰলৈ অহাৰ আগতে আপোনাৰ শিশুৰ গাড়ীৰ চিট আৰু শুবলৈ নিৰাপদ ঠাই সাজু কৰি ৰাখক।
- আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাও গুৰুত্বপূৰ্ণ: এই সময় উপভোগ কৰক আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.